Intimidade emocional 101

Canta xente realmente coñécete?

É difícil de dicir, non? Moitos de nós colocamos fachadas ou frontes para o público. Mesmo nalgunhas das nosas relacións familiares e amigables máis próximas, estamos do lado da beleza falsa en oposición ás verdades feas.

Abrir o noso verdadeiro eu a outro humano pode ser unha das cousas máis intimidantes que podemos facer. Estaría disposto a apostar que moitas persoas optarían por facer case calquera cousa ademais de mostrarlle a outra persoa a versión real e bruta de si mesma.

Loita contra Mike Tyson ou ensínalle á túa muller real ti? Sabes que algúns rapaces optarán por subirse ao ring con Iron Mike en lugar da conversación aberta e honesta que é a alternativa.

Fai un puenting desde a ponte Golden Gate ou dille ao teu marido o teu segredo máis profundo e escuro? Sen falta, haberá algunhas damas que mirarán o bordo do fito de San Francisco con menos medo en comparación.

O matrimonio é a relación máis importante que podemos experimentar con outro ser humano, aínda que algúns de nós non deixamos verdadeiramente que os nosos compañeiros entren no noso mundo.

Se non podes abrirte á túa parella de toda a vida, a quen podes abrir? É importante que tiprioriza a creación de intimidade emocional coa túa parella. Coñecerse a un nivel tan profundo beneficiará a súa conexión xeral e fomentará máis compaixón e respecto pola persoa coa que elixiu pasar a súa vida.

Creando máis activamenteintimidade emocional no teu matrimonioé un proceso bastante sinxelo, pero non necesariamente fácil. Precisará un pouco de coraxe para revelarte dunha forma sincera, pero o valor que a túa relación gañará deses momentos íntimos superará con creces ese sentimento incómodo que estás experimentando.

Sexa vulnerable

Tanto os homes como as mulleres teñen problemas para ser vulnerables, pero como home, diría que arrinconamos o mercado.

Crecemos con mensaxes coherentes como Tough it out ou Suck it up que nos dixeron que sufocamos calquera emoción que se poida observar como débil. Sen chorar. Sen queixa. Sen choros. Unha vez, mentres xogaba ao béisbol do instituto, o lanzador golpeoume nas costelas cunha bola rápida. Entón escoitei a un dos meus adestradores gritar: Non o fregues! En pocas palabras, adestramos consciente e inconscientemente para mostrar un exterior duro que non se dobrará nin romperá coas circunstancias que temos diante.

Isto pode ser problemático nun matrimonio. Todo matrimonio terá tempos difíciles. Ninguén recibe un pase gratuíto. Pense niso: unha persoa soa atoparase con eventos e situacións desafortunadas ao longo da súa vida; imaxina o que pasa cando dous individuos se mesturan e pasan a vida xuntos. Se un home non pode baixar a garda e falar cos seus verdadeiros sentimentos sobre os acontecementos que vive, non importa o coidado da súa parella, non teñen esperanza de recibir axuda. Fai dun matrimonio unha viaxe longa e solitaria para ambas as partes.

Non obstante, os homes non monopolizaron completamente esta falta de vulnerabilidade. As mulleres poden estar igual de pechadas. A vida ten un xeito de endurecer as túas emocións, e as mulleres non escapan desta verdade. Poden ter sido maltratados en relacións pasadas. Pode ser tan malo que se negan a que alguén se achegue demasiado porque o risco de ser ferido é demasiado grande. Isto fai que manteñan a distancia á súa parella, só dándolles un vislumbre do que os fai sentir vivos ou do que máis lles doe.

Non importa o teu sexo, debes ser consciente das paredes que ergues ao teu redor. Se te vas casar con alguén e querelo con todo o que tes, hai que derrubar esas paredes. Os dous deben deixar entrar, porque seredes o principal sistema de apoio para o resto das vosas vidas. Estar en sintonía coa versión máis xenuína da túa parella é a mellor forma de apoiar as súas necesidades e axudar a combater os seus medos.

Espazo seguro

Ser vulnerable é difícil, pero facelo nun espazo seguro faino moito máis fácil. É por iso que moitas persoas optan por buscar a axuda dun conselleiro ou terapeuta en momentos difíciles. Saben que, independentemente de calquera percepción ou consello que se lles dea, é un lugar seguro para compartir o que realmente senten.

Cando intentes infundir vulnerabilidade e apertura ao teu matrimonio, comeza por crear o espazo seguro necesario para compartir abertamente. Senta-te co teu cónxuxe e faille saber o que sexacomparten non serán atendidos con xuízoe viceversa. Esta conversación inicial do espazo de conversación seguro e sen xulgadores permitiralles a ambos facerse máis íntimos emocionalmente. Establecer isto é a base para conversas máis profundas e significativas a medida que pasan os anos.

Comeza con temas sinxelos

Unha vez que se establece o espazo seguro de conversación e podes sentirte máis vulnerable, ti e a túa parella podes sentir a necesidade de abrir as comportas e deixar que toda a túa emoción se derrame; tanto bos como malos. Tómao lentamente. Comeza con temas como as túas paixóns e o que te fai sentir vivo. Non salte directamente a segredos profundos e escuros. Use estes temas máis lixeiros como unha boa forma de poñerse en pé nas conversas máis íntimas que está a manter co seu cónxuxe.

Despois fai as preguntas difíciles

Agora que estableceches a confianza e a seguridade necesarias para ser verdadeiramente abertos uns cos outros, comeza a facer preguntas que sempre tiveches medo de presentar. Non actúes coma se foses un reporteiro de investigación, intentando facer que o teu cónxuxe se poña nunha esquina coa túa liña de preguntas. Iso anula completamente o propósito destas conversas máis profundas.

Se hai un segredo familiar profundo, pregúntalles sobre el con tacto. Se hai unha parte do seu pasado da que parece que nunca falan, faille saber que che encantaría saber sobre ela se están abertos a discutilo.

Non os molestes nin os teixugues, só failles saber que é algo polo que tes curiosidade. Eventualmente, mentres os dous retirades as capas do voso verdadeiro eu, compartirán contigo o que están dispostos a facer.

Intimidade emocionalé difícil de atopar nun mundo no que moitos de nós non queremos deixar entrar a outras persoas. No teu matrimonio, a vulnerabilidade e a apertura que require a intimidade emocional son a base sobre a que podes construír un matrimonio forte e amoroso.

Derrube as túas paredes. Ábrete. Deixa entrar á túa parella. É a mellor forma de amar e ser amado.

Compartir: