Cando o teu compañeiro busca a túa atención: identificar e cumprir a necesidade de atención

John Gottman, investigador de relacións de renome mundial, estaba interesado en comprender o que fai que algunhas relacións funcionen mentres que outras fracasan.

Así, Gottman estudou 600 recén casados nun período de 6 anos. O seu achados arroxa unha luz importante sobre o que podemos facer para aumentar a satisfacción e a conexión nas nosas relacións e o que facemos para destruílo.

Gottman descubriu que a diferenza entre esas relacións que prosperan (mestres) e as que non (desastres) teñen moito que ver con como responden ás ofertas de atención. Que é unha oferta de atención?

Gottman define unha oferta de atención como calquera intento dun compañeiro a outro de afirmación, afecto ou calquera outra conexión positiva.

As ofertas aparecen de formas sinxelas (como sorrir ou chiscar o ollo) e de formas máis complexas, como unha solicitude de consello ou axuda. Incluso un suspiro pode ser unha oferta de atención. Podemos ignorar as ofertas (desviarnos) ou ser curiosos e facer preguntas (dirixirnos cara).

A maioría das ofertas teñen un subtexto que apunta ao verdadeiro desexo da túa parella. Non tes que ser un lector de mente, só tes que ter curiosidade e facer preguntas para comprobalo. Por exemplo, se o compañeiro que busca a atención di: 'Ei, non sería divertido aprender a bailar salsa?' e o outro compañeiro responde: Non, non me gusta bailar & hellip; ' o outro compañeiro afástase desa aposta por atención.

O máis probable é que a oferta sexa máis pasar o tempo xuntos que a actividade de bailar. Entón, quizais intente: 'Gustaríame que me gustara bailar, pero non & hellip; podemos facer algo máis xuntos? '

Se atopas resonancia con este escenario, este é un dos sinais de que a túa parella busca un gran interese. Isto non quere dicir que haxa un fallo no seu patrón de comportamento, significa que non lles está prestando tanta atención. Non precisa unha resposta a como tratar cos buscadores de atención, ten que identificar a oferta de atención do seu compañeiro e cumprila.

Gottman descubriu que as parellas que permanecían xuntas (mestres) dirixíanse ás ofertas de atención o 86% das veces, mentres que as que non permanecían xuntas dirixíanse ás ofertas de atención só o 33% das veces. A súa investigación apoia o que vemos na oficina todos os días. O conflito, a rabia e o rancor teñen menos que ver cos grandes problemas e máis que non recibir e prestar a atención que se necesita na relación para que prospere e sobreviva.

Pero, e se os dous socios tomasen en serio as ofertas dos seus socios para a atención e fixasen unha prioridade notar e responder? E se desenvolveron habilidades sinxelas para recoñecer unha oferta e formas sinxelas de dirixirse?

Ben, segundo Gottman, habería menos divorcios e moito máis relacións felices, conectadas e saudables.

Como manexar un compañeiro que busca atención e satisfacer as súas necesidades

Sente-se xuntos e faga unha lista de como adoita facer ofertas de atención. De cada vez, identifique un xeito común de notar a si mesmo facendo unha oferta de atención á súa parella. Sigue indo e vindo ata que non podes pensar noutra forma.
Durante a próxima semana, busca as posibles ofertas da atención da túa parella. Divírtete .. ser xoguetón & hellip; pregúntalle á túa parella, ¿é unha oferta de atención?
Lembre que virar cara a unha oferta non significa necesariamente dicir si á súa parella. Xirar cara significa recoñecer o desexo de atención ou apoio dos seus compañeiros e cumprilo dalgún xeito. Quizais se demore, como 'Non podo falar agora porque estou no medio dun proxecto, pero gustaríame pasar tempo contigo máis tarde. Podemos facelo esta noite? '
Se o seu compañeiro perde unha oferta de atención en lugar de sentirse decepcionado ou resentido, avíselle que foi unha oferta de atención. Do mesmo xeito, cando o seu compañeiro chame a atención sobre unha oferta perdida, tómese o tempo para facer preguntas e responder.
O máis importante é mantelo lixeiro, divírtete e sabe que desenvolver o hábito de inclinarse nas ofertas é unha das cousas máis saudables e solidarias que podes facer pola túa relación.

Estes indicadores deben poder axudarche a recoñecer e cumprir a oferta de atención do teu compañeiro. Isto non só fortalecerá a túa relación, senón que mellorará as túas habilidades de comunicación.