15 xeitos de solucionar problemas de relación

Neste artigo

• Elimina a palabra 'Pero'
• Fai un esforzo consciente para aumentar a positividade
• Decátate de que está ben deixar ir un problema
• Dálle permiso para divertirse
• Probe camiñar nos seus zapatos
• Concéntrate en como podes cambiar
• Abandona o hábito da ira
• De acordo en desacordo
• Pon o foco nas boas calidades
• Establecer límites saudables
• Perdoade uns aos outros
• Toma o costume de probar cousas novas
• Socializar máis
• Considere o asesoramento
• Conéctate de novo sexualmente

Amosalo todo

¿Pregúntase como arranxar unha relación? ¿Séntese rota?

Se o fai, non renuncies aínda a solucionar os problemas de relación. En moitos casos, hai formas de arranxar unha relación se ambas as partes están dispostas a traballar.

Hai algúns xeniais consello de relación por aí, como aprender máis saudable comunicación e buscando o bo na túa parella. Nós mesmos presentamos algúns deses consellos. Pero que pasa cos consellos menos coñecidos? Que máis podes probar cando todo parece perdido?

Non é doado tentar arranxar unha relación, pero as relacións rotas non sempre son sen esperanza. Proba estes 15 mellores xeitos de arranxar unha relación e dá aos teus unha oportunidade de recuperación.

1. Elimina a palabra 'Pero'

'Pero' é unha palabra perigosa e, se está solucionando un problema de relación, intente evitalo.

Imaxina que estás intentando falar das cousas coa túa parella e só admitiron que senten que case non te ven. Se a túa resposta é 'pero estiven traballando duro', iso borra inmediatamente a súa preocupación.

'Pero' deixa á outra parte sentindo que o que dixeron non importa. Unha das formas máis eficaces de solucionar problemas de relación é substituír 'pero' por esta sinxela frase: 'Si, podo ver por que te sentes así'. Ou, se realmente non o podes ver, proba: 'Si & hellip; ¿podes contarme algo máis diso? '

2. Faga un esforzo consciente para aumentar a positividade

Parece obvio, pero se queres aumentar a positividade na túa relación, un excelente lugar para comezar é esforzarse facer precisamente iso .

Pode escribir unha lista de todas as cousas que vostede amor sobre a túa parella (e aínda mellor, móstralles). Ao mirar como solucionar unha mala relación, intenta buscar motivos para estar feliz entre si e faga o posible para eliminar os factores estresantes ao solucionar os problemas de relación.

3. Decátate de que está ben deixar ir un problema

Cando a túa relación está nun parche rochoso, pode provocar unha especie de hipervigilancia na que te sintes como que tes que xestionar todos os problemas neste momento. Aínda que é certo que algúns problemas requiren a túa enerxía e atención, outros non.

Antes de presentar un problema coa túa parella, pregúntate se hai algo que se pode gañar con iso. Non traia un tema xa resolto ou sobre o que non podes facer nada agora.

4. Dálle permiso para divertirse

As cousas poden comezar a sentirse serias e pesadas cando a túa relación está nas rochas . O problema é que todo o que se sente tan grave só engade a sensación de que é demasiado tarde para solucionar un problema de relación.

Se queres arranxar unha relación monótona, proba permitirte divertirse e ver se iso axuda. Non teñas medo de ser parvo ou agarimoso nin facer broma. Programar o tempo para un noite divertida , un picnic, unha viaxe por estrada ou relaxarse ​​xunto cunha película favorita.

5. Proba a camiñar nos seus zapatos

É doado estar tan centrado en como se sente e, ás veces, no tolo, que se esquece o punto de vista da outra persoa. Ás veces, ver o seu lado é exactamente o que tes que facer cando estás a solucionar un problema de relación.

Se te preguntas como solucionar unha relación pouco saudable, a próxima vez que esteas en desgraza, proba a mirala desde a perspectiva do teu compañeiro. Se non estás seguro de cal é o seu punto de vista, pregunta. Un pouco de empatía pode ir a longo camiño para fixar unha relación .

6. Concéntrate en como podes cambiar

Por suposto, xa pensaches algunhas veces nas formas en que desexas que cambie a túa parella. Iso é natural e todo o fai.

O único problema é que non os podes cambiar. A xente só cambia cando está preparada e ningunha cantidade de cajoling fará que o fagan.

En lugar diso, pregunta como podes cambiar a fai que a túa relación sexa mellor . Entón, como solucionar unha mala relación?

Comeza con que hábitos podes deixar ou comezar e que comportamentos podes cambiar para producir un ambiente máis saudable.

Bota unha ollada ao vídeo sobre as reaccións negativas en cadea e como introducir un cambio.

7. Abandona o hábito da rabia

O hábito da rabia pronto se arraiga e, antes de que o saiba, está gastando unha gran cantidade de tempo loitando coa túa parella .

Pénsao ben: se alguén está enfadado e che berra, ¿con que probabilidade escoitas atentamente e buscas unha solución?

É comprensible que a maioría da xente reacciona á rabia con rabia ou con medo.

A reparación dunha relación require marcar a ira e deixar paso a discusións máis produtivas.

8. De acordo en desacordo

Está ben se ti e a túa parella ás veces non está de acordo . Non tes que chegar a un consenso en todo mentres solucionas un problema de relación.

Elixe o que che importa. En que problemas necesitas que a túa parella estea de acordo contigo para que a túa relación funcione? Que podes soltar e simplemente aceptas estar en desacordo? Apunta á cooperación e déixate discordar pacíficamente de cando en vez.

9. Pon o foco nas boas calidades

Que che fixo namorarte? Que calidades recoñeceu ao pedir a relación que o fixeron atractivo para os outros? Que cambiou dende entón?

Como seres humanos, tendemos a prestar máis atención ás cousas que precisan repararse que ás que están en boas condicións. Polo tanto, reserva tempo para recoñecer as cousas que che gustan.

Quizais o faga a diario ou semanalmente, a parte importante é construír un hábito regular de facelo se realmente quere comezar a solucionar un problema de relación.

10. Establecer límites saudables

Un dos problemas críticos nunha relación é a perda gradual da identidade individual por mor da identidade da parella. Se pensas que hai pouco espazo para as túas propias decisións e decisións, pode que chegue o momento de considerar establecer límites.

Cando reflexione sobre como solucionar unha mala relación, comece polas preguntas correctas. Cales son algunhas áreas nas que che gustaría adquirir máis individualidade para que te sintas máis realizado?

Cando fas algo só, podes atribuír ese éxito a ti mesmo e a túa confianza en ti mesmo aumenta. Concorda en que áreas debería formar parte da súa identidade como parella e estableza límites nas áreas que só sexan propias.

11. Perdoade uns aos outros

Perdoar o sucedido no pasado permítenos centrarnos no momento presente e non arrastrar problemas pasados ​​ao aquí e agora. O perdón é un proceso e leva tempo.

Comprender o que pasou, por que ocorreu así, cal era a súa perspectiva pode axudarche a perdoar máis fácilmente.

A estudo descubriron que existe unha correlación entre controlar as condutas en parella e recibir castigos físicos na infancia.

Comprender o núcleo do problema e por que se comportan deste xeito pode axudarche a perdoar e axudalos a traballar sobre os problemas subxacentes.

12. Toma o costume de probar cousas novas

Ademais de traballar en problemas para solucionar a relación, podes mellorala centrándote na creación de experiencias únicas.

Xunto a pensar o que te atraeu uns aos outros e as calidades que aprecias, introduce novas experiencias nas túas vidas.

Organiza actividades que che axuden a coñecerse de novo e divertirse.

Rir xuntos fainos sentir conectados e, a continuación, resolver problemas faise máis cómodo.

A estudo demostrou que as formas negativas de comunicación están afectadas non só pola dificultade do tema, senón tamén pola satisfacción do matrimonio. Polo tanto, traballar en ter máis alegría na relación pode cambiar o tipo de comunicación que usamos cando traballamos en temas difíciles.

13. Socializar máis

Cando nos centramos só nunha relación, todo agrandase, especialmente os problemas. Entón, como solucionar unha relación en problemas?

Rodéate de xente que che axude a sentirte energizado e a gañar novas perspectivas.

Ademais, aínda que pasamos tempo cos amigos, volvemos a enerxía e temos máis capacidade para traballar os problemas. Non podes botar un CP baleiro, polo tanto, coida de ti mesmo para poder reparar a túa relación.

14. Considere o asesoramento

Unha das formas seguras de solucionar a relación é buscar axuda a un profesional que poida axudarche a recoñecer o problema e atopar formas efectivas de resolvelo. Ademais, se se pregunta como solucionar un gran erro nunha relación, considere o asesoramento.

Isto non significa que necesites un conselleiro en calquera momento que loites. No seu lugar, axudarán a adquirir ferramentas que pode empregar só despois de rematar a asesoría.

O asesoramento céntrase nas habilidades de comunicación e resolución de problemas. Hai moitos pasos para arranxar unha relación e un conselleiro guiarache por elas. Isto pode levarche a entender á túa parella de formas que nunca pensaches posibles.

15. Conéctate de novo sexualmente

Comunicámonos verbalmente e non verbalmente. Podemos traballar na resolución de problemas de forma verbal. Non obstante, non debemos esquecer coidar tamén o avión non verbal.

Lembre, cando comezou a saír o fácil que era resolver problemas cando as cousas no dormitorio funcionaban. Tiñas algo que te conectaba antes e despois das pelexas. Paga a pena investir nesta área tamén.

A reparación da súa relación pode ser o resultado de esforzos para reavivar a paixón desde o inicio da relación. Pode axudar a volver á 'primeira cita'.

Imaxina que só te atopaches agora e actúas como farías nese escenario. Que se preguntarías, onde irías e como te seducirías?

Compartir: