Como xestionar a soidade despois do divorcio ou separación

Como xestionar a soidade despois do divorcio ou separación

Neste artigo

Afrontar a soidade despois divorcio ou separación dun compañeiro é común. Con todo, moi pouca xente aborda o problema. Aínda que esteas feliz de que os haxa xa non hai conflitos con esa persoa, comeza a espiral nun estado de soidade extrema. Entón, como lidas cun estado no que te sentes só despois do divorcio?

Albert Einstein dixo unha vez: 'Paréceme estraño que sexa tan universalmente coñecido e, con todo, tan solitario'. É sorprendente pensar que o brillante físico - que dirixiu a atención de presidentes, xenerais, enxeñeiros, estudantes, investigadores e millonarios - loitou coas expectativas máis básicas de intimidade .

Aínda que tiña o mundo ao alcance dos seus dedos, Einstein tiña profundidade problemas de intimidade na súa vida persoal e sentíase - ás veces - completamente só. Enfrontándose á infidelidade, á separación e ao divorcio na súa vida, os últimos anos de Einstein foron puro inferno.

Inundado de soidade e depresión, Einstein morreu só coa enfermeira do hospital ao seu carón. Pero que pasa co resto de nós?

¿Podemos ver o tren naufraxio da vida persoal de Einstein como un conto de advertencia mentres tratamos a nosa propia disolución conxugal?

Podemos anhelan o espazo persoal e eu tempo, pero unha persoa pode realmente funcionar como unha illa?

¿Non apetecemos todos nalgún momento a compañía e a intimidade?

Pero que pasa cando ti caer dun relación ? E se comezaches a ter sentimentos de soidade nun matrimonio infeliz ? Vivir só despois do divorcio é unha cousa, pero sentirse só incluso cando estás casado tamén pode ser moi deprimente. Siga a ler para saber como pode xestionar a soidade despois do divorcio ou separación.

A realidade morde

A pesar do noso derramamento de enerxía e espírito, os matrimonios poden e fracasarán.

As estatísticas indican que case o 50% de todos os matrimonios en Estados Unidos terminan en divorcio. A pregunta é: que facemos unha vez que nos atopamos escorregando no abismo da soidade?

Preparámonos para combater cos nosos antigos amantes ou nos concentramos en aproveitar ao máximo o noso vive despois do divorcio ?

Se escolle a vía da separación por conflitos e o divorcio, prepárese para gastar 50 K ou máis do seu diñeiro arduamente gañado intentando acabar coa relación. De verdade paga a pena este tipo de loita? ¿Estás disposto a deixar pasar algunha historia e rabia para que poidas vivir de novo?

Afrontar a depresión despois do divorcio: un enfoque máis saudable

Afrontar a depresión despois do divorcio Un enfoque máis saudable

Se queres florecer despois dunha relación fracasada, coida de ti mesmo.

Para tratar a soidade despois do divorcio, tende á túa saúde física, visita regularmente a un terapeuta ou busca un bo consello dun líder espiritual. Depresión do divorcio e a soidade por depresión non é algo que debas levar como carga mental para toda a túa vida.

A maioría da xente enfróntase a episodios de soidade despois do divorcio porque se senten vergoñentos de compartir os seus problemas cos pechados ou incluso cun terapeuta. Isto restrinxe o seu camiño cara á recuperación, a súa vida social e crea un círculo vicioso de soidade onde pensan que están mellor por si mesmos.

É posible que pensen que non hai solución dispoñible entre si ou que lles custa confiar nos demais. Nestes casos, tomar o axuda de grupos de apoio onde outras persoas tamén se enfrontan á soidade despois do divorcio poden ser un excelente remedio. Nada mellor que falar con xente que está no mesmo barco, non?

Se parece unha tarefa desalentadora tendo en conta que superar o divorcio non é doado, comece por levar un diario para rexistrar os teus pensamentos cada día. Aínda que derrames as túas penas no teu diario, sentirás que estás a falar co teu mellor amigo.

Alguén que te escoita e non te xulga polos teus sentimentos de soidade despois do divorcio.

Non confundas unha tempada para toda a vida

Trata a mala experiencia como unha fase que rematou cando tivo que facelo. Hai outras alegrías na túa vida que hai que explorar. Estar deprimido despois do divorcio pode ser común, pero vivir con sentimentos de soidade despois do divorcio non é o que debes soportar o resto da túa vida.

Entón sae aí e comeza a descubrirte a ti mesmo para saber o que máis che importa:

É a paz interior?

¿Ten sentido aventura?

¿Estar noutro lugar?

Entón, como tratar a soidade despois da separación.

Lembre: o peor acabou.

Facendo unha transición lenta e constante

Superar os problemas relacionados co divorcio leva tempo, polo que cómpre facer unha transición gradual cara a atopar o que o fai feliz e logo traballar cara a el. Despois do divorcio ou separación, a súa parella pode seguir con outra persoa e doe. Pero iso non debe afectar a súa alegría e paz interior como debería vir desde dentro.

Se tes nenos baixo o teu coidado, tamén lles brindarás o apoio adecuado. De feito, familia o asesoramento proporciona un medio polo que se poden identificar e considerar as preocupacións de todos. Sobre todo, recoñece que a vida pode e seguirá se te permites tempo e oportunidade para curar.

Tómese o seu tempo para aflixirse por un relación fallida pero cando os sentimentos de soidade despois do divorcio comezan a arrastrarse por todos os medios intenta saír da túa cuncha para ver o sol, coñece a xente nova sen ningunha expectativa e disfruta de certo amor pasando o tempo coa persoa máis importante da túa vida - TI!

Se precisas máis motivos para dedicarte a un autocoidado vibrante para xestionar a soidade despois do divorcio ou separación, ten en conta isto: a túa curación inspirará a outras persoas do teu círculo de coidados a participar tamén no autocoidado.

Compartir: