25 Exemplos de manipulación nas relacións

Neste artigo

• Definición da manipulación nas relacións
• Como notar os trazos dun manipulador
• 25 signos de comportamento manipulador nas relacións
• Manexo de manipuladores emocionais nas relacións

Todos o temos en nós para ser manipulados ou para converternos en manipuladores. Incluso só botar os ollos con alguén dun xeito coqueto podería ser etiquetado como manipulación. Desafortunadamente, algunhas persoas se converten en manipuladores enganosos e desagradables, mostrando varios exemplos de manipulación nas relacións.

A manipulación do teu compañeiro pode facerte cuestionar a túa propia valía e versión dos acontecementos. Tamén pode afectar negativamente os seus niveis de confianza e inseguridade a longo prazo. É por iso que se fai esencial identificar cando alguén está intentando manipularte.

Definición da manipulación nas relacións

Os manipuladores explotan e controlan as persoas para satisfacer as súas necesidades e obxectivos. Exemplos de manipulación nas relacións inclúen non darche unha resposta directa. Ás veces é porque non coñecen ningún outro xeito de comunicación.

Os narcisistas e os psicópatas, por exemplo, son manipuladores expertos en parte porque non senten empatía. Por suposto, tamén queren acadar os seus obxectivos de ser protagonistas e conseguir o que queren na vida.

Todos somos obxectivos potenciais porque en xeral queremos crer o mellor nas persoas. Ademais, os sinais de manipulación poden ser sutís, especialmente se están envoltos en encanto. De calquera xeito, xa sexan formas de manipulación positivas ou negativas, aínda estás sendo forzado a sentir ou facer algo que non queres.

Como notar os trazos dun manipulador

Non sempre podes recoñecer facilmente exemplos de manipulación nas relacións porque poden ser confusos. Poden parecer amigables e encantadores na superficie, pero no fondo, hai unha motivación escura.

Se te sentes confuso, culpable ou maltratado fisicamente, podes estar cun manipulador. Mira isto artigo sobre como recoñecer aos manipuladores para obter máis detalles.

25 signos de comportamento manipulador nas relacións

Como recoñecer a manipulación comeza coa observación e nomeamento do comportamento. Será difícil ignorar a túa dúbida de que es ti porque os mestres manipuladores viven creando confusión.

Non obstante, repasa estes exemplos de manipulación e non teñas medo de aceptalos se esa é a túa experiencia. Non hai vergoña e, pola contra, é un paso valente a dar.

1. Culpar á linguaxe

Todos os exemplos de manipulación nas relacións controlan como pensa e se comporta alguén. Independentemente da motivación, a linguaxe segue sendo unha das formas máis poderosas de sementar a dúbida.

A culpa é persoal e a maioría da xente para e pensa cando se lles acusa de non ser o mellor ideal. É entón cando comezas a dubidar de ti mesmo e a preguntarte se es ti ou a túa parella.

Imaxina escoitar declaracións durante todo o día como estes exemplos de linguaxe manipuladora: estás reaccionando de xeito exagerado, imaxinas cousas, non me cuestionarías se me amaras? Calquera persoa normal comezaría a sucumbir e a facer o que o falante quixese.

2. Chantaxe

A chantaxe emocional é outro exemplo crítico de manipulación nas relacións. A xente faino dándolle o trato silencioso ou o sarcasmo para conseguir o que quere. Incluso poden aceptar facer algo que queres usar máis tarde como ferramenta de negociación.

A psicoterapeuta Susan Forward, no seu libro ' Chantaxe emocional ,' deu un paso máis e definiu o que ela chamou FOG: Fear, Obligation and Gult. Esencialmente, os chantaxistas queren algo de ti e presionarán a través desas emocións para obrigarte a ceder.

Estas poden ser tácticas de manipulación sutís, pero están firmemente na lista de indicadores de manipulación nas relacións.

3. Reempaquetar a verdade

Un dos exemplos máis obvios de manipulación nas relacións é que torcen a verdade ou deixan anacos fóra. Atopárase case facendo unha dobre toma mentres escoita ao seu manipulador e dáse conta de que a súa verdade fai que se vexan moito mellor.

O peor é se comezas a negar a súa verdade e a argumentar que están equivocados. É entón cando poden usar toda a forza do seu manipulador estilo de comunicación . Pode ser horrible, moi persoal e desagradable moi rapidamente.

4. Iluminación de gas

Este exemplo é semellante ao reenvasar a verdade, excepto que perdes a ti mesmo e a túa capacidade para diferenciar o que é real e o que non o é coa iluminación de gas. Esencialmente comezas a crer que te estás toleando.

Como investigación sobre a iluminación de gas, hai diferentes formas de manipular a alguén para que pense que está tolo. Estes inclúen negar feitos, minimizar eventos, cambiar de tema, culpar á inadecuación e conservar a información. Todos estes tamén poden ser exemplos de manipulación nas relacións.

5. Pasivo-agresivo

Un dos exemplos frustrantes de manipulación nas relacións é cando a xente non din o que quere dicir. Alternativamente, permanecerán en silencio e só te mirarán, deixándote tentando adiviñar o que está mal.

Outros exemplos de linguaxe manipuladora que son pasivo-agresivos inclúen dicir que estou ben a través dos dentes ou agradecer unha crítica. Esencialmente, esa persoa ten emocións negativas que non pode ou non quere compartir abertamente.

6-. Ameazas de separación

Dacordo con investigación , asustámonos polo que podería pasar e pola nosa incapacidade para predicilo. Esta é unha poderosa ferramenta para tácticas de manipulación sutís porque o medo segue burbullando no fondo da túa mente.

Entón, cando a túa parella ameaza con deixarte, levar os fillos ou a casa, non necesariamente o crees ao principio. Non obstante, métese nos teus soños e a túa ansiedade aumenta e atópase sucumbiendo aos trazos dun manipulador.

7. Drama constante

Os exemplos de manipulación nas relacións adoitan xirar arredor do drama. Entón, descubrirás que o teu compañeiro pode facer xuízos ou xeneralizacións sobre ti. Por exemplo, ti es o único que sabe facer isto ou ninguén o fai coma ti.

O peor estilo de comunicación manipulativa é ameazarte co suicidio. Moitas veces, esta é só outra táctica, pero o peor é que non estás seguro. Independentemente, tamén cómpre coidar de si mesmo. É por iso que está perfectamente ben pedir axuda profesional neses casos, como a liña directa de suicidio local.

8. Aparentar confusión

Os tipos de manipulación nas relacións adoitan incluír a negación e a finxida confusión. Por exemplo, a túa parella pode finxir non entender que queres que se faga algo.

Alternativamente, poden facer algo mal deliberadamente para evitar axudar na casa. Un exemplo típico podería ser cargar o lavalouzas coa louza ao xeito das láminas xiratorias.

9. Usar a ira e a intimidación

As emocións son a mellor ferramenta para controlar e manipular a outras persoas. A maioría de nós gústanos pensar que usamos a lóxica e a razón para tomar decisións. Con todo, tamén necesitamos emocións.

Ademais, a moitos de nós non se nos ensina como xestionar as nosas emocións , polo que convertémonos en brancos fáciles. Como isto estudar explica, incluso os psicópatas entenden a forza que hai detrás das emocións para que as persoas fagan o que queiran, a pesar de non sentir emocións.

A rabia e a intimidación son excelentes exemplos de manipulación nas relacións porque nos fan parar e conxelar. Queremos facer todo o que estea nas nosas mans para protexernos. Entón, o manipulador gaña.

10. Límites vagos

Outra gran pista sobre como recoñecer a manipulación é cando os límites están todos borrosos. Os manipuladores queren manter todas as súas opcións abertas para maximizar o seu beneficio persoal. Non poden facelo con límites fixos.

Pola contra, son moi intelixentes para adaptarse ás situacións para sacar o máximo proveito aos que lles rodean, non só á súa parella romántica. Isto engádese aínda máis á túa confusión ao escoitalos defender opinións moi diferentes unha e outra vez.

11. Xoga a vítima

Exemplos de manipulación nas relacións son sobre o control. Que mellor forma de facelo que aproveitando a simpatía? Se tes pena por eles, é máis probable que cumpras. Si, están usando o feito de que es unha boa persoa contra ti.

Tendo en conta que os mellores manipuladores son os psicópatas e os narcisistas, ningún dos cales pode sentir empatía, isto non é sorprendente. Aínda entenden o suficiente sobre o comportamento humano como para usarte para o seu beneficio egoísta.

Bótalle un ollo a este vídeo para coñecer algúns sinais claros de que alguén sempre está facendo a vítima:

12. Sobrecompensar con halagos

Sexa cal sexa o tipo de manipulación nas relacións que esteas experimentando, afectarán as túas emocións. Un día, estás sendo criticado e o seguinte, chovado de eloxios. De novo, os mestres manipuladores son expertos en adaptarse ás situacións.

Curiosamente, non necesariamente sabe o que os fai quentes ou fríos porque tamén implica os seus problemas e inseguridades. Por desgraza, os manipuladores adoitan usar estas tácticas para ocultar as súas insuficiencias ou anhelar algo, moitas veces poder.

13. Impoñer a súa axenda

Como se mencionou, o poder pode ter moito que ver cos exemplos de manipulación nas relacións. Entón, notarás que forzan temas específicos nas conversas. Tamén prestarán atención só cando sexa algo do que queiran falar.

O impulso xeral detrás destas formas de manipulación nas relacións é demostrar que saben máis que todos os demais. Os manipuladores queren ser superiores sen importar o custo.

14. Cambio de opinión

Un dos trazos confusos dos manipuladores emocionais nas relacións é que cambian constantemente de opinión sobre as cousas. Como se mencionou, isto débese a que están intentando optimizar as súas ganancias segundo a situación.

O cambio de opinión da túa parella pode ter un gran impacto en ti porque nunca sabes onde está. Atoparase camiñando sobre cascas de ovos mentres intenta evitar máis exemplos de manipulación nas relacións.

15. Viaxe de culpa

Independentemente de que exemplos de manipulación emocional esteas vivindo, sentiráste culpable nalgún momento. En definitiva, comezas a dubidar de ti mesmo e a preguntarte se es a causa de todos estes problemas.

Os mellores manipuladores xogarán entón coa túa culpa para sacar aínda máis proveito de ti. En realidade, é outra forma de iluminación de gas porque comezas a sentirte responsable de algo que nunca fixeches. Despois tentas cambiar o teu comportamento, pero o manipulador sabe que xa te teñen.

16. Reivindicar a ignorancia

Ese estilo de comunicación manipulador que fai que o manipulador simplemente pareza mudo adoita ser frustrante para a vítima. Engade a iso toda a confusión e a dor e a túa saúde emocional pedirá axuda.

En xeral, o obxectivo xeral é evitar facer o que necesites ou queiras. Tamén pode ser unha forma de evitar axudar na casa ou cos nenos. Como exemplos de manipulación nas relacións, este ten como obxectivo frustrarte para que fagas o que queira o teu manipulador.

17. Concéntrate nas túas inseguridades

Os manipuladores emocionais nas relacións saben utilizar as túas dúbidas contra ti. Entón, cando te preocupes por non ser o suficientemente bo na relación, reforzarán isto dicíndoche que nunca estás alí para eles.

A idea é que porque te sentes mal contigo mesmo, cedes ás súas demandas coa esperanza de sentirte mellor. Este é só un dos exemplos de manipulación nas relacións e, co tempo, sentirase peor porque segues sacrificando as túas propias necesidades.

18. Reacción excesiva ante pequenas pelexas

Outros exemplos de manipulación emocional inclúen pelexar contigo por cousas pequenas. As cuestións son demasiado esaxeradas e hai unha reacción excesiva que che fai sentir culpable e arrinconado. Pode convencerte de que es a causa dun inmenso trastorno.

O impulsor destes exemplos de comportamento manipulador é desviar o foco cara a ti e aos teus erros percibidos. Pode ter o efecto de facerche sentir esa falta de confianza e culpa, que o manipulador pode usar para conseguir o que quere.

19. Xulgar e criticar

A linguaxe degradante e crítica é tamén un dos exemplos habituais de manipulación. Isto permite que o manipulador te avergoñe e te esmague ou te poña á defensiva. Ás veces, isto pódese facer o chamado humor ou sarcasmo.

De calquera xeito, é ferido e a túa autoestima leva unha malleira. A medida que continúa esta forma de abuso, podes comezar a dubidar tanto de ti mesmo que te cortas da familia e dos amigos. Esencialmente, entras nun círculo vicioso de dúbidas e soidade.

20. Atención esmagadora

Exemplos confusos de manipulación nas relacións son cando che chocan con atención. Isto aparecerá como amor, por exemplo, declaracións de coidado, quizais facer cousas na casa ou axudarche doutro xeito.

Darche unha atención abrumadora pode ocorrer en calquera momento dunha relación, pero pode ser especialmente abrumador ao principio.

Atópase atrapado nun remuíño mentres avanzas polas etapas de citas máis rápido do que desexarías. De súpeto, todas as decisións tómanse por ti e sentes que lles debes algo.

21. Cambio de criterios

Os manipuladores son expertos para axustar as súas opinións e cambiar os obxectivos segundo unha situación. Esta falacia lóxica é unha táctica de uso habitual narcisistas e sociópatas . En xeral, seguen aumentando as súas expectativas de ti de tal xeito que sentes que nunca podes ser suficiente.

O obxectivo xeral é sentirse ben aparentando superiores. Necesitan alguén que sirva ás súas necesidades e enche o baleiro sen empatía polos demais.

Por suposto, nunca verán o esforzo que realizas, pero seguirán esixindo máis ata que te esgotes por completo.

22. A intimidación física e o control

A maioría dos exemplos anteriores de manipulación nas relacións implican a linguaxe. Non esquezamos a agresión física ou simplemente usar o propio corpo para intimidar e coaccionar. Isto acentúa o teu medo e, de novo, é máis probable que cedas mentres intentas manterte fisicamente seguro.

Todos os exemplos de comportamentos manipuladores son sobre o control pero tamén se trata de non afrontar a responsabilidade. Entón, os manipuladores acaban vivindo neste absurdo paradoxo onde non queren ser responsables de nada e aínda así, queren controlarte.

Controlarte diminúe o seu medo a ser abandonado mentres lles dá a impresión de que estás asombrado por eles. Ademais, ao confundirte, están definindo a túa chamada realidade, dándolles unha sensación de falsa seguridade nun mundo en constante cambio.

23. Agasallos para comprarche de volta

O suborno é quizais un dos exemplos máis directos de manipulación nas relacións para detectar. Imaxinas que acabas de ser increpado e criticado ao descubrir que a túa parella sae a comprarche un ramo de flores? A desculpa pode parecer sincera, pero é só un suborno para recuperar o seu control.

Por suposto, se se trata dun incidente puntual, podes estar lidando cun simple disparador que molesta á túa parella. Nunha relación saudable e fundamentada, podes conversar xuntos e comprender o que necesitas un do outro.

24. Lanza a outros contra ti

Exemplos dolorosos de manipulación nas relacións son cando a túa familia e amigos comezan a poñerse do lado do teu manipulador. Moitas veces son encantadores e hábiles para facer unha historia que moitos de nós nos enganan.

Os narcisistas son tan bos nisto que moitas veces comezan a enganarse. Ademais, mantén o protagonismo facendo amigos e familiares do seu lado. Os narcisistas anhelan atención e devoción e encantarán e mentirán para conseguilo.

25. Arrebatos emocionais

Os manipuladores queren que o mundo xire arredor deles. Tráxicamente para eles e os que os rodean, nunca aprenderon as ferramentas para xestionar as súas emocións e navegar pola vida dun xeito socialmente aceptable. Con emocións descontroladas, incluso os adultos poden ter berrinches, non só os nenos.

En termos de berrinches de adultos , pode observar un aumento da axitación, un ritmo máis rápido ou movementos agresivos. Cando isto ocorre, non queres involucrarte, así que marcha o máis tranquilo posible para manterte a salvo.

Manexo de manipuladores emocionais nas relacións

En primeiro lugar, cómpre observar os exemplos de manipulación nas relacións e traballar cun adestrador ou terapeuta para comprender a súa parte da dinámica. Ás veces, tamén collemos comportamentos manipuladores sen sabelo.

En segundo lugar, aprende sobre as túas necesidades e como establecer límites en función delas. Tenta traballar coa túa parella, quizais a través de asesoramento de parella, para apoiarte mutuamente para comprender os motivos dos teus comportamentos.

Conclusión

Os manipuladores deixan dor e confusión ao seu paso a través dos moitos exemplos de manipulación nas relacións. Estes van desde a luz de gas ata a mentira, a culpabilidade e ata a adulación. Entón queda a dúbida de se estás facendo o suficiente por eles.

Sempre é posible curar e recuperarse de relacións pouco saudables.

Moitas veces é mellor traballar cun profesional para establecer as túas necesidades e se a relación é adecuada para ti. A partir de aí, comeza a establecer límites e aprende o poder do non. Iso en si mesmo vólvese altamente terapéutico a medida que recuperas a túa vida.

Compartir: