Como superar a alguén que queres: 15 consellos
Neste artigo
- Que doloroso é perder a alguén que queres?
- É posible superar a alguén que quere?
- Por que é tan difícil superar a alguén?
- Canto tempo tardas en superar a alguén que aínda queres?
- 15 consellos para superar a alguén que queres
Resposta sinxela, non.
Co paso do tempo, a dor está a un nivel de picadura de mosquito en comparación coa sensación de esmagamento cando acaba de ocorrer. Pero aínda está aí.
Se estás a preguntar como superar a alguén que aínda queres, entón a resposta é retroceder no tempo antes de coñecerte e, con sorte, non o atopes.
Se realmente amaches a alguén profundamente, sempre formará parte de ti e dos teus recordos. Afectaron a túa vida de xeitos como hábitos, procesos de toma de decisións e madurez emocional.
Quizais non sexa posible aprender a superar por completo a alguén que queres tanto, pero é posible avanzar ata o punto de que só son unha parte do pasado.
Que doloroso é perder a alguén que queres?
Segundo a investigación, perder a alguén provoca a liberación de produtos químicos que son os mesmos cando temos unha lesión física. Isto é a miúdo referido como síndrome do corazón roto. Algunhas das dificultades ás que se enfrontan ao avanzar e superar a alguén son:
- Falta de aire
- Presión arterial baixa
- Latido cardíaco irregular
- Dor repentina no peito
Un episodio de ruptura adoita provocar algunhas dificultades físicas e estes síntomas son algúns dos problemas físicos moi comúns aos que se enfrontan moitos pacientes. Isto pódese sentir inmediatamente ou dentro duns minutos despois da ruptura. Non obstante, tales síntomas son temporais.
|_+_|É posible superar a alguén que quere?
Ben, leva tempo superar a alguén. Co tempo, os sentimentos atenuan e os recordos acaban por desaparecer, pero practicamente é pouco probable que esquezas a persoa por completo.
Non obstante, co paso do tempo a medida que os recordos se van difuminando, definitivamente creces sobre a persoa, e falar sobre eles ou atopalos non te afecta negativamente.
Por que é tan difícil superar a alguén?
Cada un de nós estivo nunha situación na que unha relación difícil parecía maldita saudable para nós . Como resultado, investimos demasiado na relación e dependemos co paso do tempo. Isto fai que nos conformemos con menos do que merecemos. En definitiva, é difícil seguir coa túa vida cando se produce a ruptura.
Moitas veces visualizamos o final feliz, o que significa unha voda de conto de fadas e todo o demais encaixa perfectamente coa persoa. Sentimos a présa e todos os sentimentos positivos e, en consecuencia, isto dificulta tentar superar a alguén e saír do pasado.
Moitas veces séntese como un fracaso, coma se o foses deixando ir unha parte de si mesmo . Superar o amor da túa vida é unha pena disfrazada porque é difícil aceptar de inmediato o feito de que un amor fracasado está destinado a ensinarche algunhas leccións importantes, e isto adoita levar a unha inmensa incomodidade.
Canto tempo tardas en superar a alguén que aínda queres?
Superar a alguén que queres profundamente pode levar moito tempo e esforzo. Dacordo con estudos , leva uns 3 meses superar a alguén.
O amor non durou moito, e tampouco a dor. Cada relación é diferente e tamén o é cada ruptura. Polo tanto, o tempo necesario para esquecer a alguén e superar as cousas tamén pode ser máis curto para algunhas persoas.
|_+_|15 consellos para superar a alguén que queres
Buscas axuda para superar a alguén? Aínda que a resposta a como superar alguén non sempre é directa e variará dunha relación a outra, aquí tes algunhas das mellores formas de superar a alguén con facilidade.
Consulta estas 15 formas de superar a alguén:
1. Sexa realista
A non ser que viva no mesmo universo que Jim Carrey na película Eternal Sunshine of a Spotless Mind, onde é posible eliminar os recordos de forma selectiva, entón non é posible superalo por completo. É posible achegarse tanto que xa non importa.
Polo tanto, o obxectivo é avanzar coa túa vida onde a dor da perda xa non che afecta.
Pero se preguntas canto tempo tardas en superar a alguén que queres? Entón, tampouco hai unha resposta definitiva. Depende da impresión que deixaron, de canto estea entrelazada a túa vida e forza individual .
Se estiveses saíndo un par de meses, non vives xuntos; despois hai menos cousas que te unen como amantes, en oposición aos casados con fillos. Debería ser máis fácil para a primeira persoa superalo que para a segunda.
Como superar a alguén que queres en calquera dos casos tamén é diferente.
Se tes fillos, non é posible cortar completamente a túa conexión coa persoa. Aínda vas ter que facelo colabora para o teu fillo ; aínda que non queiras estar xuntos como parella, aínda terás que traballar xuntos para o neno.
2. Conéctate con amigos e familiares
Os amigos e a familia poden axudar en momentos como estes.
Se necesitas un ombreiro sobre o que chorar ou simplemente alguén que se encargue das cousas mentres te uniras, entón ter xente de confianza ao teu redor axuda moito.
A maioría das persoas son vulnerables ás influencias negativas cando están feridas.
Poden facilmente facer algo do que se arrepentirían. Intenta evitar tomar grandes decisións ou consulta a xente na que confíes antes de facer calquera movemento
Pode que a experiencia sexa abrumadora e che resulte difícil volver a casa. Como un condutor designado.
3. Libera as túas emocións nun lugar seguro
Manter todo embotellado é unha receita para o desastre.
Só fai de ti unha bomba de reloxería, literal e figuradamente. Non queres explotar mentres conduces pola autoestrada ou nunha gran reunión co teu xefe e clientes.
Estrés , incluíndo o tráfico e a presión relacionada co traballo, poden actuar como colmo e facerche perder o control. Non queres empeorar a túa situación do que xa está. Pero controlarse é máis fácil dicir que facelo.
Hai que ter un termo medio.
É por iso que necesitas un lugar seguro. Pode ser o teu cuarto ou incluso o armario ou o baño. Non tes que estar só, pero tes que estar con alguén de confianza. Alguén que non vai aproveitar que estás nunha posición vulnerable.
Hai outras formas de superar a ruptura con alguén que queres.
4. Continúa coas túas tarefas habituais
Fíxate en algo que esixe fisicamente, como limpar a casa ou ir ao ximnasio, pero se tes unha carreira e/ou responsabilidades parentais, dáselles máis tempo para evitar a dor.
Pode parecer insuperable agora, pero a única forma real de superar a alguén que queres é deixando pasar o tempo suficiente e que a dor desapareza lentamente.
Aínda estará aí, pero non che afectará tanto como antes.
5. Chora
Chorar, berrar, romper cousas (Hai lugares chamados salas de descanso que che permiten destruír cousas ), ou mesmo emborracharte se é o que necesitas para liberar toda a dor e as emocións que están envasadas no teu interior.
Necesitaría repetir a importancia de facelo nun lugar seguro con persoas de confianza.
Asegúrate de que se cumpran ambas condicións antes de facelo. Non fagas drogas. As substancias adictivas son ben adictivas, e o último que queres é ter outro problema.
Liberando os teus pensamentos e sentimentos tan duros como podes axudar no proceso de curación.
Déixao saír, déixao saír todo. Unha vez que está fóra, séntese esgotado e aliviado.
Non é un método sinxelo sobre como superar a alguén que queres tanto, pero proporcionará un alivio temporal para pasar o día.
Sempre que se cumpran as condicións, repita tantas veces como sexa necesario.
6. Recolle unha afección
Ten paciencia, reza e obrígase a seguir adiante.
Eventualmente sucederá. Aguanta aí; sentiraste mellor. Sempre o fai. O máis importante é non arruinar aínda máis a túa vida facendo algo monumentalmente estúpido mentres estás doendo.
Suxestións como escoller un pasatempo para manterte ocupado é unha boa idea; é dicir, se non tes outras responsabilidades que che agardan, como os fillos ou a túa carreira, non agardarán para sempre ata que volvas subir á sela.
7. Descubra as súas necesidades antes de seguir adiante
Como parte importante de como superar a alguén e avanzar a relación máis feliz e máis forte , coñece as túas necesidades na relación. As persoas que estás coñecendo son capaces de cubrir as túas necesidades emocionais?
Fai unha lista do que buscas nunha persoa mentres estás na cita e desactiva con confianza se cres que a persoa ten unha perspectiva diferente.
8. Non apures o proceso
Entón, como superar a alguén que queres profundamente?
Só vive o teu día un día á vez. Se necesitas chorar, chora. Non te esquezas de retomar onde o deixaches despois.
Superar as cousas malas é avanzar.
Non importa se se trata dun amante, da morte na familia ou dun revés empresarial. A fórmula é a mesma. O bebé dá un paso adiante.
9. Comprende a túa valía
Unha das cousas importantes que hai que ter en conta ao contemplar como superar a alguén é darse conta do seu valor e deixar de conformarse con menos.
Non todas as relacións van ser xeniais, e podes deixar de toparte coas equivocadas sentindo positivo contigo mesmo e dándote conta de que estás destinado a cousas mellores e máis brillantes.
10. Centrarse no autocoidado
Que significa autocoidado a ti? Pode ser un día no spa ou sentado contigo mesmo e reflexionando sobre a vida.
Fai o que che faga feliz. Aínda que iso signifique que debes ser egoísta por un tempo, sexa así. Tómate un tempo para curarte. Esquécete do mundo e concéntrate só en ti mesmo.
No seguinte vídeo, Sarah Gray fala sobre consellos de autocoidado despois da ruptura. Bótalle unha ollada:
11. Mantente positivo para o futuro
Non permitas que se introduzan pensamentos negativos. É moi importante empurrarte e permanecer positivo.
Un mala relación non é a fin do mundo. Entón, como resposta a como superar a alguén, debes tomar a ruptura con bo paso e centrarte nos aspectos positivos da vida.
12. Evita conectarte co teu ex
Haberá días nos que terás ganas de volver co teu ex. Quizais pases tempo perseguindoos ou escribindo e anulando as mensaxes de texto. Como solución para superar o teu ex, primeiro debes comezar desconectando con el nas redes sociais.
A continuación, non volvas con eles nin tentes seguir sendo amigos, aínda que teñas esa opción.
- Xornal regularmente
Xornal é unha boa forma de sacar os teus pensamentos da túa cabeza sen medo ao xuízo. Axuda a reducir a soidade e a angustia.
Superar unha ruptura leva traballo, e escribir un diario ofréceche un espazo seguro para expresar as túas emocións sen compartilas con ninguén. Non obstante, asegúrate de escribir cousas positivas sobre ti.
Canto máis positivo se sentira, mellor será.
- Comprender o que se necesita para facer unha relación xenial
Intente reflexionar sobre o feito de que a relación exitosa . Le e coñece as relacións exitosas para que no futuro poidas facer esforzos na dirección correcta.
Ademais, é importante reflexionar sobre o que faltaba na túa relación pasada dunha forma saudable para descubrir como se puideron manexar as cousas dunha forma máis positiva.
Este paso é esencial se queres entender como superar a alguén que queres e pasar á seguinte relación con esperanza.
15. Fala con profesionais
Tamén podes contactar con profesionais.
Se cres que os seus servizos son demasiado caros, podes ir en liña e buscar grupos de iguais . Hai grupos de apoio para perder a alguén que queres. Asegúrate de ter alguén que te acompañe cando vaias cara a cara ás reunións.
Pode que a experiencia sexa abrumadora e che resulte difícil volver a casa, como un condutor designado.
|_+_|Para levar
Seguir adiante é definitivamente difícil, e non o imos negar.
Se lle preguntamos á xente canto doe romper, definitivamente haberá unha resposta Moito ao unísono. Pero hai cousas que podes facer para superar a alguén. Estes consellos definitivamente axudaranche a curar dun mellor xeito e farán que te sintas positivo contigo mesmo.
Compartir:
