15 sinais de iluminación de gas nas relacións e como tratar con ela

Neste artigo

• Que é gaslighting nas relacións?
• 15 sinais de que alguén te está encendido
• Exemplos de gaslighting nas relacións
• Como xestionar a iluminación de gas?
• Como deixar de usar gas nunha relación?

Quizais estás sendo iluminado por gas por alguén próximo a ti. A iluminación de gas é común en relacións íntimas , no lugar de traballo e mesmo na sociedade.

Para evitar experiencias de gaslighting nas relacións, é esencial revisar os sinais de gaslighting e comprender a psicoloxía detrás da gaslighting nas relacións.

O gaslighting adoita ocorrer gradualmente en calquera relación, e as cousas poden parecer inofensivas ao principio. O compañeiro maltratado pode permanecer completamente alleo aos sinais de luz de gas ao principio.

Este artigo discutirá os sinais de iluminación de gas para axudarche a saír do abuso da iluminación de gas e restablecer a túa autoconfianza perdida.

Que é gaslighting nas relacións?

Iluminación de gas refírese a unha técnica na que unha persoa fai que unha vítima cuestione continuamente a súa realidade para gañar un poder cada vez maior.

Moitas veces, tamén é practicado por entidades. Ademais, é unha técnica bastante eficaz.

Calquera persoa pode converterse nunha vítima da luz de gas, e é habitualmente utilizada por líderes de culto, narcisistas, ditadores e abusadores.

Porén, como se fai de forma gradual, a vítima case non se dá conta de que lle lavaron o cerebro.

Gaslighting nas relacións é a método psicolóxico manipular os pensamentos doutro individuo sementando dúbidas para crear un delirio.

Faise para crear gradualmente unha percepción diferente do mundo baseada na interpretación do controlador. A luz de gas nas relacións soa como unha arma de espionaxe usada durante unha operación de guerra psíquica. En certo xeito, é.

Que significa gaslighting e por que a xente o fai? As civilizacións constrúense sobre as relacións entre as persoas, estruturadas para a organización e o control. Algunhas persoas queren ser os que controlan.

15 sinais de que alguén te está encendido

Podes detectalo con algúns sinais evidentes de iluminación de gas que che axudarán a detectar e desactivar a iluminación de gas.

Algúns destes signos de iluminación de gas nunha relación inclúen:

1. Mentiras, mentiras e mentiras

A persoa que participa no encendido de gas adoita só dicir mentiras flagrantes, e sabes que o que está a botar pola súa boca é unha mentira flagrante. Con todo, seguen mentindoche mantendo a cara seria.

Non obstante, esta é a súa técnica de iluminación de gas nas relacións. Están sentando un precedente, así que unha vez que che mintan, terás as túas dúbidas.

Non estarás seguro de se o que din é verdade ou non. O seu obxectivo principal de encender gas no matrimonio ou nunha relación é mantelo inestable e dubidoso.

2. Negan que dixeran algo a pesar das probas

Haberá casos nos que estás seguro de que dixeron que farían algo. Aínda así, negan rotundamente dicir nada. Como resultado, comezas a cuestionar todo.

Pensas, e se nunca dixesen tal cousa?

E canto máis frecuentemente ocorra isto, máis comezas a cuestionar a túa versión da realidade e te fais susceptible de aceptar a súa versión.

3. Usan sempre munición

As persoas que participan na iluminación de gas usan cousas ou persoas próximas a ti e despois utilízana como munición. Por exemplo, son conscientes da importancia da túa identidade e dos teus fillos.

Entón, comezarán por atacalos. Ese é un dos sinais fundamentais da iluminación de gas nas relacións estreitas.

Se tes fillos, poden dicirche que foi unha mala idea telos. Esencialmente, comezan a atacar a base do teu propio ser.

4. Estar preto deles é excesivamente cansativo

O máis perigoso da iluminación de gas é que se fai gradualmente co paso do tempo.

Haberá un comentario sarcástico a miúdo ou unha mentira ocasionalmente. Ese é un dos síntomas máis destacados da iluminación de gas.

Comeza a acumularse co tempo, e ata as persoas máis conscientes de si mesmos son absorbidas por el. Isto só demostra a súa eficacia .

5. O que din e fan son opostos

Un sinal dunha persoa de que as luces de gas son que as súas accións e palabras difiren.

Entón, para estar lonxe de tales entidades, debes mirar as súas accións en lugar das súas palabras.

O que digan non significa nada e hai que ignoralo. Son as súas accións ás que se debe prestar máis atención.

6. Tentan confundirte

As entidades que a luz do gas ás veces darán un reforzo positivo para deixarte moi confuso.

Entón, como recoñecer a iluminación de gas ? A mesma entidade que atacou a túa moral e os teus fundamentos eloxiarache por algo.

Isto só aumenta a túa sensación de desacougo e faiche crer que non son tan malos.

Non obstante, esta é a peor das técnicas.

Botar un reforzo positivo só te botas fóra do radar e fai que cuestiones de novo a túa realidade.

Ademais, tamén é importante ter en conta o que che eloxiou. Pode que só sirva para o encendedor de gas.

7. Usan a confusión como debilidade das persoas

As entidades e persoas que utilizan técnicas de gaslighting son conscientes de que á xente lle encanta ter a súa sensación de normalidade e estabilidade.

Por iso, o seu obxectivo primordial é arrincar o estado de normalidade e cuestionalo todo continuamente.

É a natureza humana mirar cara á persoa que che axuda a sentirte estable, e esa persoa pasa a ser a máis lixeira.

8. Usan palanca

Terán como refén o que querido e non dubidarán en usalos se non se adhiren ao que eles queren que fagas.

9. Batalla de vontades

Tentarán desgastarte co paso do tempo. Aos poucos comezarás a perder a vontade de loitar ou cuestionar o que están facendo mal.

10. Utilizarán o reforzo positivo e negativo

Cando queiran controlarte, farán algo ou outro para que isto suceda. Usarán reforzos positivos e negativos: calquera cousa que funcione para ter algún control sobre ti.

11. Proxectan

Proxectan as súas inseguridades, pensamentos e problemas no seu comportamento cara a ti. Isto manténche á defensiva e perpetuamente ansioso polas súas accións.

12. Illante

Un dos sinais claros da iluminación de gas é cando te illan das persoas máis próximas a ti. Dinche cousas sobre eles que che fan cuestionar a túa relación e confiar con eles. Non che deixan comunicarte nin pasar o rato con estas persoas, o que fai que te illares deles aos poucos.

13. Nega o teu recordo dos acontecementos

Poden negar o recordo dos acontecementos ou a memoria. Cando dis que algo pasou de certa maneira e estás seguro diso, poden negalo por completo, facendo que te cuestiones.

14. Culpárache de todo

Poden culparte por todo o que vai mal na casa, na túa relación ou en calquera outro departamento.

15. Chámache nomes

Cando expresas as túas preocupacións por sentirte confuso, cuestionado e ansioso polo seu comportamento, poden chamarte tolo, pensador excesivo ou demasiado sensible.

Exemplos de gaslighting nas relacións

Aquí tes algúns casos de gaslighting que poden ocorrer na túa relación.

1. Viches algo problemático no teléfono da túa parella. Confróntaselles sobre iso. Négano rotundamente e chámanche tolo por fisgonear.
2. Ti e a túa parella saíches da casa ao mesmo tempo. Pedícheslles que pecharan a porta de entrada. Esquecéronse diso. Cando volveches e atopaches a porta de entrada aberta, culpáronte por iso.
3. Queres saír cos teus amigos a tomar un café. A túa parella crea situacións nas que non podes ir e diche cousas sobre como non che gustas moito aos teus amigos.
4. Estás a sentir ansiedade por algo. Intentas buscar consolo da túa parella. Dinche que estás a pensar demasiado e que sempre fas un gran problema con cousas menores.
5. Disfrazaste para un evento. Dinche que pareces mal e sinalan as túas inseguridades, dicindo que pareces gorda ou moi baixa ou que nada che parece ben.

Como xestionar a iluminación de gas?

Como responder á luz de gas? Mantéñase ao tanto das técnicas que usan os gaslighters.

Canto máis conciencia teñas, máis rápido poderás recoñecelos e evitar caer na súa trampa.

Ademais, é importante non adiviñar a si mesmo polas súas opinións.

É fundamental buscar unha intervención oportuna en forma de terapia ou asesoramento dun terapeuta cualificado.

Observarán a situación de forma obxectiva e ofrecerán a axuda necesaria.

Axudaranlle a detectar os sinais de iluminación de gas, equiparán con habilidades de afrontamento, negociaran diferenzas, saquen do abuso destrutivo da iluminación de gas e axudarche a comezar de novo e nunca mirar atrás.

Ademais, mira este vídeo sobre como a luz de gas afecta a túa saúde mental.

Lembra que non estás tolo.

Como deixar de usar gas nunha relación?

Aquí están un Poucas cousas a ter en conta para sobrevivir á iluminación de gas :

• Estar alerta para recoñecer os patróns de conduta minantes.
• Non tome ese comportamento persoalmente.
• Non os empuxes a cambiar o seu comportamento. Busca axuda profesional.
• Repensa o teu compromiso coa relación.
• Dispoñer dun sistema de apoio.
• Conéctese para reafirmar a súa autoestima.

Liña de fondo

A luz de gas nas relacións é unha das experiencias máis insoportables que pode encadenar a túa autoestima e cordura.

Se o artigo resoa contigo, e sentes que eres un obxectivo de manipulación persistente e lavado de cerebro por parte dun ser querido ou dunha entidade no traballo, é hora de coller este touro polos cornos e soltar.

Recuperar a súa identidade e autoestima.

Compartir: