4 mellores cousas que debes facer para reconstruír a confianza

Reconstruír a confianza despois de romper é o máis difícil que pode ter que pasar. Pensando para ti mesmo, 'por que eu, por que me pasou isto, que fixen para merecer isto?' Cando se rompeu a confianza é difícil de manexar e tes a sensación de que a túa vida se está desfacendo. O máis difícil é intentar descubrir onde te equivocaches ou se fixeches algo. Cando se rompe a confianza tes tantas emocións e atopas a chorar un minuto e o seguinte sentes triste, frustrado e decepcionado. Incluso te preguntas: 'como podería alguén que di que me quere me trata deste xeito?'

Cando se rompeu a confianza, síntese atrapado, non pode comer nin durmir e ten nós no estómago durante días. É difícil imaxinar que alguén que tanto ama faría algo que che doe ata o núcleo e que che faga ver doutro xeito e que che dea a ganas de afastarte da relación.

Ausencia de confianza

A ausencia de confianza fai que a túa mente vague, que te faga paranoico, que che faga controlador e dubides de todo o que che din. A falta de confianza fai que a relación sexa inestable, faino sentir e pensar que o teu compañeiro non é quen pensabas que era, fainos dubidar se algunha vez te amou e se a relación se construíu nunha mentira. A maior pregunta que ten cando se rompeu a confianza é: 'por que non vin isto vir', no que non hai xeito de que soubese que o que pasou ía acontecer.

Agora que se rompeu a confianza, cales son os seus próximos pasos? Que queres facer? A relación paga a pena gardala e, de ser así, como avanzas?

Manterse na relación

Se decides manter a relación e seguir adiante, necesitarás moito traballo, compromiso e a disposición de ti e do teu compañeiro a traballar xuntos. Non é imposible reconstruír a confianza e saber que facer axudará a chegar a un lugar onde se sente seguro de novo, onde a relación é estable e onde os sentimentos de inquedanza e ansiedade diminuirán e vostede e a súa parella poden ter amor , relación segura, saudable e duradeira.

Formas de reconstruír a confianza

Hai varias formas de reconstruír a confianza cando se rompeu a confianza na súa relación e, aínda que é un proceso difícil, é necesario para o éxito da súa relación. Para reconstruír a confianza debe ocorrer o seguinte:

1. Perdón

Debes perdoar ao teu compañeiro o que fixo. O perdón prepara e abre o teu corazón para recibir, escoitar e escoitar o que o teu compañeiro ten que dicir. O perdón non significa que o esquezas, significa que estás disposto a aceptar ao teu compañeiro de novo na túa vida coa posibilidade de comezar de novo.

2. Límites

Debe establecer límites arredor das áreas onde se rompeu a confianza. Os límites crean estrutura e consistencia e axudan a devolver a estabilidade á relación. Sen límites, cada un fai o que quere facer, que é como se rompeu a confianza ao principio, polo que establecer límites crea unha atmosfera para que poida confiar de novo no seu compañeiro.

3. Responsabilidade

A túa parella debe estar disposta a ser responsable das súas accións, do que fan, de onde van e do que din. A rendición de contas axudarache a estar seguro na relación. Aínda que a túa parella pode sentirse incómoda facéndolle saber estes pequenos detalles, é importante que o fagan para que diminúan os sentimentos de inseguridade na relación.

4. Paciencia

A túa parella debe desenvolver a capacidade de ser paciente. A reconstrución da confianza non ocorre dun día para outro, non ocorre nunha semana, dúas semanas, tres semanas ou incluso un mes. O prazo no que se reconstrúe a confianza varía e depende de moitos factores, e un é o nivel de dano que experimentou na relación. Como terapeuta, vin persoas que queren acelerar o proceso e que queren que todo remate de inmediato e esperan que as súas parellas superen o mal e confíen automaticamente; pero iso non sucede, leva tempo e o tempo é igual a paciencia.

Segundo Sheri Meyers, Psy.D., a autora de Chatear ou facer trampas: como detectar a infidelidade, reconstruír o amor e probar a súa relación , 'Reconstruír a confianza significa reconstruír a súa credibilidade'. Cando se rompe a confianza, estea aberto e non tente solucionalo por si mesmo, estea disposto a buscar asesoramento para gañar comprensión, claridade e falar do que pasou. Lembra, a confianza consiste en sentirse seguro coa túa parella e no compromiso coa túa parella e coa relación.

Compartir: