10 necesidades emocionais que non deberías esperar que satisfaga o teu compañeiro

Neste artigo

• Cales son as necesidades emocionais?
• Necesidades emocionais comúns
• Sinais que as necesidades emocionais non se están a satisfacer
• Que pasa cando non se satisfacen as necesidades emocionais?
• 10 necesidades emocionais que non debes esperar que sexan satisfeitas polo teu compañeiro
• Como sentirse cómodo coas necesidades emocionais insatisfeitas

Cando se trata de relacións, todos temos diferentes expectativas que buscamos cumprir. Con frecuencia a importancia das relacións, a súa calidade e resistencia reside nunha satisfacción sa e mutua das necesidades emocionais.

As relacións son un espazo onde podemos recibir e dar, sentirnos validados, apreciados, escoitados e moito máis. Os nosos seres queridos son unha fonte de realización emocional para nós.

Porén, tamén temos que poder confiar en nós mesmos e non poñer o peso de satisfacer todas as nosas necesidades nos nosos socios.

Que facer cando non se satisfacen as necesidades emocionais nun matrimonio e como conseguir máis satisfacción emocional?

Antes de pasar a responder a estas importantes preguntas, imos definir máis de preto cales son as necesidades emocionais.

Cales son as necesidades emocionais?

Esas necesidades básicas son condicións e expectativas que todos temos e que debemos cumprir para sentirnos felices, realizados e validados.

Todo o mundo busca satisfacer esas necesidades nunha relación, principalmente coa súa parella e despois cos seus amigos e familiares. A xerarquía das nosas necesidades depende do noso conxunto de valores e prioridades persoais. Unha persoa pode valorar a seguridade sobre todo, mentres que outra pode apreciar a conexión ou o compromiso.

Necesidades emocionais comúns

En 1943, no seu papel Unha teoría da motivación humana , Maslow presentou a súa lista de necesidades emocionais básicas. A súa pirámide de necesidades ten na parte inferior as básicas, como comida, auga, abrigo, e na parte superior necesidades de autorrealización.

Postulou que os humanos necesitaban conseguir a satisfacción dos inferiores primeiro para xurdir no seguinte nivel de necesidades emocionais.

Ao contrario de Maslow, podemos observar persoas que valoran tales necesidades de forma diferente e pretenden cumprir algunhas das máis altas en primeiro lugar. Por exemplo, poden priorizar os sentimentos de realización sobre algúns dos máis básicos que non se cumpriron completamente.

A lista de necesidades emocionais sempre se pode ampliar, xa que cada un temos o noso propio inventario. Isto vale tanto para as necesidades emocionais dunha muller como para as necesidades emocionais dun home. Aquí compartimos algunhas das máis comúns:

• Sentirse escoitado
• Sentirse comprendido
• Ser apoiado
• Ser apreciado
• Recibir e compartir atención
• Sentirse seguro e seguro (físicamente e psicoloxicamente)
• Experimentando un sentido de propósito
• Conseguir un sentimento de conexión e comunidade
• Ser creativo
• Sentirse íntimo e vulnerable
• Ser respectado
• Realización e/ou prestixio
• Sentirse desexado e desexado
• Ser especial e valorado de xeito único

Seguramente, organizarías esta lista de forma diferente segundo as túas prioridades e valores persoais. O máis probable é que engadiría algúns que só son inherentes a vostede.

Use esta lista para axudarche a iluminar e recoñecer máis das túas necesidades, xa que é un dos pasos cruciais para a súa realización.

Sinais que as necesidades emocionais non se están a satisfacer

Cando esas necesidades non son satisfeitas, podemos sentir moitas cousas. As necesidades non satisfeitas poden desencadear certos comportamentos que poden mostrar o desatendido das necesidades. Algúns dos signos comúns que podes experimentar son:

• Enfado
• Tristura
• Resentimento
• Frustración e/ou molestia
• Retraimiento ou illamento social
• Minimización das necesidades insatisfeitas
• Buscando a realización fóra da relación
• Pelexas frecuentes co teu ser querido
• Valorando menos a túa parella ou a relación

A intensidade dos signos e emocións enumerados variará dependendo da importancia dunha necesidade particular e da duración da súa neglixencia.

Que pasa cando non se satisfacen as necesidades emocionais?

Cando as necesidades emocionais non se satisfacen durante un tempo substancial, podes comezar a sentirte desamor, rexeitado e só. Neses escenarios, o noso primeiro impulso é acudir ás persoas máis próximas a nós para a satisfacción das necesidades.

Cando nos sentimos insatisfeitos, moitas veces recorremos ás nosas parellas para satisfacer as necesidades emocionais, pero para algúns de nós, a nosa parella non é a mellor persoa á que acudir.

É o caso cando estamos pedindo algo que non son capaces de proporcionar nese momento, porque eles mesmos están esgotados, e excluíndonos da lista de recursos para a realización de necesidades.

Responsabilizarse de si mesmo e pedir o que precisa

Aínda que nos gusta depender dos nosos socios, tamén debemos poder confiar en nós mesmos, e para algunhas necesidades, tamén noutras persoas.

Para a satisfacción dalgunhas necesidades, poderiamos solicitar a participación dos nosos socios, pero debemos ser a fonte principal da súa satisfacción.

10 necesidades emocionais que non debes esperar que sexan satisfeitas polo teu compañeiro

Unha asociación saudable inclúe estar aí un para o outro pero non depender completamente da outra persoa.

Aínda que podes facer quendas para ser fortes un para o outro, este traballo non debe recaer só nun compañeiro. Deberías ser capaz de soportar o peso das túas necesidades emocionais, algunhas necesidades máis que outras.

1. Autoconfianza

Ter a alguén que valoras que che considere intelixente, divertido, sexy e digno aumentará a túa confianza. Non obstante, o teu grupo de confianza en si mesmo non pode nin debe ser cuberto só pola túa parella. As fontes deben ser moitas, e a principal debes ser ti.

2. Aceptación e amor propio

Semellante á autoconfianza, aprender a apreciar, aceptar e Quérete a ti mesmo é algo que só ti podes dar a ti mesmo. Verse a través dos ollos amorosos dunha parella afectuosa axuda, pero non debería caer sobre eles por completo.

Cando te aceptes e te queres de verdade (aínda que aínda podes traballar para mellorar certos aspectos), podes recibir máis amor e coidado da túa parella. Podes interiorizar e experimentar máis o seu afecto cando creas unha base de amor propio primeira.

3. Para motivarte

Aínda que a nosa parella pode apoiarnos nos nosos obxectivos, a maior parte da motivación debe ser a nosa. Unha das razóns para isto é o feito de que moitas veces os obxectivos do noso compañeiro non se aliñan cos nosos.

Se non están tan entusiasmados con algo que queremos facer, iso non debe impedirnos que o fagamos. Se queres algo, debes ser a fonte principal da túa motivación.

4. Sentido de integridade

Todos necesitamos cousas diferentes para conseguir unha sensación de verdadeira integridade, e cada un temos que descubrir por nós mesmos cal é esa cousa. Se confiamos na nosa parella para proporcionar ese sentimento, estamos atándoo a eles, e o medo a perdelos aumenta.

Unha vez que temos medo de perdelos, comezamos a crear estratexias para conterlos en lugar de centrarnos no autocrecemento que finalmente os atrae espontáneamente. Deberiamos estar nunha relación porque queremos, non porque non poidamos vivir sen ela.

5. Sentimentos de realización

Se ti queres ter unha relación longa e feliz , non podes confiar no teu sentido de realización só na relación. Aínda que sexa muller ou ao marido é un papel importantena túa vida, non pode ser o único.

Se ese papel é o único que tes para facerte feliz, dependerás demasiado da túa parella. Que outros papeis poden proporcionarche satisfacción que están separados da túa unión matrimonial? Lembra que nos atraen máis os nosos socios cando irradian ou lles apaixona os seus proxectos persoais.

6. Perdón e curación

Todos temos feridas do pasado e equipaxe que levamos connosco. Somos nós os responsables de atopar a paz e o perdón por nós mesmos. Ter unha experiencia negativa cun compañeiro de trampa non vai ser resolto polo teu novo compañeiro.

Aínda que ter un compañeiro de confianza e de confianza pode ser unha experiencia curativa, para confiar verdadeiramente neles, cómpre atopar unha forma de xestionar a ferida do pasado e as súas expectativas derivadas del.

7. Inspiración para crecer e mellorar

Non nos enganemos, nunha relación saudable, ambos os socios crecen e cambian. Non obstante, o motivo polo que o fan radica no seu desexo de facelo. O teu compañeiro non debería dicirche o que necesitas mellorar ou como. Vostede é responsable do seu propio crecemento e de quen quere ser como persoa.

8. Seguridade dos recursos

Unha asociación, para moitos, significa poder confiar no seu cónxuxe para a seguridade financeira ata certo punto. Aínda que hai moitas formas diferentes de organizar o orzamento da casa, recoméndase ter unha forma de proporcionar para ti para que, se é necesario, poidas facelo.

Non hai receita para arranxos relacionados co diñeiro; non obstante, recoméndase que poida confiar en si mesmo para a súa independencia financeira.

9. Para comprender e empatizar sempre contigo

Podes sorprenderche cando leas por primeira vez que non debemos esperar que o noso compañeiro sempre nos solidarice. Son unha persoa separada co seu propio conxunto de valores e crenzas, e haberá momentos nos que a súa perspectiva sobre as cousas diferirá.

Iso non os fai inmediatamente inadecuados como socios. Iso só os fai diferentes de ti. Nunha relación saudable, podes esperar que a túa parella te entenda e empatiza contigo, pero non todas as veces.

10. Para ser o teu todo

Na súa famosa charla, Kim Eng recórdanos que se esiximos que se cumpran as nosas expectativas, estámonos configurando.

Non obstante, esperar que alguén sexa o noso todo contén moitas expectativas e pode levar á decepción.

Non esquezas: unha relación saudable debería aumentar a túa felicidade, non ser a única razón para iso.

Como sentirse cómodo coas necesidades emocionais insatisfeitas

1. Identificar as necesidades emocionais non satisfeitas

Séntese irritado, triste ou pelexando coa túa parella sobre necesidades desatendidas? Non se satisfacen as túas necesidades nunha relación?

Se é así, o primeiro paso é identificar que é o que sentes en falta. Necesitas máis comprensión, apoio, seguridade, aprecio, sentido de realización, comunidade? Nomear tales necesidades axúdache a buscar fontes adecuadas para a súa consecución.

2. Comenta coa túa parella

Unha vez que recoñeces cales son as necesidades emocionais que non se están a satisfacer, deberías ter un conversa honesta coa túa parella. Pregunta o que necesitas e podes recibiro. A palabra clave aquí é podería .

Ao pedir o que necesitas, aumentas as posibilidades da túa parella de proporcionalo. Non obstante, iso non significa que estea seguro de recibilo.

Poden estar pasando por un período difícil e necesitan apoio, ou quizais non sexan a mellor fonte para esa necesidade emocional en particular neste momento. Mantén a mente aberta para escoitar as súas razóns e recorda que dicindo que non non significa que a túa necesidade permanecerá descoidada.

3. Amplía a lista de recursos

Aínda que a túa parella queira estar aí para TODAS as túas necesidades, non debería ser a única fonte da súa satisfacción. A túa familia e amigos son fontes importantes a ter en conta.

Haberá momentos nos que o teu compañeiro quedará esgotado ou non estará dispoñible, e necesitarás unha rede máis ampla para tales escenarios.

4. Asume máis responsabilidade por ti mesmo

Ter unha parella solidaria e unha rede social ampla é xenial, pero non é suficiente. Debes formar parte da túa lista de recursos. Aprender a ser solidario emocionalmente por si mesmo non sempre é a tarefa máis doada, aínda que é alcanzable e importante.

Se che resulta moi difícil, sempre podes buscar axuda profesional. Un terapeuta poderá axudarche a ser máis consciente dos teus desexos e necesidades nunha relación, distinguir en quen depender de que e como tratar mellor os períodos de insatisfacción.

5. Aprende a sentirte máis cómodo coas necesidades non satisfeitas

Nunha relación saudable , é importante acadar a compatibilidade emocional, é dicir, estás a pedir algo que a túa parella pode e quere proporcionarche, e viceversa.

Non obstante, certamente haberá momentos nos que se sinta esgotado e gastado, especialmente se ambos están pasando por períodos de estrés. É importante aprender a navegar por eles sen sacar conclusións sobre a relación en xeral.

Eses períodos pásannos a todos. Polo tanto, temos que prepararnos o mellor posible para eles.

Para levar

Cada persoa ten un conxunto único de expectativas que achega á relación. Ter as súas necesidades emocionais satisfeitas é importante tanto para os socios como para a satisfacción da relación.

Aínda que, a túa parella non debería ser o único recurso para a realización das túas necesidades emocionais. Non é xusto para eles e non che beneficiará a longo prazo.

Confía na túa parella, pero non dependas demasiado del. Amplía unha rede de recursos aos amigos e familiares para que teñas persoas que te apoien cando a túa parella non poida estar alí. Ademais, asume máis responsabilidade pola túa propia gratificación emocional.

Aprender a completarnos é unha tarefa importante que nos agarda a cada un de nós se queremos vivir felices para sempre. Hai cousas que só podemos darnos a nós mesmos como a confianza en nós mesmos, o amor propio ou a aceptación, e confiar nos compañeiros pode poñer en perigo o éxito da relación.

Compartir: