É hora de ir a terapia de parella?

É hora de ir a terapia de parella?

Neste artigo

Que é a terapia de parella? Para definir a terapia de parella, é un tipo de psicoterapia proporcionada por terapeutas licenciados coñecido como terapeutas matrimoniales e familiares . A terapia de parella ou o asesoramento matrimonial poden axudarnos a desenvolver unha maior aceptación e aprecio de nós mesmos, da nosa parella e da nosa relación.

Isto pode levar a unha maior calidez e intimidade, así como a esperanza renovada de a relación máis saudable e feliz . Ampliando a definición da terapia de parella, pode equipar as parellas para tomar unha decisión informada sobre reactivar a relación ou ir por camiños separados.

Como funciona a terapia de parella?

A terapia de parella pode axudar resolver conflitos , aumentar a intimidade e avivar o lume que alimenta a esperanza e o desexo dentro dunha relación.

Pode axudar aos socios a verse máis claramente a si mesmos, aos outros e á relación que construíron. O proceso de traballar xuntos para obter unha maior claridade pode reforzar a determinación dos socios de permanecer comprometidos uns cos outros.

As parellas buscan terapia por diversos motivos.

  1. Unha parella está ben, pero quere unha revisión para ver se podería estar mellor.
  2. Outro notou iso vanse separando e busca reverter a deriva.
  3. Outras parellas están loitando e experimentando dor, rabia e soidade significativas.

Tras separarse, poden ser incapaces de resolver problemas espiñentos relacionados cos obxectivos da vida, as finanzas, o sexo ou ter e criar fillos.

Quizais estean loitando a raíz dunha aventura ou outra traizón.

A bondade amorosa que unha vez tiveron un polo outro parece un recordo afastado e poden preguntarse se estarían mellor solteiros.

Aínda que esta pode ser unha pregunta importante, pode distraer a atención do feito de que os nosos problemas fundamentais xurdirán en calquera relación.

Para moitas parellas, pode ser útil reformular a pregunta de se cometín un erro? Dado que vou levar estes problemas a calquera relación, é mellor que traballei con eles coa miña parella actual que con outra persoa?

Cada parella é única, e inclúe individuos cunha ampla gama de experiencias, positivas e negativas. Para cada parella o asesoramento ten un propósito diferente.

¿Deberías ir a terapia de parella?

É importante entender que a xente trae o seu cuestións fundamentais para cada relación , e a súa parella non é unha excepción. A súa relación actual ofrece unha oportunidade para traballar con estas cuestións, fortalecendo non só a relación, senón tamén cada socio.

O selo distintivo de a relación saudable non é a falta de conflito, senón a capacidade dos socios para enfrontarse a si mesmos e entre eles cando sexa necesario, e para resolver os problemas a medida que inevitablemente xorden.

A terapia de parella axudarache a coñecer a túa relación, resolver conflitos e mellorar a satisfacción da relación.

Un aspecto fundamental do traballo cunha parella é comprender o que quere cada parella para si e para o outro.

Se a parella quere permanecer unida, traballo con eles para atopar unha forma nova e máis saudable de relacionarse que axude a que cada un deles se sinta máis feliz e vivo en si mesmo e na parella.

Se a claridade resultante leva á decisión de separarse, axúdoos a facelo de forma que minimice o conflito e, se é posible, preserve os aspectos positivos da relación.

Gran parte do traballo adoita centrarse en construír habilidades de autoconfrontación e mellorar a comunicación.

Son camiños para aumentar o entendemento dentro da parella, ao mesmo tempo que se reducen patróns negativos e se fomentan os positivos.

Existen diferentes tipos de terapia de parella, que son eficaces e orientadas a resultados.

Recibín formación en ambos Método Gottman e Terapia de relación Imago.

O meu traballo coas parellas tamén está informado polos escritos e podcasts de Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow e outros. ofrezo Asesoramento de discernimento para parellas nas que unha parella está considerando divorciarse, pero non está seguro de que sexa o mellor camiño.

Mira tamén:

Método Gottman

O Método Gottman comeza cunha avaliación rigorosa das dinámicas dentro dunha parella e despois prescribe ferramentas específicas para fortalecer a comunicación e a conexión, aumentar as interaccións positivas e diminuír as negativas.

Relacións son complicadas e, sen as ferramentas axeitadas, as parellas recorren a miúdo á crítica, á defensiva, á pedra e ao desprezo.

Podemos ter unha idea de como chegamos alí; pero moitas veces non somos capaces de atopar o camiño cara a un lugar máis saudable e amoroso.

O Método Gottman axuda ás parellas a colaborar e a atopar novas formas de resolver conflitos, aumentar a intimidade e descubrir novas esperanzas nunha relación.

Un foco clave do Gottman O método é a atención aos detalles de como unha parella interactúa tanto en situacións de conflito como en situacións non conflitivas.

As relacións constrúense ao longo do tempo a partir de moitos micro momentos entre dúas persoas, que poden construír hábitos que sexan contraproducentes para os nosos obxectivos comúns de amar e ser amado. O Método Gottman proporciona unha estrutura para comprender mellor as nosas relacións, así como ferramentas para melloralas.

Terapia de parella do método Gottman xurdida da investigación de Dr John Gottman , que seguiu a máis de 3.000 parellas durante aproximadamente 30 anos.

de Gottman investigación indica que, para que unha relación perdure, as parellas deben converterse en mellores amigas, aprender a xestionar os conflitos e crear formas de apoiar as esperanzas do outro para o futuro.

Con dous terapeutas adestrados no Método Gottman ( Marjorie Kreppel e David Christy ), o Centro de asesoramento de Maryland está aquí para axudarche no camiño cara a unha relación amorosa, saudable e a longo prazo.

Terapia de relación Imago

Terapia de relación Imago

Imago Relationship Therapy ofrece diálogos modelo que permiten que unha parella se comunique de forma máis tranquila e directa, e que se comprenda e se empatize mellor.

As dinámicas de problemas nas parellas adoitan derivarse de experiencias na familia de orixe de cada parella.

De feito, Imago parte da hipótese de que moitos de nós escollemos inconscientemente á nosa parella en parte en función de como os nosos problemas coinciden cos seus.

As nosas feridas da infancia, moitas veces sentimentos de abandono ou dominación: inflúen nas nosas relacións adultas e aparecen na nosa parella.

Cando un ou os dous socios non teñen un manexo sobre estas cuestións, poden expresarse de forma negativa.

Por exemplo, a medida que os socios recrean a súa dinámica de parella a partir da súa educación, poden perder de vista os aspectos positivos da súa parella e da súa relación e preguntarse se comprometerse foi o correcto.

Un aspecto central de Terapia de relación Imago é un modelo de comunicación chamado Imago Dialogue.

O Diálogo Imago axuda a unha parella a desenvolver unha comprensión empática dos sentimentos do outro e dos problemas familiares de orixe.

Ao facelo xuntos, poden axudar a curarse a si mesmos, aos outros e á súa relación, creando unha conexión máis profunda e amorosa.

Terapia de relación Imago xurdiu a partir de décadas de estudo e práctica das célebres terapeutas de parella Harville Hendrix e Helen LaKelly Hunt.

Gran parte do seu traballo explícase na edición máis recente do bestseller de Hendrix en NYT Conseguindo o amor que queres: unha guía para parellas , Griffin de San Martín: Nova York

(2019). O Centro de Asesoramento de Maryland ten terapeutas ( Marjorie Kreppel e David Christy ) coñecedores das técnicas de Imago para axudar ás parellas a reparar e fortalecer os seus vínculos.

Asesoramento para parellas ao bordo

O asesoramento de discernimento está deseñado para axudar ás parellas nas que unha persoa está a abandonar a relación, e non está segura de que o asesoramento matrimonial regular axude, e a outra está a inclinarse, é dicir, interesada en reconstruíndo o matrimonio .

Se vostede ou o seu cónxuxe están considerando divorciarse, estás nun punto difícil.

A terapia matrimonial tradicional é xeralmente ineficaz cando un de vós non está totalmente comprometido a traballar na relación.

Pode ser moi difícil participar plenamente na terapia de parella cando un está tan ferido ou enfadado que se está inclinando fóra do matrimonio e non quere facerse máis vulnerable cunha parella coa que xa non se sente totalmente comprometida.

O asesoramento de discernimento foi deseñado precisamente para esta situación como un método a curto prazo para permitir que unha parella abrase, respire e examine as opcións para o seu matrimonio: restauralo. á saúde, avanzar cara ao divorcio ou tomar un tempo e decidir máis tarde.

O obxectivo do Consello de Discernimento é que cada parella se trate con compaixón e respecto sen importar como se sintan polo seu matrimonio neste momento.

A orientadora destaca a importancia de que cada un de vós vexa as vosas contribucións aos problemas e as posibles solucións (útiles en relacións futuras aínda que esta remate).

O asesoramento de discernimento estrutúrase de forma diferente á terapia de parella tradicional. En primeiro lugar, é de curta duración, que comprende unha a cinco sesións dunha a dúas horas cada unha. En segundo lugar, aínda que coñeceredes en parella, algúns dos traballos máis importantes prodúcense en conversacións individuais co conselleiro, en recoñecemento ao feito de estar en diferentes lugares.

O asesoramento de discernimento foi desenvolvido por Bill Doherty cando recoñeceu que o asesoramento de parellas tradicionais non era axeitado para moitas parellas nas que unha parella está inclinada pola relación e a outra está asomada. No Centro de Asesoramento de Maryland, David Christy utiliza técnicas de asesoramento de discernimento para axudar a estas parellas nas eleccións difíciles ás que se enfrontan.

Compartir: