É demasiado tarde para a terapia de parella?

Psicóloga e parella feliz

Neste artigo

Todas as relacións pasan por momentos difíciles, e nalgúns casos é necesaria a intervención profesional. Aínda así, se as cousas foron menos que perfectas durante un tempo, podes estarte preguntando, é demasiado tarde para a terapia de parella?

A boa noticia é que ir a terapia de parella é unha opción que pode axudar se ti e a túa parella non podes resolver as túas diferenzas por ti mesmo. Continúa lendo este artigo para coñecer as diferentes formas en que pode axudarche, o propósito principal do asesoramento e as cousas importantes que debes ter en conta mentres intentas salvar a túa relación.

Como a terapia de parella mantén un matrimonio

Cando a túa relación está en dificultades, a terapia de parella pode axudarche manter o seu matrimonio de varias maneiras:

  • Comunicación mellorada

Un terapeuta de parella pode axudarche a mellorar a túa comunicación para resolver os conflitos que xurden no matrimonio de forma eficaz. Os terapeutas poden abrir as liñas de comunicación onde a dúbida se fai cargo e axudarche a escoitarte activamente para mellorar a comprensión.

|_+_|
  • Proximidade coa túa parella

Na terapia de parella, ti e a túa parella compartiredes as túas emocións máis profundas, achegándote.

  • Centrándose nas fortalezas

Cando vas a terapia de parella, podes entrar nela pensando que todo está mal na relación. Un terapeuta axudarache a aproveitar os teus puntos fortes, para que te deas conta de que o matrimonio non é tan malo.

Despois de pasar pola terapia de parella, terás unha mellor comunicación, habilidades de resolución de conflitos melloradas e a vínculo máis forte entre si. Podes usar os puntos fortes desenvolvidos na terapia para alimentar o teu matrimonio.

parella reconciliada sorrindo ao seu terapeuta

Funciona a terapia de parella?

O asesoramento pode salvar un matrimonio? É eficaz? Seguro que hai algúns beneficios asociado ao asesoramento de parella. Por exemplo, as parellas que atopan as súas relacións nun momento difícil, moitas veces desenvolveron patróns de comportamento que conducen ao conflito en curso.

No asesoramento, un terapeuta adestrado pode axudar ás parellas a identificar e corrixir estes patróns.

Afortunadamente, os estudos demostran que a resposta á asesoramento de parellas pode salvar as relacións? é un si rotundo.

A revisión de nove estudos diferentes atoparon que un tipo de asesoramento chamado A terapia de parella enfocada emocionalmente mellora a satisfacción matrimonial, e os beneficios desta terapia de parella son duradeiros.

Isto significa que as parellas que acuden ao asesoramento melloraron a relación, que se mantén no tempo. Se vostede e a súa parella están experimentando un alto conflito e ambos están dispostos a traballar no problema, a terapia de parella é unha solución viable.

Cando ir a terapia de parella

Hai diferentes escolas de pensamento sobre cando acudir á terapia de parella. Por exemplo, algunhas persoas van a terapia de parella antes de casarse, aínda que non teñan ningún conflito, para coñecer as ferramentas que poden utilizar paramatrimonio saudable.

Por outra banda, algunhas persoas agardan ata que o conflito estea ao máximo ou a relación estea preto do seu fin. Cando é demasiado tarde para a terapia de parella, probablemente non sexa o mellor momento para comezar a asesorar.

Para as parellas que buscan asesoramento para xestionar un conflito, algúns dos seguintes escenarios son sinais de que pode ser o momento de acudir a unha terapia de parella:

  • Atopasches un punto difícil na túa relación e tanto ti como a túa parella queres resolver as cousas.
  • Ti e a túa parella estás loitando coa comunicación.
  • Estás loitando máis veces do habitual coa túa parella e parece que non podes atopar unha solución.
  • Experimentou un evento adverso significativo dentro da relación ou da familia, como unha aventura, a perda do emprego ou unha enfermidade continua.
  • Ti e a túa parella estás tendo as mesmas discusións unha e outra vez.
  • Tes desacordos continuos sobre cuestións importantes como as finanzas ou a crianza.
  • Estás sentindo emocionalmente distante da túa parella .

Os motivos anteriores para ir a terapia son só exemplos do que pode levar a unha parella a buscar asesoramento. Hai, por suposto, moitos problemas de relación que poden indicar que é hora de asesoramento.

O máis importante é que buscas unha intervención externa en canto recoñeces que o problema é máis do que ti e a túa parella podes resolver por ti mesmo, en lugar de esperar a que a relación estea tan danada que non poidas curala.

5 Situacións nas que é demasiado tarde para a terapia de parella

A resposta a esta pregunta depende da túa situación. Por exemplo, algúns matrimonios pódense salvar despois dun evento devastador, como unha parella que teña unha aventura, mentres que outros non.

Aínda que a situación de todos é diferente, algúns escenarios xerais suxiren que pode ser demasiado tarde para o asesoramento matrimonial:

1. Asuntos repetidos

Se unha parella tivo aventuras repetidas, isto suxire que non está facendo ningún intento de reparar o matrimonio.

Investigación mostra que factores como comunicación aberta e o compromiso coa cura son útiles e poden permitir que as parellas se recuperen dunha aventura; con todo, asuntos repetidos suxiren que un compañeiro non está comprometido coa cura.

Unha vez que unha relación chegou a un estado de sucesos repetidos, é pouco probable que o adestramento de parellas axude.

2. Abuso

Se a súa relación implica abuso ou violencia doméstica de calquera tipo, a súa prioridade é garantir a súa propia seguridade emocional e física.

O abuso continuo pode indicar que a relación non se pode salvar e que tes dereito a facer o necesario para protexerte, incluíndo facer un plan de saída.

|_+_|

3. Fallos reiterados para mellorar a relación

Moitos matrimonios ou relacións a longo prazo paga a pena gardar cando xurdan problemas, pero se fixeches varios intentos curar a relación , e os mesmos problemas están presentes, pode ser demasiado tarde para o asesoramento de parellas.

4. Falta de perdón

Todo o mundo comete erros nas relacións. Se vostede ou a súa parella son incapaces de perdoar os erros do outro, a pesar do remordemento e do cambio de comportamento, é improbable que o asesoramento sexa efectivo.

A verdadeira curación require perdón, e se non podes facelo, ir a terapia de parella non pode salvar a relación.

|_+_|

5. Falta de vontade

Outra resposta que xorde cando alguén pregunta: Cando é demasiado tarde para o asesoramento matrimonial? é que pode ser demasiado tarde se unha persoa non está disposta a cambiar ou traballar na relación.

Quizais chegaches ao teu punto de ruptura e xa non podes tolerar o comportamento da túa parella. Ou quizais a túa parella non estea disposta a acudir ao asesoramento e quere acabar coa relación. Neste caso, probablemente sexa demasiado tarde para o asesoramento.

Se te atopas experimentando os escenarios anteriores, pode ser demasiado tarde para a terapia de parella. Por outra banda, se vostede e a súa parella están realmente comprometidos con traballar nas súas diferenzas e curar a relación, un terapeuta pode axudarche.

8 cousas a ter en conta ao intentar salvar unha relación

Cando te preguntas, é demasiado tarde para a terapia de parella? considera as seguintes 10 cousas que son de suma importancia cando intentas salvar unha relación:

1. O perdón

Se ti queres gardar unha relación , debes perdoar. Non podes aferrarte ás feridas e transgresións do pasado e esperar que a relación funcione.

Ser incapaz de perdoar leva ao resentimento e ao desprezo pola túa parella. Se podes perdoar, estás avanzando na dirección correcta.

2. Soltar a ira

Cando dúas persoas reaccionan constantemente con rabia, o conflito continuará. Pode haber sentimentos de tristeza, ferida ou ansiedade debaixo da rabia que teñas cara á túa parella.

Para salvar a relación, debes estar disposto a reaccionar con outra cousa que non sexa a rabia e expresar os teus sentimentos subxacentes.

Este vídeo da conselleira de parella Susan Adler pode axudarche a comprender os segredos para unhas relacións máis felices:

3. Confianza

Tanto ti como a túa parella debes estar dispostos a ser transparentes e de confianza se queres que a relación se cure. Quizais un ou os dous traizoaron a confianza do outro no pasado.

Podes traballar con isto no asesoramento, pero debes estar disposto a construír unha relación de confianza.

|_+_|

4. Respecto

Todos dixemos algo que non queriamos dicir durante unha discusión, pero se vostede e a súa parella falan constantemente e interactúan de forma irrespetuosa entre eles, o asesoramento non terá éxito.

Cando intentas salvar unha relación antes de que sexa demasiado tarde, debes comprometerte a respectar o outro a través das túas palabras e accións.

|_+_|

5. Apertura a novas ideas

Se comezaches a pensar en probar o asesoramento pero aínda tes dúbidas, preguntándote unha e outra vez se é demasiado tarde para a terapia de parella, podes estar atrapado nun patrón de facer sempre o mesmo.

Para progresar, debes estar disposto a probar novas formas de reparar os danos dentro da relación.

6. Motivación

Para que a terapia de parella sexa efectiva, ambas as partes deben estar dispostas a participar e facer cambios para mellorar a relación.

É probable que non sexa eficaz se unha das partes non está motivada para curar a relación mediante a terapia.

5. Actuar máis cedo que tarde

O tempo é fundamental cando ti e a túa parella queres salvar a relación. Pode ser demasiado tarde se esperas ata que o matrimonio ou a asociación estean cheos de tensión e conflito.

Por este motivo, é máis beneficioso que vostede e a súa parella acorden buscar asesoramento en canto os problemas de relación se noten o suficiente como para interferir coa vida diaria.

Deixar que os problemas se agraven e empeoren só fará máis difícil salvar a relación.

6. Paciencia

Ás veces, as parellas entran ao asesoramento coa esperanza de ver cambios inmediatos, pero isto non é realista. Non te rindas se non ves melloras despois dunha ou dúas sesións.

Leva tempo cambiar os antigos patróns de comportamento e avanzar realmente. Ás veces podes dar uns pasos adiante e despois un paso atrás.

Parella nunha reunión cun asesor financeiro

7. Comunicación

O máis probable é que se vostede e a súa parella decidiron que é hora de tomar terapia de parella, houbera rupturas de comunicación entre vostedes dous.

A terapia pode axudarche a mellorar a comunicación, pero tes que estar disposto a traballar nela. Deixa de manter sentimentos dentro ou asumir que a túa parella sabe o que estás pensando.

|_+_|

8. Responsabilidade

Un erro que comete a xente cando asesora a parella é asumir que a súa parella é a culpable de todos os problemas de relación e que o conselleiro arranxará a outra persoa. Non é así como funciona a terapia matrimonial.

Cando hai un conflito continuo nunha relación, ambas as partes xogan un papel, e ambas deben estar dispostas a ser responsables de facer cambios para permitir que a relación floreza.

Finalidade do asesoramento relacional

Como se indicou anteriormente, o finalidade do asesoramento relacional non é para que o terapeuta o arranxe unha persoa que é a culpa de todos os problemas na relación.

Pola contra, parellas o asesoramento ten como obxectivo axudar ás parellas a identificar problemas subxacentes que están causando angustia na relación e traballan para resolver eses problemas.

Un orientador de parellas é un profesional capacitado que o fará Escoita as túas preocupacións sen xulgar e ofrecerlle unha nova perspectiva para axudarche a chegar á raíz dos teus problemas de relación.

O conselleiro pode ver o conflito matrimonial de forma máis obxectiva ao ser un terceiro neutral.

No asesoramento relacional, vostede e o seu terapeuta farémolo traballar xuntos para identificar áreas problemáticas e crear un plan de tratamento para abordalos.

Como parella, farás mellorar a comunicación, reconstruír o seu vínculo emocional, e aprender a tratar os problemas de relación de forma realista.

Acepta a chamada para a túa relación agora

É demasiado tarde para a terapia de parella? Se tanto ti como a túa parella estás motivado para resolver problemas na túa relación e non chegaches a un punto de ruptura no que esteas preparado para renunciar, probablemente non sexa demasiado tarde.

Un terapeuta adestrado pode guialo polas actividades de asesoramento de parellas, para que poida mellorar a súa comunicación, resolver os conflitos en curso e traballar para reparar a súa relación.

Coa vontade de ambas as partes de xerar confianza e practicar o perdón, a restauración das relacións é posible. Se notaches problemas continuos na túa relación, ir a terapia de parella máis cedo que tarde probablemente aumentará as túas posibilidades de éxito.

Compartir: