10 signos de esgotamento emocional e esgotamento no matrimonio

Home E Mulleres Tristes Deitadas Na Cama

Neste artigo

Un matrimonio san e forte é o que todos queremos, pero ás veces pode ser difícil para a nosa saúde emocional.

O maior problema é que a maioría de nós non somos conscientes do esgotamento emocional no matrimonio e non logramos abordalo correctamente. É hora de cambiar iso!

O esgotamento emocional pode ser moi prexudicial á súa saúde provocando trastornos alimentarios, dores de cabeza, dor de estómago, etc.

Continúa lendo para saber máis sobre 10 signos e síntomas de esgotamento emocional no matrimonio.

1. Molestias inexplicables

O maior problema co esgotamento emocional nun matrimonio é a total falta de conciencia do mesmo ao principio.

Sentes que algo non está ben, pero non estás seguro de que. Iso ocorre porque, nun nivel máis profundo, non queremos admitir que algo no matrimonio non funciona.

Ignoramos algúns problemas durante tanto tempo que nos volvemos alleos a eles. Por moito que pretendamos que non existen, os problemas que afectan ás nosas emocións non desaparecen e maniféstanse noutras formas.

A inquietude, a incomodidade e o sentimento intestinal son sinais importantes de esgotamento emocional que non debes ignorar. Tenta descubrir a causa raíz. Unha vez que identifique a razón detrás do malestar, sentirase moito mellor.

2. Estás constantemente queimado

Sentirse emocionalmente canso é algo común, especialmente hoxe cando a maioría de nós levamos un estilo de vida axitado e ocupado.

Toneladas de cousas que facer no traballo, recados que realizar, compromisos profesionais e persoais drenan os nosos niveis de enerxía. Problemas relacionados co matrimonio pode facer o mesmo.

Os niveis de estrés acumúlanse debido a problemas non resoltos no matrimonio , facéndote sentir abrumado e esgotado.

O que nunca debes facer é ignorar o estrés e o esgotamento e atopar formas sinxelas de revitalizar e sentirte mellor.

Fáxate a mellor bebida de desintoxicación que podes atopar e permite que o teu corpo elimine todas as toxinas para que poidas sentirte tranquilo e preparado para afrontar calquera problema que che presente, incluídos os relacionados co matrimonio.

Mira tamén:

3. Falta de motivación

Un sinal común de altos niveis de esgotamento no matrimonio é a ausencia de motivación para facer algo co ou para o cónxuxe.

Xa non queres ver o teu mellor aspecto, as ideas de actividades para facer e lugares para ver desapareceron e realmente non tes ganas de pasar moito tempo con esa persoa.

Non te culpes. Isto non necesariamente significa que o matrimonio rematou , e o amor desapareceu . A falta de motivación apunta a un problema máis profundo que aínda non resolveron.

4. Prefires estar só

Home Só Con Camisa De Vestir Branca Preto Mar A verdade é que pasar un tempo só non é tan malo. Todos necesitamos un pouco do meu tempo para facer algo relaxante e facer desaparecer o estrés causado pola vida cotiá.

Pero, cando unha persoa quere estar soa todo o tempo, é un sinal de esgotamento emocional no matrimonio.

Preferir pasar o tempo só en lugar de estar na mesma habitación co cónxuxe, significa que estás emocionalmente esgotado.

O matrimonio fíxose tan pesado que o tempo me parece unha especie de rescate ou salvación.

Para superar isto síntoma de desapego emocional , determina se estás realmente máis feliz só ou simplemente non queres pasar por problemas relacionados co matrimonio coa parella.

5. Sentir que as túas necesidades non están satisfeitas

Investigación suxeriu que a manutención do cónxuxe é un aspecto esencial da xestión do esgotamento emocional no matrimonio.

No matrimonio, dúas persoas intentan satisfacer as necesidades do outro ou simplemente confían no apoio dun ser querido. O equilibrio é importante aquí.

Se queres contar co apoio dun cónxuxe, tes que ofrecer o mesmo. Non é raro que a xente note que non hai equilibrio.

Un dos principais contribuíntes ao esgotamento emocional nun matrimonio é a incómoda sensación de que non podes confiar no cónxuxe, o seu apoio e non cres que lle importan as túas necesidades.

Se tes ganas de dar e o cónxuxe é só un receptor, é hora de ter unha conversación onde expoñas estes problemas ao descuberto.

En caso contrario, o esgotamento emocional podería agravarse. Unha conversa honesta pode facer marabillas.

6. Pensas constantemente no divorcio

Mulleres Tristes Mirando O Seu Anel Parece que o a idea do divorcio parece razoable , e atópase pensando niso con bastante frecuencia?

Cando unha relación ou un matrimonio tórnase demasiado pesado nas emocións, podes pensar na saída. Este é o sinal revelador dun esgotamento emocional grave que debes afrontar o antes posible.

7. Camiñar sobre cascas de ovos

A matrimonio saudable suponse que é pacífico é dicir; debes sentirte relaxado, libre e capaz de compartir todo co cónxuxe.

Non obstante, se un matrimonio chega ao punto no que tes que ver constantemente o que fas ou dis, pode ser difícil para as túas emocións.

A ninguén lle gusta sentir que necesita andar sobre cascas de ovos en presenza de alguén.

Algúns signos de andar sobre cascas de ovos inclúen sentirse nervioso ao falar dalgúns temas porque o cónxuxe pode enfadarse, temendo que te metas en problemas, centrándose en como reaccionará cando queiras facer algo por ti mesmo.

8. Sentirse controlado

O matrimonio non é, nin debe ser un cárcere.

Sentirse mal ou preocupado polas reaccións do cónxuxe cando estás con amigos, compras algo para ti ou mesmo falas con amigos e familiares por teléfono pode provocar un esgotamento emocional.

A sensación de control induce estrés e ansiedade , o que pode ter consecuencias negativas na súa saúde e mesmo diminuír a produtividade no traballo.

9. Estás de mal humor todo o tempo

Hermosa Moza Enfada Con Mirada O estado de ánimo non é constante; vai arriba e abaixo. Os períodos prolongados de mal humor no matrimonio apuntan a problemas máis profundos e a negatividade cada vez maior.

Son un sinal de problemas emocionais profundos ou de enerxía drenada causada por problemas non resoltos entre dúas persoas .

10. Baixa autoestima

Matrimonio forte permite que dúas persoas sexan as mellores versións de si mesmas e aumenta a súa confianza.

Non obstante, se o teu autoestima é baixa ultimamente, podería deberse ao esgotamento emocional no matrimonio.

Descarta outras causas potenciais de baixa autoestima, como a depresión, a ansiedade e o traballo.

Se ningún destes se aplica a vostede, a causa probable é o cónxuxe. Non é raro que a xente se sinta insegura sobre si mesma debido ao comportamento do seu cónxuxe.

Pero a verdade é que o teu cónxuxe pode non entender isto, entón é importante comunicarse con claridade.

Conclusión

O matrimonio vén con altibaixos, que poden afectar a nosa saúde emocional.

O esgotamento emocional no matrimonio maniféstase a través dunha serie de signos e síntomas sutís que pode querer lembrar para aprender a recoñecelos.

Unha vez identificado, podes pasar a abordar estes problemas a través da comunicación , buscando asesoramento matrimonial ou doutro xeito.

Padece esgotamento emocional no matrimonio? Cantos destes síntomas experimentas?

Compartir: