Terapia de relacións: 3 principios fundamentais para construír un gran matrimonio

Terapia para problemas de relación

Neste artigo

Moitas parellas teñen medo ao asesoramento matrimonial. Percíbeno como admitindo a derrota e confesando que algo falla na súa relación. Isto non sempre é fácil de afrontar. Imaxinan que cando comezan o asesoramento matrimonial, o terapeuta resaltará todos os defectos da relación e botará a culpa a unha ou ás dúas parellas. Non parece un proceso atractivo.

Un bo terapeuta nunca deixaría que isto ocorrese

Unha das primeiras cousas que pregunto ás parellas na súa sesión inicial é '¿Podes contarme a historia de como te coñeciches?' Fago a pregunta porque quero que empecen a lembrar e a falar do que os atraeu entre eles para resaltar o que a miúdo se oculta durante os momentos de intenso conflito. Agora poden comezar a sacar forza dos aspectos máis positivos, aínda que quizais esquecidos, da súa relación.

Tamén pregunto: 'Se o matrimonio fose exactamente como ti querías que fose e esta fose a túa última sesión, como sería a relación? Que farías doutro xeito? ' A miña razón para iso é dobre. En primeiro lugar, quero que comecen a concentrar máis a atención no que queren e non no que non queren. E en segundo lugar, quero potencialos mostrándolles que as súas accións poden marcar a diferenza na relación.

Recuperar a relación

Hai varios anos desenvolvín o meu taller de reparación de matrimonios e presenteino varias veces ao ano. Neste taller ensino ás parellas algunhas ferramentas e técnicas realmente eficaces para axudalos a recuperar a súa relación. Inclúen habilidades de escoita e comunicación eficaces, técnicas de fixación de obxectivos e de xestión do tempo e outras orientacións prácticas sobre a relación. Pero, antes de comezar a introducir estas habilidades, a primeira orde do traballo é motivar a estas parellas a cambiar os seus patróns de comportamento. Esta non é unha tarefa fácil e require un cambio de paradigma significativo.

Noutras palabras, un axuste de actitude profundo é esencial para un resultado exitoso.

Explico ás miñas parellas que a base deste proceso de transformación no que están emprendendo é a súa mentalidade. É crucial que teñan o espírito adecuado para que se produza un cambio positivo.

Hai 3 principios fundamentais que son os elementos fundamentais desta mentalidade tan importante.

Chámolles o Poder dos 3 P's.

1. Perspectiva

A vida non é cuestión de perspectiva? Dígolles ás miñas parellas que creo que a vida é unha perspectiva do 99%. O que te centras expande. Se te centras nos defectos da túa parella e da túa relación, iso é o que experimentarás. Por outra banda, se decides centrarche nos aspectos positivos, iso verás. Agora entendo que cando as relacións están repletas de intensos conflitos, a discordia tende a cubrir e ocultar todo o bo. É por iso que animo ás miñas parellas a que poñan as súas gorras de Sherlock Holmes e se convertan en 'detectives de forza' na súa relación. Necesitan buscar e ampliar sen descanso estas boas cousas. Isto convértese en gañador porque no proceso experimentan a satisfacción de facer que o seu cónxuxe se sinta ben e poidan participar plenamente no cambio positivo que está tendo lugar.

2. Responsabilidade persoal

Teño unha cita de Gandhi enmarcada na parede da miña sala de espera que di: 'Sexa o cambio que desexa ver no mundo'. Gústame modificar isto para o meu taller en: 'Sexa o cambio que desexa ver na súa relación'. Explico ás miñas parellas que ten moito máis sentido enfocar a túa preciosa enerxía no que podes facer para facer cambios positivos en lugar de desexar e preguntarte cando vai cambiar a túa parella. Lémbrolles que o seu poder reside na súa disposición a ser este cambio que queren ver na súa relación.

3. Práctica

Ensino moitas ferramentas e técnicas eficaces no meu taller, pero dígolles ás miñas parellas que estas habilidades non lles servirán de nada se non as levan a casa e as poñen en práctica. As parellas non veñen a verme para pedir axuda cun incidente illado. Entran para tratar hábitos de longa duración e disfuncionais. Porque sabemos que un comportamento practicado o suficiente tempo convértese nun patrón. Entón, se o practicas de xeito constante, finalmente convértese nun hábito. Por iso, deben comezar cun comportamento positivo e practicalo o tempo suficiente para que se converta nun hábito. Agora están na 'zona sen problemas'. Incorporaron con éxito un novo hábito saudable á súa relación e converteuse en automático. Isto, por suposto, implica a repetición consistente deste comportamento positivo. As parellas necesitan practicar o que queren, non o que non queren, ata que o que queren se converta na súa nova realidade.

Só despois de adoptar completamente este cambio radical de perspectiva pode producirse un cambio real e duradeiro.

Podes atopar máis información sobre o meu taller de reparación de matrimonio no meu sitio web. www.christinewilke.com

Compartir: