20 xeitos de construír relacións positivas

Mozo Feliz Amor Desexado Parella Bico Na Cociña E Sorrrindo Namorado

Neste artigo

Unha relación positiva non é necesariamente positiva todo o tempo, senón que está en estado saudable e presenta hábitos positivos, incluíndo comunicación eficaz , honestidade, límites e confianza.

Unha relación positiva ou un matrimonio positivo non significa que esteas feliz todo o tempo, nin que todo estea perfecto, nin que nunca sintas tristeza ou rabia. Significa que vostede e a súa parella traballan xuntos para manter a positividade e quererse mesmo cando as cousas son difíciles.

Construír unha relación positiva leva esforzo, tempo e coherencia, pero podes facelo!

Calquera relación pode chegar a ser positiva cun traballo e inculcando hábitos saudables.

Se buscas construír relacións positivas ou te preguntas como ter unha relación positiva, segue lendo algunhas formas de engadir máis positividade ás túas relacións.

1. Preséntase plenamente e estea presente

Unha relación positiva require que esteas presente, consciente e investido. Deixa o teléfono, deixa de desprazarse, interactúa coa túa parella e presta atención.

É difícil ter unha relación sa e positiva se non estás presente. As redes sociais e outras distraccións deberían ser secundarias na túa relación .

2. Considera usar nós en lugar de eu ou ti

Manterse positivo nunha relación é moito máis natural cando sentes que a túa relación é forte e unida.

Usando, indicamos que tanto ti como a túa parella sodes unha fronte unificada que avanza xuntos. Somos un termo importante. A ver se podes cambiar eu e ti por nós!

3. Aprende a escoitar activamente

A escoita activa é unha habilidade esencial en TODAS as relacións, xa sexan persoais, profesionais ou doutro tipo. Se queres centrarte nas relacións e mantelas... aprende a facelo escoita activamente.

Escoitar e ver á túa parella (ou xefe, nai, mellor amiga, etc.) pode cambiar as túas relacións para sempre.

4. Busca comprender verdadeiramente á outra persoa

Manterse positivo nunha relación é moito máis fácil para ambas as partes cando hai un verdadeiro desexo de comprender á outra persoa.

Aínda que nunca comprendas realmente á outra persoa nin as súas emocións e experiencias, podes profundizar na conexión tratando de comprender antes de buscar ser comprendido.

5. Establece límites saudables

Hermosa parella nova que se cita na casa en Teriss

Parte de aprender a construír relacións positivas é aprender a construír límites saudables .

Os límites poden ter medo ao principio; podes preocuparte polo que pensará ou sentirá a túa parella. En definitiva, por establecendo límites claros sobre o que necesita ou non, sentirase máis positivo sobre o que está a conseguir na súa relación.

Isto mellora a saúde e o benestar xeral da túa relación e quen non ama unha relación saudable!

6. Respecta o tempo e a necesidade de espazo dunha persoa só.

Este é bastante sinxelo. Dálle tempo á túa parella só consigo mesmo e cos seus amigos e familiares se así o desexa. Respectar a súa privacidade e espazo é un factor esencial para o éxito da súa relación.

As relacións positivas e saudables requiren confianza e que cada parella viva plenamente a súa vida individual para que poida volver á relación renovada. Non intentes controlar o tempo e o espazo da túa parella.

7. Deixa ir o pasado.

A merda pasa. Sei que doe cando a túa parella fai algo malo, pero se escolleches quedar con eles de todos os xeitos, entón tes que DEIXALO.

Ninguén che fixo quedar; decidiches. Por que quedarse se só vas seguir arrastrando o pasado e danar a túa relación. É difícil construír unha relación positiva se segues derruíndoa. Superalo!

Mira tamén: Como seguir adiante, deixar ir e deixar o teu pasado no pasado.

8. Conecta cos amigos e familiares da túa parella

Amigos felices tocando música e disfrutando da fogueira na natureza

Poder pasar tempo cos amigos e familiares da túa parella é útil para unha relación.

A ninguén lle gusta preocuparse de que a súa parella non se leve ben cos seus amigos ou familiares. Crea moito estrés. Entón, esfórzate aquí e mira se podes conectar e construír relacións positivas máis aló da túa parella.

9. Conectar fisicamente, moitas veces

A conexión física é un gran curador (¡ola, maquilla o sexo!), incluso só tocar, en xeral, pode traer máis enerxía positiva.

Cóllese da man, cepille o cabelo da súa parella, masajee os ombreiros ou diminúe a proximidade física.

Hai un millón de diferentes formas que podes conectar fisicamente t, e fará marabillas pola enerxía da túa relación.

10. Loita xusta

Non é necesario que as loitas sexan feas, os berros, os insultos, as portas e non falar durante 3 días son formas contraproducentes de xestionar os conflitos.

Ter unha discusión pódese facer de forma saudable e positiva. Non sempre vas ver ollo a ollo, pero aprende a ter esas charlas de forma produtiva.

11. Facer pequenas cousas xuntos

Unha relación sa e positiva non require que vaias a viaxes tolas, que gastes toneladas de diñeiro ou que sempre fagas cousas moi grandes.

Crear pequenos hábitos na túa vida diaria é máis importante. Cociñar xuntos, limpar xuntos, ler os mesmos libros. Non ten que ser unha actividade tola, pero atopa algo co que poidas conectarte todos os días.

12. Practica a aceptación e deixa de intentar cambiar as persoas

Non podes cambiar a xente. E por que queres?

Se estás con alguén que intentas cambiar constantemente, pregúntase por que. Non te conseguiches con esa persoa polo que é? Aprende a practicar a aceptación do que podes e non podes controlar.

13. Sexa un ombreiro no que apoiarse (deixe de dar consellos todo o tempo!)

Ás veces, os socios só queren que escoitemos e non ofrezamos solucións. Se sempre estás tentando solucionar a túa parella ou os seus problemas, é posible que non esteas contribuíndo a unha relación sa e positiva.

Tenta escoitar e responder o que está dicindo e sentindo a túa parella en lugar de dicirlle o que pode facer.

14. Sé responsable de ti mesmo

Parella Xove facendo exercicio ao aire libre no parque xuntos no día soleado

Cando te coidas e non esperas que a outra persoa o faga todo por ti, contribúe a fomentar hábitos saudables e positivos na túa relación.

Confiar noutra persoa ponlle moita presión! Ao mostrar por si mesmo financeira, profesional e incluso emocionalmente, pode aliviar parte desa presión e construír unha relación positiva.

15. Fala ben da túa parella

No calor dun momento tenso, quizais queiramos dicir cousas ferintes sobre a nosa parella. Pero, ese momento de dor probablemente non reflicta o que pensamos sobre a nosa parella.

Practica falar ben da túa parella, mesmo durante un conflito. Pode axudarche a cambiar a forma en que pensas sobre a túa parella, o que finalmente afectará a túa forma de sentir e comportarte.

Parece unha boa forma de manter as cousas positivas!

16. Repartir as responsabilidades a partes iguais

Hai moitas responsabilidades como adulto! Finanzas, limpeza, animais, traballo, etc. etc. Unha relación sa e positiva florece cando dividimos e vencemos!

Ningún compañeiro é responsable de todo, e as cousas van moito máis ben (e con menos estrés!) cando compartimos o traballo.

17. Pregúntalle á túa parella, que necesitas de min?

Como humanos, somos bastante egoístas. Está no noso ADN preocuparnos por nós mesmos. Despois de todo, a única relación que dura para sempre é a que temos con nós mesmos!

Por iso, buscamos constantemente satisfacer as nosas necesidades. Aínda que non hai nada de malo en querer facelo, ás veces cómpre aparecer para os demais na forma en que nos necesitan.

Proba a preguntarlle á túa parella o que precisa de ti e a cumprir a súa solicitude (se podes e queres!)

18. Deixa de analizar a túa relación

Todas as relacións van e flúen. Unha relación positiva e saudable non é perfecta e feliz todo o tempo.

Cando podes aceptar e crer iso, podes aparecer durante os tempos baixos cunha mentalidade mellor e axudar a que a relación volva á normalidade.

19. Practica a gratitude

A gratitude é unha das formas máis sinxelas e eficaces de aportar positividade á túa relación.

Ao identificar as cousas, estás agradecido; podes ver que sempre hai algo que merece a pena celebrar. Use esta técnica diariamente coa súa parella para construír e manter unha relación positiva e saudable.

20. Mantente positivo, divertido e xoguetón! Manteña viva a novidade!

As relacións están destinadas a engadir ás nosas vidas, non a restarlle importancia. Por aumentando os positivos , mantés a túa relación saudable e creas impulso para unha experiencia agradable tanto para ti como para a túa parella.

Palabras finais

Agora que tes algúns consellos sobre como construír relacións positivas, saia e practica! Os hábitos levan tempo e coherencia en construírse, así que comeza agora!

Se a túa relación está nun estado fráxil e necesita máis axuda, non dubides en pedir axuda a un adestrador, terapeuta ou orientador de relacións para traballar niso.

Podes mellorar a túa relación coas ferramentas e axuda adecuadas!

Compartir: