8 xeitos de deter o abuso emocional no matrimonio

Neste artigo

• Non negocies
• Identificar o ciclo
• Debuxa a liña
• Nunca é culpa túa
• Algunhas cousas están fóra do teu control
• Deixa de reaccionar
• Ter unha estrutura de apoio
• Rodéate de xente positiva

Amor e cariño. Isto é o que se espera dunha relación. Non obstante, hai algunhas relacións que comezan polo amor e o agarimo dous, pero acaban sendo abusivas.

Non podemos negar que hai persoas que sofren abusos físicos e emocionais. Aínda que o abuso físico é bastante destacado, o abuso emocional é difícil de identificar.

Abuso emocionalno matrimonio pode levar a varios problemas mentais graves, que pode romper a un humano por completo.

Estudos incluso destacaron unha correlación entre o maltrato emocional e a alexitimia.

Comprendamos como deter o abuso emocional no matrimonio e recuperar a confianza e a forza para estar de pé, con dignidade e respecto.

Non negocies

Un dos erros básicos que comete a maioría da xente cando están en relacións emocionalmente abusivas é que comezan a ignorar o seu benestar.

A túa parella situarache no lugar onde terás dúbidas contra a túa propia acción.

Comezarás a crer as súas palabras e comezarás a ignorarte. Ben, non fagas iso.

Comprende que todos teñen defectos. Non estás aquí para agradar a alguén e ser o seu escravo. Está a facelo o mellor posible e non debe ignorar a súa saúde física e mental.

Por malas que aparezan as cousas, sempre preste atención á súa saúde física e mental.

Identificar o ciclo

Si, hai un ciclo que a maioría de nós ignoramos.

Antes de acabar co abuso emocional, debes identificar o ciclo de comportamento abusivo .

Busque osignos de abuso nunha relación , se sucede cando hai alguén por alí, ou adoita ocorrer cada vez, como o teu cónxuxe tenta abaterte, o xeito en que queren controlarte e outros.

Unha vez que o fixeches identificou o patrón , será fácil saber como deter o abuso emocional no matrimonio.

Mira tamén:

Debuxa a liña

Isto ten que rematar, nalgún momento, seguramente ten que rematar. Mentres planeas enfrontarte ao teu agresor emocional, debes xogalo seguro.

Ten que trazar sutilmente unha liña cando e onde teñen que deixar o seu abuso. Deberán obter sutilmente o sinal de que cruzaron a liña e non vas calar nela.

Unha vez que debuxes esa liña con éxito, verás o cambio. Un cónxuxe emocionalmente abusivo asegurará que permanezan dentro dos límites sen poñelo nunha situación incómoda.

Nunca é culpa túa

Mentres estás xestionar o abuso emocional , fíxate nunha cousa, non é culpa túa.

Un maltratador emocional intentará culpalo de todo o negativo e o malo. Garantirán que sempre estea estresado e se sinta mal.

Non obstante, tes que entender que non sempre estás equivocado. Vostede é un ser humano, o que significa que ás veces pode ter a culpa e ás veces non ten a culpa.

Entón, non comences a crer o que diga a túa parella de ti. Pense un tempo e vexa se realmente ten a culpa.

Algunhas cousas están fóra do teu control

A reacción habitual unha vez identificado o abuso emocional é que intentaría solucionalo.

Non obstante, esta non debería ser a primeira opción para como deter o abuso emocional no matrimonio. Debes entender que hai algunhas cousas que non podes controlar ou solucionar.

No momento en que intentará solucionalo, comunicaralle ao abusador o seu erro e pode elevar o problema.

Entón, en vez de intentar solucionalo, intente axustalo. Debe buscar formas de afrontalo e de non poñerlle fin, que pode funcionar ás veces e ás veces pode producirse contraproducentes.

Deixa de reaccionar

Outra solución para deter o abuso emocional é deixar de reaccionar ante el. O maltratador emocional goza do acto xa que vostede forma parte del.

O día que deixes de tomar represalias, o maltratador deixará de abusar de ti.

Gozan dun certo pracer ao verte impotente e débil. Tes que ser forte e non debes tomalo todo como veñen.

Entón, asegúrese de analizar a situación se debe ou non reaccionar a ela.

Ter unha estrutura de apoio

Sobre todo, cando buscamos unha resposta a como deter o abuso emocional, esquecemos que nós necesidade de construír unha estrutura de apoio ao noso redor, primeiro.

É posible que non sexamos capaces de encargarnos de todo e atopámonos desbordados.

Necesitamos xente que poida estar connosco e axudarnos sempre que sexa necesario. Axudarannos a atopar respostas sobre como deter o abuso emocional no matrimonio.

Rodéate de xente positiva

Cando teñas unha relación emocionalmente abusiva, observarás que te sentirás triste e negativo a maior parte do tempo. A túa enerxía cae e custará seguir os consellos sobre como resistir o abuso emocional.

Aquí é onde rodearse de xente positiva e boa daralle unha inmensa forza para loitar . Nunca é doado ser forte emocionalmente, pero ter pensamentos e enerxía positivos facilita a loita.

Compartir: