E dous converteranse en dous: practicar un coidado propio positivo no teu matrimonio

E dous serán un. É unha fermosa frase que se fala na maioría das cerimonias de voda. Creamos unha variedade de rituais e actividades destinadas a simbolizar esa declaración. Esta fin de semana asistín a unha voda na que os noivos botaron area nun fermoso vaso mentres un asistente recitaba un conmovedor poema sobre como os dous individuos xa non existen senón que se uniron como un.

Foi difícil non escoitar esas palabras mentres miraba dous vasos baleiros e non pensar o pouco realista que é iso. Quero dicir, non o fixennamorarseco meu marido pola súa unidade. Namoreime del polo que é. Tampouco creo que o noso matrimonio duraría moito se andase por aí baleiro e esperando a que volva encher o meu vaso. Iso soa esgotador para el ou para calquera.

Desafortunadamente, moitas parellas contraen matrimonio co pretexto de que agora son unha, e comezan a descoidar quen son como individuo. Buscan no seu compañeiro para que os enche de validación e os faga sentir conectados. Cando renuncias á responsabilidade do coidado persoal á túa parella estás camiñando por un camiño perigoso que leva ás parellas ao resentimento e á fatiga.

Aínda que é difícil priorizar a ti mesmo e as túas necesidades antes que as do teu ser querido, é esencial.

Aquí tes algunhas formas en que podes practicar un coidado persoal positivo mentres estás profundamente conectado co teu cónxuxe.

• Asumir a responsabilidade

As relacións con frecuencia requiren compromiso, e o compromiso require sacrificio. Non obstante, que pasa se comezas a sentirte demasiado extendido no departamento de sacrificios? E se comezas a sentir que a outra persoa sempre pode tomar as decisións ou facer o seu camiño, mentres nunca obtén o que realmente queres? Aínda que é tentador enfadarse co teu cónxuxe e pensar nel como egoísta, tamén é prexudicial para a relación. Os teus límites son teus para recoñecelos e manter. Cando estás nunha situación na que sentes que estás dando máis do que estás cómodo, depende de ti dicir que non, non do da túa parella.

• Trata as túas necesidades primeiro

Que egoísta soa iso? Coidarnos primeiro é en oposición directa a antepoñer aos demais. Ou é? Hai moitas evidencias que mostran como e por que é imposible coidar doutra persoa antes de coidar adecuadamente de si mesmo. Vouche dar a metáfora do terapeuta: ao comezo de cada voo no que se sentou, as azafatas instrúen aos pasaxeiros que, en caso de perda de presión da cabina, poñan a máscara de osíxeno antes de axudar aos que son. viaxar con (incluíndo nenos pequenos) ou outros pasaxeiros. Hmmm... o pensamento da miña filla loitando polo aire mentres poño a máscara de osíxeno con seguridade fai que o meu estómago se xire. Pero peor que iso é a idea de que ela respira ben mentres eu estou desmaiado, e ela non pode facer nada por axudarme. O mesmo principio aplícase aquí. Toma o teu café da mañá antes de montar os xantares e revolver ovos. Vaia ao ximnasio en lugar de lavar a roupa de todos. Fai as túas prioridades, as túas prioridades. Serás menos probable que te sintas resentido por todo o que fas e, polo tanto, estarás máis conectado con aqueles que queres.

• Que os demais tamén se responsabilicen

É tentador ser o xefe da casa e sentir que es responsable de todo baixo ese teito. Horarios,deberes domésticos, pago de facturas, cita nocturna, planificación de vacacións, etc. Algunha vez parásteche a pensar que outra persoa podería asumir algunhas desas responsabilidades? Por suposto, poden non facer as cousas como ti, pero é tan malo? Deixa que outras persoas participen. Os nenos poden aprender a facer as súas tarefas sen a túa supervisión.

Un lugar axeitado, un bo traballo, mesmo cando a cama é unha cama feita desordenadamente pode aumentar a súa confianza. É posible que o teu marido non planifique as vacacións porque nunca tivo que facelo, pero se o deixas aprender pola experiencia, probablemente fará un gran traballo. Deixa que as persoas asuman algunhas das responsabilidades e despexen o camiño durante algún tempo. Asegúrate de aprecialos do mesmo xeito que che gustaría escoitalosaprecio. Isto impide que se sinta como escrianza dos paisnon só os teus fillos, senón tamén o teu cónxuxe. Do mesmo xeito, senten máis unha asociación 50/50, unha vez máis aumentando esa conexión que ambos esperan conseguir.

Para obter axuda con problemas, incluíndorelacións, matrimonio,familia, e crianza dos nosos expertos en noyau.com están aquí para axudarche a guiarte na túa viaxe cara a unha relación máis conectada e momentos máis significativos na vida cotiá.

Compartir: