5 sinais que a túa relación te está facendo deprimir

Neste artigo

• Depresión nos síntomas de relación
• Estás tendo pensamentos suicidas
• A túa saúde decaeu
• Escapismo
• Ansiedade do compañeiro
• Baixa a autoestima
• Como tratar a depresión nunha relación

Persoas namorarse . Entran nunha relación para ser felices. Aínda que todas as asociacións teñen os seus altos e baixos, hai casos nos que as baixas son tanto que conducen á depresión da relación.

Que é a depresión de relación? Por que algunhas persoas serían vítimas del? Aínda que se supón que as asociacións románticas son unha fonte de forza e felicidade, non sempre é así. Aquí tes unha lista de advertencias de que tes depresión de relación.

Depresión nos síntomas de relación

Como se sente a depresión?

Como me fai deprimir a miña relación?

En primeiro lugar, non todas as relacións son tóxicas, e aínda que hai veces que queres gritar a todo pulmón pola túa parella, todo é parte de estar namorado.

A depresión de relación é un animal completamente diferente. Pode causar un trauma grave e arruinar a túa vida. Aínda que consideras que a túa parella come o último anaco de bolo é molesto, pero ignoralo, pode ter efectos a longo prazo na túa saúde mental.

Aquí tes algúns signos comúns de que estás sufrindo de depresión relacional.

1. Está a ter pensamentos suicidas

É común entre os maníacos depresivos ter pensamentos suicidas. Pero se a túa só comezou desde que tivo unha relación ou un matrimonio, entón a túa vida amorosa pode estar matandote.

As persoas con pensamentos suicidas comezan a renunciar á vida. É causado por a sentimento de desesperanza e falta de fe nas perspectivas de futuro. Unha relación debe tratarse de formar unha familia, envellecer xuntos e vivir felices para sempre. Se hai unha desconexión entre a realidade e a historia de amor de contos de fadas, podería levar a pensamentos suicidas e depresión .

2. A túa saúde decaeu

Moita xente estaría feliz de perder peso, pero se estás a perder moito peso sen intentalo, pode ser un problema de saúde grave ou estás deprimido nunha relación.

O rápido aumento de peso tamén pode ser un sinal de deterioración da saúde. Moitas persoas comen atracóns cando están deprimidas na súa relación. Tamén se constata que as relacións teñen a influencia directa sobre os sistemas cardiovascular, endócrino, inmune, neurosensorial e outros sistemas fisiolóxicos.

3. Escapismo

A depresión de relación tamén podería activar moitos mecanismos de defensa na psique para protexerse. Desafortunadamente, moitos destes mecanismos de defensa, como o abuso de substancias, poden facer máis mal que ben.

4. Ansiedade do compañeiro

Aquí tes unha lista de exemplos de ansiedade da parella.

• Teme medo ao sexo
• Sénteste mellor cando a túa parella non está preto
• Tes medo cando chaman o teu nome
• Non podes relaxarte cando a túa parella está preto
• Teme a hora en que volven a casa
• Ten ataques de pánico cando alzan a voz
• A súa mera presenza é estresante

Estes son sinais claros de a relación tóxica . Na maioría das veces, a depresión nunha relación é causada pola negatividade da túa parella. Hai outros motivos, como a falta de diñeiro ou de sogros, pero cando sentes ansiedade da parella, significa que a túa parella é a fonte dos teus problemas.

5. Baixa a autoestima

A falta de autoestima e a depresión están directamente relacionadas. Se comezas a perder a confianza despois de entrar nunha relación, tamén pode ser un compañeiro tóxico que leva á depresión relacional.

Mentres algúns a xente ten baixa autoestima por diversos motivos, algúns só a desenvolveron para cumprir coas demandas da súa parella. Cando é o último caso, entón é un sinal dunha relación deprimida.

Como tratar a depresión nunha relación

A depresión e as relacións non adoitan estar correlacionadas, pero moitas persoas si sofren depresión de relación. Faite estas sinxelas preguntas, Son infeliz na miña relación? ou deprimido?, é a propia relación a causa da miña infelicidade?

O problema aquí é con que honestidade podes responder a esas preguntas. A negación é un poderoso bloqueo mental e pode impedir que un individuo interprete a realidade tal e como é.

É un círculo vicioso, un desafío ao que se enfrontan a maioría dos terapeutas: romper a ilusión que as persoas constrúen arredor de si mesmas para protexer a súa cordura. Se o terapeuta o fai demasiado bruscamente, pode producir máis problemas mentais. A mente crea estes delirios como medida protectora. Non obstante, sen alterar a percepción dun individuo en consonancia coa realidade, é imposible chegar á raíz do problema, incluída a depresión.

Relación de depresión con abuso físico é doado de detectar. Hai evidencias físicas que apuntan á orixe do problema; tamén existe un marco legal que protexe aos individuos por iso. Non obstante, o abuso emocional e verbal é diferente. É unha zona gris legal, e as opinións son diferentes o que constitúe como abuso emocional e verbal .

Se estás pensando en como deixar de estar deprimido, a solución pasa por cambiar o ambiente, incluída a túa parella. Pero nunca é tan sinxelo como parece. Moitos socios séntense atrapados nas súas relacións por mor das maquinacións creadas polo compañeiro tóxico. Poden usar a coacción e manter reféns a outros membros da familia. Poderían romper a autoestima dunha persoa ata o punto de que senten que non poderían sobrevivir no mundo exterior sen eles.

A depresión de relación, como todas as formas de depresión, pódese mitigar con terapia e medicamentos. Aínda así, é unha brecha provisional e non unha solución permanente. Aínda que é moi improbable que a situación cambie para mellor se o problema é a parella, cambiar de socio é unha solución permanente. Iso é asumindo que cambien de socio para mellor; algunhas persoas cavan os seus propios buratos, como como codepe as dentes atraen socios narcisistas .

Terminar coa depresión dunha relación significa acabar coa propia relación e atopar a felicidade noutro lugar, vivindo só con mascotas incluídas. Pero a maioríarelacións tóxicascomplícanse ao entrelazar trampas e trampas como diñeiro, nenos e ameazas criminais. Cada caso é moi sensible porque hai parellas tóxicas que responden con violencia cando as súas parellas deprimidas intentan marchar.

Alan Robarge, adestrador de relacións e psicoterapeuta discute a arte de acabar coas relacións. Segundo el,

Cando contemplamos como rematar, dámonos conta de que hai unha serie de opcións dispoñibles.

Bótalle unha ollada:

Entón, como se trata a depresión dunha relación? O primeiro paso é recoñecelo; e o segundo paso é buscar axuda. Non é algo que o individuo deprimido poida facer só.

Compartir: