Vida despois do divorcio: 25 xeitos de recuperar a túa vida

Hai poucas cousas máis devastadoras que un divorcio para escoitar nun matrimonio. Saber que a túa parella quere que te separes é doloroso, chocante e pode facerche sentir que nada volverá a ser o mesmo.

E sinceramente, é certo. As cousas non serán igual, pero iso non significa que teñan que ser terribles. O divorcio é complexo e doloroso , pero o final do camiño pode estar cheo de novas oportunidades e unha nova vida que realmente gozas.

Hai vida despois do divorcio?

Conseguindo un divorcio é devastador, e pode ser difícil imaxinar unha vida despois do divorcio, pero a vida segue. Pode ser difícil polo momento e diferente do que sempre imaxinaches, pero podes moldealo en algo mellor.

A vida despois do divorcio está enteiramente nas túas mans, podes traballar sobre ti mesmo e convertelo en algo mellor, ou podes estar en negación e seguir de loito xa. relación rota .

Aínda que a xente pasa por moitas cousas, é mellor comezar polo principio. Debes lamentar a túa relación para que poidas ter unha vida mellor despois do divorcio.

Axudará se entendes que todos se senten sen rumbo despois do divorcio e ninguén che pide que te mergulles directamente.

Para reconstruír a vida despois do divorcio, necesitas aprender a vivir sen o teu ex-cónxuxe. En canto fagas iso, comezarás a imaxinar unha boa vida despois do divorcio.

Podes ser feliz despois do divorcio?

A pregunta máis importante e común na que todos pensan despois do divorcio. Ser feliz depende de como pensas xestionar o divorcio .

Seguir adiante é importante para construír unha vida feliz despois do divorcio. Debes entender que ata que deixes de sentir pena por ti mesmo, comezar de novo despois do divorcio pode ser molesto.

Debes entender que a relación que rematou non foi a túa vida, e tes moito camiño por diante. Necesitas redescubrirte e ser independente en todos os aspectos da vida para moverte e ser feliz.

Haberá contratempos pero, se decidiches facer unha boa vida despois do divorcio, nada poderá deterte.

25 xeitos de recuperar a túa vida despois dun divorcio

Se te enfrontas a un divorcio ou pasaches por un recentemente, anímate. Estes sinxelos consellos axudaranche a recuperar os teus pés e atopar unha forma saudable de comezar de novo.

1. Déixate lamentar

Podes superar un divorcio e sentirte feliz de novo , pero non te vas a sentir ben de inmediato. O final dun matrimonio é unha das cousas máis desafiantes ás que podes enfrontarte, e é natural sentir toda a gama de emocións, desde a rabia ata o desamor ata a negación. Así que déixate sentir.

Está ben tomarse un tempo para recuperarse da dor do divorcio . Sentirás mellor, pero non esperes sentirte ben a próxima semana. Dáse tempo e teña paciencia contigo mesmo.

2. Obtén algún apoio

Unha boa rede de apoio é imprescindible se estás a pasar por un divorcio. Non teñas medo de contactar con amigos ou familiares próximos e falarlles sobre o que estás pasando.

Incluso podes considerar conseguir que un terapeuta che axude traballa a través das emocións máis complexas e ponche no camiño da curación.

Porén, unha palabra de precaución: se tes fillos, non deixes que se convertan na túa rede de apoio.

Ese non é o seu papel e só lles poñerá un estrés indebido. Idem amigos en común de ti e do teu ex. Por favor, non lles faría sentir que teñen que escoller bando?

3. Redescubre quen es

É probable que renunciases a algúns dos teus obxectivos ou afeccións cando te casaches. Todo matrimonio é un compromiso. Aínda que iso é absolutamente parte dun matrimonio saudable , tamén é certo que redescubrir as cousas ás que renunciaches pode axudarche curar despois dun divorcio .

Tamén podes atopar cousas novas e reinventarte como persoa. Fai unha ruta que che leve á túa recuperación.

4. Deixa ir ao teu ex

Non obstante, hai unha cousa que adoitabas amar (ou quizais aínda amas) que nunca deberías revisar, e ese é o teu ex. Por suposto, se tes fillos, terás que traballar nun relación coparental saudable .

Non obstante, fóra do coidado dos nenos, intenta non involucrarte demasiado na nova vida do teu ex. Só che doerá e dificultará seguir adiante.

Tamén é hora de aceptar que as cousas non van cambiar. Tanto se desexas que cambien un comportamento en particular, como se desexas poder tentalo máis, é hora de deixar ir. Doe agora, pero a longo prazo, serás moito máis feliz como resultado.

5. Acepta o cambio

Non hai dúas formas de facelo: todo cambia despois dun divorcio. Vivirás só por primeira vez en moito tempo, e posiblemente tamén vivirás nun lugar novo.

O teu estado de relación cambiou. Incluso a forma de ser pai ou o horario de traballo pode cambiar.

Canto máis poidas aceptar estes cambios , canto máis fácil será construír unha boa vida despois do divorcio. En lugar de resistir o cambio, tenta abrazalo.

Aproveita a oportunidade de probar cousas que sempre quixeras probar. Visita ese lugar ao que sempre quixeches ir ou proba un novo pasatempo. Cambia de amigo e disfruta explorando a túa nova vida.

6. Faise cargo das túas finanzas

O divorcio adoita anunciar un cambio na túa vida financeira. Despois de todo, probablemente levas un tempo unindo os teus recursos e vivindo como un fogar de dúas rendas. O divorcio pode ser un choque económico, especialmente se non estabas moi involucrado na xestión do diñeiro.

Facer cargo das túas finanzas tan pronto como poidas axudarche a sentirte controlado e planificar o teu futuro. Fai un seminario ou curso en liña, ou inviste nalgúns libros ou ferramentas de xestión de diñeiro.

Simplemente ler algúns blogs financeiros axudará. Fai todo o posible para manterte no verde e planifica como xestionar o teu diñeiro.

7. Goza sendo solteiro

Sempre hai a tentación de lanzarse a un nova relación despois dun divorcio . Non obstante, adaptarse a quen es sen a túa parella leva tempo, e un tempo dedicado a gozar de estar solteiro primeiro faráche ben.

Aproveita este tempo para coñecerte e descubrir o que queres da vida. En lugar de verter a túa enerxía nunha nova relación, bótaa a ti mesmo.

Vostede é a súa principal prioridade agora mesmo e as citas só complicarán o proceso de curación. Primeiro coida de ti mesmo para saber o que queres del cando volvas ao xogo de citas.

8. Mantén aos teus seres queridos preto

Despois dun divorcio, pode querer quedarse só e non coñecer xente, pero, finalmente, os teus amigos e familiares superarán este tráxico momento. Quizais non te decates, pero é o que máis necesitas.

Coa súa axuda e apoio, podes reconstruír a túa vida despois do divorcio, xa que se asegurarán de que estean alí para recollerte sempre que volvas.

Se mantés aos teus seres queridos preto, tamén estarán atentos a ti por calquera adicción que poidas adquirir mentres estás de loito. Estas persoas manterán calquera cousa negativa no seu radar para evitar que o fagas.

9. Fai o que che faga feliz

Sería mellor que descubras o que importa na túa vida e o que te fai feliz. Tes a liberdade despois do divorcio, podes facer o que queiras e podes levar a túa vida en calquera dirección.

Se tes un verdadeiro sentido de quen es, as cousas serán máis fáciles de tratar e determinar o verdadeiro propósito da túa vida. Unha vez que descubras iso, nada pode impedirche converterte nunha persoa forte e feliz.

10. Escribe os teus sentimentos

A maioría das persoas que viven nun divorcio non lles gusta expresar os seus sentimentos tristes aos demais. Axudaría que anotase os seus sentimentos angustiantes. Facer un seguimento da túa curación pode axudarche a superar o divorcio.

Escribe os teus sentimentos é unha boa forma de eliminar todo o teu estrés e frustración, e cando o leas de novo, axúdache a recordar o forte que tes para pasar por todo isto e traballar na túa vida.

11. Fai unha lista de balde

Xa sabes como ser feliz despois do divorcio ? Fai unha lista de todo o que querías facer pero non puideches cando estabas casado. Podes engadir cousas novas á lista de elementos ou podes facer unha lista de novas cousas que facer despois do seu divorcio .

Vai atopar moitas cousas emocionantes que deixou ir porque se estableceu co seu cónxuxe e sentirase rexuvenecido.

12. Terapia de grupo

Proba a terapia de grupo. Únete a un grupo onde podes compartir os teus sentimentos con outras persoas que están a sufrir o mesmo ca ti. Ás veces axuda saber que non estás só.

Darache un propósito, e cada vez que compartas os teus sentimentos con eles ou escoites o seu sufrimento, será relatable.

Compartir a túa historia sobre como estás construíndo a túa vida despois do divorcio un paso á vez pode inspirar a outras persoas e consolalas.

13. Corta os lazos co teu ex-cónxuxe

O mellor para superar un divorcio e seguir adiante na vida é cortar toda a comunicación co teu ex-cónxuxe. Non obstante, esta opción parece imposible cando os nenos están implicados, pero aínda podes manter os límites.

Podes simplemente decidir non discutir outra cousa que non sexa o teu fillo e tamén pedirlle ao teu cónxuxe que manteña a dignidade da túa relación como pais.

14. Aprende do teu pasado

Todo na vida conta como unha experiencia. Agora que estás facendo unha nova vida despois do divorcio, non debes repetir os mesmos erros que te levaron aquí.

Senta e identifica onde tes que traballar contigo mesmo e podes reinventarte despois do divorcio. As persoas que tenden a seguir o mesmo patrón na súa vida fanse previsibles e obvias.

Quizais cometeches erros ao elixir unha parella ou ao entrar nunha relación que non estaba pensada para ti. Debes romper todos eses malos hábitos e emerxer como unha nova persoa que xa non toma as decisións equivocadas.

15. Esquece o teu pasado

Sabes que esa relación rematou, e non vai cambiar. Non hai boas razóns para dar un paseo polo camiño da memoria de cando en vez.

Evita facer as mesmas cousas e visitar os mesmos lugares que fixeches cando estabas casado. Interésate polas cousas novas que che gustan e visita lugares novos, e cando os sitios ou cousas antigos non traen de volta malos recordos , podes volver a eles.

16. Pensa en positivo

Concéntrase en que tipo de pensamentos tes todo o tempo despois do divorcio. Moitas persoas perden a esperanza despois do divorcio e non o fan afrontar as súas emocións posteriores ao divorcio , polo que seguen centrándose nas cousas negativas.

Se queres comezar unha nova vida despois do divorcio, debes aliñar positivamente os teus pensamentos e centrarte neles. Os pensamentos negativos, pesimistas e depresivos non deixan que a xente siga adiante.

Encontrar a paz despois do divorcio é posible se practicas sinceramente pensando positivamente e rodéate de persoas positivas que te animen e eleven.

17. Reubicar

É un novo capítulo da vida e tes unha segunda oportunidade para mellorar a túa vida desde o principio. Se é posible, trasládase. Toma un novo traballo nunha cidade ou país diferente, aprende unha nova cultura da cidade/país.

Isto acelerará o proceso de facer unha nova vida despois do divorcio, xa que non haberá nada que che recorde a túa relación pasada. Todo se sentirá fresco e poderás descubrir o novo ti.

18. Axudar a outra persoa

Se alguén que coñeces está pasando por algo semellante ou outro crise matrimonial , axúdaos. Axudar a outra persoa non é beneficioso só para eles. Tamén che fará sentir mellor.

Cando axudas a alguén e ves facelo mellor, tamén aumenta a túa confianza e dáche un motivo para sorrir.

19. Exercicio

O mellor que fará mentres se muda despois do divorcio será moverse regularmente e manter un corpo saudable. Facer exercicio regularmente non só che beneficiará fisicamente, senón que tamén che axudará emocionalmente.

Non se trata da suor, e tes que espertar o teu corpo todos os días. Non tes que facer un adestramento rigoroso. Basta dar un paseo ou trotar; Farache feliz se o fas regularmente.

A sensación de realización que segue despois do exercicio é a recompensa.

20. Coma de forma saudable

Podes pensar que isto é absurdo, pero a verdade é que o que comes é o que sentes e como te pareces. A alimentación alimentaria está directamente relacionada coa túa estado de ánimo e emocións. Tes que ser consciente do que estás comendo.

Canto máis saudable comas, máis saudable tes un aspecto e, cando tes un bo aspecto, séntese ben. O máis importante é que se te atracones con alimentos procesados ​​ou lixo, engordarás e engadirás outro motivo para estar molesto.

Simplemente come ben, e o resto poñerase ao día.

Para saber máis sobre como afectan os alimentos á túa saúde mental, mira este vídeo:

21. Perdoar

Moitas persoas enfróntanse a retos para comezar unha nova vida despois do divorcio, e a maior parte é porque se senten culpables polo que pasou.

Aínda despois de aceptar que a relación rematou e facer as paces coa súa ex-cónxuxe, seguen considerándose culpables.

Perdoade , e esperamos a vida. Perdoade todo o que pensas que fixeches mal e decide que non deixarás que o pasado se repita.

Fai as paces contigo mesmo e entenderás que hai esperanza despois do divorcio.

22. Ten paciencia

A recuperación non é un proceso sinxelo, e leva tempo volver ao bo camiño despois do divorcio. Se pensas que pasou moito tempo e aínda non podes controlar os teus sentimentos despois do divorcio, respira profundamente e reláxate.

Da pequenos pasos cara a unha dirección positiva e permítete sentirte ben. Ten paciencia coas túas emocións e déixate curar.

23. Ler

Cando estás casado e tes demasiadas responsabilidades que xestionar, perdes grandes hábitos como ler. É unha forma incriblemente xenial de controlar a mente.

Co paso dos anos, perde o sentido do que está a suceder a nivel mundial, das novas historias, emocións, pensamentos, etc. Le sobre as cousas que che gustan ou un tema que estabas seguindo pero que deixaches porque te casaches.

Só tes que ler e poñerte en contacto co mundo literario. Darache moitas cousas nas que pensar e distraeráche de pensar no teu divorcio.

24. Sé agradecido e aprecia a túa vida

As cousas puideron ser peor. Pode que aínda estiveses nesa relación infeliz pero non o estás. Por suposto, doe agora mesmo, pero unha vez que valoras todas as cousas boas que saíron dese divorcio, deixarás de arrepentirte.

Agradece todo a diario, mellorará a ti e a todo o que te rodea.

25. Medita

A meditación resulta a longo prazo. É un proceso longo que se beneficia despois duns meses de práctica constante.

Podes comezar con 5 minutos e despois aumentar o tempo a medida que o agarres. Basta con facer tempo para estar só e apagar todo, pechar os ollos e concentrarse na respiración.

Ao principio, a túa mente divagará, pero podes concentrala de novo concentrándote na túa respiración. A meditación manterá os teus pensamentos tranquilos e axudarache a ter unha perspectiva clara da vida despois do divorcio.

Conclusión

O divorcio é un proceso doloroso, pero pode levarte a unha mellor relación contigo mesmo e coa túa vida. Coida de ti, sé amable mentres atravesas o proceso de loito e, cando esteas listo, saia e abraza a túa nova vida.

Compartir: