Que facer se ten medo á intimidade física
Para conectar con alguén de forma íntima hai que deixar caer a garda emocional e física, deixar de lado as pretensións e o ego e achegarse á outra persoa co corazón aberto.
Para calquera saudable relación , é crucial que os socios se conecten entre eles a través de emocións e física intimidade .
Ao medrar aprendemos a construír muros e escudos ficticios para protexernos de inminentes perigos físicos e emocionais. Co tempo comezamos a habitar papeis que presentan unha sensación de familiaridade e comodidade nas nosas vidas.
Non obstante, estas paredes e papeis estremécense e interrómpense cando comezamos unha relación íntima con alguén. A túa mente e corpo comezan a mostrar signos de medo a compartir as túas vulnerabilidades físicas e emocionais.
O medo á intimidade fai que loitemos cando intentamos achegarnos a alguén emocional e fisicamente. Ademais, o medo á intimidade en homes e mulleres pode facer que calquera se sinta humillado e indigno amor .
Entón, se pensas ou sentes que podes ter medo intimidade física ou está incómodo co cariño físico, non está só.
Hai infinidade de persoas en todo o mundo que experimentan torpeza, sentimentos incómodos ou incluso descontento ao pensar na intimidade física.
Por desgraza, este medo á intimidade física ou os problemas de intimidade física adoitan traducirse enproblemas nos matrimonios por como pode afectar a vostede e á súa parella.
Se cres que tes medo á intimidade física, hai que ter en conta algunhas cousas, especialmente se o teu medo á intimidade física afecta actualmente ao teu matrimonio.
Motivos do medo á intimidade física
Antes podes saber como superalo problemas de intimidade ou como superar o medo á intimidade física, hai que facelo descubra por que pode ter aversión a expresións de natureza íntima.
A razón pola que alguén se sentiría incómodo a intimidade, xa sexa emocional ou física , ten moitas veces raíces nalgunhas experiencias da infancia pasadas. Pode ser difícil comprender as razóns do medo á intimidade física a non ser que vostede e a súa parella atopen un xeito de comunicarse entre eles.
Hai moitas razóns subxacentes polas que pode estar incómodo coa intimidade. Entre as razóns máis comúns por medo á intimidade inclúense, entre outras:
Sentirse avergoñado por participar en determinados comportamentos en público (bicar, abrazar, abrazar, etc.). Sentirse constantemente vixiado ou xulgado polos demais polo seu mostra de afectos cara á túa parella sábese que incomoda a moita xente.
Non sempre significa que a túa parella teña medo do sexo e da intimidade, pero poden querer que algúns aspectos da túa relación física permanezan privados e lonxe de miradas indiscretas.
Aexperiencia traumática no pasadoprovocando que os xestos físicamente íntimos se sintan ameazantes , incómodo ou incluso doloroso.
Abuso verbal, abuso sexual, abuso físico ou o abandono, e incluso a perda dun pai ou un ser querido podería levar á túa parella a ter dificultades para estar íntimo fisicamente contigo.
Non sentirse tan atraído fisicamente por unha parella como antes . Se atopas á túa parella loitando coa intimidade física en canto cruzas a fase inicial da túa relación, podería ser a posibilidade de que nunca se unisen contigo.
Poden presentar signos de estar aburrido, atrapado ou sufocado e, finalmente, comezar a desvincularse de ti. Simplemente significa iso vostedes dous non foron o partido axeitado para o outro e é mellor para os dous seguir adiante.
Querer máis espazo físico do que quere dar a túa parella. A medo a ser controlado oudominado nunha relación pode levar á túa parella a intentar distanciarse de ti.
Non é que sexas unha persoa dominante, senón a súa o medo ao engulimento podería ser produto dalgún trauma infantil ou ser educado nun enredado familia .
Unha familia enmallada é aquela na que apenas hai límites o que significa que os papeis e as expectativas dos membros da familia non están claramente fixados. Ou os pais dependen excesivamente dos seus fillos ou os fillos dependen emocionalmente dos seus pais.
Nos casos en que unha experiencia no pasado poida afectar a súa capacidade para ser íntimo fisicamente, pode que queira buscar os servizos dun profesional que ten experiencia para axudar ás persoas a superar os seus traumas pasados.
Como mellorar a intimidade física
É posible que os seguintes consellos non se apliquen en certos casos extremos, pero poden moi ben axudarche a superar os problemas de intimidade e diminuír o medo á intimidade de formas pequenas e aparentemente insignificantes.
Co paso do tempo, estes pequenos xestos pode percorrer un longo camiño para facerche sentir máis cómodo e incluso positivo sobre os comportamentos físicamente íntimos.
Os seguintes son algúns pequenas formas de axudar a frear o seu medo á intimidade sexual no matrimonio:
- En vez de bicar ou abrazar en público, vai por un pequeno xesto como coller a man do compañeiro ou poñer o brazo ao redor do brazo
- A próxima vez que vostede e a súa parella vexan unha película xuntos na casa, senta preto deles no sofá —Podes incluso poñer o brazo arredor deles ou collelos da man!
- En vez dun longo e dramático bico, tenta darlle á túa parella algún que outro picote na meixela ou nos beizos —Mostraralles cariño sen requirir tanta intensidade
- Tentar fale co seu compañeiro sobre o seu medo á intimidade física e descubra cal é a causa fundamental da mesma. Busque axuda profesional se o precisa.
- Relaxa a túa mente e corpo, medita, fai ioga ou fai exercicio . Isto axudaría a controlar a acumulación de estrés debido á ansiedade.
Se o teu compañeiro non sabe por que non estás sendo íntimo fisicamente, entón non hai forma de que che axuden ou melloren a situación. Sempre que sexa posible, debes compartir as razóns do teu medo coa túa parella. A comunicación sa é a clave para superar os problemas de intimidade.
Se o teu compañeiro reacciona mal ou aínda non entende por que temes ser íntimo, pode que teñas que manter unha serie de discusións abertas e claras sobre as túas expectativas de intimidade no futuro.
Compartir:
