Poucos consellos prácticos sobre como arranxar un matrimonio sen sexo

'Vostede sabe máis sobre a miña sexualidade que a miña muller', dixo o meu cliente, un home duns 40 anos que lamentaba a falta de intimidade no seu matrimonio. Inicialmente quedei abraiado, como podía ser así?

Entón decateime de que o meu cliente e a súa muller eran como moitas parellas, por non dicir a maioría, porque non estaban a manter conversas abertas e honestas sobre os seus sentimentos, necesidades e desexos sexuais.

Por que as parellas evitan falar de sexo?

• Vergoña ou vergoña ao falar sobre o sexo en xeral que pode deberse a ensinanzas relixiosas ou culturais de que o sexo está dalgún xeito sucio, malo ou incorrecto.
• Ser privado sobre a túa vida sexual, que a miúdo é algo moi persoal que quizais non poidamos discutir abertamente cos demais.
• Experiencias anteriores de falar coa túa parella ou antigas parellas que non saíron ben.
• Medo a ferir os sentimentos, o rexeitamento e o conflito da súa parella.
• Agardando que o problema se resolva máxicamente. En realidade, é máis probable o contrario. Moitas veces, canto máis tempo esperas, maior é o problema.
• Despois de máis de 20 anos asesorando a adultos e parellas individuais sobre a relación e os problemas sexuais, recomendo o seguinte:

Aborda a túa relación sexual

• • Use afirmacións 'eu' en lugar de 'vostede' para reducir a capacidade defensiva. Por exemplo, 'Quérote e quero explorar estas fantasías contigo' en lugar de 'Nunca queres experimentar'.
  • Antes de falar, pregúntate: 'É amable? ¿É necesario? É verdade?' Escolle a diplomacia e escolle as túas palabras con coidado. Por exemplo, 'Un estilo de vida saudable é algo que me parece realmente atractivo. ¿Podemos traballar nisto xuntos? ' no canto de 'Non me atrae tanto desde que engordaches'.
  • Exprese as súas necesidades e desexos dun xeito honesto, auténtico e claro. Por exemplo, 'Gústanme moito os xogos previos e necesítome para estar de humor' ou 'Estou interesado en probar algúns xoguetes sexuais ou xogos de rol xuntos. Que pensas? '
  • Comunicarse, comprometerse e ser creativo. O cliente que mencionei no parágrafo inicial necesitaba pornografía para conseguir unha erección. A través do asesoramento, finalmente desenvolveu a coraxe e a linguaxe para compartilo coa súa muller.

Mira tamén:

• Preguntoulle que considerase permitir a pornografía para introducirse no dormitorio. Ao principio, quedou sorprendida e resistente, pero a través da conversa aceptou probalo. Acabou resolvendo un problema non falado que viña creando unha enorme división na súa relación e acendía a paixón no dormitorio.
• Nutre a intimidade emocional, relacional e espiritual. Pasa 20 minutos ao día falando de cuestións non relacionadas co fogar. Xa sabes, como facías cando saías antes das contas e dos nenos cando falabas de todo, desde libros, películas e actualidade ata os teus soños e paixóns máis íntimos.
• Estar presente. Aplica a atención á túa relación. Saia do seu teléfono intelixente ou tableta e déalle ao seu compañeiro o contacto visual e toda a atención. Considere facer algo reflexivo xuntos como meditar, orar, ver o solpor ou simplemente dar un paseo.
• Fai actividades ou proxectos compartidos xuntos. O meu favorito é exercitarme porque pode aumentar as endorfinas e facer que os dous se sintan máis seguros e atractivos. Considere tamén xardinería, tomar unha clase de cociña ou traballar xuntos nun proxecto de mellora do fogar ou decoración.
• Aprende uns aos outros Idiomas de amor . O doutor Gary Chapman di que todos preferimos formas de dar e recibir amor.

Di palabras de afirmación, fai actos de servizo, pasa tempo de calidade xuntos, demostra intimidade física e fai agasallos para amosar á túa parella que os queres.

Ademais, recoñece cando expresan amor e coidado por ti e reflicte o aprecio.

• Mellora as túas técnicas de comunicación e resolución de conflitos. Máis información Os catro asasinos de relación do doutor John Gottman - Crítica, desprezo, escamoteamento e defensa. Comprométese a deter eses comportamentos. Aprende a comunicarte de forma asertiva e auténtica.
• Programa noites de data regular. Accede a unha cita como mínimo unha vez ao mes, de preferencia semanal. Lembre, estes non teñen por que ser caros. Considera unha opción de canguro se tes nenos.
• Practica a gratitude. Ás veces a xente céntrase no que falta a súa relación.

Ningunha relación ou parella é perfecta.

Adéntrate para aumentar a positividade mirando as boas partes da túa parella e a túa relación.

• Condimenta as cousas no dormitorio dando pasos para o bebé. Reduce a presión para ter relacións sexuais se pasou un tempo. Comeza aumentando a conexión física e o afecto.
• Fai un esforzo para collerte das mans, abrazarte, bicarche, abrazarte ou maquillarte. Considere darse masaxes ou ducharse ou bañarse xuntos. Faga esforzos para aumentar a novela. Crea tempo e espazo para a conexión, saca aos nenos da cama, acende velas, pon música, usa roupa interior, etc.
• Considere xogos de cartas para iniciar conversas como Os nosos momentos ou simplemente xogar a Truth or Dare. Considere libros como Kama Sutra para mellorar a súa vida sexual como queira.
• Considere o asesoramento. Abordar os problemas emocionais e relacionais subxacentes na terapia individual ou de parella. Quizais incluso considere un retiro de parellas.
• Buscar asesoramento non significa que a túa relación estea en crise ou que estea a piques de romperse, pode axudar a nutrir a relación dándolle tempo e espazo seguro para promover a intimidade.

Ter unha vida sexual positiva no seu matrimonio require comunicación, creatividade e colaboración. Ti e o seu matrimonio merecen o esforzo.

Compartir: