Como manexar os celos retroactivos nunha relación

Muller Enfadada Sentada Na Cama Detrás do seu Mozo Borracho

Neste artigo

Unha parella ao comezo dunha nova relación adoita reflexionar sobre relacións pasadas. Aínda que os socios anteriores están no pasado, para alguén que está a tratar celos retroactivos , séntense máis vivos e presentes que nunca.

Este fenómeno é mellor recoñecido e entendido a través das consecuencias que os celos retrospectivos teñen na relación. Para algunhas persoas, o feito de que o seu ser querido estivese namorado, comprometido ou físicamente íntimo con outra persoa é preocupante.

Entón, que é este celo, cales son os efectos e como aceptar o pasado da túa parella? Sigue lendo para entender máis sobre o mesmo.

Que son os celos retroactivos?

Este tipo de celos refírese a pensamentos dolorosos, emocións de ira , e tristeza pola vida romántica pasada dunha parella. Implica ser curioso e molesto pola implicación emocional e sexual que tiña unha parella con outras persoas antes que ti.

En función do control que estes pensamentos e emocións teñen sobre ti, tamén poderíamos estar falando celos retroactivos desorde. Celos retroactivos O TOC pode provocar unha inmensa angustia nas interaccións diarias entre ti e a túa parella porque os seus síntomas poden ser bastante intensos e perturbadores.

|_+_|

Celos retroactivos vs celos 'regulares' nunha relación

A natureza de celos retroactivos faino a fenómeno separado dos celos comúns. Os síntomas de celos obsesivos poden manifestarse de forma bastante semellante nos celos regulares e retrospectivos, pero os desencadenantes son diferentes.

En celos regulares, é frecuente presente acontecementos e novas persoas que desencadean envexa, mentres que na síndrome do ex obsesivo retroactivo, a persoa ten envexa do propio pasado amantes.

Pensamentos e emocións negativas asociadas aos celos retroactivos

Obsesionarse co pasado da túa parella pode ter moitas formas diferentes. Comprender e tratar con este tipo de celos significa discernir as emocións e os pensamentos que provoca.

  • Ansiedade

Falar de relacións pasadas cun novo compañeiro induce malestar e preocupación. Pódese angustiar por diferentes elementos do pasado dun compañeiro.

Ciumes e TOC retrospectiva inseguridade mesmo pode provocar ataques de pánico.

  • Enfado

Afrontar algo no que non podemos influír, como o propio pasado, móstranos que vulnerables somos e o pouco control que temos en realidade. Esta visión adoita levar a unha mestura de rabia, medo e impotencia.

  • Dubida de si mesmo

Falar dos amantes do pasado pode provocar preocupación e pensamentos de incompetencia ou insuficiencia. Pode levar a medo ao abandono e impactar na autoconfianza.

  • Sentimentos envexosos

Ao mencionar o pasado nas relacións, podes saber algo que a túa parella tiña con outra persoa que nunca tiveras con ela e sentir envexa por iso.

  • Culpa e percepción negativa

Este tipo de celos pode alterar a forma en que ves á túa parella e provocar dúbidas e perda fe na relación .

|_+_|

É común os celos retroactivos?

Moza Enfadada Mirando O Smartphone Frustrada Por Sen Sinal Ou Mensaxe De Estafa

Como os celos comúns, a retroactividade tamén pode ser bastante común. Tendo isto en conta, podes preguntarche: se as parellas falan de relacións pasadas.

A resposta é: depende. Ser celoso non significa que unha persoa se volva obsesiva ou non poderá lidiar con iso.

Ao pensar en traer a colación e falar sobre amantes do pasado, os factores a ter en conta inclúen o a celeridade xeral da persoa para responder con envexa, o seu sistema de crenzas e as interaccións sobre este tema ata o momento.

En función de como reaccionan ante algúns pequenos detalles que compartiches sobre o teu pasado, podes descubrir como poderían reaccionar con respecto a algo máis significativo.

Nalgúns casos, o pasado é mellor deixar só, mentres que noutros, pode aportar perspectiva á parella e axudala a crecer. Todo depende da mentalidade e das crenzas fundamentais dos socios.

|_+_|

Cal é a causa dos celos retroactivos?

Non hai unha resposta sinxela sobre o que provoca os celos retrospectivos. Aínda que factores xenéticos pode contribuír a que unha persoa sexa máis propensa ao TOC, o efecto é modesto.

Para comprender os celos e as súas causas, necesitamos analizar as percepcións e o sistema de crenzas dunha persoa.

Para comprender como inflúen as nosas percepcións e crenzas nas nosas reaccións, tenta imaxinar como pensaría e se comportaría unha persoa con algunhas das seguintes crenzas cando aprenden sobre amantes anteriores da súa parella:

  • Os bos recordos dos socios pasados ​​son perigosos para a nosa relación.
  • Se a miña parella estaba feliz co seu pasado amante, que lle impide volver a eles?
  • Necesito ser a única persoa que a miña parella sempre desexou.
  • A persoa que elixo para a vida só pode estar comigo.

Probablemente, podes dicir que terían problemas para tratar cos ex-amantes dos cónxuxes. Como reaccionamos e sentimos ante unha cousa depende de como a percibamos.

Se os amantes do pasado son vistos como un símbolo dunha ameaza potencial para a relación, é probable que unha persoa se moleste.

|_+_|

Tipos de celos retroactivos

Celos retroactivos en homes e mulleres pode ser máis ou menos grave. Segundo a intensidade dos síntomas, podemos distinguir tres tipos diferentes.

  • Ciumes retrospectivos moderados

Se estamos sendo francos, a ningún (ou case ningún) nos gusta escoitar sobre experiencias sexuais pasadas das nosas parellas. Na maioría das veces, é desagradable. Ás veces ata é doloroso escoitar.

Non obstante, non se converte en algo que nos obsesiona. Pódese tratar con algún traballo e non interrompe a nosa vida ou relación.

  • Celos retrospectivos de xuízo

As nosas crenzas impulsan as nosas accións. Se hai que pensar que os amantes do pasado están poñendo en perigo dalgunha maneira as relacións actuais (se o son ou non está en cuestión), as consecuencias acertan.

As nosas crenzas actívannos, polo que se che preocupa que o pasado poida poñer en perigo a túa relación e perderás a túa parella, o máis probable é que intentes facer algo ao respecto.

Quizais vai facer preguntas repetitivas, tentando afirmar que non te abandonan, espiando as posesións da túa parella, repasando as súas fotos ou as súas mensaxes.

Tarde ou cedo, o pasado converterase nun problema a través das accións que tomas para evitar exactamente iso. Funciona como unha profecía autocumplida.

En canto a consecuencias e nivel de angustia, este tipo é máis grave que o primeiro e menor que o seguinte.

  • Celos retroactivos TOC

É o tipo menos común e o máis grave. A angustia e o impacto na túa vida son significativamente maiores que nos dous primeiros tipos.

Podes experimentar pensamentos intrusivos ou películas mentais dos anteriores amantes da túa parella. Non podes apagar os teus pensamentos, polo que podes preguntar obsesivamente á túa parella sobre o seu pasado, agás que non confías neles, polo que debes atopar probas ti mesmo.

Isto pode levarche a entrometerse na súa privacidade e experimentar ansiedade extrema, rabia e ata ter mini ataques de pánico.

|_+_|

Como se relaciona o TOC tradicional cos celos retroactivos TOC

Parella de milenios enfadados discutindo berrando culpándose mutuamente do problema

O que constitúe o TOC son pensamentos repetitivos e intrusivos que causan ansiedade. Unha vez que ocorren, inducen a ansiedade, polo que unha persoa se entrega a algún tipo de comportamentos compulsivos que están destinados a aliviar ela.

Celos retroactivos O TOC está relacionado con TOC tradicional en moitos atributos. En ambos os casos, parece que os pensamentos te controlan, non ao revés.

Moitas veces, hai pensamentos repetitivos centrados no pasado dun amante que unha persoa non pode deter ou resistir. Eses pensamentos obsesivos poden levar a comportamentos compulsivos.

Que é lavar as mans, contar ou prender e apagar as luces? De xeito retrospectivo, os celos prodúcense en forma de navegar, fisgonear, deterse no pasado ou discutir.

Aínda que as accións compulsivas traen un alivio temporal, non son a solución. De feito, poden reforzarse a través do beneficio a curto prazo de reducir a tensión.

|_+_|

Tratamento retroactivo do TOC dos celos

A viaxe da superación celos retroactivos O TOC diferirá dunha persoa a outra dependendo das crenzas fundamentais que os impulsen a pensar, sentir e actuar deste xeito.

Normalmente, canto máis graves sexan os síntomas, máis esforzo é necesario para deter os pensamentos obsesivos.

11 consellos para xestionar os celos polo pasado da túa parella

Se che resulta difícil xestionar os celos polo pasado da túa parella, aquí tes once consellos clave para axudarche a superar os teus celos. Estes consellos poden axudarche a aliviar o teu malestar e transformar a túa vida para sempre.

1. Aceptar e recoñecer

Se queres superar os celos retrospectivos, terás que facelo poñer esforzo nel. A túa mentalidade e pensamentos non cambiarán simplemente a menos que invistes nese cambio.

Esta transformación comeza co primeiro paso de admitir que hai un problema e reside no teu patrón de pensamento.

2. Valida as túas emocións

Aínda que loxicamente, sabes que os pensamentos que invaden a túa mente non son correctos, séntese dun certo xeito por mor deles.

Non descartes e descoides o que sentes só porque pensas que non tes un argumento racional válido. Tes dereito ao apoio, aínda que non esteas de acordo cos teus pensamentos obsesivos.

3. Comprender os desencadenantes

Home Pensando Na xanela do bar

Pode ser unha longa viaxe para superar os celos retrospectivos. Polo tanto, incluso pouco progreso pode significar moito.

Identifica os desencadenantes e avalía o que podes facer para evitalos mentres gañas tempo para traballar en cuestións máis profundas.

4. Afondar

Dado que evitar non é a solución, probablemente se estea preguntando cal é a cura celos retroactivos é?

Para cambiar a túa percepción e mentalidade, cómpre comprender como chegaches a pensar deste xeito. Usamos o pasado como predición do futuro, polo que hai que entendelo se queremos cambiar as nosas expectativas .

5. Optar pola psicoterapia

A procura de razóns polas que pensas deste xeito e como superalo faise moito máis fácil con a profesional no teu recuncho.

Se queres desfacerte dos pensamentos intrusivos para sempre, debes facer o traballo e un terapeuta axudaralle a facelo máis sinxelo.

6. Proba a camiñar cos seus zapatos

Ás veces quedamos atrapados nas nosas propias percepcións. Tenta imaxinar o mundo desde os ollos da túa parella, e pode axudar a ver as cousas con máis claridade.

|_+_|

7. Lembra por que a túa parella te elixe

Close Up Negro Muller E Home Namorado Sentado No Sofá Dúas Personas Cogidos Da Man

Os celos retrospectivos poden derivarse do medo a perder a un ser querido e da preocupación por non ter tanto que ofrecer.

Sentirse máis seguro e seguro pode vir de lembrar por que te escolleron e pensar que es un bo compañeiro.

8. Comparte as túas emocións coa túa parella

En lugar de fisgonear, pensar demasiado e navegar, fala coa túa parella e comparte os teus sentimentos .

Cando compartes os teus sentimentos, podes obter apoio e comprensión, mentres que acusalos ou falar desde un lugar de lóxica pode facelos á defensiva, molestos e dubidando de estar aí para ti.

9. Considere o asesoramento de parella

Mentres traballas para descubrir e resolver os teus patróns de pensamento e comportamentos, tendo asesoramento de parella pode axudar a salvar a súa relación.

Será un espazo seguro para que o teu compañeiro comparta e reciba información e apoio, mentres mantés abertas as canles de comunicación entre ti.

10. Lembra o teu propio valor

Cando nos sentimos ben con nós mesmos, é máis fácil crer que unha persoa seguirá elixíndonos sobre os demais. Que áreas da túa vida queres e necesitas mellorar para que te sintas máis digno aos teus propios ollos?

11. Tenta ver positivo tamén no pasado

O pasado puido ser necesario para que a túa parella fose a persoa que é hoxe e te escolla.

Considera todas as cousas que aprendeu a túa parella e que posiblemente sexan útiles e útiles para a túa relación agora. Teña esa lista contigo cando aparezan nubes de celos do pasado dunha parella.

|_+_|

Desaparecerán os celos retroactivos?

Aínda que algúns problemas poden desaparecer cando o desencadean, os celos retrospectivos poden quedarse, especialmente os máis graves e angustiantes.

Ata que non aprendamos a lección que o problema está intentando ensinarnos, é probable que se quede.

Aínda que nalgunhas situacións, con reaccións leves, este tipo de celos desaparecerá por si só a medida que a relación prospere, pero non é unha garantía.

|_+_|

O punto de partida

Aínda que coñecer o pasado do noso amante pode intrigarnos e molestarnos, non debería ser un obstáculo para a felicidade dunha relación.

Se notas que estás sufrindo, ou a túa relación, busca axuda. Non tes que sentirte así, e un terapeuta pode axudarche a transformar a túa mentalidade e vida.

Mira tamén:

Compartir: