Asesoramento e terapia de parella

Parella Reconciliada Sorríndose No Despacho De Terapeutas

Neste artigo

A vida está chea de retos que debemos superar.

As relacións que temos nas nosas vidas poden facer que eses desafíos parezan fáciles de superar ou abrumadores, dependendo do que recibamos neles.

As relacións poden aumentar o estrés existente na vida ou converterse nunha fonte de confort, alegría e inspiración. Non obstante, como moitas cousas na vida, requiren investimentos e melloras constantes.

Mesmo cando as persoas son unha gran parella e se levan bastante ben, o estrés e as dificultades cotiás poden provocar conflitos que poden parecer imposibles de resolver.

O asesoramento de parellas está aí para axudar a abordar e resolver problemas de relación e mellorar a calidade da relación e da vida.

Que é o asesoramento de parella?

É un tipo de psicoterapia de charla na que un orientador traballa cunha parella sobre desafíos e conflitos de relación paramellorar a satisfacción da relación.

A través de moitas intervencións terapéuticas, o conselleiro axuda á parella a chegar á causa raíz dos problemas e aprender a comunicarse de forma máis eficaz.

A orientación teórica do orientador pode variar, pero todo tipo de terapia de parella adoita incorporar elementos clave como:

  • Definindo un obxectivo claro
  • Tratar a relación como unha entidade en lugar de centrarse nos individuos
  • Traer intervencións orientadas ao cambio no inicio do proceso.

Os tipos de asesoramento de parellas e as súas aplicacións non son mutuamente excluíntes, polo que o teu orientador aconsellará e practicará unha mestura de calquera tipo e técnica, que máis se adapte a ti e á túa parella.

O asesoramento céntrase en:

  • Axudar aos socios a comprender o significado e as consecuencias das súas accións
  • Coñecer formas de comunicación máis eficaces
  • Iluminar como as relacións anteriores xogan un papel nos comportamentos actuais
  • Facer comprender ás parellas a secuencia psicolóxica que lles fai repetir os mesmos erros
  • Axudándolles a percibir as causas psicolóxicas, os beneficios e os inconvenientes de certos comportamentos, para que poidan optar por cambialo.

Usos e beneficios do asesoramento de parella

O asesoramento de parella axúdache a prosperar individualmente e en parella para mellorar a calidade de vida.

As parellas que asisten ao asesoramento antes de casar teñen unha maior taxa de éxito matrimonial. Isto aumentou o número de parellas que acuden ao asesoramento prematrimonial.

Cantas parellas acuden a asesoramento matrimonial?Estatísticasmostran que preto do 44 por cento das parellas de noivos van a terapia matrimonial antes de casar.

Se estás a preguntar, cando deberías considerar o asesoramento de parellas, podes estar seguro: calquera momento é o momento adecuado.

En xeral, canto antes recorres á terapia cando afloren os problemas, menor será o estrés e os danos na relación. Desafortunadamente, moitas parellas consideran o asesoramento cando xa está feito un dano importante e salvar a relación convértese nunha tarefa bastante complexa.

Cando buscar asesoramento de parella? Calquera momento é un momento adecuado para traballar na mellora da túa relación.

A pregunta crítica é: ¿funciona o asesoramento de parella?

Estatísticas doAsociación Americana de Terapeutas Matrimoniais e Familiaresinformou de que o 98% estaba satisfeito cos resultados. Isto non significa que resolveron os problemas por completo, pero o 93% deles sentiron que obtiveron as ferramentas para traballar nos problemas de relación.

Preocupacións e limitacións do asesoramento de parella

En xeral, hai un pequeno risco asociado, pero só por un tempo curto.

  • Ás veces podes estar molesto, enfadado, triste ou emocionalmente incómodo
  • A terapia de parella pode traer algúns recordos dolorosos
  • A terapia pode levar a un estado temporal de esgotamento antes de que poida obter os beneficios

Ás veces pode ser desagradable, pero non é nada que non se poida superar coa axuda dun profesional.

Como moitos procesos psicolóxicos, ten altos e baixos que podes experimentar. Para que a terapia teña éxito:

  • todas as partes deben participar activamente
  • o progreso depende da motivación, da vontade de aceptar a responsabilidade do pasado
  • debe haber unha disposición para aceptar o cambio que vai seguir
  • permita algunhas sesións antes de emitir un xuízo sobre o éxito do proceso

Expectativas pouco realistaspode levar á impaciencia e ao abandono prematuro do proceso polo que as parellas deben tratar de evitalos a calquera prezo.

Atopar o terapeuta axeitado pode diminuír todos estes riscos.

Un terapeuta experimentado dirixirá o proceso para evitar o esgotamento e axudarache a asumir a cantidade correcta de desafíos que podes manexar no momento.

Que esperar do asesoramento de parella?

As sesións iniciais úsanse habitualmente para a avaliación e o establecemento de obxectivos. Para iso, os terapeutas

  • pode optar polo método de conversa
  • pode darvos algunhas actividades para facer xuntos
  • centrarase en aprender máis sobre ti e a túa historia
  • traballaría para descubrir os teus puntos fortes e débiles como parella

Aínda que pode haber traballo individual, o foco está na parella como entidade.

Despois de definir o problema que representará o foco do traballo, oterapeutaanimará a ambos os socios a comprender cada un dos seus roles nas interaccións disfuncionais.

O terapeuta impartirá actividades de deberes centradas no cambio de comportamento.

A actividade elixida debe ser algo que a parella poida realizar xuntos con bastante regularidade e que fomente unha comunicación produtiva. Estas actividades inspiran a intimidade e invitan á parella a redescubrir a felicidade que antes gozaba.

A maioría das parellas permanecen en terapia durante aproximadamente un ano, pero non hai unha cantidade prescrita. Cada parella permanecerá o tempo que precise para lograr os obxectivos que se definiu.

Aquí están as principais conclusións:

  • Coñecemento dos patróns relacionais
  • Mellora a expresión emocional ehabilidades de comunicación
  • Como sacar o máximo proveito do asesoramento de parella
  • Como ser honesto, aberto a perspectivas alternativas e disposto a cambiar

Como prepararse para o asesoramento de parella

Hai moito que gañar coa terapia de parella.

Non obstante, non é un proceso sinxelo e estar preparado pode aumentar os resultados positivos. Entón, que podes facer para prepararte para o asesoramento de parella?

Hai algunhas recomendacións a considerar:

  • Asegúrate de estar ambos comprometidos e de querer asistir á terapia
  • Ao propoñer a idea, déixaa asentar e dálle tempo ao teu compañeiro para que o reflexe
  • Achégate estratéxicamente
  • Espazo as conversacións durante varias semanas xa que a idea pode parecer ameazadora
  • Escoita o que teñen que dicir e trata de entender de onde veñen
  • Dedica un tempo para discutir as túas expectativas neste proceso
  • Comprende como queres que o asesoramento de parella che axude a crecer como parella
  • Crea unha lista do que buscar no asesoramento de parella
  • Pensa nas calidades que che gustaría que tivese o teu terapeuta
  • Comproba as súas credenciais e mira os seus testemuños se os teñen
  • Pregunta se podes ter unha sesión gratuíta de asesoramento para parellas
  • Avalía e elixe o terapeuta co que ambos se sintan cómodos

Como funciona o asesoramento de parella?

Non nos ensinan a estar e traballar nas nosas relacións.

Nunca optamos por ir a ningunha clase especial para traballar os conflitos de relación. Entón, por que o asesoramento de parella é unha boa idea? É debido aos obxectivos da terapia de parella:

  • Dotar á parella de ferramentas para unha mellor comunicación
  • Desenvolver habilidades para a resolución de conflitose resolución de problemas
  • Conceptos básicos sobre o conflito construtivo
  • Aprender formas de comunicación produtiva nas que ambas partes se sintan escoitadas.

Isto é o que ofrece o asesoramento:

  • Axuda ás parellas atrapadas nun bucle interminable, romper o ciclo
  • Desenvolver novas alternativas ante situacións conflitivas
  • Aprende técnicas coa axuda de fichas de asesoramento de parellas deseñadas para apoiar esta causa

Que pasa no asesoramento de parella que o fai efectivo?

O asesoramento de parella axuda á parella a mirar os seus problemas desde unha perspectiva diferente.

Unha nova perspectiva adoita traer consigo novas solucións e opcións. Dado que a terapia proporciona un ambiente no que non hai culpa, a bagaxe dos conflitos pasados ​​convértese en información útil para a prevención de conflitos futuros.

O asesoramento tamén permite ás parellas compartir as súas vulnerabilidades e recuperar a confianza na capacidade do outro para apoiarse e consolarse mutuamente.

As interaccións pasadas poden ter erosionado a confianza e a confianza uns nos outros.

Durante o asesoramento, a parella pode ter un tempo e un lugar dedicado a si mesma e á súa relación, no que pode reflexionar sobre os seus sentimentos e pensamentos.

Finalmente, o asesoramento axuda a que a parella decida seguir investindo na relación ou aclarar os motivos da separación. De calquera xeito, axuda á parella a moverse desde un punto morto.

Cal é o custo do asesoramento de parella?

Un dos factores a considerar e planificar é o prezo das sesións.

  • Ten en conta canto custa o asesoramento de parellas na túa zona
  • Considere tamén o enfoque en liña
  • A maioría dos plans de seguros non cubrirán a terapia de parella, pero paga a pena comprobalo.

Dependendo do estado, a media é de $ 75 a $ 150 por hora para sesións presenciais, mentres que o asesoramento en liña para parellas comeza a uns 50 $ por hora.

Como conseguir asesoramento de parella gratuíto

Podes tentar buscar asesoramento gratuíto para parellas preto de min. Podes sorprenderte coas opcións que se ofrecen.

Normalmente, as sesións gratuítas serían ofrecidas por profesionais baixo supervisión que buscan clientes.

Ademais, a túa igrexa local pode ofrecer asesoramento para parellas cristiás de balde. Consulta as opcións posibles antes de tomar a decisión final.

Aestudarmostraron que tanto os maridos como as mulleres consideraban que os conflitos de diñeiro tiñan unha maior importancia actual e a longo prazo para a súa relación, en comparación con problemas non relacionados co diñeiro.

Polo tanto, considere a asistencia gratuíta como unha opción para reducir aínda máis a tensión dos vínculos de relación debido a problemas de diñeiro.

Compartir: