Como superar o medo ao rexeitamento en calquera aspecto da vida

Medo ao rexeitamento

Neste artigo

O rexeitamento é unha pílula moi amarga para tragar, pero, por desgraza, a maioría de nós tomamos unha dose dela.

Se foi por un traballo que solicitamos e non obtivemos ou por un colexio ao que enviamos a nosa solicitude e non fomos aceptados; case todos experimentamos o rexeitamento de primeira man.

Escoitar as palabras non e non estar interesado non se sente nada ben independentemente de canto intente centrarse no lado brillante.

O medo ao rexeitamento é común a todos; rompe moitos corazóns, fainos chorar e xera medo no fondo que pronto se converte nunha mancha difícil de eliminar.

O medo á fobia ao rexeitamento denomínase a miúdo sensibilidade ao rexeitamento na literatura de psicoloxía.

Cando te sentes rexeitado, convértese nun obstáculo para a túa felicidade e éxito. Superar o rexeitamento non é unha fazaña fácil.

Entón, como superar o rexeitamento?

Ben, con algúns trucos sinxelos, superar o medo ao rexeitamento pode facerche moi doado. Entón, lea a continuación para saber todo sobre o medo ao rexeitamento e como traballar para superalo.

Medo aos síntomas de rexeitamento

Algúns síntomas e signos a ter en conta:

  • Non dubides en expresar a túa opinión como temes ser xulgado e rexeitado
  • Intentas mesturarte como quere sentirse incluído e formar parte da tribo.
  • Ten dificultades para afirmarse firmemente e non podo dicir que non.
  • Obtén unha mellor sensación de autoestima ao ser socialmente simpático e por iso acabas sendo un pracer da xente
  • Sénteste inadecuado
  • Puxes a pretensión de ser outra persoa para impresionar aos demais
  • Non expresas facilmente o teu desacordo cos demais
  • Sénteste socialmente illado e incómodo
  • A túa mente adoita desviarse cara ao autoodio e un pensamento duro e crítico sobre ti mesmo

Efectos psicolóxicos do rexeitamento

Efectos psicolóxicos do rexeitamento

O medo ao rexeitamento é de verdade.

O rexeitamento provoca moita dor e dano ao noso benestar e déixanos moita dor social.

  • Neuroloxicamente falando, cando experimentamos rexeitamento, actívase a mesma parte do cerebro que cando sufrimos unha lesión ou unha dor física. O rexeitamento non é de ningún xeito menos doloroso que a dor física agravada.
  • O medo ao rexeitamento pode impulsar a necesidade de corrixir os nosos erros ou un comportamento incorrecto , no proceso axudándonos a mellorar para sobrevivir e prosperar.
  • O rexeitamento provoca agresividade nas persoas e acaban atacando.
  • O medo ao rexeitamento nunha relación fai que a xente dubide das súas habilidades e autoestima, l levándoos a un camiño de autodestrución.
  • El prexudica as nosas habilidades para tomar decisións e baixa temporalmente o noso nivel de intelixencia.

Mira tamén:

Como superar o medo ao rexeitamento

Como se mencionou anteriormente, o medo a ser rexeitado ten diferentes desafíos e feridas emocionais e, antes de aprender a superar o medo ao rexeitamento, debes coñecer as tres situacións de rexeitamento máis comúns.

1. Traballo

Antes de afondar en como tratar o rexeitamento no amor ou nas relacións, mergullémonos noutro aspecto importante da vida.

Comprendamos a dinámica de traballo e o rexeitamento que supón no lugar de traballo.

Cando se trata de traballar, hai dous tipos de rexeitamento, rexeitamento social e rexeitamento profesional.

Isto sae á luz cando sentes que superas unha promoción que mereces ou non se che dan as responsabilidades suficientes.

Por outra banda, cando se trata dunha fobia de rexeitamento, tamén pode loitar por encaixar cos seus clientes e colegas e sentirse coma se non saian contigo nin che inviten con eles mentres pasan o tempo.

2. Amizade

Cando entras novas amizades, podes sentirte rexeitado, especialmente se estás intentando conectarte máis que a outra persoa.

Como alternativa, cunha amizade a longo prazo, podes sentir que os teus amigos simplemente te están a usar para facer favores e aproveitarte de ti sen correspondelos.

Ou quizais poida sentirse expulsado do grupo ou ignorado en canto se xuntan todos os amigos. Superar o medo ao rexeitamento nestas situacións é un reto e necesita moita forza interior.

3. Relacións románticas

Cando se trata de ter medo ao rexeitamento, tratar o rexeitamento durante unha relación sentimental pode ser incrible.

Non obstante, o medo ao rexeitamento nas relacións é increíblemente común.

Tanto se tes dificultades para xestionar o rexeitamento como rapaza ou como rapaza cara , a sensación de vergoña e dor é practicamente a mesma.

Na maioría das veces, as persoas en relacións felices e duradeiras acaban cuestionando cousas como como iniciarse sexo sen medo ao rexeitamento.

Durante este medo ao rexeitamento, pode sentirse pesimista sobre a súa vida amorosa e incluso indesexable. Este medo ao rexeitamento tamén pode producirse por falta de comunicación .

Non obstante, non te preocupes, porque a continuación mencionamos algúns consellos que che axudarán a superar facilmente este medo ao rexeitamento.

Superar o medo ao rexeitamento

Superar o medo ao rexeitamento

1. Rexeita a ideoloxía autocumplida

Sempre que mantés a falsa suposición de que todos simplemente te rexeitarán, tendes a crear situacións nas que o rexeitamento está obrigado a producirse.

Sen sabelo, enviarás sinais que afastarán aos demais e converterán todos os teus medos en realidade.

Entón, en vez de facelo, el É importante que loites contra a profecía autocumplida buscando sinais de aceptación e anótaos.

2. Practica ser sensible en pequenos pasos

O que é moi común co rexeitamento é unha vulnerabilidade. A xente evita ser honesta coa outra persoa porque fai que pareza demasiado sensible e vulnerable.

Cando se trata de rexeitamento, é importante que non trate de seguir camiñando sobre cascas de ovo nin afastar os seus sentimentos negativos.

Pola contra, intente expresar os seus sentimentos e pensamentos o máis claramente posible dun xeito máis respectuoso e claro. Isto axudará a reducir o resentimento que seguirá ao rexeitamento.

3. Deixa de ser vítima

Se segues véndote como vítima, as túas accións seguirán mostrando unha versión negativa de ti mesmo.

Non obstante, unha vez que deixes de ser vítima, comezarás a ver cousas positivas que suceden ao teu redor.

En lugar de ter piedade de ti e da túa vida, céntrate nos puntos fortes que tes; céntrate nos atributos que che permitiron facer fronte á vida.

Evite obsesionarse polas opcións e situacións pasadas polo pasado e intente aprender delas como alternativa.

Como o famoso medo ao rexeitamento cita vai, de Robert Foster Bennett 'Non se rexeita a si mesmo o que a xente teme, son as posibles consecuencias do rexeitamento'.

Unha vez superado o seu rexeitamento e preparado para aceptar as consecuencias que conleva, poderá vivir a vida máis libremente.

Compartir: