Como manter unha relación saudable pode levar a unha vida máis saudable
Todos podemos sentilo cando estamos nunha relación saudable, pero normalmente non somos capaces de precisar que é exactamente o que nos fai sentir así.
Neste artigo
Que hai detrás dese forte sentimento de conexión co noso compañeiro? Confiar? Respecto? Intimidade? Hai moito máis. A razón pola que nos sentimos así é que unha relación saudable leva a unha vida significativamente máis saudable.
Pero desenvolver relacións saudables é algo que hai que manter. Mantela forte e estable require unha boa cantidade de traballo.
As relacións saudables non só son vitais para o noso benestar emocional e mental pero están no núcleo da nosa supervivencia. O noso desexo de conectar cos demais é unha parte importante do que nos fai ser como somos.
Numerosas investigacións sobre procesos biolóxicos descubriron a forte vínculo entre a nosa saúde e as relacións mantemos, pero estamos a piques de mergullar máis e máis alá dos resultados da investigación.
Entón, se estás a preguntar cal é a importancia das relacións saudables e como ter unha relación saudable?
Estamos a piques de aclarar o porqué creando relacións saudables séntese como o fai e como mantelo así.
Mira tamén:
A túa utopía persoal
Como seres humanos, buscamos constantemente o noso lugar ao sol, un lugar que podemos chamar noso, un lugar que nos proporcione un verdadeiro sentido de propósito.
Ese lugar esquivo, marcado moitas veces polo termo utopía, tamén foi descrito moitas veces como inexistente ou imaxinado.
Con todo, as utopías existen, pero non como localizacións xeográficas. Pola contra, descóbrense na beleza doutro ser humano, unha alma xemelga.
Cando nos sentimos realmente necesarios, inmediatamente convertémonos en parte de algo máis grande. Se hai alguén significativo que poida ser máis feliz, tentar mellorar o mundo dalgún xeito faise máis que digno.
Este sentido do propósito é a clave que nos fai seguir na vida, avanzando. Todas as pequenas peculiaridades dos nosos compañeiros enriquecen os nosos mundos, e estas convértense nas cousas que máis nos gustan.
Por suposto, o plano físico é igual de importante que o emocional. Numerosos tabús converteron os nosos corpos en fortalezas pechadas, convertendo as nosas vidas sexuais en rutinas gardadas.
Pero hoxe superamos iso, sentímonos cómodos con novos enfoques e axudas físicas que poden estimular todas as nosas zonas eróxenas.
Detrás dos experimentos sexuais que inclúen orgasmos anal ou S&M atópase unha confianza absoluta nas nosas parellas: a confianza que pode converter os nosos corpos en templos como lugares de verdadeiro culto.
Se estamos preparados para exploralos con amor e cariño, cada un deles pode converterse na nosa propia utopía persoal: un lugar ao que realmente pertencemos e temos un propósito único que cumprir.
Entón, o que fai unha relación saudable é cando tes esa sensación abrumadora de que alcanzaches a utopía.
Romper a parede interior
O mítico álbum de Pink Floyd, The Wall, especialmente a canción Mother, móstranos brillantemente como todos construímos os muros interiores desde a nosa primeira infancia.
En primeiro lugar, moitas veces estamos sobreprotexidos polos nosos pais; entón seguimos levantando estes muros aínda máis sós, sen ser conscientes de que estamos esmagando a nosa autoestima e o noso respecto ao mesmo tempo.
O respecto convértese nunha forma de xerarquía, e comezamos a doer por dentro, desvinculados do noso verdadeiro eu.
O beneficios dunha relación saudable é que é capaz de restablecer o respecto na súa verdadeira forma: como conciencia doutro ser humano, e a valoración de todo o que fai único a un individuo.
O respecto mutuo nunha relación leva á comprensión mutua, eliminando a necesidade de levantar muros no interior para ocultar os nosos puntos débiles, medos ou cousas das que nos avergoñamos.
O estrés é un dos principais bloques de construción destes muros interiores, e o apoio emocional e social proporcionado polos socios é como levar un mazo.
Está comprobado que unha relación saudable está ligada a a redución do estrés hormona cortisol, especialmente no caso de convivencia.
Por suposto, fomentando a honestidade e comunicación aberta é fundamental para este proceso. As nosas paredes interiores romperanse só se somos capaces de falar sobre o que sentimos e pensamos cos nosos socios de forma transparente.
Respecto mutuo e a comprensión veñen da honestidade sen o medo a ser criticado. Os segredos e as mentiras non teñen cabida nunha relación saudable.
Saber quen non es
Romper a parede interior non significa que non teñamos que ter límites: son unha parte igualmente importante da nosa saúde e benestar.
Para reconectarnos co noso verdadeiro eu, necesitamos ser conscientes do que non somos.
Unha gran parte das interaccións sociais hoxe en día non nos permite que os demais saiban o que nos fai cómodos e o que non, e pasamos moito tempo finxindo que somos algo que non somos.
Suxeito ás expectativas dos demais, usamos máscaras ante tantas persoas: os nosos empregados, os pais e incluso os nosos amigos.
Pero mantendo relacións saudables, podemos facelo establecer os nosos límites e mantelos .
Poden parecer un conxunto de límites ou regras nunha relación, pero o certo é que unha parella amorosa sempre quererá saber como queremos que nos traten.
Por iso é fundamental que o teu compañeiro saiba cando necesitas un espazo e viceversa, así como respectar as necesidades, desexos, ideas e opinións dos outros, podendo estar de acordo ou en desacordo.
Non somos plenamente conscientes dos nosos límites ata que os establecemos con claridade. Unha vez que o fagamos nunha relación, esixiríamos nada menos noutros aspectos da nosa vida, sabendo quen somos e quen non queremos ser.
A outra metade
Hai unha boa razón pola que os amigos imaxinarios son frecuentes na infancia. As relacións de sangue son unha cousa, pero necesitamos alguén que sexa capaz de entendernos nun nivel máis profundo, como a segunda metade dun corazón que late.
É por iso que se refire ás parellas como a outra metade; os estudos incluso demostraron que unha parella amorosa pode incluso axudarnos a recuperarnos despois da cirurxía cardíaca.
Como no caso dun amigo imaxinario, non é maxia. Trátase de ter a alguén ao noso lado que sexa capaz de quitar a nosa mente da dor, capaz de proporcionar unha verdadeira forma deapoio emocional.
Os socios en relacións saudables séntense como as partes perdidas de si mesmos, finalmente reunidos. É por iso que en tales relacións, anímanos a facer cambios cara a estilos de vida máis saudables: facer exercicio, deixar de fumar, comer de forma saudable, etc.
Se as nosas almas xemelgas fan os pasos cara a comportamentos máis saudables, é máis probable que os sigamos cara ao reencontro que levamos agardando toda a nosa vida. Así que as relacións saudables non son só entender quen somos, senón tamén en quen podemos chegar a ser.
Como podes ver, unha relación saudable é como o noso propio lugar no mundo. Un lugar sen muros interiores de medos e ansiedades, pero con límites establecidos.
Un lugar cun sentido claro de propósito onde podemos converternos na mellor versión de nós mesmos. Isto é o verdadeiro benestar e saúde.
E todo o que fai falta para manter un santuario deste tipo é arriscar e compartir o que está a pasar na nosa cabeza e corazón cos nosos outros significativos.
Compartir:
