Como se poden mellorar o matrimonio e a felicidade con 5 actividades sinxelas

O matrimonio e a felicidade deberían nun mundo idílico, falados ao unísono feliz. Non obstante, a pesar das mellores intencións, a felicidade no matrimonio ás veces pode estar nun mínimo histórico, debido á incapacidade da parella de ver formas de operar como unha identidade individual. , separados do seu matrimonio. Moitas veces nocións unidas cunha relación feliz, matrimonio e felicidade ou o amor está ditado pola ficción .

Onde crear a túa propia felicidade, tes que atopar unha alma xemelga, poñendo o teu compañeiro primeiro e mantéñense conectados durante todo o día, namorados sen ningún vínculo externo, profesando cariño e mirándose con ollos de corazón cursi, todo o tempo.

Iso parece romántico pero, en realidade, é unha visión sintonizada do matrimonio e da felicidade.

O camiño para atopar a felicidade no matrimonio

Hai uns vinte anos, a estudar fíxose no norte de Michigan con persoas con matrimonios infelices.

Os investigadores entrevistaron a estas persoas dúas veces ao longo de cinco anos.

A primeira entrevista cuantificou os niveis de percibido infelicidade no matrimonio . O estudo de seguimento investigou se estes mesmos individuos, asumindo que se quedaran co seu cónxuxe durante o período de cinco anos, eran máis felices que cando se estudaron por primeira vez.

Os investigadores descubriron que estes cónxuxes eran, de feito, máis felices (aínda que, en realidade, o descubrimento foi que os suxeitos eran menos infelices).

Por que?

Porque os cónxuxes atoparon cousas fóra do matrimonio como amizades, afeccións, actividades de saúde para ocupalos e aportarlles unha maior sensación de benestar, independentes do seu matrimonio .

Cando traballo con parellas, pídolles que identifiquen cousas fóra do seu matrimonio que as farían máis felices.

Todos somos responsables da nosa propia felicidade

Como ser feliz nunha relación?

É probable que as persoas que atopan a felicidade fóra do seu matrimonio sexan máis indulgentes nos seus matrimonios e traian unha perspectiva positiva á relación.

O matrimonio e a felicidade só poden coexistir se hai unha compañía saudable, que teña espazo para os límites persoais e o respecto pola necesidade de cada un de tempo de inactividade.

Algunhas das actividades que estes clientes informan como contribuíndo á súa sensación de felicidade son cousas como estas.

• Pasar máis tempo cos amigos

Invertir tempo en amizades, vinculación cos membros da familia ou colegas dálles un descanso aos cónxuxes e promove unha sensación de espazo saudable nunha relación. Este é un consello crucial para as parellas que queren que o matrimonio e a felicidade prevalezan na súa parella.

Non é razoable esperar que o teu cónxuxe sexa a túa caixa de resonancia, mellor amigo e toda a rede de apoio todo o tempo.

1. Poñerse en mellor forma e ter unha boa alimentación

Estar en forma física e saudable pode contribuír en gran medida a manter o equilibrio entre o matrimonio e a felicidade.

Leva a unha maior sensación de intimidade física, a mellora dos niveis de autoconfianza e a mellor estado de ánimo debido á liberación de endorfinas . Entón, mantén o teu matrimonio en forma facendo exercicio, comendo unha comida equilibrada, dieta nutritiva , e manterse sans.

2. Aprender a meditar e facer ioga

A meditación e o ioga axúdanche a conseguir unha sensación de calma e compostura.

Moi necesario para manexar os factores estresantes cotiáns e acadar a conciliación da vida laboral e familiar , é lóxico que o matrimonio e a felicidade tamén se beneficiarán a pasos axigantados por unha inclusión tan sinxela na túa rutina.

3. Desenvolver unha práctica espiritual

Calquera forma de práctica espiritual mellorará o sentimento de axudar aos demais, ser amable, compasivo e practicar a disciplina. Non é difícil ver por que terá un efecto calmante sobre o matrimonio e a felicidade, en xeral.

4. Voluntariado

Maximiza o ben social axudando aos desfavorecidos e sinte unha sensación de propósito e toneladas de beneficios na túa vida . Cando estás a sentir unha sensación de realización e paz duradeira, non é fácil destruír o matrimonio e a felicidade, ou calquera outro aspecto significativo da túa vida.

5. Levar un diario de agradecemento

A vida pode lanzarche algunhas bólas curvas en calquera momento, pero non importa o difícil que sexa, a diario de agradecemento é unha ferramenta de empoderamento para facer un seguimento das cousas boas da vida. Escribir nun diario de gratitude terá un maior impacto no teu matrimonio e felicidade.

Isto pódese resumir como unha receita para un matrimonio feliz.

Non obstante, un sinal evidente de que os socios non se responsabilizan da súa propia felicidade é cando están celosos de que os seus compañeiros participen en actividades que lles traen felicidade.

Mira tamén:

Se todo falla, negocia un compromiso xusto

Neste caso, as parellas terán que negociar un compromiso xusto que permita que ambas partes, especialmente se teñen fillos, teñan o mesmo tempo para perseguir as súas propias afeccións e intereses separados do matrimonio.

A procura da felicidade individual non nos quita a nosa necesidade de conexión cos nosos cónxuxes.

Só suxire que as persoas felices teñen máis probabilidades de sacar o mellor dos demais que lles rodean e que os cónxuxes que poden crear a súa propia felicidade probablemente terán máis éxito en atopar a conexión que buscan nas súas asociacións comprometidas que se dependesen enteiramente do seu cónxuxe para a súa felicidade.

Compartir: