8 xeitos de construír a confianza en si mesmo despois dunha mala ruptura

Unha das peores cousas que se pode experimentar na vida é aumentar a confianza en si mesmo e repararse despois dunha mala ruptura. Cando estás namorado todo parece perfecto pero unha vez que acaba o mundo parece frío.

Neste artigo

• AVISO
• Comeza unha viaxe de curación emocional
• Meditación e Ioga
• Convértete nun Clean Freak
• Disfruta e disfruta da vida
• Namórate de Ti
• Escribe ti mesmo unha carta de amor
• Vence os teus medos
• Busca un sistema de apoio

É difícil, non?

Pasar dunha mala ruptura.

Estabas completamente namorado e pensabas que estarías xuntos o resto da túa vida. Todo foi perfecto e despois da nada, a relación virou cara ao sur. A túa parella remata e aínda estás namorado e non estás listo para soltar.

Estar namorado con alguén pode pasar factura na súa saúde mental e converterse lentamente nunha adicción. O que pode transformarte nunha muller que xa non es.

Antes de entrar a discutir como curar. Imos discutir o que non debes facer despois dunha mala ruptura.

• Para evitar a pena:

Si, está perfectamente que perdas a relación e o que foi antes. Tómate o tempo que necesites para chorar todo.

• Permanecer no proceso de duelo durante moito tempo:

Moita xente comete o erro de quedarse no etapa de duelo por demasiado tempo. Ata o punto que lles impide vivir a vida e gozar dela. Si necesitas este momento para experimentar o corazón roto, pero non deixes que te destrúa como persoa.

AVISO

Non importa o que che diga o teu interior. NON agacharse tan baixo para facer isto TRES COUSAS!

1. Acoso nas redes sociais: Este é un GRAN NON . Se debes buscar o que fai o teu ex, desactiva as túas contas de redes sociais. Prodúceche máis dor.

2. Rogarlle que volva: Non. Isto farache parecer desesperado. Se non quere estar contigo, segue adiante.

3. Saltar a outra relación demasiado rápido. Pasar a outra relación tan pronto como remates a outra non aumentará a túa confianza en ti mesmo. É mellor levar tempo de todo e dálle ao teu corazón a oportunidade de curarse.

Agora que saímos iso. Volvamos a curar o teu corazón. Moitas mulleres experimentan a perda de confianza despois dunha ruptura. Pero por que nós perdernos mentres estamos nunha relación ?

• Rexeitamento moitas veces fai que te preguntes: que pode estar mal contigo? Podes sentir que te deixou porque non es o suficientemente bo e el merece algo mellor.
• Parte do teu sistema de apoio emocional Foise. ti es conectado emocionalmente con el e perder esta conexión pode sentirse como o fin do mundo.
• Perda de identidade: Dun xeito estraño mentres estás nunha relación a túa parella convértete en ti como persoa. Moitas das túas afeccións e intereses están ligados a el sen que te decates ata que a relación remate.

Como curar despois dunha mala ruptura: 8 xeitos de recuperar a túa confianza

1. Comeza unha viaxe de curación emocional

Comezar unha viaxe de cura emocional para recuperarse dunha ruptura é a mellor forma de axudarche a crecer como persoa e como muller. Agora sabes o que queres e non queres nunha relación. Tamén axúdache a aumentar a confianza en ti mesmo e dáche a oportunidade de concentrar toda a túa enerxía TI .

Xornal

Escribir un diario é unha boa forma de aumentar a autoconfianza e de quitar todo o peito sen pensamentos e sentimentos negativos que teñas na relación. Está claro que aguantalo está afectando a túa saúde mental e baixando a túa autoestima.

Tómate 15 minutos do teu día para conectarte cos teus valores, mellorar a túa comprensión de si mesmo e iniciar o crecemento persoal para atopar a túa autoestima e recuperar a autoconfianza.

Escribe o bo, o malo e o feo da relación. Comeza dende o principio ata o final.

Pregúntase como amarte a ti mesmo e ten confianza. Discuta onde pensas que a relación puido ter un mal resultado. Ademais, comenta o que poderías ter feito de xeito diferente. Este será un bo momento para que teñas confianza en ti mesmo e reflexiones sobre onde erraches.

• Onde estás demasiado pegajoso?
• Manexou mal as acaloradas discusións?
• Tes problemas de confianza?
• Forzaches as túas crenzas sobre el?

Reflexionar sobre temas como como quererse despois dunha ruptura pode axudarche a ver onde poden estar os teus problemas. Entón podes corrixir os teus erros e atopar motivación despois da ruptura antes de entrar noutra relación.

2. Meditación e Ioga

Di isto con m e- A meditación é o antídoto contra o estrés, a depresión, a dor e a baixa autoestima despois da ruptura. Meditando axuda a relaxar o teu estado de ánimo e proporciona calma ao teu corazón. Tenta facelo todos os días durante 5 minutos para aumentar a confianza en ti mesmo e engade unha vez que poidas practicar máis tempo.

Unha pequena guía sobre a meditación

• Nota: non tes que sentar a compota de mazás cruzada cos ollos pechados para meditar.
• Comeza nun lugar tranquilo. Onde terás tempo só durante polo menos cinco minutos.
• Comeza por respirar profundamente e bótao o máis forte posible
• Continúa facendo isto durante cinco respiracións
• Recoñece os teus pensamentos e afástaos suavemente para concentrarte de novo na túa respiración.
• Repetir

Ioga

O ioga é outra forma de meditación. No mundo occidental, esquecemos isto.

As técnicas de respiración profunda axudarache a relaxar o teu corpo. Liberando o estrés, a tensión e a tristeza que aínda podes ter pola ruptura.

Gran beneficio: é exercicio!!

3. Convértete nun Freak Clean

Acende a música o máis alto posible! Agora, adáptese a desordenar a súa casa e facelo impecable. Moitas veces ás parellas, especialmente ás mulleres, gústalles gardar elementos para lembrarlles certos recordos. Agora, gardar calquera cousa do teu ex é unha mala idea e pode baixa a túa autoestima despois da ruptura. Sobre todo se esa ruptura foi unha experiencia horrible.

Tamén pode ser unha boa idea poñer todas as cousas do teu ex nunha caixa, para que veña a buscar. Ou podes queimalo todo. (Non, por favor, non. Estou bromeando)

Unha vez que remates a túa limpeza profunda, podes relaxarte e tomar un vaso de viño. O momento de relaxación pagará a pena e axudará a recuperar a confianza despois da gran limpeza do teu ex.

4. Divírtete e goza da vida

Por favor, non desperdicies a túa fermosa vida chorando por un mozo que non entendía o teu valor. Si, está ben lamentar a relación. Non deixes que se apodere da túa vida.

Unha das formas de construír a autoconfianza é pasar tempo con aqueles que realmente importan e están aí para ti. Déixaos participar no teu proceso de curación do teu corazón roto. Eles están aquí para escoitarte e axudarche.

A vida é vivila e gozala. Lembra que só tes unha vida por vivir, así que vívelo ao máximo .

• Ten a mente aberta para divertirse e probar diferentes pasatempos.
• Non tes que gastar cartos para divertirte. Sexa creativo e divírtete na casa. Xogar a xogos de cartas, xogos de mesa, bailar ou facer exercicio.
• Escoita música que che faga sentir ben.
• Busca formas de atopar confianza a través dos libros de autoaxuda
• Deixa de ser un camarón, sae cos teus amigos e disfruta.

Fai o que queres facer e o que che faga sorrir.

Pregúntate: ¿Que é o que te fai feliz na vida e que che saca axiña da crise?

5. Namórate de ti

Practica o autocoidado e crece para quererte a ti mesmo. Antes de tentar entrar nunha nova relación, tómase o tempo para aprender o que che gusta de ti.

• Cales son as fontes de motivación despois da ruptura?
• Que te fai diferente dos demais?
• Que é o teu aspecto que máis che gusta?
• Que conseguiches na vida?
• Se puideses cambiar unha cousa de ti, cal sería?

Como construír a autoconfianza?

Ben, responde honestamente a estas preguntas e non teñas vergoña do que pons. Coñecer estas sinxelas preguntas sobre ti mesmo axudarache a converterte nunha persoa diferente á que estabas na relación.

6. Escribe ti mesmo unha carta de amor

Pasaches 8 meses ou 10 anos amando a outra persoa. Cando paraches para tomarte o tempo recórdache quererte? Estou esperando a túa resposta.

Non o sabes. Ben, saca o bolígrafo e o papel que tes que facer agora, querida.

Saca 15 minutos do teu día. Comeza por querido (NAME),

Regálate 5 cousas que che gustan da túa aparencia, personalidade e corazón.

A continuación, comeza con calquera consello que che gustaría dar a ti mesmo .

• Que lle diría ao meu eu máis novo?
• Que é algo que me gusta facer e que deixe de facer por outra persoa?
• Como podo perdoarme por ser tan duro comigo mesmo?
• Como ser forte despois dunha ruptura?

A continuación, entra nos teus logros. Que conseguiches no último ano? Non conseguiu nada, entón engádeo á túa lista. Escribe os obxectivos que queiras acadar durante o próximo ano.

Escribir unha carta de amor pode axudarche a recordar por que importas neste mundo e como podes reconstruírte para crecer.

7. Vence os teus medos

Sexa cal sexa o medo parvo que teñas, intenta ver se podes vencelo. Isto axudarache a superar a ruptura, a aumentar a confianza en ti mesmo e a mostrar o forte que eres como muller e a querer quen es.

Vencer os teus medos é máis fácil dicir que facelo. Tomar estes sinxelos pasos axudarache vencer os teus medos e continúa demostrando que es máis forte do que pensas.

8. Busca un sistema de apoio

Un sistema de apoio á ruptura pode axudarche a esquecer a dor que estás sentindo e a lembrar que na vida hai máis que estar namorado.

• Amigos: pasar un momento de rapaza co teu grupo de amigos é terapéutico e importante durante este tempo.
• Familia: a túa nai e a túa avoa viviron os seus primeiros desamors. Eles son as raíñas de unirte e seguir empurrando. Daránche os mellores consellos para aumentar a confianza en ti mesmo ao tratar cun corazón roto.
• Soporte en liña: con como hoxe o mundo está conectado a internet. Hai moito apoio en liña para axudarche.

O Punto é

NON DESPERDICES A VIDA . É unha bendición estar aquí, e moitas veces a xente dá por feito. Si, a vida será terrible e será difícil superar unha mala ruptura. Saber cando é o momento de seguir adiante.

Jen Oliver destaca moi ben como podes trazar o camiño do amor propio se nos desconectamos do mundo e aproveitamos o noso corazón e núcleo para acender unha conexión máis profunda con nós mesmos. Bótalle unha ollada:

Amarte a si mesmo é a mellor forma de construír a autoconfianza e curarse.

Compartir: