Unha guía para mellorar a intimidade emocional co teu cónxuxe

Unha gran relación é unha alquimia de moitas cousas, entre elas unha boa química sexual, unha excelente comunicación entre as dúas persoas implicadas, a cooperación mutua e unha sensación de intimidade emocional cada vez máis profunda.

O primeiro adoita ser fácil de manter, especialmente noprimeiros anos da relacióncando o sexo é fresco, excitante e a parella está aprendendo felizmente como funciona e responde o corpo do outro. A segunda, a comunicación, pode ser difícil de soster ás veces no matrimonio, especialmente cando se pasa por un momento difícil, pero as parellas que traballan na integraciónboas técnicas de comunicacióndescubrir que isto contribúe á súa felicidade. Cooperar como parella, xa sexa criando aos fillos ou tratando con sogros, é unha parte importante demanter o teu matrimonio feliz. Pero o cuarto elemento, a intimidade emocional, que significa exactamente iso? Hai moitos libros publicados sobre como ter bo sexo, como desenvolver as túas habilidades comunicativas e como traballar en equipo, pero alguén escribiu algunha vez o Libro da intimidade emocional?

Que é a intimidade emocional?

A intimidade emocional é o produto da habilidade emocional. Esta é a capacidade de identificar e comunicar as súas propias emocións coa súa parella e de ser receptivo para identificar eescoitando á túa parellacando expresa o seu estado emocional contigo.

Por que é importante a intimidade emocional nun matrimonio?

Sen unha conexión emocional profunda, a parella está incompleta e probablemente non permanecerá xunta a longo prazo. O bo sexo só pode manter unha relación xuntos durante tanto tempo. Debe haber unha base de intercambio emocional para que a parella creza xunta, se coñeza por completo e se permita o espazo para mostrar vulnerabilidade sen medo a ser criticada ou avergoñada. A intimidade emocional permite que unha parella sexa 100% auténtica entre si, e aínda así se sinta querida e segura.

Como construír a intimidade emocional na túa relación

Percíbese ás mulleres como o xénero que é máis emocional e mellor para expresar emocións. Son os coidadores, escoitando pacientemente cando un neno está a ter un mal día ou unha crise emocional. Eles traballan para sacar emocións do seu cónxuxe se non é alguén que expresa emocións de forma natural.

Non obstante, para que unha parella funcione a un nivel saudable, non pode ser só a muller a que estea a traballar activamente pola intimidade emocional. Cando este sexa o caso, o resultado final seráresentimento e rabia, unha impresión de que só unha das parellas está a facer todo o traballo pesado para aumentar a conexión emocional na parella. É fundamental que ambos os dous compañeiros se invirtan en compartir o seu estado emocional e escoitar con atención cando o outro expresa as súas emocións.

Se un tivese que escribir unIntimidade EmocionalLibro, incluiría o seguinte:

1. Confía no teu compañeiro sen reservas

Sobra dicir que a súa relación máis importante, o seu matrimonio, debe construírse sobre unha base de total confianza. Sen unha profunda confianza, non podes experimentar a intimidade emocional. Se estásocultar cousas do teu cónxuxe, como unha aventura (en liña ou na vida real), é imposible que a intimidade emocional enraíce e medre. A capacidade de confiar completamente na túa parella e que confíe en ti é necesaria para alimentar a intimidade emocional e permitir que se desenvolva entre ti.

2. Saber por que estás aquí, nesta terra e con esta persoa en particular

Cada un de vós ten paixóns e crenzas sobre o que lle dá sentido á súa vida. Mentres compartes isto, tiestablece un vínculo coa túa parella. Cando ambos toman o manto da súa paixón, a intimidade emocional afonda. Únete ao teu traballo común para chegar fóra de ti mesmo e contribuír a algo máis grande ca ti.

Identifica o que che apaixona. Podería ser algo así como salvar o planeta. Decide o tipo de traballo que podes facer xuntos para contribuír a ese obxectivo. Exemplos poden ser ser voluntarios xuntos nun centro de reciclaxe ou ir xuntos á escola local para facer un obradoiro cos estudantes sobre as formas en que poden axudar a salvar o planeta.

Cando a túa paixón se combina con alguén que che apaixona, afonda o teu nivel de devoción pola túa relación e aumentará o nivel de intimidade emocional na túa relación.

3. Pensa positivamente

Abandona a necesidade de ter razón, a necesidade de dicirlle ao teu compañeiro o que ten que facer, a necesidade de sinalar os seus defectos e debilidades e a necesidade de marcar. Eliminar estes bloqueos de intimidade emocional dará lugar a emocións positivas, de apoio e amables para darlle á túa parella.

O teu compañeiro, por suposto, fará cousas que che molesten.Practica o perdón, e reflexiona sobre cal pode ser a túa resposta ao seu comportamento. Señalaríao prexudicaríalle? Hai algunha maneira de abordar a molestia sen culpalo por iso, usando, por exemplo, unha mensaxe I? Poderías pensar en deixar ir a molestia sen comentalo?

4. Estar no momento

Unha das formas máis sinxelas de aumentar a intimidade emocional coa túa parella é chamarlle toda a túa atención cando está a falar contigo. Deixa o teléfono e deixa de escribir no ordenador. Se estás parado na pía lavando os pratos, para, xira o teu corpo cara a el e mírao aos ollos mentres escoitas. Sorprenderás como aumenta o factor de proximidade con este pequeno consello.

Como di Oprah, sé o teu mellor eu

Practica un alto nivel de autocoidado no que respecta á túa propia saúde emocional. Se tes problemas para expresar as túas emocións de forma positiva ou non estás seguro das mellores técnicas para facelo, inviste nun par de sesións cun asesor experto que che poida proporcionar algunhas ideas. Canaliza a túa enerxía para converterte no teu mellor eu e terás aínda mellor capacidade para aumentar a intimidade emocional na túa relación.

Compartir: