Terapia de parella: por que facelo?

Neste artigo

• Usar a terapia como medio para pasar polos movementos
• Unha crenza equivocada sobre as relacións
• As relacións son similares a moitas áreas de importancia nas nosas vidas
• Expresión de rabia
• A rabia é realmente suxestiva dun terror subxacente
• Mirar a superación e a retirada como gañar conexión
• Non arriscarse a perder, o que se necesita para sobrevivir intentando achegarse
• Compartindo con valentía os sentimentos de privación temperá
• Sacar unha nova confianza

Na miña experiencia de ofrecer terapia de parella, este proceso ofrece un medio altamente eficaz para aumentar a satisfacción da relación que ten efectos positivos moito máis alá da vida cotiá da parella.

Na maioría dos casos, a terapia de parella realmente funciona para mellorar o vínculo individual entre si, o sentido de conexión e a satisfacción da relación.

Usar a terapia como medio para pasar polos movementos

Os momentos en que a terapia de parella ten que centrarse en como disolver a unión adoita ser cando a parella agardou demasiado para comezar as sesións.

Nestes casos, a relación chegou ao punto de que unha ou ambas as persoas xa están pechadas emocionalmente e usan a terapia como un medio para pasar polos movementos.

O potencial para un resultado diferente podería ser maior se ambas as persoas fosen capaces de asumir a responsabilidade do que cada unha quería antes e rexeitar calquera estigma social ou persoal en torno a facelo.

Unha crenza equivocada sobre as relacións

Moitas veces, este é o caso cando a xente ten a crenza errónea de que unha relación debe chegar ao punto de estar en perigo de rematar para que ambos os membros comecen o traballo valente de buscar axuda. Isto é semellante a negarse a beber auga porque só tes un pouco de sede e podes soportar a deshidratación.

As relacións son similares a moitas áreas de importancia nas nosas vidas

Se non investimos neles, a través do noso tempo e atención, probablemente non poderán soportar moito durante o momento de estrés inevitable. Non obstante, cando unha parella é capaz de traballar xuntos, hai un enorme potencial para facelo masivamente mellorar a relación e axilizar os obxectivos persoais de cada membro.

Aquí tes un exemplo de como isto pode funcionar cunha parella ficticia do mesmo sexo chamada Tana e Robin. Tana, experimentou un pai que regularmente se separaba dela cando era nena.

Ten medo ao abandono do que só é consciente de forma periférica. Ela sabe que se viu afectada pola ausencia do seu pai, pero como ocorre con moitos casos de trauma, especialmente os traumas que ocorren a unha idade temperá, é principalmente inconsciente de como se viu afectada na súa vida adulta.

Expresión de rabia

É consciente e expresa a rabia que xorde no seu corpo cando ve á súa parella, Robin, afastarse en momentos nos que se sente especialmente vulnerable e necesita a súa atención e contacto.

A rabia é realmente suxestiva dun terror subxacente

Tamén pode experimentar este mesmo malestar no seu traballo cando percibe que os demais indican que, dalgún xeito, non é o suficientemente boa que a leva a preocuparse por ser despedida. Esta rabia en realidade suxire un terror subxacente que o seu sistema neurobioloxicamente produce como un recordo implícito no seu corpo que a alerta da posibilidade de que o que viviu cando era nena volva ocorrer.

Os seus comportamentos de berrar, chorar e acusar á súa parella de non importarlle poden entenderse como comportamentos de protesta. Son intentos de conseguir que o pai quede e vaia Presta atención . Isto é o que fai un bebé cando arquea as costas, pecha os puños e esixe calma, tranquilidade e suxeición.

Cando era nena, Tana aprendeu que comportarse cun alto nivel de intensidade era primordial para chamar a atención necesaria para manter a vida. Como adulta, estas son as primeiras experiencias que se desencadean no seu corpo cando percibe que a súa parella está retraída ou desatenta.

Para a parella de Tana, Robin, pode haber un embruxo inconsciente similar que ocorre de forma contrastada cando percibe que a súa parella está a enviar mensaxes de que é insuficiente ou fallou.

Mirar a superación e a retirada como gañar conexión

Robin tiña un pai que el percibía como facilmente abrumado.

Cando era nena, ela aprendeu que a mellor forma de manter ou gañar unha conexión con ese pai era sobrecargarse e retirarse. Ela priorizou facer todo o posible por si mesma para non arriscarse a sufrir unha oferta de dependencia fallida dun pai con pouca enerxía de apoio para dar.

Tamén aprendeu a lección de que o mellor que pode facer cando alguén cercano está a sufrir é non empeorar.

Non arriscarse a perder, o que se necesita para sobrevivir intentando achegarse

Cando escoita as murmuracións da súa parella e as demandas de máis proximidade xorde unha regra non dita no seu interior, non se arrisque a perder o necesario para sobrevivir intentando achegarse. Un recordo corporal xorde dentro dela, unha sensación de vergoña e apágase.

É na experiencia primeiro de descubrir o que hai debaixo de cada muller e despois de crear algo novo compartindo que se produce a curación da parella e de cada un dos membros. Tana ralentiza e rastrexa as sensacións instantáneas de medo e rabia e sitúaas no contexto da súa propia historia.

Compartindo con valentía os sentimentos de privación temperá

A medida que aprende a compartir con valentía os sentimentos de privación temperá con Robin, pode comezar a manter a súa experiencia e a calmarse coa súa propia atención e respiración.

A experiencia do amor propio radical, en lugar de afastarse repetidamente a través da protesta, afianza. Robin pode experimentar a si mesma como capaz de estar con Tana e de ofrecer o que se necesita a través da súa atención e presenza cariñosa.

Comeza a experimentarse como capaz de dar e a súa propia confianza refórzase. A medida que Robin toma conciencia da regra interna de pechar que a mantivo tan segura como podería estar cando era nena, pode compartir isto con Tana permitindo que Tana practique a recepción de empatía.

Sacar unha nova confianza

Robin pode comezar a substituír o apagado reflexivo por unha nova e poderosa capacidade para quedarse. Tana pode levar a súa nova experiencia de ser capaz de regular a angustia temperá nas súas interaccións laborais e Robin pode aportarlle a súa nova confianza para asumir riscos de expresión que antes non estaban dispoñibles para ela.

Compartir: