A psicoloxía das relacións tóxicas

A psicoloxía das relacións tóxicas

Neste artigo

Cada relación leva traballo, incluso as máis saudables, entón como sabemos se os nosos problemas son só unha fase normal ou un sinal de relación tóxica?

A cantidade de traballo que necesitamos para que funcione varía dunha relación a outra. Pero unha cousa é segura; despois dun tempo, debería pagar.

Se intentas que funcione, poderás gozar do sol despois da tormenta e saír del máis forte que nunca.

Pero se non é así e se se trata dunha loita constante con breves ocasións de felicidade, debería preguntarse se paga a pena ou non.

A psicoloxía dunha relación tóxica non sempre é evidente e, aínda que o sexa, moitos de nós non recoñecemos os trazos da relación tóxica.

Entón, cal é o psicoloxía detrás das relacións tóxicas? Pódese arranxar unha relación tóxica? E se non se pode solucionar, entón como deixar unha relación tóxica?

O artigo destaca o características das relacións tóxicas, por que participamos nestas relacións e como evitalas.

Vexa tamén: 7 primeiros signos dunha relación tóxica

Aquí tes algúns aspectos de relacións tóxicas para axudalo a comprendelos e recoñecelos máis facilmente.

Que é unha relación tóxica?

Un matrimonio ou relación tóxica é aquel no que hai un patrón repetitivo, mutuamente destrutivo e pouco saudable que causa máis dano que ben para as dúas persoas.

Pode implicar posesividade, celos, dominio, manipulación, incluso abuso ou unha combinación destes comportamentos tóxicos.

Os socios adoitan sentir a necesidade de estar entre eles, pase o que pase e non son o suficientemente considerados como para darse conta do impacto do seu comportamento na outra persoa.

Só queren manter o seu vínculo tan mal, só por estar xuntos. Descoídase a calidade do tempo que pasan xuntos.

Normalmente confunden o amor pola fame emocional e senten que o seu cónxuxe é a súa propiedade, de xeito que teñen control sobre eles .

Signos de relación tóxica

Primeiro de todo, sénteste canso todo o tempo e cada situación que se supón que é feliz, unha celebración, un aniversario, unha noite romántica, todo convértese nunha catástrofe.

Cando estás de bo humor, a túa parella sempre atopa o xeito de facerche sentir de novo deprimido. Sempre hai algo do que preocuparse e só queres un descanso.

Sentirse incómodo ao redor do seu cónxuxe tamén é un sinal claro. Sentes que sempre van facer algún tipo de comentario sarcástico ou te xulgan sen importar o que fagas.

Sempre te sentes culpable , aínda que non fixeches nada malo.

Parece que non obtés o apoio que precisas desta persoa; non é un vínculo seguro e saudable. Parece que estás atrapado, impotente para cambiar nada e coma se non puideses facer nada ben.

O máis importante nunha relación é ter unha influencia positiva da súa parella e, se sente que o seu cónxuxe é exactamente o contrario, é un claro sinal dunha coincidencia tóxica.

Aquí tes algúns máis patróns e signos de relación tóxicos:

  • Sempre estás engulido por unha mala sensación.
  • Conservando un cadro de mando.
  • Enterras os teus sentimentos e opinións.
  • Unha aparente falta de esforzo da túa parella.
  • Abuso verbal ou físico.
  • Comportamento pasivo-agresivo.
  • Falta de límites saudables.
  • Inseguridade constante, celos e mentiras.

Por que participamos nestas relacións

Aínda que coñecemos o efectos das relacións tóxicas , participamos polo menos nun deles. Pero por qué?

Participar nunha relación tóxica ten tres posibles razóns.

En primeiro lugar, estamos suprimindo os nosos pensamentos e emocións porque, por algunha razón, pensamos que necesitamos a esta persoa ou que debemos estar con ela. Quizais sexa polos nenos, ou porque supoñemos que non merecemos mellor que iso.

En segundo lugar, quizais sexa polas nosas propias características indesexables nas que debemos traballar. Quizais teñamos medo de estar sós. Ou quizais sexamos manipulados polo noso compañeiro.

Se somos pasivos, seremos facilmente manipulados por alguén ao que lle gusta dar ordes e adora controlar.

Se somos fácilmente guiados pola culpa e se o sabe o noso compañeiro, pode enganarnos facilmente a pensar que fixemos algo mal.

A terceira razón posible é que todos temos algúns problemas sen resolver desde a nosa infancia, polo que quizais repetimos inconscientemente algúns patróns pouco saudables en vez de tratar con eles.

Algunhas persoas manteñen relacións porque queren atopar a alguén que sexa directamente o oposto ao seu pai, irmán ou a unha ex-parella.

Entón, só van a un extremo pouco saudable a outro, pensando que vai ser a opción correcta.

Como evitar unha relación tóxica

Cando loitas nunha relación con alguén, tes que preguntarte de onde veñen estes problemas.

¿De verdade queres estar con esta persoa? Estás con eles polos seus trazos positivos ou porque é mellor que estar só?

Tenta identificar os teus mecanismos de defensa, medos e fallos para que sexas máis consciente de ti e, polo tanto, consciente do motivo polo que alguén te atrae.

A túa parella é alguén co que estás orgulloso de estar porque é alguén respectuoso, admirable, honesto e solidario? Se o é, aínda paga a pena traballar.

Tenta atopar un motivo polo que segues coa túa parella e asume o control das túas propias decisións.

Entón, a clave é analizar a ti mesmo, á túa parella e á túa relación. E, a parte máis importante é, para ser honesto contigo mesmo.

Perde todos os teus escudos, mecanismos de autodefensa e medos e fai unha conversa seria contigo mesmo.

Se de algunha maneira aínda te atopas nunha relación engadindo toxicidade na túa vida, quizais podes probalo deixando unha relación tóxica e seguindo adiante.

Compartir: