5 Razóns clave para a falta de confianza na túa relación

Como dixo Nietzsche unha vez,

Non me molesta que me mintases, dame que a partir de agora non te podo crer.

En esencia, é difícil recuperar a confianza, pero non é imposible. Sempre que coñezas as razóns da falta de confianza na túa relación, podes crear un plan para reconstruír xuntos.

A confianza xeralmente significa crer que o que alguén di é verdade. É un trazo crítico para todas as relacións, polo que sentes que podes depender do outro para ser fiable.

O máis importante é que a confianza é tanto a honestidade como a previsibilidade. É por iso que os sinais de falta de confianza nunha relación xiran en torno ao comportamento e ás palabras. Estes poden variar desde infidelidade e hábitos erráticos para as reaccións quente-frías menos extremas a alguén.

Como a falta de confianza destrúe unha relación

Todos coñecemos o son desa pequena vocecita que comeza a murmurar algo que non está ben. Antes de saber que hai unha falta de confianza no teu matrimonio, comezas coa dúbida. Esa dúbida pode pasar lentamente a sospeita, seguida de ansiedade e medo.

Debes atopar as razóns da falta de confianza na túa relación máis cedo que tarde unha vez que se instale o medo. Se non, volverás a protexerte cun comportamento defensivo. Só é natural. Isto pode levar a retirándose da súa parella ou volverse excesivamente reactivos ante eles.

É imposible pensar con claridade sobre as razóns da falta de confianza na súa relación cando se instalan a desconfianza e o medo. neurocientíficos sabe, o teu cerebro apaga unha vez que se activa o teu sistema de medo ou loita ou fuxida. Nese momento, bioloxicamente non podes tomar decisións racionais.

Todo isto leva á tensión o r comunicación agresiva iso non che axuda a resolver problemas. Despois de todo, unha das principais razóns que motivan a falta de confianza na túa relación é se dubidas das intencións da túa parella. Como podes identificar os asuntos que debes discutir?

A culpa moitas veces comeza con esa dúbida porque o noso cerebro defensivo está a resaltar toda a negatividade sobre a nosa parella. Está facendo un gran traballo protexendote, pero non tan bo para descubrir os motivos da falta de confianza na túa relación.

5 razóns para problemas de confianza na túa relación

Non ter confianza nunha relación é devastador. Cómeche por dentro, e o peor é que moitas veces tes demasiado medo para falar diso coa única persoa na que deberías poder confiar en calquera cousa.

Hai varias razóns fundamentais para a falta de confianza na túa relación, e entendelas pode axudarche a descubrir cales poderían ser os teus próximos pasos.

1. Cuestións de confianza individual

Isto pode ser difícil de aceptar, pero non ter confianza na súa relación pode vir de calquera de vós, incluído vostede mesmo. Todos chegamos a relacionarnos con medos e crenzas sobre como interpretar as accións doutras persoas. Ás veces, as experiencias da infancia distorsionan as nosas crenzas.

Por exemplo, se non recibiu coidados e coidados suficientes cando era neno, é posible que non teña desenvolvido un sentido de confianza para os seus coidadores. Infancias abusivas son o problema obvio, pero mesmo un pai ausente pode crear problemas de confianza.

Tamén se poden incluír razóns para problemas de confianza medo ao abandono ou mesmo a falta de límites. Recuperarse deses problemas a miúdo inclúe terapia grupal ou individual. Por suposto, a túa parella tamén pode estar loitando con crenzas similares e motivando as razóns da falta de confianza na túa relación.

2. Valores non coincidentes

Non ter confianza nunha relación pode vir de reunirse con alguén que ve a vida de xeito diferente. Por suposto, os opostos atraen, pero se os teus valores fundamentais son diferentes, isto quedará máis claro co tempo.

A medida que a xente se relaxa e se converte no seu verdadeiro eu cando está xunto con alguén, os valores incompatibles poden ser de súpeto un dos motivos da falta de confianza na túa relación. Por exemplo, se valoras o traballo duro e a disciplina, pero a túa parella valora as opcións de estilo de vida, podes sentirte frustrado ao saír todo o tempo mentres estás a traballar.

Como investigadores demostraron, as persoas teñen máis probabilidades de ser satisfeitas nunha relación se teñen valores similares. Isto axúdalles a vivir a vida dun xeito similar para que se complementen. Pola contra, priorizar diferentes valores leva rapidamente á desconfianza.

Ter valores non coincidentes é un dos motivos da falta de confianza na túa relación. Esencialmente, sen aliñar os teus valores, non podes crear un futuro semellante no que ambos poidas comprar. Con diferentes actitudes ante a vida, necesariamente creas unha falta de confianza no teu matrimonio.

3. Estilo de apego

Comprender as razóns da falta de confianza na túa relación adoita comezar por mirar o noso estilo de apego. Como explica no seu profesor de Psicoloxía da Universidade de Illinois, Chris Fraley artigo , temos diferentes formas de relacionarnos coas parellas románticas que son seguras ou inseguras.

De pequenos, aprendemos dos nosos coidadores como son as relacións. A teoría di que levamos esas observacións e suposicións ás nosas relacións adultas. Entón, se tiveses un pai non dispoñible emocionalmente, quizais necesites tranquilidade constante xunto cun profundo necesidade de intimidade .

Lamentablemente, as persoas que están unidas de forma insegura adoitan atraerse. Este é outro dos motivos da falta de confianza na túa relación. Moitos casos implican unha persoa de estilo ansioso para conectarse cunha persoa de estilo evitativo. Ambos ven algo no outro que lles falta. En lugar de cubrir o oco, aumenta a ansiedade da primeira persoa e o desexo de fuxir da segunda.

Este Washington Post artigo refírese a estimacións de que o 50% da poboación está segura mentres que o 20% está ansiosa e o 25% evita nas súas relacións. Os poucos restantes teñen medo, o que tamén creará relacións sen confianza. De feito, investigación mostra que as persoas con ansiedade son máis propensas a ser celosas e xerar desconfianza.

Se queres descubrir o teu estilo de anexos, consulta The Attachment Project cuestionario .

Tamén podes ver este vídeo esclarecedor para obter máis detalles sobre como funcionan realmente os estilos de anexos:

4. Necesidades insatisfeitas

Unha das razóns da falta de confianza na túa relación que a xente pode querer darche é a infidelidade. É fácil culpar a tal comportamento, pero é importante lembrar que as accións veñen de algún lugar. Por suposto, isto supón que non estás cun tramposo en serie ou persoa con trastorno mental.

A infidelidade pode ser absolutamente a causa da non confianza na túa relación. Se é un comportamento inusual, pode deberse a necesidades insatisfeitas. Por exemplo, as tensións aumentan cando unha parella necesita intimidade, pero a outra adoita preferir o tempo a soa. Co tempo, isto pode separar á xente.

Segundo explican o psicólogo Patrick Williams e a adestradora certificada Diane Menéndez libro , todos temos necesidades que se engloban en catro epígrafes. Estes son a seguridade e a seguridade, o poder e a influencia, o logro ou a consecución e, finalmente, a intimidade e a conexión coa pertenza.

Se algunha destas necesidades non é satisfeita pola súa vida laboral ou familiar, a xente está motivada a buscar outro lugar, o que leva a razóns para a falta de confianza na súa relación. Isto pode agravarse aínda máis se esa parella non considera que pode falar abertamente das súas necesidades, quizais se se enfronta a culpas ou a escoita.

5. Expectativas pouco realistas

As relacións sen confianza poden comezar con suposicións erróneas ou mesmo coa crenza de que un de vós pode ler a mente. Quizais un compañeiro espera que o outro faga cousas por eles antes de que se lle pregunten? Tamén pode levar a suposicións perigosas sobre o moito ou pouco que te queren.

Con todos estes pensamentos voando e nada concreto que se di, non é de estrañar que poidas ver os sinais de falta de confianza nunha relación. Ademais, un de vós pode esperar secretamente a perfección de Hollywood ou de conto de fadas.

Ningunha relación pode cumprir esas expectativas, e esa presión tamén pode ser unha das razóns da falta de confianza na súa relación.

O control nunha relación tamén pode cambiar co tempo. Se cambia con respecto ás expectativas, podes atoparte cunha falta de confianza nunha relación. Se un compañeiro intenta influír tanto no outro que se sente controlado, podería comezar a desconfiar das intencións.

As loitas de poder dentro das relacións poden facer que as persoas sexan inseguras porque se supón que non debes competir. Unha relación saudable e equilibrada significa que podes ser vulnerable e completamente un co outro.

Ás veces desconfianza pode ocorrer debido a factores externos, como os cambios nos niveis de traballo e se un é moito máis alto que o outro.

Combina isto cunha baixa autoestima e o compañeiro 'máis júnior' podería comezar a sentirse abandonado. Comezarán a desconfiar das reunións de negocios e das chamadas e sairán conclusións.

De súpeto, as expectativas cambian xa que se molestan pola carreira da súa parella e queren que pasen máis tempo na casa. Así, comeza o círculo vicioso da desconfianza.

Tratar sen confianza na relación

A viaxe para reconstruír a confianza non é fácil, pero é posible asumindo que ambos estean dispostos a ser abertos e vulnerables.

• Primeiro tes que comezar por comprender as razóns da falta de confianza na túa relación. A partir de aí, e con vontade de cambio, pódese elaborar un plan.
• Cando se trata dunha falta de confianza nunha relación, primeiro tes que mirarte a ti mesmo. Sempre hai dúas persoas nunha relación, as dúas desempeñan un papel. Por suposto, é difícil, pero é importante que sexas honesto contigo mesmo.

Entón, mira as cinco razóns para a falta de confianza nunha relación e realmente pregúntase se caes nalgún deses baldes. Ese é o teu primeiro paso para comezar un conversa aberta . É moito máis poderoso dicir que notaches a falta de confianza, e isto é o que estás ofrecendo en canto a como cambiar os teus hábitos.

• Con este enfoque de 'bandeira branca', o teu compañeiro debería estar máis disposto a ser aberto e comunicativo. Aínda que, non subestime a dor e a defensiva que pode levar tempo e paciencia desmantelar. Cun pouco de esforzo, compromiso e moita escoita, podes desmontar ese muro.

Bótalle un ollo a isto artigo para obter máis información sobre como xestionar a falta de confianza.

Conclusión

As relacións sen confianza destrúense por dentro para fóra. A dúbida convértese rapidamente en ansiedade e medo, e esa voz interna negativa faise cada vez máis forte. A culpa, a crítica e a reactividade non son o camiño para unha relación sa.

Hai varias razóns potenciais para a falta de confianza na túa relación. Principalmente, estes proveñen da dor infantil non resolta, das necesidades insatisfeitas e das expectativas pouco realistas. A clave é asociarse con alguén que teña valores similares para que poidas crear un futuro unificado.

Resolver unha falta de confianza levará tempo, pero é posible sempre que ambos estean dispostos a cambiar. Ás veces iso significa obter algún apoio externo e orientación en forma de terapia individual ou de parella.

Claramente, nalgún momento, tes que decidir o que é o correcto para ti e se a relación paga a pena loitar. De calquera xeito, a decisión é túa, así que non deixes que a desconfianza arruine a túa vida. Aprende con el, fai os cambios que necesites e segue mirando cara adiante.

Compartir: