8 xeitos sinxelos de buscar a curación emocional

8 xeitos sinxelos de buscar a curación emocional

Neste artigo

A maioría de nós sabemos que facer cando o noso corpo está enfermo ou ferido. Ou ben temos técnicas para coidarnos na casa, ou ben sabemos buscar axuda profesional se a lesión ou a enfermidade é grave.

Non obstante, moitas veces estamos máis perdidos cando se trata de dor e lesión emocional. Ou sentimos que deberíamos superar o que nos doeu, dános vergoña buscar axuda profesional ou simplemente non sabemos por onde comezar a atopar a curación emocional.

Aínda que cada persoa e cada situación é diferente, aquí tes dez consellos para atopar a curación emocional.

1. Saber que a súa dor é válida

Moitas veces dinnos que só o absorbamos ou que a nosa dor emocional non é real ou que está todo nas nosas cabezas.

Lembra que o que estás sentindo é real e válido. Tes dereito a buscar remedios e a tratarte cos mesmos coidados que tes se o teu corpo estivese enfermo.

Aínda que outros che digan que estás exagerando ou que a causa da túa dor non é gran cousa, honra a túa dor e busca a curación.

Este paso sinxelo (ás veces non tan) pode ser un importante na viaxe cara á cura emocional.

2. Protexe a túa enerxía

Cando buscas a curación emocional, é especialmente importante ser consciente do que permites entrar no teu espazo enerxético.

As persoas que descontan a túa dor, che fan sentir mal contigo mesmo ou que descartan os teus sentimentos só continuarán co dano.

Permítete tomar un descanso con estas persoas ou limitar severamente a túa exposición a elas. Se iso non é posible, utiliza outras técnicas desta lista para amortiguar ou contrarrestar a súa negatividade.

3. Pasa tempo con persoas que che enchen a cunca

Mentres estás na túa viaxe de curación emocional, pasa tempo con persoas que te enchen en lugar de esgotarte.

Isto non significa só pasar tempo con persoas superpositivas, tampouco. Pola contra, pensa nas persoas da túa vida que te fan sentir validado, cómodo e seguro.

Pasar tempo con persoas que sempre che fan sentir mellor cando estivo preto delas, é unha boa forma de darte tempo e enerxía para curar.

4. Chegar a man

Ponte en contacto con persoas que che dan enerxía ou que che fagan sentir visto e escoitado

Pode ser difícil chegar aos demais cando estamos en dor emocional, pero marca a diferenza. Chegar á xente que te dinamizan ou te fagan sentir visto e escoitado.

Tamén pode solicitar axuda máis estruturada chamando a unha liña directa, buscando asesoramento en liña ou concertando unha cita cun terapeuta . Sexa cal sexa a ruta que elixas, poñerte en contacto cos demais pode axudar a contrarrestar o illamento que adoita acompañar a dor emocional.

5. Coidate

Non estamos a falar autocoidado como nas máscaras faciais e pedicuras aquí, aínda que tamén poden ser boas. Pola contra, é importante centrarse nun bo coidado básico mentres cura.

Asegúrate de comer, manterte hidratado, ducharte ou bañarte e durmir. Se tomas medicamentos, asegúrate de seguir tomando. Permítete descansar, desactivar os plans que poden esgotarte e, en xeral, ser amable contigo mesmo.

Se podes tomar algún tempo de enfermidade ou persoal do teu traballo, faino.

6. Alimenta o teu espírito

A práctica espiritual pode facer moito no camiño da curación emocional.

Isto pode parecer participar nunha tradición de fe formal, como ir á igrexa ou ao templo. Tamén pode parecer meditación, traballar con cristais, pasar tempo conectando coa natureza ou participar na oración.

Algunhas persoas cren que o seu espírito é máis feliz cando están facendo arte ou bailando.

Busca o que nutre a túa alma e tómao tempo.

7. Escríbeo

O diario é unha ferramenta eficaz para a curación emocional.

Permíteche sacar pensamentos e sentimentos de ti e poñerlos no papel. Ter a capacidade de exteriorizar a túa dor realmente pode axudarche a curala. Tamén podes considerar escribir unha carta á persoa ou persoas que che feriu, e queimala en lugar de enviala.

Algúns xornalistas tamén inclúen debuxos, collages e outras artes nos seus diarios.

8. Dáse tempo

Non hai un calendario para a cura emocional, non importa cantas veces a xente che diga que sigas adiante.

Saiba que pode levar tempo, quizais moito tempo para que se cura por completo. Permítete curar no teu propio horario.

A curación non será lineal.

Algúns días serán máis difíciles que outros, e quizais non poidas predecir o que vai ser un bo día e o que vai ser máis duro. Saiba que aínda que non poidas velo ou sentir nun día determinado, estás a progresar cara á totalidade.

Compartir: