10 Oportunidades para o crecemento da relación

Neste artigo

Un novo ano. Unha nova oportunidade para crecer, aprender, explorar e, obviamente, unha resolución de novo ano.

Moitas resolucións de ano teñen que ver co coidado persoal. Por exemplo: mellorarnos, facer máis exercicio, beber menos, pasar máis tempo con amigos e familiares ou atopar tempo só para estar só. Pero que pasa coas oportunidades de crecemento das relacións?

Tanto se estás en parella, casado, casando ou simplemente estás fóra, o novo ano é un bo momento para facelo reavaliar como facer medrar unha relación e como profundar na túa relación.

Non pensemos nestas como resolucións, senón formas de botar unha ollada ao que estamos facendo agora, ao que nos gustaría facer no futuro e a reducir o espazo entre esas dúas.

Sigue lendo para aprender 10 xeitos de crear novas oportunidades para crecer xuntos como parella e mellorar a relación.

1. Máis escoitando, menos falando.

Cando falamos co noso cónxuxe ou parella durante un desacordo a maior parte do tempo, apenas estamos escoitando o que di o noso compañeiro . Das súas primeiras palabras, xa comezamos a formular a nosa resposta ou a nosa refutación.

Como sería escoitar de verdade - para permitir que o espazo escoite os pensamentos, sentimentos e preocupacións da súa parella antes de formular a nosa resposta?

Para cultivar unha relación e para crecer xuntos nunha relación, debes abrir os oídos e escoitar .

2. Sensibilización.

Moitas veces, as nosas respostas aos nosos socios non son respostas baseadas no que está a suceder neste momento; as respostas baséanse en cousas que estamos levando ao momento actual o noso argumento actual.

Traemos argumentos pasados, pensamentos ou sentimentos pasados, experiencias pasadas con argumentos similares. Como podes aprender novas formas de mellorar unha relación se non sabes o que podes levar ao momento presente?

3. Manter a conciencia.

Outra forma de facer medrar a túa relación é mantendo a conciencia das túas emocións e das necesidades da túa parella.

Podemos manter a conciencia durante toda a nosa relación por estar en contacto co que está a suceder no noso corpo físico.

Cando estamos ansiosos, elevados ou elevados, os nosos corpos presentan certos signos. Teña en conta se o seu corazón comeza a latexar máis rápido se sente que lle falta o alento se se está quentando, quentándose ou sudando.

Todos estes son signos de que tes unha reacción emocional. Sexa consciente desas, tense en conta e construír e manter a conciencia arredor das respostas fisiolóxicas do seu corpo.

O noso corpo fai un gran traballo ao controlar as nosas respostas emocionais.

4. Proba algo novo.

Se é algo que a túa parella quixo probar e tiveches dúbidas ou un novo lugar no que ningún de ti estivera antes, probar algo novo ou diferente pode reavivar a chama e a emoción nunha relación.

Cando o estamos experimentando cousas novas xuntos , aumenta e profundiza a conexión que temos co noso compañeiro.

Non ten por que ser unha tolemia: simplemente pode pedir algo máis no seu restaurante tailandés favorito que todos os venres saian para levar.

5. Pasar máis tempo xuntos.

Pasa máis tempo xuntos.

Para o crecemento da relación, as parellas necesitan pasar máis tempo xuntos.

É vostede pasar un tempo de calidade coa parella ? Examina os momentos, as horas ou os días que pasas na compañía do teu compañeiro. ¿É este tempo de calidade? Ou é que convive este tempo?

Busca espazo para pasar un tempo de calidade xuntos durante tempos que se poderían identificar no pasado como tempos coexistentes. Busca as oportunidades para conectarte.

6. Pasar menos tempo xuntos.

Está ben, entendo que este é o oposto directo ao número anterior; con todo, ás veces a ausencia fai que o corazón se agrade. Pasando o tempo separado, podemos cultivar unha relación co noso ser.

Pasando tempo aparte do noso compañeiro, quizais poidamos comezar a facer algunhas desas cousas na nosa lista de resolucións para facer exercicio persoal, meditar, pasar máis tempo cos amigos, ler ou escribir un diario.

Canto máis podemos conectar connosco, máis presente podemos estar cando estamos coa nosa parella.

7. Deixe o teléfono.

Pasar menos tempo no teléfono non é o mesmo que gastar menos tempo na pantalla cando estás coa túa parella.

Na maioría das veces, podemos ver unha película xuntos, o noso programa de TV favorito, apostando pola nosa serie favorita de Netflix, ao mesmo tempo que percorremos os nosos teléfonos.

Como sería mirar só unha pantalla mentres pasas tempo coa túa parella ou parella ou moza ou mozo? Unha das resolucións persoais de ano pode ser un tempo de pantalla individual para ti, pero que pasa co tempo de pantalla que pasas xunto coa túa parella?

Os teléfonos móbiles teñen un profundo efecto nas nosas relacións e debemos atopar equilibrio e amosar moderación.

8. Priorizar a intimidade.

Intimidade na relación s non significa só o acto de sexo ou calquera acto asociado ao sexo. A intimidade tamén pode ser emocional, estar presente e ser emocionalmente vulnerable con e para a súa parella.

Iso non quere dicir que a intimidade física non teña por que ser unha prioridade. Pode haber espazo para a intimidade física e a vulnerabilidade emocional. Prioriza a intimidade e volve conectar coa túa parella.

9. Restablecer as intencións de relación.

Moitas veces nunha relación ou nun matrimonio, quedamos desbordados cos deberes do día de hoxe. Espertamos, tomamos café, almorzamos, imos ao traballo, volvemos a casa para falar co noso cónxuxe sobre o traballo ou os nenos e logo imos á cama. Como sería restablecer e volver comprometer as túas intencións na túa parella romántica?

Cales son as cousas que quere priorizar este ano? Cales son as áreas nas que ambos podedes dar un pouco ou quitarlle un pouco á outra persoa? Deixar de lado o tempo intencional para restablecer as intencións de relación pode axudarche a sentirse máis conectado coa túa parella e máis escoitado como individuo dentro da relación.

10. Divírtete máis.

Rir. Hai bastante seriedade nas nosas vidas, nas nosas comunidades, no mundo. Hai moito que frustrarse, moito que non é xusto e, probablemente, máis do que nos gustaría son as cousas que nos incomodan. O antídoto diso podería ser atopar máis oportunidades para divertirse, ser parvo, xoguetón e infantil.

Mira unha película só porque che fai rir, comparte bromas ou memes coa túa parella para aliviar o día, faino unha prioridade todos os días. axuda o teu compañeiro a sorrir.

Cambia a resolución da palabra

Cambiando unha 'resolución' por unha 'oportunidade' para cambiar, medrar ou afondar unha conexión. Podemos cambiar de asociación con ela.

A resolución parece unha tarefa que necesitamos facer algo que necesitamos comprobar, pero a conexión é algo que se pode seguir desenvolvendo co paso do tempo. A conexión, o crecemento ou o cambio non teñen fin. Deste xeito, sempre que estea intentando, esforzándose, está a acadar a resolución de ano novo da súa relación.

Mira tamén:

Compartir: