A miña muller é adicta ao seu teléfono: que facer

Neste artigo

• A túa muller está a pegarte?
• A adicción ao teléfono pode arruinar as relacións?
• A túa muller sofre de nomofobia?
• 10 sinais que a túa muller é adicta ao teléfono
• Razóns polas que a túa muller pasa tanto tempo co seu teléfono
• Como parar a adicción ao teléfono na túa relación

Se estás a preguntar como axudar cando a miña muller é adicta ao seu teléfono, probablemente non esteas só. Na era dos teléfonos intelixentes elegantes e das novas tecnoloxías, é fácil engancharse á electrónica, pero un marido ou muller adicta a un teléfono pode danar unha relación.

Afortunadamente, hai solucións se a túa muller é adicta ao seu teléfono.

A túa muller está a pegarte?

Cando estás a preguntar como axudar cando a miña muller é adicta ao seu teléfono, é importante comprender o concepto de phubbing.

Phubbing , tamén chamado teléfono snubbing, ocorre cando estás tentando manter unha conversación coa túa muller e, en lugar de prestarche a súa atención total, ela está a percorrer o seu teléfono.

Phubbing é groseiro e ofensivo porque suxire que a persoa prefire facer outras cousas que falar contigo.

Se a túa muller consulta con frecuencia o seu correo electrónico, percorre as redes sociais ou envía mensaxes de texto no seu teléfono cando intentas falar ou pasar tempo con ela, é probable que esteas nunha relación de phubbing.

Se a túa muller adicta ao seu teléfono cando queres falar ougozar dun tempo de calidadecon ela, esta é a resposta ao que é phubbing.

Co phubbing, é máis que sórevisando obsesivamente as redes sociaisou correo electrónico; implica que a túa parella che nega tempo a favor de pasar tempo no seu teléfono.

Se aínda estás a preguntar o que é o phubbing, podes pensar nel como un acto groseiro e desdeñoso no que a túa muller despídete cando mereces tempo e atención a favor de desprazarte polo seu teléfono.

A adicción ao teléfono pode arruinar as relacións?

Se estás atrapado a preguntar como axudar cando a miña muller é viciada ao seu teléfono, podes preocuparte teléfonos arruinando as relacións . Desafortunadamente, estar sempre ao teléfono pode ser prexudicial para un matrimonio ourelación íntima.

Dacordo con expertos , as persoas que valoran o tempo de calidade nas súas relacións poden sentirse rexeitadas ou mesmo abandonadas se a súa parella está sempre ao teléfono.

Isto pode levar a discusións cando un compañeiro sente que o outro elixe o teléfono a favor de pasar un tempo de calidade xuntos.

Desafortunadamente, o problema máis crítico coa adicción ao teléfono móbil e o matrimonio é que o teléfono está sempre presente.

Historicamente, a preocupación por un compañeiro coqueteando con ou tendo unha aventura con outra persoa só era problemático cando a parella estaba fóra da casa.

En palabras máis sinxelas; só había momentos limitados nos que unha persoa tiña que competir pola atención da súa parella.

Coa oportunidade de estar sempre no teléfono, podes estar constantemente competindo pola atención da túa muller. Isto pode levar a conflitos continuos e aparentemente constantes.

Estar obsesionado co teléfono ás veces pode apuntar a problemas máis importantes, como que un compañeiro teña unasunto emocional. Se o uso do teléfono ocorre en segredo ou a túa muller intenta ocultar o seu teléfono, pode estar ocultando conversas, non quere que o vexas.

Aínda que esta é a forma máis extrema de phubbing, aínda as formas menos graves de phubbing, como optar por desprazarse polos puntos destacados das redes sociais dos amigos, poden ser prexudiciais e crear unha brecha entre ti e a túa muller.

Os efectos dos teléfonos móbiles eproblemas de relaciónnon son só anecdóticos.

Dacordo con investigación , preto da metade das persoas denuncian que as súas parellas os insultaron, e o 23 % afirma que este provoca conflitos. Aínda máis desalentador é o feito de que o 36,6% das persoas di que o phubbing levou á depresión.

A túa muller sofre de nomofobia?

O termo nomofobia ou non fobia aos teléfonos móbiles úsase para describir unha condición psicolóxica cando as persoas teñen medo a quedar desvinculadas da conectividade do teléfono móbil.

O termo nomofobia constrúese a partir das definicións descritas no DSM-IV , foi etiquetado como fobia a unha cousa concreta/específica.

Varios factores psicolóxicos interveñen cando unha persoa utiliza demasiado o teléfono móbil, por exemplo,baixa autoestima, personalidade extrovertida.

Se a túa muller segue obsesionada co teléfono a pesar das consecuencias negativas na túa relación, pode estar loitando coa nomofobia.

Algúns síntomas da nomofobia son os seguintes:

• Estar ansioso cando a batería do teléfono está a piques de esgotarse
• Parece ansioso cando non pode usar o teléfono para buscar información
• Parece estresado cando non podes conectarte en liña ás contas de redes sociais
• Comprobando o acceso á wifi para usar o teléfono, aínda que o servizo non estea dispoñible
• Preocuparse por estar nalgún lugar sen acceso ao teléfono
• Pánico ao quedar sen datos do teléfono

10 sinais que a túa muller é adicta ao teléfono

Ademais dos síntomas da nomofobia, a túa muller pode ter sinais de adicción ao teléfono, que inclúen:

• Dedicar máis tempo a enviar mensaxes de texto e publicar nas redes sociais que a interactuar cara a cara coas persoas
• Pasa cada vez máis tempo co teléfono, incluso no medio da noite e cando pasas tempo cunha parella
• Usar o teléfono cando sexa perigoso facelo, como mentres conduces
• Non poder comer sen o teléfono na mesa
• Parece incómodo cando non ten servizo de teléfono móbil ou se o teléfono está avariado
• Poñer en perigo áreas importantes da vida, como unha relación ou un traballo, por estar ao teléfono
• Non se puido reducir o uso do teléfono
• Loitando por saír da casa sen o teléfono
• Comprobando constantemente o teléfono, aínda que non soe nin vibre
• Escoller durmir co teléfono debaixo da almofada para evitar perder unha mensaxe ou notificación

Estes dez sinais suxiren que a túa muller perdeu a capacidade de xestionar o uso do seu teléfono móbil aínda que isto leva a que os teléfonos arruinen as relacións.

Razóns polas que a túa muller pasa tanto tempo co seu teléfono

Se a túa muller está sempre ao teléfono, é posible que sexa adicta. Como investigación explica, os teléfonos son agradables e crean unha resposta no cerebro.

Cando a túa muller ve cores brillantes na pantalla do seu teléfono ou recibe un toque para alertala dunha mensaxe, o seu cerebro libera dopamina, que é a substancia química do cerebro para sentirse ben.

Isto crea sensacións de pracer e reforza o acto de estar ao teléfono, que é gratificante emocionalmente.

Como explicaron outros, a adicción é probablemente a principal razón pola que a túa muller pasa tanto tempo co seu teléfono. Están dispoñibles constantemente e é fácil sentirse atraído por eles.

Os teléfonos ofrecen gratificación instantánea e dannos acceso inmediato á información e á conexión social ao alcance dos nosos dedos.

Ademais da simple adicción ao teléfono, hai varias razóns fundamentais polas que a túa muller sempre está no seu teléfono:

• Está aburrida

Como se dixo anteriormente, un teléfono móbil proporciona unha gratificación instantánea, converténdoo nunha fonte rápida de entretemento cando estás aburrido. Se a túa muller está obsesionada co teléfono, pode ser que teña o costume de encher o seu tempo co uso do teléfono cando non ten nada especialmente emocionante que facer.

• Descoido

A túa muller pode pensar que estás ocupado con outras cousas todo o tempo e séntese descoidada. Se parece que vostedes dous non están conectando, pode que se volva ao teléfono para calmalasensación de ser desatendido.

• Evitando problemas

Se os hai problemas na relación ou temas incómodos que poden ter que ser discutidos, a túa muller pode estar usando o teléfono como escape para tratar estes problemas.

Quizais os dous teñades un conflito sen resolver, pero en vez de abordalo e experimentar a dor doutra pelexa, a vosa muller recorre ao teléfono.

Aínda que non sempre é así, hai algunhas situacións nas que estar obsesionado co teléfono é o resultado dunha asunto emocional que ocorre a través de mensaxes de texto ou redes sociais.

Os teléfonos poden levar facilmente a relacións inadecuadas, nas que dúas persoas coquetean nas redes sociais ou manteñen unha conexión forte mediante mensaxes de texto ou correo electrónico. Este é o peor dos casos, pero é unha posibilidade a considerar.

Mira tamén: Como te está cambiando o teu teléfono

Como parar a adicción ao teléfono na túa relación

Se a túa muller é adicta ao seu teléfono e o seu teléfono parece máis importante que pasar tempo contigo, e o uso do seu teléfono comeza a crear problemas na relación, hai formas de deter a adicción ao teléfono.

O primeiro paso para superar a adicción ao teléfono é atopar a orixe do problema. Por exemplo, se a túa muller está recorrendo ao seu teléfono por aburrimento, podes discutir con ela actividades interesantes que podes facer xuntos.

Superar a adicción ao teléfono da túa muller comeza cunha conversación sobre o problema e a causa do mesmo. Quizais a túa muller non se dea conta de que está sempre ao teléfono.

Comeza cunha conversación tranquila na que lle expreses á túa muller que a súa obsesión por teléfono fai que te sintas descoidado e despedido.

Ao ter esta conversación, é importante estar empático e comprensivo . Comunica que tamén estás preocupado pola túa muller, porque a adicción ao teléfono a está afectando negativamente.

Teña coidado de non culpala, ou pode poñerse á defensiva. Tamén pode ser útil sinalar que a túa muller ten calidades positivas fóra da súa adicción ao teléfono móbil.

Por exemplo, podes felicitalo de que estea tan dedicada á súa carreira e non odiarías ver que a adicción ao teléfono móbil impida os seus obxectivos.

Despois de ter unha conversa, algunhas solucións para deter a adicción ao teléfono son as seguintes:

• Designa horarios libres de teléfono ao longo do día, como durante a cea ou durante as conversas.
• Acepta silenciar os teléfonos ou desactivar as notificacións das mensaxes de texto, polo que só recibes notificacións de chamadas importantes cando esteas xuntos. Isto pode eliminar as distraccións das notificacións do teléfono.
• Pon un bo exemplo; non podes esperar que a túa muller supere os síntomas da nomofobia se tamén estás sempre no teléfono. Se aceptas un horario libre de teléfono durante o teu día, tamén debes cumprir este acordo.
• Aumentar a intimidade e conexión na súa relación. Se a túa muller recorre ás redes sociais para conectarse e encher o baleiro de intimidade que falta na relación, isto debería ser bastante fácil de superar. Tómate o tempo para manter conversas significativas e esfórzase por abrazala ou darlle un toque amoroso con máis frecuencia. Se recibe a dopamina que precisa de ti; ela non necesitará recorrer ao seu teléfono para a satisfacción.
• Proba estratexias para romper o hábito de estar conectado ao teléfono. Por exemplo, pode ser útil para os dous facer un descanso das redes sociais durante unhas semanas, para que non teñas a opción de distraerche.
• Crea unha lista de límites que seguirás, como non usar teléfonos despois de durmir, silenciar o teléfono cando teñas unha cita e gardar o teléfono mentres conduces ou tes unha conversa.
• Suxíralle á túa muller que probe actividades alternativas, como técnicas de relaxación, pasear ou ver un programa se ten a tentación de desprazarse polo teléfono.

Se ter unha conversación e empregar estas estratexias non é útil, a túa muller pode necesitar asesoramento para resolver problemas de adicción ao teléfono móbil e de matrimonio.

Tamén hai aplicacións que podes descargar para controlar o tempo da pantalla eFacer un esforzopara reducir o tempo empregado no teléfono.

Conclusión

Os teléfonos móbiles teñen fins lexítimos, como permitirche xestionar a túa axenda ou enviar rapidamente un correo electrónico cando esteas fóra do traballo ou na estrada.

Dito isto, tamén é posible que os teléfonos móbiles se volvan adictivos, xa que están constantemente ao noso alcance e nos proporcionan emoción e gratificación instantáneas.

Se a túa muller queda enganchada ao seu teléfono, isto pode levar á adicción ao teléfono móbil e a problemas de matrimonio. Se este é o caso, podes estar a se preguntar como axudar cando a miña muller é adicta ao seu teléfono.

Afortunadamente, unha conversa honesta, seguida deestablecendo límitesen torno ao uso do teléfono, xeralmente pode resolver o problema.

Quizais non mellore dun día para outro, pero ao ser solidario e comprensivo e abordar a preocupación dun xeito amoroso e sen xulgar, podes comunicarlle á túa muller que a súa obsesión por teléfono está a prexudicar o matrimonio.

Con sorte, ao abordar o problema da túa muller de estar sempre no teléfono, farás que se dea conta do problema e que faga cambios.

Se consideras que este non é o caso,asesoramento matrimonialou terapia para que aborde os problemas subxacentes que levaron á adicción ao teléfono pode ser necesario.

Compartir: