Como tratar cun narcisista nunha relación

Tratar cos narcisistas

Neste artigo

Estás nun relación con alguén que é narcisista? Se é así, quererá establecer límites para protexerse dalgúns dos comportamentos nocivos nos que os narcisistas se dedican.

Que constitúe un narcisista?

Chamamos a alguén narcisista ou a alguén que posúe tendencias narcisistas cando esa persoa substitúe unha 'falsa personalidade' que el ou ela presenta ao mundo exterior para tapar traumas e feridas profundas na infancia .

Algunhas das formas en que os narcisistas se presentarán a outros inclúen ser excesivamente encantadores e ter unha personalidade 'grande' (moi extrovertida, querendo ser o centro de atención en todo momento).

Están centrados en si mesmos e absorbidos por si mesmos, a miúdo presumidos pensando que son mellores e saben máis que os demais. Ao falar con eles, dominan con frecuencia a conversa, deixando pouco espazo para que ninguén poida expresar unha opinión. Para un narcisista, todo se trata del ou dela.

É importante ter en conta que debaixo de todo iso, as persoas con NPD (trastorno de personalidade narcisista) loitan cos sentimentos de baleiro e nunca se senten 'o suficientemente bos' porque se comparan continuamente cos que os rodean e atopan (en segredo; nunca admita isto publicamente) que quedan curtos.

Como tratar cun narcisista nunha relación?

Para as persoas que tratan cun narcisista, é esencial recordar dúas cousas:

  • Un: o NPD é un trastorno. A persoa non pode evitarse.
  • Dous: non os podes cambiar, como eles non poden cambiar.

Non obstante, podes protexerte cando interactúas ou vives cun marido ou muller narcisista. Isto significa establecer límites cando se trata dun narcisista.

Como establecer límites cun narcisista?

Como establecer límites cun narcisista

A fixación de límites é vital para o teu propio equilibrio, cordura, saúde mental e respecto a ti mesmo cando teñas unha relación cun narcisista.

Pode ser un desafío establecer límites cando se trata dun marido ou esposa narcisista. Normalmente teñen problemas cos seus propios límites: moi probablemente non respectan os límites dos demais porque non poden recoñecer o que é un límite.

Por exemplo, un marido narcisista pode falar de forma inadecuada sobre a súa muller ou filla, revelando información que un marido ou pai normalmente non compartiría publicamente. Sería un acontecemento habitual para vostede se está a tratar cun narcisista.

Que entendemos por 'configuración de límites'?

Imaxina trazar unha liña na area e dicirlle ao teu narcisista que non poden cruzar esa liña. Calquera exceso desa liña é un comportamento inaceptable. Esa liña é o teu límite persoal, o teu límite cando tratas cun narcisista.

Establecer límites cun narcisista significa facelos respectar as regras que estableces na relación.

Como establecer límites nunha relación cun narcisista?

Como establecer límites nunha relación cun narcisista

Aquí tes algúns pasos a seguir cando tratas cun narcisista.

Establece os teus límites dunha forma tranquila

Como falar cun marido ou esposa narcisista sobre os límites non será nada menos que desafiante. Nada enfadará aos narcisistas máis que se lles diga o que poden e non poden facer, especialmente se se fan con voz hostil.

A mellor forma de tratar cun narcisista é ser amable, pero ser firme. Se o teu narcisista está abusándote verbalmente, fixa o teu límite dicindo con voz tranquila: 'É difícil que te escoite cando falas así.

Vou marchar (ou colgar, se estás por teléfono) agora, pero estou aberto a falar contigo unha vez que sexas capaz de usar un ton de voz razoable '.

A continuación, afástate ou colga. Non agardes pola resposta. Deste xeito, estás a protexerte dos abusos cando tratas cun narcisista, ao mesmo tempo que lles ensinas que cambiar a súa actitude che permitirá volver á conversa.

Comprende que as súas accións proceden dun lugar de baleiro

Non se moleste nin se culpe a si mesmo, especialmente cando se trata dun narcisista. Non o fan a propósito; é a desorde que se mostra.

Cando te critiquen para que te constrúes, déixao

Para a súa propia tranquilidade, non espere a que se disculpen cando traten cun narcisista. E se o narcisista pide desculpas polo abuso, ten que ser consciente de que a desculpa non é sincera. Simplemente están preparándote para volver facerche dano.

Despréndese deles

Pode que teñas que estar en contacto co narcisista porque tes fillos xuntos. Agora, como facer fronte a un marido ou muller narcisista nesta situación.

Para aforrar a cordura, practica o desapego nas túas comunicacións con eles. A mellor forma de tratar cun marido ou muller narcisista é non manter conversas longas e detalladas.

Cando se comunique por correo electrónico, busque para obter a información pertinente (saltando todas as divagacións egoístas) e responda dun xeito empresarial a eses puntos. Mantéñase breve, mantense obxectivos e mantense fóra do seu comportamento manipulador.

Mira tamén:

Persegue a súa propia felicidade

Non contes cos narcisistas para facer o que prometen facer por ti. Só están a facer promesas para manterte enredado na relación. Sae e crea a túa propia felicidade; non confíes neles para proporcionarte isto. Non o farán.

Só debes preocuparte por preguntas como 'como tratar cun marido ou muller narcisista e' como tratar cun mozo ou moza narcisista '. O seu foco debería estar en como manexar un narcisista e non atopar un 'feliz para sempre' con eles.

Nunca mostres aos narcisistas como che afecta o teu comportamento

Os narcisistas prosperan ao saber que inflúen emocionalmente nos demais. Para a maioría da xente, saber que está a facer dano a alguén fai que se sinta mal.

É por iso narcisistas divorciados ás veces intenta sabotear á exmuller, sen ignorar fronteiras como respectar o acordo de divorcio, chegar 'tarde' cos pagamentos de manutención ou ir á casa do ex sen previo aviso (e ás veces entrar nela sen previo aviso).

Non deixes que vexan a túa reacción a estes comportamentos. A mellor forma de tratar situacións coma estas é ignoralas.

Estea preparado para recordarlles continuamente os seus límites

Normalmente, os narcisistas respectaranos por un tempo, pero en breve probarán os teus límites unha e outra vez. Buscan unha debilidade para poder esvarar pola fenda e denigrarte de novo.

Será difícil para ti ter que seguir 'trazando a liña na area', pero é esencial mostrar ao narcisista que queres dicir.

Perdoade por caer baixo o seu feitizo

E perdoaos. Parte do seu trato cun narcisista implica deixar libre o resentimento que invocan en vostede. Este resentimento ocupa inmobles valiosos na túa alma, e iso é o que eles queren. Non o necesitas.

Déixao ir.

Practica técnicas de autofalada para axudarche a liberar a ira contra esta persoa defectuosa. Lembre: non pode cambiar de narcisista. Desenvolveron este comportamento adaptativo debido a algo ferinte na súa infancia. Non ten nada que ver contigo.

Mira este vídeo para obter máis consellos para xestionar un narcisista:

Que pasa cando fixas fronteiras cun narcisista?

Se pensas que é como conseguir que un narcisista te respecte, entón equivócase. Estes límites só o equiparán co coñecemento de como tratar cun cónxuxe narcisista e como protexerse da rabia narcisista.

Enfrontarse a un narcisista non é doado, case teñen unha superpotencia para manipular e manobrar as túas decisións ao seu favor.

Se estás vivindo cun cónxuxe narcisista, faise aínda máis difícil. Establecer límites proporciona o poder para tratar cun cónxuxe narcisista e tendencias narcisistas nas relacións.

A túa relación comezará a esfarelarse baixo o peso dos teus límites. Iso é bo porque podes deixalos pero nunca os podes cambiar.

Establecer límites son parte dos pasos para chegar a ese lugar onde xa non terás que pensar en facer fronte a un marido ou muller narcisista. Deste xeito, podes comezar a concentrarte na túa propia saúde e benestar.

Compartir: