Como ter unha relación coexistente durante o COVID-19
Neste artigo
Espero que todos esteades ben durante este momento difícil e estraño. Mentres nos embarcamos nun novo capítulo da historia, algunhas das parellas están loitando por convivir xuntas mentres permanecen próximas durante longos períodos de tempo.
Con sorte, este artigo ofrécelle algunhas ideas sobre como ter unha relación de convivencia e evitar ser arrastrado a unha dinámica negativa coa súa parella.
Tomemos un momento para recoñecer o inquedante que é a situación actual. Todos estamos facendo todo o posible para axustarnos ás circunstancias e, neste sentido, anímovos a que sexades amables consigo mesmos e que sexades amables cos demais mentres navegabamos por este territorio descoñecido.
Mira tamén:
Aquí tes algúns consellos para axudarche a comprender á túa parella e á túa loita de relación neste momento de crise.
Comunicarse
A comunicación sempre é importante nun matrimonio.
Pero o estilo de comunicación implora no seu matrimonio é especialmente importante para convivir nun matrimonio nese momento.
Nun momento en que o espazo é escaso e nos vemos obrigados a compartilo durante horas, é esencial manter unha conversa sobre necesidades e expectativas .
Se non sei o que precisa a miña parella, faise difícil respectar as súas necesidades.
Lembre que o respecto non é tratar a alguén do xeito que quere ser tratado senóntratándoos do xeito que queren que sexan tratados.
Algúns dos meus clientes están orgullosos de anticiparse ao que precisa a súa parella. É certo que algunhas persoas non son as mellores para identificar e comunicar as súas necesidades.
Isto só significa que se trata dunha área na que traballar, non necesariamente de que os demais sexan responsables de descubrilo sempre ou encher os espazos en branco.
Pode ser útil reservar un tempo unha vez ao día ou cada dous días para falar das necesidades e do que pode ser necesario axustar.
A través dunha comunicación axeitada, pode establecer obxectivos de relación para asegurarte de que esta crise non asolaga o teu matrimonio.
Espazo
Proxecto Os primeiros anos do matrimonio , que leva estudando matrimonio nos Estados Unidos dende os anos noventa. A investigación descubriu que unha maior porcentaxe de parellas non estaba satisfeita coa falta de privacidade ou tempo para si mesmos en comparación coas parellas que non estaban satisfeitas coa súa vida sexual.
Se estades os dous traballando dende casa É posible que deba designar dúas estacións de traballo separadas, polo que ningún de vos se sentirá ateigado.
Algunhas parellas denuncian que só teñen unha mesa. Se este é o caso, pode beneficiarse de programar o tempo na mesa en función das demandas do seu día ou de negociar coa mesa.
Ademais, é posible crear unha área de escritorio improvisada se ambos precisan empregar espazo na mesa ó mesmo tempo?
Se é necesario, pode ser útil pedir outro pequeno escritorio. Se podes traballar en salas diferentes, isto tamén pode repercutir positivamente na túa experiencia. Para as parellas que traballan na mesma casa, quizais queiras probar a traballar en pisos diferentes.
Non só o fai dando espazo nunha relación de convivencia impídelle poñerse nos nervios os uns dos outros ou no camiño do outro, pero tamén axuda a manterse na tarefa e produtivo no que respecta ao seu traballo.
Obxectivos
Tamén é un bo momento para identificar un obxectivo compartido para traballar no tempo libre. Isto pode ser algo tanxible, como limpar os armarios / limpar o resorte xeral ou algo máis relacionado, como conectarse regularmente para falar ou ser íntimo.
Gustaríame notalo ás veces os obxectivos compartidos son mellor abordados por separado.
Por exemplo, se a limpeza xunta provoca conflitos, pode ser mellor asignar tarefas relacionadas con ese obxectivo que podes facer só pero tamén axudar a acadar o obxectivo compartido.
Ten en conta que traballar xuntos non sempre significa lado a lado. Para obxectivos máis relacionais, podería ser útil crear unha estrutura para asegurarse de que está a reservar un tempo para traballar cara ao seu obxectivo.
Pode que desexe designar unha determinada hora en días concretos para xuntarse ao redor dela.
Comprensión
Todos lidamos de xeito diferente co cambio. Algúns de nós estamos á altura con optimismo e actitude positiva. Outros poden ser máis cínicos e ansiosos.
Intenta entenderse, especialmente cando a túa parella non está na mesma páxina. Busque formas de apoiarse mutuamente en vez de permitir que esta situación temporal cree unha división maior.
Algúns dos meus clientes preguntaron se é algo malo que loiten por estar tan preto sen conflitos. Eu diría que é normal tendo en conta todas as cousas.
Lembre que todos estamos facendo o mellor posible e, se o están a tratar ben, tente apoiar á súa parella se non o son. Se isto implica asumir algunhas das súas tarefas ou prestarlles unha atención extra, ao final pagará a pena.
Espero que esteades todos seguros e mantendo un certo nivel de cordura con todos os cambios que se producen ao noso redor. É doado saír da pista.
Teña presente que este podería ser o momento ideal para contactar cun terapeuta para obter apoio adicional na construción dunha relación que coexista. Estou enviando luz positiva ao teu xeito.
Compartir:
