15 Consellos para saír con alguén con ansiedade
Hoxe en día, pode ser fácil pensar que todos dominaron a arte de coñecer e descubrir o xogo de citas. Resulta; non sempre é así. É especialmente certo se a manzana dos teus ollos parece ter loitas persoais coas que quizais necesites axudalos.
Ademais, a era da información na que nos atopamos provocou que as persoas teñan máis conciencia sobre a súa personalidade, así como os seus problemas de saúde mental.
Dito isto, estamos aquí para ofrecerche consellos sobre como saír con alguén con ansiedade e cultivar unha relación saudable, aínda que o romance non sexa o mellor camiño para tomar. Agora, sen máis preámbulos, mergullémonos.
Sen dúbida, a escena das citas cambiou drasticamente ao longo dos anos. Desde a mellor accesibilidade, a facilidade de comunicación e a variedade de formas de coñecer a unha persoa, atopar unha cita fíxose case demasiado sinxelo. Non obstante, non tan rápido.
Despois de todo, hai moito máis do que parece, e ás veces, a persoa coa que estamos saíndo guiaranos á verdade como un acto de vulnerabilidade honesta. Este é especialmente o caso cando saen con alguén con trastorno de ansiedade.
No mundo moderno, a saúde mental converteuse nunha consideración vital en todos os aspectos da vida.
Entón, cando se trata de estar nunha relación con alguén que ten ansiedade, temos que encargarnos de proporcionar aos nosos socios o amor e o apoio que necesitan.
Dito isto, se estás realmente comprometido con facer que as cousas funcionen, segue lendo e aprende a saír con alguén con ansiedade.
Lembra que as citas con ansiedade e outros trastornos de saúde mental na imaxe non son un revés, senón unha oportunidade de crecemento e aprendizaxe.
Entón, imos explorar as formas ideais de abordar unha relación cando a túa parella ten ansiedade.
|_+_|Que é a ansiedade?
En si mesma, a ansiedade considérase unha resposta normal ao estrés, o medo, a aprensión e a tensión. Isto pode incluso vir en forma de pasar pensamentos negativos, preocupacións e ataques de pensamento excesivo.
Porén, o Asociación Americana de Psicoloxía defíneo como un trastorno que se produce durante períodos prolongados e que implica cambios corporais como presión arterial máis alta, desorientación, suor e tremores e un pánico subxacente.
Ademais diso, un artigo de Very Well Mind tamén indica como a ansiedade adoita ser o síntoma principal dun trastorno de pánico, que pode ser particularmente debilitante nalgúns casos.
Entón, se estás na piscina de citas e na persoa que che interesan as exposicións
os signos de tal condición, primeiro debes decidir se este é un desafío que podes asumir.
Isto débese a que o trastorno de ansiedade e as relacións non son un paseo polo parque.
Non obstante, unha vez que esteas preparado e decidido a buscar á persoa como unha parella potencial, podemos avanzar nos consellos para saír con alguén con ansiedade.
15 consellos para saír con alguén con ansiedade
Todos somos conscientes do diferente que funcionan as nosas mentes entre si.
Non obstante, ao saír con alguén con trastorno de ansiedade, entendes mellor que un cerebro que trata problemas de saúde mental é diferente dun cerebro neurotípico.
Aínda que este terreo psicolóxico pode ser un reto para navegar, co coñecemento adecuado e a vontade de entender a alguén con ansiedade, podes atoparte unha parella coa que podes pasar o resto da túa vida.
Dito isto, repasemos os quince mellores enfoques sobre como saír con alguén con ansiedade.
1. Facer da comunicación unha prioridade
Unha das mellores formas de abordar calquera escenario ao saír con alguén cun trastorno de ansiedade é abrirse á comunicación.
Segundo Sun Behavioral Houston , estar nunha relación con alguén que ten ansiedade é bastante similar a outras relacións á hora de construír a base. Neste caso, significa que necesitas comunicarte e apoiarte mutuamente para prosperar.
Tamén debemos ter en conta que a comunicación pode ser difícil cando a túa parella ten ansiedade, pero o esforzo por entenderse ao final compensa.
|_+_|2. Mantén a calma
Segundo o terapeuta licenciado Bree Jenkins nun artigo de Cosmopolitan , a mellor forma de facilitar as interaccións é eliminar o que está a asolagar á persoa con ansiedade.
Polo tanto, é mellor manter as cousas tranquilas e equilibradas, desde a liña de preguntas ata a linguaxe corporal.
Ademais, é mellor lembrar que os trastornos de ansiedade son simplemente unha parte das loitas dunha persoa e non os definen en última instancia.
Entón, cando se trata de trastornos de ansiedade e relacións, achégate con tacto, amabilidade e mansedume.
3. Non sexas terapeuta
Nos casos nos que a falta de empatía non é o problema, podes caer na trampa de estar demasiado investido nas loitas da túa parella e comezar a ser o seu terapeuta.
Aínda que pode parecer unha boa forma de reforzar a túa conexión, esta non é unha forma saudable de estar nunha relación con alguén que teña ansiedade.
Neste Artigo do NY Times , mencionouse como tamén debes manter o teu sentido de si mesmo para ser un bo compañeiro e amigo, e comprometerte a ser o seu terapeuta pode descarrilar completamente o proceso.
Dito isto, a forma ideal de saír con alguén con ansiedade e outros problemas de saúde mental é ser un escoitador activo, falar palabras amables e tentar non ofrecer solucións se non o piden.
|_+_|4. Non o fagas por ti
Cando aínda estás intentando descubrir como saír con alguén con ansiedade, aprendemos de Revista Saúde da Muller que non debes tomar as cousas persoalmente.
Entón, cando a túa cita ou a túa parella sofre un episodio que che pode molestar lixeiramente, non penses: Por que me está pasando isto? En vez diso, toma a ruta xenerosa e pregúntase: Como podo axudar a quen quero? ou Como podo facilitarlles as cousas?
Nestes casos, a mellor forma de abordar isto cando saias con ansiedade é aseguralos de que aínda estarás ao seu carón mentres descubras as cousas.
5. Fai da concienciación e da educación o teu obxectivo
Aprender a saír con alguén con ansiedade pode ser unha loita e é posible que sexas o que necesites axuda. No proceso, dás conta de que estás terriblemente impaciente, posiblemente egoísta ou mesmo ansioso.
Non te preocupes; isto está ben. Isto vén co territorio de saír con ansiedade e prepararse para formar parte da vida doutra persoa.
Entón, se queres fomentar a relación saudable , o mellor sería facer da conciencia da condición un obxectivo.
Despois de todo, segundo Sun Behavioural Houston , os prexuízos e as nocións preconcibidas poden afectar negativamente a túa relación.
Polo tanto, os expertos afirman que saír con alguén con trastorno de ansiedade sempre require a vontade de comprometer, comprender e empatizar.
6. Establece unha rutina
Cando estás saíndo con alguén con trastorno de ansiedade, establecer rutinas na relación pode axudarlle a afrontar a súa condición.
Despois de todo, a ansiedade provén de a medo ao descoñecido , e unha rutina pode reducir significativamente a imprevisibilidade.
Isto non só axudará á túa parella a facer fronte á súa condición, senón que facelo tamén pode achegarte dun xeito que ningún dos dous esperaba.
Para saber máis sobre o poder das rutinas, mira este vídeo:
7. Practica a paciencia
Outra cousa que debes entender cando estás nunha relación con alguén que ten ansiedade é que non hai unha solución rápida ou cura para a condición.
Por suposto, algunhas estratexias e técnicas poden axudar a xestionalo.
Non obstante, moitas veces estes levan tempo para funcionar e, aínda así, a condición non desaparece definitivamente.
Polo tanto, cando estás saíndo con alguén con ansiedade, asegúrate de ser máis paciente con el, especialmente porque ninguén está máis frustrado co que está a suceder ca el.
|_+_|8. Non lles digas que non deben ter medo
Cando estás saíndo con alguén con ansiedade, pode ser tentador tranquilizalo dicíndolle que non hai nada que temer.
Non obstante, isto pode resultar contraproducente xa que probablemente xa saben que o que están sentindo pode ser irracional.
Entón, en lugar de dicirlles, non hai nada que temer, intenta ser solidario cando non pensan máis que no peor dos casos.
Sería aínda mellor se axudas con el, permitíndolles entender que pode non ser tan malo como pensan.
9. Non intentes cambialos
Comprender a alguén con ansiedade pode, sen dúbida, ser unha loita, e pode ser tentador tentar cambialo para que non teña que experimentalo máis.
Non obstante, aínda que pode ser doloroso ver a alguén que che importa loitar, tentar cambialo pode facer máis mal que ben.
Despois de todo, pode facerlles sentir que a súa condición é unha carga, o que pode alimentar aínda máis calquera pensamento ansioso sobre a relación.
Neste caso, sería mellor mostrar o seu apoio e facerlles saber que está alí mentres intentan xestionar a súa condición.
10. Ver as cousas dende a súa perspectiva
Do mesmo xeito, cando estás saíndo cunha persoa con ansiedade, o mellor sería ter en conta a súa perspectiva ao tratar a condición.
Despois de todo, cada persoa é diferente, polo que non hai unha solución única para todos, especialmente en cuestións delicadas como a saúde mental.
Entón, en lugar de ofrecer consellos baseados na túa perspectiva, intenta ser máis empático e ver o mundo na súa pel.
Isto non só axudarache a dar consellos máis perspicaces, senón que tamén che permitirá ampliar a túa conciencia sobre a condición.
|_+_|11. Evita asumir que todo o que senten deriva da ansiedade
Aínda que a ansiedade pode ser un problema importante na vida da túa parella, isto non significa que todas as emocións negativas que senten deriven da ansiedade.
Aínda que os trastornos de ansiedade pode afectar como regulamos as nosas emocións, isto non significa que sexa a única causa.
Despois de todo, a túa parella tamén é humana, e adoptar unha visión simplista da súa condición só pode facer máis mal que ben á túa relación. Neste caso, a comunicación pode xogar unha vez máis un papel crítico ao saír con alguén con ansiedade.
12. Sexa claro coa túa parella
Cando alguén ten ansiedade, é máis probable que pense demasiado en cousas, incluídos os aspectos menores da súa relación.
Entón, cando estás nunha relación con alguén con ansiedade, o mellor sería ser o máis directo posible coa túa parella para evitar malentendidos.
Neste caso, unha comunicación honesta pode axudar a frear calquera pensamento negativo, permitindo que vostede e a súa parella estean na mesma páxina.
Só lembra ser amable e comprensivo cando comunicándose co seu compañeiro.
|_+_|13. Crea un espazo seguro para os dous
Tratar con condicións como a ansiedade pode ser innegablemente un desafío e pode afectar a relación.
Entón, cando estás saíndo con alguén con ansiedade, pode ser unha boa idea crear un espazo seguro para os dous.
Este non ten que ser un espazo físico real, senón só un tempo ou espazo para respirar onde ti e a túa parella poidas despexar as túas mentes, especialmente cando saen con ansiedade.
Neste caso, poden tratarse de rituais de autocoidado ou afeccións onde os dous podedes relaxarvos e gozar da presenza mutua. Incluso pode ser pasar un tempo xuntos nun cómodo silencio.
14. Inclúeos no proceso
Outra forma que podes apoia ao teu compañeiro cando se está nunha relación con alguén que ten ansiedade é incluíndoo.
A ansiedade pode facer que alguén se sinta alienado e só na súa loita, polo que compartir con eles as túas vulnerabilidades pode axudarlles a entender que non están sós.
Ademais, facelo axudará a animalos, pero isto tamén pode axudar a afondar a túa conexión coa túa parella, permitíndoche afrontar os teus desafíos xuntos.
Non obstante, asegúrate de adoptar o enfoque adecuado e evita facelo só sobre as túas loitas.
|_+_|15. Recoñece calquera progreso
A ansiedade ás veces pode sentirse como unha loita sen fin, polo que podes axudar anima a túa parella mentres están lidando coa súa condición recoñecendo calquera progreso que fan.
Non só ten que tratarse do progreso na xestión da súa condición; tamén pode ser recoñecer calquera progreso na súa relación.
Ao celebrar a súa forza, e a túa, podes forxar un conexión máis profunda coa túa parella, mesmo cando saen con ansiedade.
Conclusión
Para rematar, podemos concluír que saír cunha persoa con ansiedade pode ter os seus inconvenientes. Aínda así, ao final promete unha experiencia enriquecedora chea de compaixón, empatía e crecemento.
Aínda que pode non ser un proceso sinxelo, comprender a alguén con ansiedade é certamente unha fazaña alcanzable. Incluso pode levar a unha gran amizade, se o romance non funciona como se pretende.
Dito isto, esperamos que aprendiches as mellores formas de saír con alguén con ansiedade e como ter unha relación saudable con alguén con ansiedade a través destes consellos.
Compartir:
