10 xeitos de superar o teu medo ao amor (filofobia)
Neste artigo
- Que é o medo ao amor (filofobia)
- 10 sinais de que estás experimentando medo ao amor
- Que causa o medo ao amor?
- 10 xeitos de superar o teu medo ao amor
Ter medo ao amor é unha auténtica fobia. Unha fobia en termos médicos considera un medo irracional ou extremo a unha situación, obxecto, sentimento, lugar, animal, que crea pánico nunha persoa. O medo ao amor chámase filofobia. Filos é grego para amar, e Fobos indica medo.
Os dicionarios médicos carecen da obra e os profesionais son escasos á hora de falar dela na literatura, o que supón un reto para os que padecen a enfermidade á hora de comprender os seus sentimentos ou, máis aínda, de buscar orientación para xestionar a fobia.
Na comunidade médica, o medo ou as fobias entran na categoría de trastornos de ansiedade, sendo os individuos só mostrando síntomas cando se enfrontan ao obxecto do seu medo.
No caso da filofobia, o indicio é que as persoas experimentan a asociación irracional ou esaxerada de perigo cando se trata de amor.
Teñen a posibilidade de desenvolver pánico e ansiedade só co pensamento de amor que os profesionais médicos etiquetan como un fenómeno de ansiedade anticipativa.
Que é o medo ao amor (filofobia)
Se a xente o escolle ou non, o amor atopa un xeito de maniobrar na vida de todos, especialmente cando menos se espera.
Algunhas persoas non ven a idea como unha casualidade afortunada. En cambio, temen a ocorrencia ata o punto de ter medo irracional de namorarse ou medo ás relacións .
A ciencia desígnao como fobia ao namorarse, concretamente philophobia - o medo ao amor .
Esta fobia ou ter medo excesivo de querer a alguén é xenuína e abafadora para algúns incluso desenvolven pánico pola mera idea da emoción ou algo remotamente romántico.
Existe o potencial de incluso episodios de ansiedade sorprendentes cando se produce unha conversación sobre a vida amorosa da persoa.
|_+_|10 sinais de que estás experimentando medo ao amor
Podes ser alguén que non soporta a sintomatoloxía diaria, pero algúns sofren cada día, polo que é difícil desenvolver incluso unha aparencia da vida cotiá.
Os síntomas aos que debes prestar atención se tes fobia ao amor inclúen (estes son comúns con moitas fobias):
- Aturdido
- Inestable
- Transpiración
- Mareo
- Náuseas
- Tremendo/Temblorosa
- Palpitacións/Correas cardíacas
- Falta De Aliento
- Malestar estomacal
- Episodio de pánico/ansiedade
Estes signos non están descritos en textos médicos por expertos médicos actualmente.
O indicio é que a comunidade profesional necesita desenvolver máis datos sobre os que o están medo de amar para comprender mellor a noción de ser opcións de tratamento prometedoras dispoñibles para os enfermos.
Que causa o medo ao amor?
A comunidade médica, incluíndo psicólogos e psiquiatras, está tentando comprender mellor os detonantes do medo ao amor.
As suxestións indican varios factores polos que algúns consideran que o amor pode dar medo, como quizais a experiencia da infancia , un evento traumático ou posiblemente xenética.
Calquera persoa que teña medo de non ser querida ou, máis aínda, o rexeitamento evitará entrar nunha relación, polo que non hai posibilidade de sufrir a vergoña ou arriscarse a golpear o seu orgullo cando isto suceda.
Os que xa experimentaron o rexeitamento, como o divorcio ou a mala ruptura , adoita soportar o medo ao amor.
|_+_| 10 xeitos de superar o teu medo ao amor
A filofobia define o que é o medo ao amor. O medo sorprendente trae soidade, illamento e soidade, facendo que os individuos sintan que non encaixan na sociedade e anhelan os fermosos compoñentes do amor.
Aínda que existe un terror asociado a permitirte amar a alguén, iso non significa que non teñas ganas de experimentar afecto e desenvolver un apego emocional .
Moitas persoas que teñen medo de ser amadas buscan formas de cambiar a súa posición e aprenden a superar o medo ao amor.
Superar calquera fobia é un desafío incrible, pero iso non significa imposible. Vexamos algunhas formas en que podes intentar superar o medo.
1. Busca na túa historia romántica un rexeitamento
Tomar tempo para analizar en profundidade cada relación romántica pasada pode axudarche a determinar onde podes ter experimentado rexeitamento , dor, quizais un momento que foi traumático para a túa autoconfianza.
Calquera desas cousas ten o potencial de crear medo ao avanzar para involucrarse con outra persoa.
Se nunca houbo un período de cura substancial ou non tiveses un sistema de apoio que che axudase a superar esa dolorosa experiencia, esta podería ser a raíz da túa filofobia. Serviría como punto de partida para a curación.
2. Como te sentes contigo mesmo
Amor propio é fundamental para poder gustar ou amar a outra persoa. Para que te queres a ti mesmo, tes que ter un sentido de autoestima e confianza. Isto significa que podes ver os teus puntos positivos, pero tamén podes ver os defectos e aceptalos.
Estás feliz na túa pel. Non hai que pensar no que che pasa e intentos constantes por arranxarche.
Se es alguén que se deprime continuamente, non obstante, esas feridas xorden, necesitan analizalas e traballar para mirarte dun xeito moito máis saudable.
Isto podería significar asesoramento para comprender mellor por que non podes tomar esa determinación por ti mesmo.
3. Deixa de escoitar a voz interior
Todo o mundo ten esa voz interior que nos fala constantemente do que está ben e do que está mal, do que debemos e do que non debemos facer e tamén do que debemos preocuparnos e non tanto.
Esa voz infunde medo, incluídos os irracionais como o medo ao amor.
Supoña que só tivo fermosos recordos de momentos felices cando se trata de romance, por exemplo, lonxevidade con pais alegres, irmáns en matrimonios amorosos, amigos relacións compatibles . Nese caso, esa voz dáche información errónea cando che aconsella que mires o amor con medo.
Está a crear unha sensación de vulnerabilidade e non che permite soltar para que poidas gozar de todas as cousas que todos os demais ao teu redor están experimentando.
O mellor que podes facer é tentar recoñecer o que o provoca cando te achegas atopando o romance e tenta vencer eses impulsos de fuxir.
4. Asegúrate de que a persoa pola que che atraen é adecuada para ti
De feito, non podemos escoller con quen namorarse . Está fóra do control. Non obstante, os que están na túa vida son imparciais e poden dicir cando alguén está ben ou mal e por que.
Moitas persoas moitas veces non escoitan o que din os amigos e a familia cando se trata de asuntos do corazón.
Pero se estás a pasar tempo con alguén que outros están a ver as principais bandeiras vermellas, presta atención ás advertencias para evitar que poidas aumentar as túas aprehensións no futuro.
5. A vulnerabilidade non é mala
Con demasiada frecuencia, as persoas teñen medo de sentir os seus sentimentos, e algúns cren vulnerabilidade é un sinal de debilidade. Está ben ser vulnerable e está ben ter medo ao amor.
En realidade, é probable que un número máis significativo de persoas teña máis filofobia da que lles importa admitir.
Dá medo involucrarse con alguén e poñerse en perigo dun posible rexeitamento. Ninguén quere ser ferido. E fai falta unha persoa valente para comunicar esas cousas.
Cando atopas a alguén ao que te sentes un tanto apegado, o obxectivo final é superar o teu medo, e unha forma ideal de facelo é abrir o teu corazón e contarlle exactamente o que estás experimentando.
Podes sorprenderche ao descubrir que a outra persoa tamén está un pouco asustada.
|_+_| Para saber máis sobre como a vulnerabilidade pode ser o teu superpoder mira este vídeo:
6. Intenta relaxarte e non esperar demasiado
Cando saias con alguén por primeira vez (quizais algunhas veces despois diso), por favor, non lle poñas demasiado.
Que sexa un tempo para divertirse en lugar de preocuparse de que sexa romance. Non é necesario poñer etiquetas. Iso fai as cousas máis complicadas e crea ansiedade para todos os implicados.
Reláxate e disfruta da compañía. O que suceda a partir dese punto acabará sendo natural e sinxelo.
7. Diario do teu sentimento
Escribir como te sentes e o que estás pensando moitas veces pode facer que as situacións parezan menos espantosas e axudar a aliviar parte do estrés e a ansiedade que estamos experimentando.
Moitas veces a xente tende a reflexionar sobre os mesmos pensamentos continuamente, pero unha vez que está no papel, é máis fácil tratalos.
Tamén podes ler o que escribiches e intentar racionalizar as emocións ou ver a súa irracionalidade.
Poñelo nun diario permíteche verse desde unha lente diferente, unha que pode abrir os ollos.
8. Imaxina vivir sen a persoa que comeza a gustar
Se tes alguén, estás a desenvolver un Gústame, pero temes que poida converterse en algo máis que iso, tómase un tempo para mirar a túa vida se esa persoa non estivese nela.
Alguén con quen estás a gozar de pasar o tempo non necesariamente vai desaparecer, pero e se o fixesen? Que che pasaría?
Unha boa forma de superar o medo é considerar o feito de que estabas prosperando antes de que chegase un compañeiro e, se te abandonasen, poderías estar ben.
A base da filofobia é un medo irracional ao amor, e unha base importante para iso pode deberse a un rexeitamento ou abandono pasado que incide indirectamente nas relacións futuras.
O que cómpre tentar comprender para superar o medo é que es independente e capaz. Un compañeiro é unha acentuación da túa vida.
Se pasase algo do que xa non querían formar parte, seguirías facendo ben por ti mesmo.
9. Solta o control
O medo ao amor é un intento controla as túas emocións e as das persoas que te rodean. Cando intentas controlar todos os aspectos da túa vida, pode ser realmente esgotador e causar máis estrés e ansiedade do que paga a pena.
Aínda así, o amor ocorre cando menos o esperas, queiras ou non. Non é algo que poidas parar porque o atoparás.
Podes ferir a alguén, incluída a ti mesmo, acabando con algo que se está abrindo camiño cara ao amor.
Iso só reforza as razóns para manter o medo. Deixa o control e mira que pasa cando permites que as cousas sigan o seu curso.
10. Dáse conta de que es o problema
Cando estás nunha asociación que estás a gozar, pero o medo comeza a aparecer porque o amor comeza a desenvolverse, non só podes sentir que respondes ao medo, senón que o teu compañeiro tamén percibe os cambios en ti.
Comeza a afectar negativamente á relación porque non es a mesma persoa coa túa parella que eras ao principio.
Vólvese negativo, paranoico de que a outra persoa se vaia e comeza a afastalo.
O único xeito de facer as cousas ben é volver ao que eras cando comezaches a saír cun cambio de actitude completo para evitar a unión. Ao preocuparte tanto polo rexeitamento, poderías, de feito, instigarlo sen querer.
|_+_|Pensamentos finais
Unha fobia é un medo irracional ou esaxerado. Para os que sofren de medo, parece bastante sensato. A noción de filofobia ou medo ao amor pode resultar excepcionalmente triste para aqueles con síntomas.
Os individuos expresan unha falta de adaptación á sociedade e perden emocións fermosas e amorosas en lugar de ter vidas baleiras. Irónicamente, afastan a xente que, aos seus ollos, nalgún momento lles prexudicará ao rexeitalas.
Instigan a ruptura ao afastar as relacións potenciais de calidade e que duran toda a vida, deixando desconcertados pola experiencia aos socios que antes eran amorosos.
Hai cousas sinaladas aquí que podes tentar romper o medo. Cómpre un esforzo incrible e un desexo xenuíno, pero o amor seguramente paga a pena.
Compartir:
