Xestionar o matrimonio con TEPT: facer fronte á parella que sofre

Volveu pasar.

Que foi esta vez?

O teu cónxuxe tivo un estoupido por algo pequeno? Quizais rexeitaron outra noite en familia por mor da multitude, en lugar de dicir que vas, ou non quero.

Experiencias traumáticas pasadas pode afectar negativamente ata as relacións máis fortes. Neste artigo, espero proporcionar unha comprensión fundamental do que é o trastorno de estrés postraumático dun xeito que sexa relevante para o matrimonio con TEPT e o impacto do TEPT no cónxuxe.

Tamén comentarei algunhas estratexias que poden axudar a manexar os síntomas do TEPT dentro da túa relación de forma colaborativa xunto coas formas de vivir cun cónxuxe con TEPT.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT) e matrimonio con TEPT:

O Trastorno de Estrés Postraumático afecta aproximadamente ao 3,5% da poboación xeral, segundo estudar . Os síntomas poden incluír:

• aumento da ansiedade,
• irritabilidade,
• depresión,
• pesadelos, e
• evitar recordatorios do evento traumático.

De feito, outra investigación mostra que hai máis de 600.000 combinacións posibles de síntomas de TEPT. Demostrouse que os síntomas do TEPT afectan directamente non só aos cónxuxes ou parellas, senón tamén aos nenos dentro da casa.

Estes síntomas teñen o potencial de afectar negativamente a calidade da relación, aumentar a angustia matrimonial e dificultar a intimidade. Tamén se observou que os homes poden proporcionar menos apoio e validación cando se discuten aspectos negativos do matrimonio con TEPT con efectos do matrimonio con TEPT despois de eventos traumáticos.

Como afecta o TEPT ao cerebro?

Tanto os marcos condutuais como os cognitivos axúdannos a comprender por que se desenvolven os problemas matrimoniais de TEPT. Está directamente relacionado coa forma en que o trastorno afecta o cerebro:

Unha perspectiva do comportamento

Para explicar mellor a perspectiva do comportamento, supoña que foi vítima dunha mordedura severa de can. Esta mordida pode, dun xeito moi eficaz, asociar os cans co perigo. A menos que se desafie de forma efectiva, esta asociación pode non só persistir senón que pode empeorar debido a que se evita.

PTSD asesoramento matrimonial e terapias como Exposición prolongada ou a terapia de xestión de traumas (terapias baseadas na exposición) rompen a asociación entre recordatorios traumáticos e resultados negativos ao presentar a situación temida sen perigo ou dano real.

Unha perspectiva cognitiva

Desde unha perspectiva cognitiva, O TEPT pódese ver como o resultado dun conflito entre crenzas. Durante gran parte das nosas vidas, ensínanos que o mundo, en teoría, funciona de certas formas.

Os contos de fadas son un excelente exemplo, xa que na maioría ofrécennos exemplos de causa e efecto. As persoas boas son recompensadas, as malas son castigadas. Crese a verdade, mentres que as mentiras farán dano (como aparece en 'O neno que chorou o lobo'). Aínda que ben intencionadas, as crenzas xustas do mundo non sempre se aliñan coa realidade. Supoña que eu creo

As boas persoas pasanlle cousas malas á mala.

Agora, supoña que son agredido violentamente. A maioría dos lectores estarían de acordo en que o asalto violento é indiscutiblemente algo malo.

Pero agarda! As cousas malas só lle pasan á xente mala! Que pasou?

Agora preséntanme dúas verdades en conflito.

1. Ás malas páselles cousas malas, e
2. Pasoume algo malo.

Cando se nos presenta unha crise deste tipo, hai algunhas formas de proceder.

1. Podemos cambiar as nosas crenzas sobre o evento traumático.
2. Podemos cambiar o que cremos sobre nós mesmos.

Cambiar as nosas crenzas sobre os factores externos que contribuíron ao evento traumático adoita ser máis desexable. Se nun accidente automovilístico grave, mirar factores externos, como as condicións da estrada, o tempo, axúdanos a recoñecer por que o evento pasou a ser usado como factores externos, en lugar de atribuír o evento a algún aspecto de nós mesmos.

Desafortunadamente, ás veces as nosas crenzas internas sobre nós mesmos son as que cambian.

No exemplo anterior, a forma máis lóxica de manter a nosa crenza de que as cousas malas lle pasan ás persoas malas, ao mesmo tempo que recoñecemos o noso suceso traumático é cambiar a nosa crenza sobre nós mesmos . Neste exemplo, entón podemos crer que son unha mala persoa, o que pode entón goteo no noso pensamento seguindo outros eventos negativos, así como as nosas emocións.

TEPT e problemas matrimoniais: axuda ao cónxuxe con TEPT

Existen varias ferramentas e técnicas que poden axudar a reducir os síntomas mentres se trata dun cónxuxe con TEPT e, co paso do tempo, a reducir a intensidade destes síntomas. Entón, precisamente, como axudar a un cónxuxe con TEPT?

• Fai as preguntas correctas e respecta a súa experiencia

Se o seu cónxuxe está evitando certas actividades, comprensión por que as actividades son problemáticas para eles é moi útil. Tamén pode ser o caso de que a evasión sexa en capas.

Como exemplo, moitas veces os individuos con trauma poden evitar lugares ateigados. Unha posible razón pola que ofrecen pode ser algo semellante ao de Non quero ir porque hai demasiada xente. Neste caso, é improbable que a multitude, per se, sexa a verdadeira preocupación.

Pola contra, pode ser o que a multitude representa. Unha pregunta de seguimento útil pode ser Por que te molesta a multitude?, que pode revelar unha resposta como Porque algo pode ocorrer.

A través desta suave liña de preguntas, comezamos a ver que o a preocupación é máis pola súa sensación de seguridade que pola propia multitude. Un exame suave e respectuoso e unha exposición incremental (co coñecemento e permiso do teu cónxuxe, por suposto) poden axudar a reducir estas preocupacións. Teña en conta que esta liña de preguntas pode levar tempo, xa que pode ser incómodo para a súa parella ou cónxuxe discutir.

En definitiva, canto o teu ser querido discute sobre os seus pensamentos ou emocións depende deles. Asegúrate de ti comunicarse de forma eficaz con eles durante o proceso.

• Engade recursos á túa caixa de ferramentas colectiva

Hai varias aplicacións para teléfonos intelixentes que están orientadas ao TEPT e inclúen habilidades de afrontamento baseadas na evidencia que se poden usar segundo sexa necesario. Durante o matrimonio con TEPT ao tratar cun cónxuxe con TEPT, estas aplicacións cobren unha ampla gama de estratexias de afrontamento validadoras que abarcan moitas síntomas fundamentais do TEPT .

Aínda que a túa parella ou cónxuxe non quere utilizar a aplicación, familiarizarse coas estratexias de afrontamento pode permitirche axudalos cando máis o necesitan.

• Busca terapia

A terapia pode ser un recurso marabilloso e pode axudar a aqueles que pasaron por experiencias traumáticas a mellorar a súa calidade de vida. No matrimonio con TEPT, tamén pode animalos a buscar terapia dun reputado profesional da saúde mental con experiencia en trauma ou TEPT.

No seguinte vídeo, Ilene Smith fala sobre a cura do sistema nervioso do trauma mediante a experiencia somática. A experiencia somática é un enfoque que utiliza un enfoque corporal para traballar con trauma, TEPT, estrés, ansiedade e depresión. Obtén máis información a continuación:

Ademais, podes atopar que parellas ou terapia familiar axuda a resolver outros puntos de tensión, como problemas de comunicación. Coma sempre, verifique que calquera provedor que estea considerando teña a licenza adecuada coa axencia respectiva do seu estado.

Compartir: