10 causas de resentimento no matrimonio e como tratar con elas
Neste artigo
- Que é o resentimento no matrimonio
- O que provoca resentimento nun matrimonio
- Cales son os signos de resentimento
- O resentimento pode destruír un matrimonio
- Consellos para evitar que o resentimento destrúa o teu matrimonio
- Como afrontar o resentimento no matrimonio
- Cando obter axuda profesional por resentimento no matrimonio
Un día, todo está ben e ben. O día seguinte, as cousas van agrias , e comezan a xurdir problemas de resentimento. Isto deixa moito que desexar.
Que é o resentimento no matrimonio? Que causa o resentimento nas relacións? Cales son as razóns do resentimento nun matrimonio? Cales son os pasos para superar o resentimento nun matrimonio?
Se tiveches estas preguntas ou experimentaches resentimento no teu matrimonio, este artigo equiparache todo o que necesitas saber.
Que é o resentimento no matrimonio
Wikipedia define resentimento como un
emoción complexa e multicapa que foi descrita como unha mestura de decepción, noxo, rabia e medo.
En pocas palabras, o resentimento é unha ira ou unha indignación profundas dirixidas cara a unha persoa ou situación como resultado de ser tratada inxustamente ou mal.
No contexto do matrimonio, o resentimento nun matrimonio prodúcese cando un ou ambos os cónxuxes comezan a sentir ou expresar unha ira profunda cara a si mesmos como resultado das batallas emocionais interiorizadas polas que poden estar pasando.
Entón, que causa o resentimento nun matrimonio? Normalmente, o resentimento xorde no matrimonio porque unha ou máis persoas teñen emocións que poden ter embotelladas e poden sentir que non teñen poder sobre estes sentimentos negativos que están experimentando.
|_+_|Aprendemos con máis detalle o que causa o resentimento nun matrimonio.
O que provoca resentimento nun matrimonio
Tendo en conta a natureza complicada do resentimento nos matrimonios, hai varias razóns polas que o resentimento pode xurdir nun matrimonio. Normalmente, estes son factores pequenos e independentes que se prolongaron durante moito tempo. Aquí tes algúns deles.
1. Sentimentos unilaterales
Unha das causas máis comúns dun cónxuxe resentido é sentimentos unilaterales . Cando unha persoa segue facendo todos os xestos de amor no matrimonio mentres a outra segue recibindo (e fai pouco ou ningún esforzo para devolver o amor), a presentación pode comezar a aparecer no corazón do outro cónxuxe.
2. Incumpridoexpectativas
Durante a fase de lúa de mel das relacións, a maioría dos cónxuxes teñen grandes expectativas de si mesmos. Algunhas destas expectativas poden ser inalcanzables polo outro cónxuxe ás veces.
O reto con isto é que cando o novidade da relación desgasta, e comezas a ver que o teu cónxuxe pode non ser capaz de estar á altura das altas expectativas que tiñas por eles, podes atoparte convertíndote nese cónxuxe resentido no matrimonio.
3. Traizón
Se algunha vez sufriches o doloroso golpe da traizón na relación (desde a traizón financeira ata a sexual e emocional), este podería ser un potente patrocinador do resentimento no matrimonio.
A traizón adoita converterse en resentimento se o acto de traizón e os resultados foron deixados desatendidos ou cepillados baixo a alfombra por ambos os dous cónxuxes.
4. Baixo rendemento
Cando un cónxuxe ten un desempeño constante a un nivel baixo (con responsabilidades domésticas, responsabilidades sociais e outras responsabilidades), o outro cónxuxe que ten que compensar en exceso os seus fallos pode atoparse caendo no resentimento.
5. Sentimentos de ser ignorado
De vez en cando, queres que o teu cónxuxe estea aí para ti. Quizais volveches a casa despois dun longo día de traballo e necesitas alguén con quen falar. Ou cambiaches o teu peiteado (despois de pasar horas no lugar do perruqueiro) e queres que o teu cónxuxe aprecie o novo aspecto.
Que ocorre cando o teu cónxuxe non está dispoñible emocionalmente, deixándoche a sensación de que te ignoran?
Co paso do tempo, sentirse ignorado polo seu cónxuxe ou parella pode causar resentimento nun matrimonio.
Cando unha persoa sente constantemente que necesita traballar moito ou atravesar un mar cheo de pirañas a nado para que o seu cónxuxe se dea conta delas, pode caer na súa cuncha e comezar a sentir resentimento.
6. Falta de axuste
Para que calquera relación prospere, ambos os socios deben estar dispostos a facer axustes e comprometer algunhas cousas. Se unha persoa ten que inclinarse para agradar á outra (que non fai nada para devolver o xesto), o resentimento pode comezar a construírse na relación.
|_+_|7. Desexos sexuais insatisfeitos
Un dos aspectos importantes do matrimonio é a vida sexual de ambos os dous cónxuxes. Suponse que as persoas casadas deben atopar a realización sexual no seu matrimonio e nos seus cónxuxes.
Se, no teu matrimonio, comezas a sentir que o teu cónxuxe xa non te satisface sexualmente ou te deixa colgado e frustrado sexualmente unha vez que está satisfeito, o resentimento cara ao teu cónxuxe pode comezar a aparecer.
Cales son os signos de resentimento
Non estás seguro de como se presenta o resentimento no matrimonio? Aquí tes algúns sinais para mirar.
1. Sempre atopades fallas entre vos
Un dos principais signos de resentimento cara ao seu cónxuxe é que sempre atopades faltas un no outro. Nalgún momento, pode comezar a parecer que non son o suficientemente bos e sempre necesitarías algo máis deles. Como resultado, todos os seus esforzos resultarán ineficientes.
|_+_|2. Comezas a reter a intimidade con eles
Un dos principais ingredientes dunha relación saudable é a intimidade. A intimidade é resultado da confianza e do coidado . Estes, porén, estarán en perigo se o resentimento comeza a xurdir no matrimonio.
Cando resentis co teu cónxuxe, veríaste comezando a afastarte del.
Isto inclúe tentar acurtar o tempo que pasas con eles, deitarse máis tarde do habitual (aínda que non teñas ningún motivo aparente para facelo) e omitir calquera cousa que che obligue a pasar tempo con eles.
Sempre que te atopes retirando do teu cónxuxe, pode ser que esteas a tratar con resentimento no matrimonio.
3. Estás emocionalmente afastado da relación
Fai un balance das cousas que antes te emocionaban. Aínda te emocionan cando as fai co teu cónxuxe? Se a resposta é negativa, pode ser que necesites comezar a descubrir como corrixir o resentimento nun matrimonio.
O perigoso disto é que raramente ocorre inmediatamente. Adoita ocorrer co paso do tempo e, como resultado, pode ser difícil de detectar.
4. Nalgún momento, comeza a sentirse desesperado na relación
Isto pode ser o resultado do feito de que sentes que falar coa túa parella sobre as emocións profundas que estás sentindo dará poucos ou ningún resultado.
Se se deixa desatendido, isto sentimento de desesperanza comezará a afastalo do seu cónxuxe e, como resultado, a relación/matrimonio pode comezar a declinar.
Querendo saír
Este é probablemente o ápice do resentimento no matrimonio. Cando as cousas chegan a un punto no que vostede ou o seu cónxuxe prefiren acabar coas cousas que intentar manter o matrimonio/relación vivo e resolver as cousas, pode ser porque o resentimento pasou factura na relación.
6. Rifxas polo mesmo tema varias veces
Isto xeralmente débese a que calquera de vostedes non está escoitando ou porque os seus sentimentos comezan a interpoñerse no camiño dunha comunicación racional e eficaz.
Se vos atopades rifar varias veces polo mesmo tema , pode querer facer un balance do matrimonio e determinar se algún de vós se converteu nun cónxuxe resentido.
7. Comparación pouco saudable
Non podes ser máis como...?
Esta declaración ás veces pode ser outra expresión de resentimento nun matrimonio. Cando comezas a comparar a túa parella ou relación con outra persoa, escenario ou circunstancia, adoita ser porque hai algo sobre esa persoa que queres que adopte.
O resentimento pode aparecer se, despois dun tempo, descobres que a túa parella ou relación non encaixa no molde que creaches na túa mente.
As comparacións pouco saudables acabarán por deixarte resentido e amargo, especialmente no teu matrimonio.
8. Tes máis dificultades para deixar ir
Errar é humano, pero perdoar é divino, non?
Esta afirmación mantéñense ata que o resentimento no matrimonio comeza a aparecer. Cando comeza a resentirse co seu cónxuxe, deixar ir o seu pasado doe e os erros convértense nun gran problema. Agárrate aos seus erros e mándasos na cara con cada oportunidade que se presenta.
O resultado disto é que o seu cónxuxe tamén pode comezar a facer fronte. Se isto non recibe ningunha atención especial por parte de ti, podes acabar cun matrimonio que foi arroxado ao vento.
|_+_|O resentimento pode destruír un matrimonio
Non abonda con saber que é o rancor e como se presenta no matrimonio. Saber se o resentimento pode destruír un matrimonio e as estratexias comprobadas para curar o resentimento tamén son vitais.
Entón, pode o resentimento destruír un matrimonio?
A resposta sinxela é si. Se está desatendido, o resentimento pode matar os sentimentos de amor que tes pola túa parella , e só é cuestión de tempo ata que as rendas que estamos a manter no seu matrimonio comecen a desentrañarse.
Se se lle permite seguir o seu curso completo, o resentimento e a amargura poden converter ás persoas máis doces en humanos insufribles aos que lles resulta imposible interactuar e construír relacións significativas cos demais.
O bo é que non necesitas permitir que o resentimento arruine o teu matrimonio. Hai estratexias comprobadas que poden axudarche a eliminar esta praga de raíz e facelo rapidamente.
Consellos para evitar que o resentimento destrúa o teu matrimonio
O rancor pode destruír os matrimonios, si.
Non obstante, este non ten que ser o caso para ti. Se vostede ou o seu cónxuxe se mostraron amargados/resentidos con vostedes mesmos, aquí están algúns probados consellos para evitar que o resentimento destrúa o teu matrimonio .
Como facer fronte ao resentimento no matrimonio
Despois de descubrir o que causa o resentimento no matrimonio e de determinar se o teu está plagado de resentimento, debes tomar medidas activas para xestionar o resentimento no teu matrimonio.
Aquí tes algunhas formas de xestionar os problemas de resentimento no teu matrimonio.
1. Recoñece os teus sentimentos
O primeiro paso para facer fronte ao resentimento no matrimonio e mesmo tratar con el é recoñecer a presenza desas emocións no teu corazón. É imposible rectificar algo que aínda non admitiu que está presente.
2. Se é posible, indica por que se sente así
Ao principio, comentamos como o resentimento é unha interacción de múltiples emocións acumuladas ao longo do tempo. Unha das estratexias para superar o rancor no matrimonio é identificar (en termos claros) a razón pola que te sentes como o fas.
Está alí algo que fixo o teu cónxuxe que che doeu ? É como te tratan? É vital identificalos en termos claros.
3 . Comunicarse
A comunicación é unha ferramenta poderosa por tratar o resentimento no matrimonio. Cando teñas identificado o motivo do resentimento, tómase un tempo para sentarse e ter unha relación de corazón a corazón co seu cónxuxe.
Déixaos entrar en todo o que che está a suceder e, na medida do posible, non lles gardas nada.
4. Lembra por que non debes gardar rencor
Ás veces, pode sentirse como se estás complacendo cando fas isto, pero cómpre lembrar as razóns polas que non debes garda rancor no teu matrimonio. Ademais, pensa nas implicacións para a saúde de manter o rancor mentres fas esta lista.
5. Ter empatía
Cando comeces a comunicarte co teu cónxuxe, estea aberto a escoitalo e comprende as súas perspectivas sobre cuestións relevantes. Cando saques un escenario, permítelles falar e tratar de ver as cousas desde a súa perspectiva. Con empatía, é máis fácil afastar o resentimento do teu matrimonio.
|_+_|6. Busca axuda profesional
Ás veces, é imposible deixar completamente o resentimento por conta propia. Neste punto, necesitarías a axuda de expertos. Aquí tes como descubrir isto.
Cando obter axuda profesional por resentimento no matrimonio
Se probaches todos os pasos descritos na última sección deste artigo e aínda che resulta difícil deixar ir ao teu cónxuxe (mesmo despois de que entendeu os seus defectos e pediu desculpas), quizais necesites contar coa axuda de profesionais. conselleiros matrimoniais para axudarche.
Busca a axuda dun orientador ou terapeuta non significa que estea roto ou mentalmente inestable. Basta pensar niso como o prezo que pode ter que pagar pola saúde do seu matrimonio.
Non obstante onde esteas en América, podes acceder facilmente a un conselleiro matrimonial cualificado buscar un terapeuta .
Vídeo suxerido : Por que está ben comprometerse no amor.
Conclusión
Que causa o resentimento nun matrimonio?
Se xa fixeches esta pregunta antes, agora podes ver que hai moitas causas de resentimento nos matrimonios. Se se deixa desatendido, o resentimento pode converterse en algo moito máis grande e arruinar completamente o matrimonio.
Para evitalo, siga os pasos que explicamos neste artigo. Se o precisas, non teñas vergoña de buscar axuda profesional nesta viaxe.
Compartir:
