7 elementos clave para mellorar a intimidade emocional no teu matrimonio

7 ingredientes clave para acender a intimidade emocional no teu matrimonio

Neste artigo

Unha das facetas máis importantes da súa relación matrimonial é a sensación de intimidade emocional.

A intimidade emocional é o que che permite sentirte preto e seguro co teu cónxuxe. Un baixo nivel de intimidade emocional pode levar a problemas matrimoniais e eventualmente ao divorcio, polo que quere asegurarse de non só manter a intimidade emocional senón de traballar activamente para aumentar o nivel ao longo das súas vidas compartidas. Como fas isto? Sigue lendo!

Que é exactamente a intimidade emocional?

As parellas de longa duración teñen unha variedade de intimidades que traballan para manter o seu vínculo forte: intelectual, físico, espiritual e emocional.

Este último, emotivo, é clave para manter o teu matrimonio san e feliz. Podes ter intimidade física sen intimidade emocional, pero se este é o caso, a túa vida sexual acabará por parecer aburrida e oca. A intimidade emocional transfírese a todas as outras partes da túa relación; é verdadeiramente unha pedra angular.

A intimidade emocional é simplemente un sentimento de proximidade, de compartir, de permitirse ser vulnerables uns cos outros e proporcionarnos un sentimento de seguridade e seguridade.

O nivel de intimidade emocional na túa relación fluirá e baixará

Ningunha parella sente un profundo sentimento de intimidade emocional o 100% das veces, e iso é perfectamente normal.

Hai factores externos que poden influír no grao de proximidade que se sente coa súa parella en cada momento: o estrés no traballo, os problemas coa familia, os longos períodos de separación, as enfermidades e outras distraccións poden eliminar a súa sensación de conexión compartida.

Non obstante, queres ter unha base sólida de intimidade emocional, para que esta sensación temporal de distancia non se converta nun estado permanente. Noutras palabras, constrúe unha boa reserva de intimidade emocional para que, cando o teu matrimonio se vexa sometido a tensión, teñas unha boa base para vivir días mellores.

O nivel de intimidade emocional na túa relación fluirá e baixará

Actividades que podes facercrear unha intimidade emocional electrizanteno teu matrimonio

1. Traballar activamente na creación de momentos significativos xuntos

Isto non significa unha noite de parella, que, aínda que é unha gran idea, moitas veces pode levar a vostedes dous a discutir o último problema cos seus pais ou o mal uso do ordenador familiar por parte dos seus fillos adolescentes.

Cando falamos de momentos significativos, queremos dicir centrarnos uns nos outros mentres experimentamos unha conexión co mundo exterior. Podes facelo os dous facendo traballo voluntario unha noite á semana, ou os dous practicando un deporte desafiante xuntos.

O punto é relacionarse non só uns cos outros, senón co teu mundo compartido.

2. Faise preguntas reais

Cómo che foi o día? é un gran comezo, pero vai máis aló.

Cando o teu cónxuxe responde a esa pregunta, escoita realmente a resposta e constrúe sobre ela. Ten curiosidade polo seu mundo cando non estean contigo. A túa intimidade emocional aumentará cando teñas unha mellor comprensión de quen é o teu cónxuxe cando non estea contigo.

3. Asegúrese de que os dous saben que é seguro estar aberto

A intimidade emocional baséase na honestidade continua e na boa comunicación.

Fai un pacto coa túa parella de que non hai tabús e que todos os problemas poden ser revelados e examinados sen consecuencias negativas. De feito, é durante estes tempos de resolución produtiva dos desafíos matrimoniais cando a intimidade crece e o teu vínculo se une máis.

Polo tanto, proporciona un marco seguro no que as túas comunicacións entre si se poidan compartir sen medo a provocar rabia ou ferida.

4. Aborda os problemas a medida que xurdan, non esperes a unha explosión

C as persoas que albergan resentimento ou rabia danan a súa liña de base de intimidade emocional.

Aínda que quizais non poidas manter unha conversación difícil de inmediato, debido a que os nenos están presentes ou quizais o teu cónxuxe está ausente nunha viaxe de negocios, podes polo menos indicar que che gustaría falar do problema.

Cando volvas, imos programar un momento para rexistrarte sobre... é suficiente para poñelo no radar. Non o premes para abaixo, pensando que desaparecerá. Iso é un destrutor de intimidade. Y Queres manter as túas canles de comunicación abertas e fluídas para manter e aumentar os teus sentimentos de intimidade entre eles.

5. Sexa xeneroso de formas inesperadas

Queres duplicar a túa sensación de intimidade emocional ao instante?

Sorprende ao teu cónxuxe cunha xenerosidade inesperada. Asumir unha tarefa que normalmente farían (recoller a limpeza en seco ou levar o coche para cambiar o aceite). (Asegúrate de dicirllo para que poidan tachar iso da súa lista de tarefas). Se normalmente non es unha persoa das flores, colle un bo ramo de flores de camiño a casa, só porque te quero e sei que che encantan as rosas.

Estes actos de xenerosidade fóra do común axudan a crear máis intimidade emocional xa que son tan inesperados e apreciados.

6. Sentes unha desconexión? Tómate 20 minutos e revisa a túa primeira cita

Estarás inundado de sentimentos cálidos e difusos, que reactivarán as túas reservas de intimidade emocional durante un momento difícil da túa relación. Saca o teu álbum de vodas, un álbum de recortes daquela época, calquera cousa que che axude a mostrar o teu sentimento amoroso.

7. Practica un bo autocoidado

Pode parecer contra-intuitivo, pero aumentar o teu sentido de intimidade emocional realmente comeza contigo, aumentando o teu autocoidado.

Algunha vez comentaches o ben que te sentes co teu mundo exterior cando tes un gran día de peiteado e roupa?

Proxectas unha imaxe feliz e segura de ti mesmo e o mundo devólveche. Isto tamén se pode aplicar á túa parella.

Cando estás no teu mellor momento, comendo ben, durmindo o suficiente, incorporando algún movemento físico intencionado no teu día, proxectas unha vibración feliz cara á túa parella. E iso volve a ti. A intimidade emocional sube de nivel!

Compartir: