10 xeitos de dicir a túa verdade na relación

Parella romántica de amor tomando café, tendo unha cita no café.

Neste artigo

Dado que na sociedade actual se anima máis ás mulleres a ter voz e defender a igualdade de dereitos, dicir a túa verdade nunca estivo tan 'de moda'. Nos Globos de Ouro de 2018, Oprah Winfrey provocou un debate sobre o poder potencial fronte aos perigos de expresando a túa verdade coa súa observación, O que sei con certeza é que dicir a túa verdade é a ferramenta máis poderosa que temos todos.

Que significa dicir a túa verdade?

Dicir a verdade no amor podería significar expresar como te sentes pola túa relación ou quizais polo teu traballo ou amizade. Tamén pode incluír expresar a túa opinión sobre algo que sentes fortemente ou compartir a túa historia e revelar problemas pasados ​​que puideron ser difíciles ou dolorosos.

Pode a verdade axudarche a atraer máis amor?

Na miña experiencia persoal e de traballar con clientes, falar desde o corazón sen dúbida pode axudar a que a súa relación prospere.

Cando decides aparecer sen frear certos sentimentos ou partes de ti mesmo, pode axudar a crear un ambiente onde séntese aceptado para a persoa que realmente es. Isto é o que eu chamo 'liberdade de relación'.

A verdade non é unha licenza para facer de vítima

Non obstante, algunhas persoas parecen usar a teoría de 'falar a túa verdade' como unha licenza para xogar a carta da vítima ou culpar e criticar á súa parella por non chegar aos seus estándares perfeccionistas.

Do mesmo xeito, outros ven como unha escusa para exercer a súa opinión en exceso e adoptar a postura de que sempre teñen 'a razón', o que pode acabar en dominar e controlar o comportamento e ten o efecto de sufocar calquera relación saudable .

Como resultado, hai formas nas que recomendo dicir a túa verdade que axudarán ao crecemento da relación en lugar de debilitala.

Como dicir a túa verdade para fortalecer a túa relación

Xente Mozos Mirando Para Abaixo Da Fiestra Mulleres Con Suéter De Inverno

1. Di o que pensas

Se algo te molesta, aprende a dicir o que pensas sen medo. Dígolles aos meus clientes: 'Sente o medo e digo de todas formas'.

Es un ser humano con emocións, e permitindo ser vulnerable é unha forma de fortalecer a relación para axudar a crear unha conexión máis profunda e mellorar a relación.

2. Asume a total responsabilidade do teu benestar

A túa parella non é responsable da túa felicidade e dicir a verdade nunha relación de que o pouco querido que te sentes e que a culpa é de entregar o teu poder non é correcto. Cando ti asumir a responsabilidade de si mesmo e como te sintas, a túa relación pode gozar de moita maior liberdade.

3. Utilizar a vulnerabilidade como fortaleza fronte a debilidade

Asumir a total responsabilidade das túas emocións axudarache a falar dun xeito que permita que a túa vulnerabilidade abra a túa relación.

Se sempre estás dicindo cousas como Estás facendome sentir XYZ, xogarás á carta da vítima, e isto normalmente só serve para provocar resentimento da túa parella .

Use sentenzas I no seu lugar.

Dicir: estou a sentirme ferido agora mesmo ou doume conta de que sentín medo nese momento no que ocorreu XYZ, e non manexen a situación tan ben como puiden facelo, non sinala o dedo da culpa á túa parella.

Axuda a crear un espazo onde os dous podedes ser seres humanos con emocións.

4. Saber que sempre tes dereito aos teus sentimentos

Se a túa parella intenta negar ou descartar o que sentes, entón tes todo o dereito a establecer un límite e dicir: Por favor, non descartes os meus sentimentos.

Non obstante, isto supón que asumiches a total responsabilidade da túa expresión, como se describe anteriormente.

5. Traballa nos teus sentimentos de autoestima

Cando confías no teu valor e coñeces o teu valor, é moito máis fácil falar con afirmacións. Pase o que pase, sempre tes o coñecemento de que tes as túas costas.

No seguinte vídeo, Adia Gooden pregunta: Que deixarías de facer se soubeses que xa eras digno? Ela fala sobre o perdón, a autoaceptación, a conexión con persoas de apoio para realizar a súa autoestima.

6. Ten claro os teus valores e desexos na túa vida romántica

Cando teñas claro o que é verdadeiramente importante para ti e o que desexas na vida e no amor, terás unha idea clara de como dicir a túa verdade e do que queres tomar posición. Por outra banda, algunhas cousas da vida non valen nin sequera mencionadas nas conversas.

7. Sexa atento

Aprende a ser moi consciente dos teus pensamentos e sentimentos. A mente humana é excepcionalmente boa para alimentarnos de moitos pensamentos e historias que simplemente non son certas.

Estes pensamentos desencadean os nosos sentimentos, e os sentimentos alimentan os pensamentos. Despois podemos quedar atrapados nun círculo vicioso de emocións negativas, que inflúen no comportamento da nosa parella.

Cando aprendas a dar un paso atrás e observar os teus pensamentos, comezarás a ver a perspectiva limitada da mente e terás menos probabilidades de sacar isto da túa relación.

8. Prepárate para equivocarte

Tentar ser un compañeiro perfecto e un ser humano é unha tarefa difícil para calquera. Cando te permites estar 'desordenado' no amor, dás a ti e á túa parella a mellor oportunidade posible de conectarte coa túa parella nun nivel máis profundo.

Se non te permites equivocarte cando dis a túa verdade, tampouco te permites ver onde podes facelo mellor a próxima vez.

Non hai nada de 'malo' cando decides respirar e falar porque estás tomando posición de ser ti mesmo, 'verrugas e todo', como di o refrán. Se a túa parella non está disposta a deixarse ​​pasar ou cometes erros, entón podes estar mellor sen eles.

9. Permítete sentir as túas emocións

Por suposto, as cousas poden poñerse incómodas cando corres un risco na túa comunicación, pero eu sempre lles digo aos meus clientes: 'E que?'

Isto pode parecer un pouco duro, pero e se te sentes frustrado, triste ou enfadado? Estás disposto a permitirte experimentar todo o espectro das emocións humanas e aínda amar e aceptarte sen importarlle?

O problema só chega cando nos aferramos a estas emocións e as usamos contra a nosa parella ou como motivo para quedarnos atrapados; a maioría dos sentimentos adoitan durar só 90 segundos.

Se podes deixar sentir a túa frustración e incluso falalo desde ese lugar de plena responsabilidade, xeralmente fluirá por ti, e sentiraste moito mellor por ser honesto e aberto.

10. Mantén o ego ao carón

Lembra que o ego verá o teu 'problema' como o fin do mundo.

O ego adoita ser triste e triste cando se trata de problemas de relación. Esta é a parte de ti que teme abrirse a un amor máis profundo. Preferiría que saltases da túa relación e creas que hai outra persoa que é mellor.

A ironía aquí é que moitas persoas atraen a alguén con quen xogan exactamente os mesmos patróns e, polo tanto, raramente son máis felices.

Cando podes aproveitar o tempo para cultivar a apertura e honestidade coa túa parella , comezarás a ver como o ego quere sabotear a túa relación e estar mellor equipado para tratar con ela.

Para levar

Dicir a túa verdade non sempre é cómodo nin doado porque vai en contra do noso condicionamento que di: ‘Sé amable, sé perfecto, non molestes aos demais’.

Sen dúbida, é unha boa forma de crear unha relación extraordinaria coa túa parella.

Moitas persoas optan por esconderse nas súas relacións e acaban asentándose e traballando. Esta non é unha receita para a felicidade a longo prazo, xa que ocultar quen es, fai que te sintas desgraciado e que falte algo.

Se decides dicir a túa verdade, implica ser vulnerable, honesto e aberto desde un lugar de plena responsabilidade. Nunca é unha escusa para manter culpando á túa parella , e nunca hai un momento axeitado para falar. Trátase de aprender a confiar en ti mesmo para aparecer no momento, aínda que non esteas seguro de como poden saír as cousas.

Canto máis fagas isto, máis probas recibirás de que podes facelo unha e outra vez. Creará unha maior liberdade para ti e a túa parella para dicir a túa verdade e ser aceptado tal e como es.

Considera a túa relación como o campo de adestramento para que crees o amor que queres. Esperar que sexa perfecto e que non haxa momentos nos que se ponga incómodo non é realista.

Tes moito máis espazo para ser máis quen es do que pensas, e así creas unha relación na que ti e a túa parella se sintan totalmente apoiados, vistos e escoitados na túa viaxe da vida.

Compartir: