20 signos de manipulación emocional nas relacións e como tratar con ela
Neste artigo
- Que é a manipulación emocional nunha relación?
- Manipulación do abuso emocional: que pode facer a manipulación emocional nunha relación?
- Os signos da chantaxe emocional: 20 signos de manipulación emocional
- Manipulación emocional non intencionada: por que as persoas manipulan emocionalmente ás súas parellas?
- Efectos da manipulación emocional: como tratar a manipulación emocional nas relacións?
Os sinais de manipulación emocional nas relacións poden ser moi sutís e poden deixarche sentirte totalmente impotente. A manipulación é común en relacións interpersoais – Todos somos manipuladores dun xeito ou doutro se imos polo significado da palabra no dicionario.
Non obstante, a manipulación emocional repetida pode ser unha bandeira vermella importante nas relacións e é moi angustiante para a persoa que o recibe.
Este artigo axudarache a descubrir como saber se alguén está intentando manipularte.
Que é a manipulación emocional nunha relación?
Antes de mirar os signos de manipulación emocional nunha relación, primeiro é esencial coñecelo.
Manipulación é un tipo de influencia social sobre un individuo que pretende alterar o seu comportamento. Todos usamos o poder da manipulación nalgún momento das nosas vidas. Por exemplo, convencer ao teu amigo de que salte á escola para ver unha película é unha forma de manipulación.
Tentar convencer ao teu amigo de que se salte a clase non parece particularmente sinistro, pero a manipulación emocional continua nunha relación pode ser prexudicial.
Cando a xente usa xogos mentais para buscar control ou poder sobre ti, etiquetámolos emocionalmente manipuladores. O obxectivo final desta manipulación é que alguén busque o control ou unha vantaxe inxusta sobre a súa parella.
É fundamental ter en conta que estas persoas non buscan trucos psicolóxicos para manipular! Incluso poden estar manipulando inconscientemente e necesitan terapia para descubrir os seus problemas.
A relación saudable baséase na confianza mutua, o respecto e a comprensión.
A manipulación emocional pode ser moi sutil e difícil de entender. Pode deixarche sentirse incomprendido, indefenso e abrumado. Na seguinte sección, repasaremos os signos de manipulación emocional nas relacións.
Manipulación do abuso emocional: que pode facer a manipulación emocional nunha relación?
A manipulación emocional pode engrosar as relacións máis saudables e causar moitos danos irreparables. As feridas creadas pola manipulación emocional supuran e poden empeorar co paso do tempo.
Aquí tes o que pode facer a manipulación emocional na túa relación:
- Crear unha falta de confianza, así comosentimentos de inseguridade.
- Levar a mala comunicación e malentendidos.
- Causa baixa autoestima.
- Impacta na sensación de seguridade.
- Aumentar a comunicación negativa.
Os signos da chantaxe emocional: 20 signos de manipulación emocional
Agora, imos directamente ao tema que nos ocupa e vexamos algúns sinais de manipulación emocional.
Ten en conta que esta é unha lista de signos comúns de manipulación emocional nas relacións. Se sentir manipulado nunha relación, é probable que o teu instinto intestinal sexa correcto.
|_+_|1. Sempre estás no seu espazo
Te atopas constantemente con eles nun lugar que elixas?
Ter vir velos á súa casa ou ao seu restaurante favorito pode ser moi empoderante. Aínda que se sintan seguros e cómodos nun ambiente familiar, estás obrigado a estar ao límite.
Isto dá unha vantaxe inxusta sobre ti, creando un desequilibrio de poder.
2. As túas debilidades son unha arma contra ti
Este é un dos signos máis significativos de manipulación emocional nas relacións.
Supoña que sempre te pateas por abrirte a esta persoa. Nese caso, é probable que estivesen usando o teudebilidades e vulnerabilidadescontra ti aplicándoos como armas e subindolos con tacto durante unha discusión.
Podes sentir que sempre te golpean por debaixo do cinto.
3. Sempre estás no medio dun malentendido
Sempre se sente incomprendido?
Os manipuladores emocionais teñen unha forma de obrigarche a crer na súa versión da historia sen que te decates. Prosperan no caos e sempre intentan enfrontar dúas persoas unha contra a outra polo seu pracer.
Se te atopas constantemente no medio dun malentendido, probablemente esteas sendo manipulado.
|_+_|4. Son pasivo-agresivos
Este é un dos signos de manipulación emocional máis comúns. O manipulador adoita evitar o enfrontamento e canaliza a súa agresión indirectamente.
Sempre poden desculpar o seu comportamento e usar o silencio como castigo. Tamén usan ferramentas como microagresións, comentarios sarcásticos, etc., para desequilibrarche á vez que son amables contigo.
Tamén poden usar insultos enmascarados como eloxios para confundirte. Isto é característico das mulleres emocionalmente manipuladoras.
Por exemplo, poden dicir algo como: Pareces tan inmaduro e infantil ás veces. É bonito! Isto fai que te preguntes se te queren ou te odian.
|_+_|5. Fanche sentir que che están facendo demasiados favores
Unha persoa emocionalmente manipuladora ofrécese voluntariamente para tarefas e responsabilidades que non quere asumir e actúa como se che estivese facendo un favor sólido só para usalo contra ti durante unha pelexa.
Por exemplo, poden asumir a responsabilidade de cociñar a cea todas as noites, pero o traen máis tarde, afirmando: Sempre cociño a cea para o teu desagradecido.
Tamén poden comprarche agasallos ou estropearche con vacacións caras só para despois tralo nunha discusión como favor.
Mira este vídeo para aprender máis sobre a manipulación emocional nas relacións:
6. Xogan á carta da vítima
Sempre son a vítima inocente na súa versión retorcida da historia mentres ti te convertes no malo. Sempre podes sentir que tes a culpa ou ti foi o que cometeu un erro, mentres que eles foron os que se viron afectados por el.
Despois dun punto, comezas a asumir que a súa versión da historia é correcta xa que a túa autoestima alcanza un mínimo histórico.
7. Estás no lado das críticas
Sempre sentes que non pagas a pena, e fagas o que fagas, nunca será o suficientemente bo para eles.
Este é un dos signos máis comúns de manipulación emocional nas relacións. Sempre acabas sendo criticado e xulgado pola persoa e comezas a perder a fe en ti mesmo e tendo unha relación saudable coa xente.
Sempre sentes que estás atacado por cousas menores.
8. A iluminación de gas sempre formou parte da túa relación
Iluminación de gas é un dos exemplos máis comúns de manipulación emocional. O manipulador insiste en que un incidente non ocorreu cando comezas a cuestionar a túa cordura e sentido da realidade.
As túas preocupacións e problemas xenuínos adoitan minimizarse ou descartarse, e comezas a crer na súa versión de como se desenvolveron os eventos.
9. Son un mentireiro patolóxico
Algunha vez sentiches que cada palabra que sae da boca da túa parella é mentira?
Un manipulador emocional é excelente para mentir sobre cousas pequenas e grandes. Minten sobre cousas triviais como o que cearon e outras máis serias como se aínda están en contacto co seu ex.
Nunca se sabe se están dicindo a verdade, e isto vólveos tolos.
10. Falan por ti e sobre ti
O teu compañeiro responde ás preguntas antes de que teñas a oportunidade de falar?
Un dos signos máis comúns de manipulación emocional nas relacións é cando a túa parella nunca che dá a oportunidade de expresar o teu punto de vista. Poden invalidar as túas opinións falando contigo.
Un manipulador emocional tamén pode falar sobre ti mentres interrompe un punto que estás facendo, illándote da conversa.
11. Só poden ver os negativos
Os manipuladores emocionais teñen dificultades para ver o vaso medio cheo. Adoitan ter unha perspectiva pesimista da vida e atopan facilmente fallas nas cousas que fas.
Dominaron a arte deatopar os negativos nunha boa situación.
Por exemplo, se estás encantado de conseguir un ascenso no traballo, eles serían os primeiros en falar das responsabilidades adicionais que asumirás en lugar de estar feliz por ti.
12. Os ultimátums son algo habitual
Os ultimátums son unha gran parte da túa relación?
O teu compañeiro pode lanzar ultimátums rapidamente e ameazar con abandonalo durante os ultimátums triviais. Eles prosperan por ter a vantaxe na relación e non lles importa facerte sentir ansioso e inseguro.
Incluso podes sentir que sempre estás camiñando sobre cascas de ovos ao redor da túa parella.
13. Sempre se burlan de ti ou menosprezan
A túa parella faite sentir pequeno?
Poden tentar facerte sentir inseguro facendo comentarios sarcásticos que desencadean as túas inseguridades, mesmo cando esteas coa compañía.
Non teñen medo de dicir cousas como, A ela non lle gusta que mire modelos. Non o escoites; nin sequera sabe nada sobre a estabilidade financeira, etc.
Sempre acabas sentíndote esgotado despois de pasar tempo con eles.
14. Nunca podes ser o suficientemente bo
Sentes que non es o suficientemente bo para eles, e fagas o que fagas, nunca serás o suficientemente bo para eles. Sempre fan que te sintas insignificante e como o parrulo feo na relación.
Os teus éxitos nunca se celebran na relación e os teus fracasos sempre se destacan.
15. Fan que dubides de ti mesmo e te sintas inseguro
Algunha vez comezaches a sentirte inseguro sobre cousas que nin sequera te molestaban antes?
Este é un dos exemplos máis significativos de manipulación emocional.
Poden falar do teu peso, compararte cos seus ex-amantes ou coas persoas polas que se sentiron atraídos no pasado ou pedirte que te parezas máis a outra persoa.
Todo isto fai que desenvolvas problemas que nunca tivo. Se isto continúa durante o tempo suficiente, pode incluso comezar a mostrar síntomas de problemas de saúde mental como ansiedade e depresión.
|_+_|16. Hai moita presión sobre ti
Sentes que sempre estás a ser observado e vixiado e tes demasiada presión en todo momento.
Algunhas persoas incluso o describen como vivir nunha peixeira.
Presionan para que tome decisións que non adoita tomar, como conseguir implantes mamarios ou mercar un coche/propiedade que non pode pagar.
17. Non teñen medo de provocar unha escena
As manipulacións emocionais non teñen medo de poñerte en situacións sociais incómodas. Encántalles crear escenas en lugares públicos, berrarche ou avergoñarte diante da xente.
Mesmo te insultan aos teus amigos e familiares mentres se converten en vítimas. Incluso poden aparecer no teu traballo!
Moitas veces te atopas descartando os teus sentimentos para que non creen unha escena.
18. A chantaxe está sempre implicada
É mellor que fagas isto, ou se non...
A chantaxe é a arma que usan as persoas emocionalmente manipuladoras para conseguir que te comportes como queren. Poderían ameazar con expor os teus segredos aos teus amigos ou familiares, filtrar fotos privadas, etc., para poñerte de novo en liña.
Podes comezar a sentir que non haisaída da relación.
19. Sentes que estás loitando contra feitos e estatísticas
As persoas emocionalmente manipuladoras adoitan ser brillantes. Usan feitos, investigacións e estatísticas para demostrarche o seu punto. Incluso podes comezar a sentir que os teus sentimentos e argumentos non teñen sentido.
Son convincentes ao usar esta táctica e comezas a cuestionar a túa cordura cando estás conversando con eles.
20. O humor negativo pica nas túas debilidades
Usan o humor e as bromas como arma contra ti e despois chámante demasiado sensible por ofenderse. Estas bromas están deseñadas para provocarte e conseguir unha reacción de ti.
Eles prosperan en facerche perder o equilibrio cando queiran.
Moitas veces quédase a preguntar que querían dicir cando fixeron unha determinada broma e se foi ou non un golpe sutil sobre ti.
Manipulación emocional non intencionada: por que as persoas manipulan emocionalmente ás súas parellas?
A maioría das persoas adquiren técnicas de manipulación emocional das súas familias disfuncionais, polo que non é raro atopar persoas que intentan descubrir conscientemente. Son emocionalmente manipulador?
Moitas persoas fano inconscientemente, polo que quizais nin sequera sexan conscientes do que están a facer.
Exploremos a manipulación emocional non intencionada nesta sección do artigo.
Aquí tes por que as persoas son emocionalmente manipuladoras:
- A súa inmadurez, feridas emocionais e dor.
- Carecen das habilidades sociais esenciais para interaccións saudables.
- Teñen baixa autoestima e necesitan sentirse en control e poder.
- Criáronse en casas rotas ou familias disfuncionais.
- Eles carecen de habilidades comunicativas .
- Poden ter un trastorno de personalidade, como narcisismo , o que resulta en comportamentos emocionalmente manipuladores.
Efectos da manipulación emocional: como tratar a manipulación emocional nas relacións?
Agora que coñeces os trazos do manipulador emocional, vexamos como podes xestionar a manipulación.
Identificar a manipulación emocional é o primeiro paso para tratar con ela. Se pensas que a túa parella te está manipulando sen querer, podes falar con ela e preguntarlle se lle gustaría ter en contaterapia.
Se a túa parella continúa manipulándote a pesar de todos os teus esforzos, pode ser unha boa idea repensar a relación e considerar unha axuda profesional.
O punto de partida
Esta publicación do blog axudouche a comprender os signos de manipulación emocional nas relacións?
Esta publicación do blog daríache claridade sobre conceptos esenciais, como a pregunta, que é a manipulación emocional? e os seus efectos nunha relación saudable.
Teña en conta que os sinais de manipulación emocional que se comparten nesta publicación do blog só son limitados en número. Aínda hai varias cousas que non cubrimos.
Tamén é importante ter en conta que a manipulación emocional pode ser involuntaria, e a persoa pode nin sequera ser consciente diso. Podes considerar ter unha conversación coa túa parella para discutir o seu comportamento e os seus efectos sobre ti.
Nalgúns casos, a manipulación emocional pode ser complexa para que a súa parella cambie por si mesma porque está a facer fronte á súa dor ou problemas de saúde mental que fan que teña dificultades para interactuar adecuadamente cos demais.
Se pensas que isto se aplica a ti ou á túa parella, deberías visitar a un terapeuta para afondar no problema.
Compartir:
