25 frases de luz de gas en relacións que non debes ignorar
Non se pode negar que para facer que unha relación romántica funcione, e se só se está a coñecer ou uns anos despois de casarse, hai que traballar moito.
Non obstante, ti e o teu amante traballas a través do altos e baixos da túa relación .
Ás veces, as relacións poden volverse insalubres e incluso tóxicas. Iluminación de gas é un fenómeno psicolóxico moi problemático. As frases de gaslighting poden ser usadas por un ou os dous socios durante as conversas cotiás ou durante os desacordos.
Usar frases de Gaslighting nas relacións pode converter a relación en a tóxico .
Polo tanto, é importante ter en conta estas frases para que estea ao tanto de calquera signo de iluminación de gas. Esta é unha forma de abuso emocional .
O concepto de abuso tamén é importante. O abuso non se limita a ferir fisicamente a unha persoa. O abuso pode adoptar varias formas - emocional, físico, verbal, mental e financeiro.
Dado o común que é unha relación de gas, é imperativo ter en conta as frases que usan as persoas para iluminar con gas a outros. Vostede é o responsable da súa seguridade e cordura. Para aprender sobre a iluminación de gas en xeral, continúa lendo.
|_+_|Como se produce a iluminación de gas nas relacións?
Lata de gas causar moita dor nunha relación. Ten o potencial de causar estragos. Entón, que é o gaslighting nas relacións? Esta é unha táctica de abuso emocional. O maltratador úsao para botarlle a culpa a quen está a ser iluminado con gas.
Cando unha persoa usa frases de luz de gas, pode estar intentando alterar a conversación ou a información para demostrar que son completamente inofensivas, sen malas intencións.
Os gaslighters usan estas frases para exercer poder nunha relación. Poden ter un gran desexo de controlar á vítima.
O gaslighting considérase unha forma de abuso emocional porque estas frases e sentenzas poden arruinar as da vítima autoestima , confúndeos e mesmo afectan á súa cordura.
Os gaslighters usan 5 técnicas de manipulación directa: contrarrestar, bloquear, desviar/bloquear, negación/esquecemento intencional e trivialización.
|_+_|Cales son os sinais de que estás a iluminar con gas?
A luz de gas prexudica á vítima porque a vítima pode sentirse moi confusa e molesta. Poden comezar a cuestionar a verdade detrás das súas percepcións. A vítima comeza a dubidar de si mesma.
Se estás a ser sometido a frases de luz de gas, é posible que estea a suceder durante moito tempo. Isto débese a que a iluminación de gas é difícil de detectar. Non pode prexudicalo inicialmente. Non obstante, as consecuencias a longo prazo poden ser prexudiciais.
A vítima da iluminación de gas pode converterse nun forte sentimento de dúbida de si mesmo, confusión, ansiedade todo o tempo, illamento e, finalmente, depresión .
O efecto da luz de gas na vítima pode comezar cunha sensación de incredulidade. Despois pode converterse en actitude defensiva, que eventualmente pode producir depresión.
|_+_|25 Frases de gas de uso habitual nas relacións
Considere as seguintes frases como exemplos de iluminación de gas nunha relación. Teña en conta e protéxevos contra esta forma de abuso emocional.
Antes de comezar coas frases, aquí tes un vídeo rápido sobre a iluminación de gas:
Aquí están as frases de gaslighting de uso habitual nas relacións románticas:
1. Deixa de ser tan inseguro!
Os gaslighters son xeniais para xogar o xogo da culpa. Son bos trasladando a culpa sobre a vítima.
Se sinalas algo sobre o maltratador que che preocupa, farán que te sintas mal incluso por mencionalo. Non queren traballar sobre si mesmos. Entón, poden chamalo inseguro.
2. Estás demasiado emotivo!
Esta é unha das frases de Gaslighting máis usadas. Faltan gasoileiros empatía .
Non obstante, poden non recoñecer isto sobre eles mesmos. Pola contra, poden desviar a atención cara a ti e comentar o teu nivel de emoción.
3. Só estás inventando isto.
Se a túa parella ten tendencias narcisistas da personalidade , entón pode que escoitases dicir isto. Esta é unha das frases máis comúns que usan os narcisistas.
Poden ser propensos a utilizar a negación como mecanismo de defensa. Polo tanto, poden obrigalo a modificar a súa percepción dunha situación.
4. Iso nunca pasou.
Se fuches sometido a esta frase varias veces, pode levarte a cuestionar a túa cordura e perder o contacto coa realidade.
5. Deixa de esaxerar a situación!
Os gaslighters usan esta frase para convencer á vítima de que as preocupacións da vítima son esaxeradas e triviais.
Este é un ataque directo ás capacidades racionais da vítima .
6. Non podes tomar unha broma?
Un maltratador usa esta frase para dicir algo ferinte e escapar. Por iso din algo ferinte en broma.
Se a vítima sinala que foi groseiro, malo ou ferinte, o agresor pode usar esta frase para normalizar o seu comentario desagradable.
7. Só estás a malinterpretar as miñas intencións.
Esta é unha das frases de gaslighting máis directas que usan os maltratadores para desviar a responsabilidade de si mesmos cara á vítima.
Moitas veces dirán que a situación era a malentendido e tenta saír con ela usando esta frase.
8. O problema non está comigo; Está en ti.
Esta frase clásica ten un dos maiores potenciales para ferir á vítima.
Usan os chincheiros de gas proxección (un mecanismo de defensa) para erosionar a autoestima da vítima ao dicir esta frase.
9. Creo que necesitas axuda.
Esta frase pódese usar de forma saudable con boas intencións, pero tamén se pode empregar mal. Se o teu compañeiro é bastante manipulador por natureza, entón poden usar esta frase para albergar dúbidas na mente da vítima.
Cuestionan o estado de saúde mental da vítima enganándoa a través desta declaración.
10. Esa nunca foi a miña intención; Deixa de culparme!
Esta é outra afirmación enganosa de gaslighters que están plagados de falsidade.
Ao dicir isto, intentan ser limpos e parecer inocentes con puras intencións cando desvían o problema.
|_+_|11. Volvemos a comezar desde o primeiro cadrado.
Gaslighters narcisistas úsano habitualmente para evitar recoñecer e traballar nos seus propios erros ou problemas.
A estes maltratadores non lles gusta enfrontarse aos seus problemas. Usan esta frase como unha forma de repasar o seu erros pasados e comezar de novo.
12. Non tolerarei mentiras.
Esta é unha táctica de diversión de uso común onde o gaslighter usa esta frase para evitar a confrontación sobre o seu comportamento problemático.
Se a reclamación presentada pola vítima non se aliña coa narración do agresor, usan esta frase para desviar.
13. Necesitas perder peso.
Os gaslighters adoitan querer que a vítima dependa deles para a súa validación e amor. Este é un dos xeitos relación vólvese tóxica .
Para crear esta dependencia, moitas veces recorrer á crítica o aspecto físico da vítima para que a vítima acabe sentíndose mal coa súa imaxe corporal.
14. Estás frío e mal na cama.
Ademais da aparencia física, esta é outra área de ataque favorita onde os gaslighters fan que as vítimas se sintan mal pola súa saúde sexual. preferencias sexuais , e a sexualidade no seu conxunto.
Ademais, esta frase adoita empregarse para saír con comportamentos sexuais inaceptables ou enganar .
15. Os teus amigos son idiotas.
Como se mencionou anteriormente, o illamento é unha consecuencia común de estar iluminado con gas. A familia e os amigos adoitan identificar as actividades de iluminación de gas incluso antes de que a vítima se dea conta.
Polo tanto, os gaslighters usan esta frase sobre as vítimas para formular preguntas sobre a racionalidade destas últimas e sementar sementes de dubida de si mesmo e illa esta última dicindo esta frase.
16. Se me amaras, farías...
Esta frase utilízase con tacto para poñer á vítima nunha posición desafiante para sentirse obrigada a perdoar ou desculpar o encendedor de gas. comportamento inaceptable .
17. É culpa túa que enganei.
Isto deriva dun lugar de falta de vontade do gaslighter aceptar a súa culpa . Simplemente non poden admitir o feito de que enganaron e todo depende deles.
Porque os gaslighters ignoran a súa culpa ao non admitir nunca os seus erros e escondelos detrás das inseguridades da súa parella.
18. Ninguén máis te amaría nunca.
Cando a relación se volve moi amarga, esta é unha das frases de Gaslighting máis usadas.
Digamos que a vítima reúne a coraxe para propoñer unha ruptura. Un gaslighter pode aproveitar esa oportunidade para atacar directamente a autoestima da vítima. Esta frase pode facer a vítima senten que non son amables ou roto.
19. Se tes sorte, perdoareino.
Este é un dos refráns narcisistas máis comúns.
Por exemplo, despois de que un gaslighter narcisista consiga trasladarlle a culpa á vítima, a vítima pode comezar a pedir desculpas profusamente para o perdón.
Pero cando o encendedor de gas acaba perdoándolle á vítima algo que fixo, din esta frase para que a vítima se sinta peor consigo mesma.
20. Suponse que me queres incondicionalmente.
Esta é outra desas frases de gaslighting que usan os abusadores cando o relación pode ser o punto de ruptura utilizar as crenzas fundamentais da vítima sobre o amor contra elas.
21. Lembro que aceptaches facelo.
Esta frase é outra das principais bandeiras vermellas na que o maltratador intenta distorsionar os recordos da vítima sobre unha situación relativa a esta última.
22. Esquéceo agora.
O non confrontativo natureza dos maltratadores lévaos a usar esta frase a miúdo para desviar cuestións pertinentes sobre a relación.
23. Por iso a ninguén lle gustas.
Esta frase é outro golpe na autoestima e a autoestima da vítima para crear un sentido dependencia sobre o agresor e illar á vítima.
24. Non estou enfadado. De qué falas?
O tratamento silencioso é unha táctica común empregada polos gaslighters narcisistas ao usar esta frase para confundir á vítima.
25. ¡Estás a min!
Os gaslighters usan esta frase para gañar tempo para si mesmos. Desafortunadamente, fan isto angustiando á vítima usando esta frase.
Lembra estas frases de gaslighting e ten coidado e protéxete.
|_+_|Conclusión
Basicamente, se aínda tes dúbidas de que a túa parella te encienda con gas, fíxao. Ser vítima dunha situación de luz de gas pode levarte á depresión e podes perder o sentido da cordura.
Pode empeorar co día, por favor, teña coidado de que a situación non se descontrole. Se pensas que a túa parella razoará contigo, podes tomar o axuda dun profesional para facer fronte á situación.
Compartir:
