5 sinais de nova ansiedade de relación e como superalos

Neste artigo

• Estás moi, moi celoso (e podes chegar a ser controlador)
• Comprobas o teu novo compañeiro... moito
• Dubidas activamente dos sentimentos da túa parella por ti
• Saboteas a túa relación (e a ti mesmo!)

Se algunha vez estiveches nunha relación, quizais teñas experimentado unha nova ansiedade de relación ou unha ansiedade de primeira relación.

Coñeces a túa nova parella o suficiente como para querer falar en serio con eles, pero tamén te estás a sentir cómodo un co outro. É unha fase estraña!

A ansiedade ao comezo dunha relación é bastante normal, pero tamén pode ir demasiado lonxe.

Esta nova fase pode causar dúbidas e medo e pode levarte a cuestionarte a ti mesmo, á túa parella e a forza da túa nova relación .

Estes sentimentos e pensamentos poden facernos facer cousas raras, ás veces saboteando a nosa relación cando iso era o mesmo que intentabamos evitar!

Non ten por que ser así! Podes traballar coa túa ansiedade ao comezo dunha relación e ter unha experiencia divertida e emocionante en lugar de vivir con esta ansiedade polas citas.

Aquí tes cinco sinais de que podes estar experimentando unha nova ansiedade de relación e consellos sobre como xestionala.

1. Estás moi, moi celoso (e podes chegar a ser controlador)

Se tes ansiedade de citas , podes notar que estás celoso. Isto pode mostrarse como celos polos amigos, os ex ou posiblemente os membros da familia da túa parella.

Se estás experimentando unha nova ansiedade de relación, todas as persoas coas que a túa parella pasa tempo, ese non es ti, poden sentirse como unha ameaza para a túa relación.

Se a túa parella non está contigo cada segundo, iso debe significar que algo anda mal, non? INCORRECTO.

A túa parella tiña unha vida antes de que ti viñeses, e relacións saudables requiren dous socios enteiros que teñan a súa propia vida tamén.

Preocúpase pola súa parella polo que é, e a súa familia e amigos son parte de por que son quen son.

Consello: Tenta respirar profundamente cando teñas unha nova ansiedade de relación. En lugar de actuar sobre os teus celos, intenta reducir o ritmo e lembra que che importa moito a túa parella e o que a fai feliz.

Fai algunhas preguntas poderosas: os celos son a expresión correcta do moito que me importa? Podería haber unha mellor forma de expresar que aprecio o tempo da miña parella e que quero máis?

Se eu opto por crer que hai algo do que ter celos , que di iso sobre o que penso sobre min mesmo, a miña relación e a miña parella?

2. Comprobas o teu novo compañeiro... moito

Ás veces, cando experimentamos ansiedade por saír con alguén novo, tentamos calmar esa ansiedade consultando a miúdo coas nosas parellas.

Podes dicirche cousas como, só quero que saiban que estou pensando nelas ou só quero asegurarme de que están ben.

Non hai nada de malo en querer que alguén saiba que estás pensando nel ou en querer que pense en ti!

Pero, se isto vén da túa ansiedade de relación, pode estar sobreexpresado. Isto pode levar á túa parella a interpretar que non confías nela.

Consello: Tenta establecer algúns límites de comunicación para ti e para a túa parella. As mellores relacións comezar cunha comunicación aberta , así que pregúntalle ao teu compañeiro que dereito lle parece.

Quizais sexa un texto ou unha chamada á hora do xantar, ou quizais lles guste enviar mensaxes de texto de ida e volta durante todo o día. Canto máis se comunique sobre o que funciona para ambos, máis pode xestionar a súa nova ansiedade de relación.

As relacións son como a auga; se apertas con demasiada forza, podes ver como se afasta.

Tentar apertando un puñado de auga , e mira o rápido que desaparece. Pero relaxa e deixa que a túa man fluya igual auga , e tes a experiencia do auga mentres queiras... -Wayne D. Dyer

3. Dubidas activamente dos sentimentos da túa parella por ti

Cando experimentamos ansiedade por unha nova relación, podemos abrir a porta á dúbida. A dúbida chega como unha bola de demolición e salpica a ansiedade por toda a relación.

Cando permitimos pensamentos dubidosos, tendemos a crelos. Entón, comezamos a buscar probas para confirmar o noso pensamento impulsado por dúbidas.

Esta evidencia non acerta os nosos pensamentos, pero sen dúbida pode sentirse así. Acabamos vinculando a ansiedade e as citas, e despois sentindo ansiedade polas nosas parellas e relacións.

Finalmente encerrámonos nunha historia que creamos, que nos fai sentir terribles con nós mesmos e coa nosa relación.

Os nosos sentimentos inflúen nos nosos comportamentos, polo que se nos sentimos mal, podemos facer cousas que reflictan os nosos pensamentos horribles. Isto pode ser difícil nunha nova relación.

Consello: Cando te sintas mal, fai un esforzo deliberado para reformular o teu pensamento.

Se actualmente estás a pensar cousas como: non creo que á miña parella lle importe tanto como a min, proba a pensar: estou disposto a explorar a posibilidade de que a miña parella se preocupe tanto coma min.

Ou: Por que estamos a facer isto, isto nunca probará algo así como, non sei a onde irá a nosa relación, pero estou feliz aquí agora mesmo.

4. Saboteas a túa relación (e a ti mesmo!)

Cando experimentas ansiedade, o encontro pode ser un reto. Facemos cousas extremas en nome do amor pero realmente, é en nome da ansiedade.

Cando nos importa moito e estamos experimentando unha nova ansiedade de relación, o noso pensamento pode quedar confuso. Isto normalmente lévanos a facer cousas que realmente doen e non axudan á nosa relación.

Se te atopas autosaboteando, peleando sen motivo, incumprindo promesas ou actuando, quizais sexa a nova ansiedade de relación que chama a túa atención.

Consello: Coñece a túa ansiedade ! Tenta avaliar por que está alí e o que está a dicirche.

Por exemplo, se a túa nova ansiedade de relación te empurra a pelexar para ver se a túa parella permanecerá contigo mesmo a través dunha discusión fea, pregúntate se esta é a forma correcta de probar o amor da túa parella por ti.

É posible que a túa ansiedade intente dicirche outra cousa?

Quizais a ansiedade che diga a comunicación é realmente importante para ti, e ter conversacións difíciles é algo no que debes traballar co teu novo compañeiro.

Ter unha pelexa vai levarche a un lugar onde vos dous podedes falar de problemas graves de forma saudable e eficaz?

As novas relacións son bastante difíciles sen a ansiedade engadida.

Se estás experimentando ansiedade, medo e dúbida, pode ser un sinal de que é hora de xestionar a túa mente ou ver un adestrador ou terapeuta de relacións profesionais.

A atención preventiva pode axudarche a manterte no camiño dunha relación longa e saudable sen o lado da ansiedade.

Mira tamén:

Compartir: