Como superar a traizón nunha relación

Que significa a traizón nunha relación romántica? É só infidelidade, adulterio ou trampa? En realidade non. A traizón pode vir de moitas formas. O teu compañeiro chorando cos brazos doutra persoa síntese como a forma máis alta de traizón.

Pero, que tal non facer da relación unha prioridade ? Incumprindo promesas e votos matrimoniais ? Trampa emocional? Infidelidade financeira ? Mentir ou ocultar información? Queres divulgar información persoal que se compartiu de forma confidencial?

Todos estes son diferentes tipos de traizóns de relación. Se a túa parella te traizoou dalgunha destas formas, quizais te preguntes como superar a traizón nunha relación e por que a traizón doe tanto?

Entón, como superas a traizón e cales son as formas de curar o trauma da traizón? Anímovos a seguir lendo. Porque neste artigo, exploraremos por que a traizón doe tanto e botaremos unha ollada a 15 pasos para superar a traizón nunha relación.

Por que a traizón doe tanto?

A traizón no amor (e en xeral) significa violar a confianza e a confianza de alguén. Cando a xente se mete nun relación comprometida , acordan un certo nivel de compromiso.

Acordan de boa fe e cren que ambos os socios aguantarán o seu final. Entón, cando un compañeiro non pode comprometerse co que prometeu, o mundo do compañeiro traizoado bótase patas arriba (comprensiblemente).

Destrúe a súa autoestima e failles cuestionar a súa autoestima. O compañeiro traizoado comeza a dubidar de todo o que di e fai o traidor. A violación da confianza fixo unha serie de relacións, e a dor do desamor non é menos dolorosa que a dor física.

Ambos os socios respectan e viven de xeito semellante valores fundamentais en calquera relación saudable e confía en que a outra persoa non lles faga dano deliberadamente. Cando alguén traizoa a confianza da súa parella, fai tremer a base da relación.

Parece que puxemos a nosa confianza en alguén que non o merecía. Déixanos conmocionados, confusos e inseguros. Como podemos confiar de novo na xente despois de que alguén tan próximo rompeu a nosa confianza?

Comezamos a vivir nun medo constante á traizón. Todos os humanos anhelamos intimidade emocional e conexión. A traizón dunha parella dificulta a confianza nas persoas, impidennos establecer relacións significativas.

Perder a nosa confianza é unha perda terrible, e por iso a traizón doe tanto, ¿pregúntase como superar a traizón nunha relación? Imos a el.

15 pasos para superar a traizón

Non hai pautas específicas sobre como superar unha traizón nunha relación xa que o camiño cara á recuperación é diferente para todos. Pero, seguir estes 15 pasos axudarache a recuperarte da traizón nunha relación.

1. Recoñece a traizón

Alguén no que confiaste con todo o teu corazón traizooute e esnaquizou o teu corazón en anacos. É devastador, pero paréceche incrible. Non podes entender como e por que a túa parella che faría algo así.

Entón, recorres á negación. Non importa se o traidor che feriu intencionadamente ou non, a túa confianza foi violada. Recoñecelo é o primeiro paso para curar traizón trauma e pasar por ela.

2. Nomea as túas emocións

Como te pareces a traizón? Enfadado? Sorprendido? Triste? Noxo? Vergoña? Podes experimentar un remuíño de emocións.

En lugar de tentar negalos ou suprimilos, ponlle un nome. Non uses a negación para ocultar sentimentos feridos. É crucial cando intentas superar unha traizón nunha relación.

3. Non te culpes

Cando alguén te traizoa, a túa autoestima cobra un golpe. É normal culparte das accións da túa parella.

Mentres reproduces a traizón na túa mente, podes sentir que se estás a satisfacer as necesidades emocionais e físicas da túa parella, non estaría recorrendo a outra persoa.

Pero a traizón sempre é unha opción. A mala relación non dá a ninguén un pase gratuíto para facer o que queira.

4. Pasa un tempo separado

O mellor sería que tiveses tempo para procesar o que pasou. Non importa como desesperadamente a túa parella intente contactar contigo e pedir perdón, non cedas.

Failles saber que necesitas tempo só para procesar e pensar con claridade. Non significa que teñas decidido romper con eles. Quitar tempo axúdache a aceptar a traizón e atopar claridade.

Recuperarse da traizón no matrimonio non é doado. Estás dividido entre deixando a relación e reparar os danos.

Faga o que acabes facendo, tomar un tempo é fundamental para a túa saúde mental e benestar emocional.

5. Lamentar a perda de confianza

A xente lamenta a morte dos seus seres queridos porque perder a alguén próximo é unha perda. A traizón tamén é unha perda de confianza, e é normal experimentar dor despois de ser traizoado.

Entón, prepárate para pasar polos cinco etapas de dor- negación , rabia, regateo, depresión e aceptación ao superar unha traizón nunha relación. Non todos pasan por todos. É posible que nin os experimentes nesta orde.

Pero permítete sufrir ao teu xeito para que poidas afrontar a perda dunha forma saudable.

6. Evita a tentación de tomar represalias

Probablemente xa teñas coñecemento do dito: ‘Ollo por ollo fai cego ao mundo enteiro’. Debes estar furioso coa túa parella por traizoar a túa confianza. É normal sentir o desexo de inflixir dor ao teu traidor e facelo sufrir.

Aínda que hai moitas formas positivas de superar a traizón nunha relación, as represalias non son unha delas. En todo caso, só atrasará o teu proceso de curación. Non importa o enfadado que esteas, non recorras a traizoar ao teu traidor.

7. Ábrete a alguén de confianza

Ser enganado por alguén que queres pode facerche sentir que non podes confiar en ninguén. Pero, buscar apoio emocional dos seus seres queridos é un factor crucial no proceso de recuperación.

Se tes vergoña e non queres compartir os sangrientos detalles da traizón da túa parella, non tes que facelo. Só fala de como pensas sobre o incidente. Non obstante, asegúrate de falar con alguén que poida manterse neutral e ofrecerche a súa opinión brutalmente honesta en lugar de engadir combustible ao lume.

Non hai ningún confidente de confianza? Sempre podes confiar nun experto en relacións e preguntar como superar a traizón nunha relación.

8. Desenvolver un plan de xogo para superar a traizón

Agora que tivo tempo para procesar o incidente, é hora de elaborar un plan para recuperarse da traizón. Si, aínda estás a sentirte traizoado, conmocionado e devastado. Estás a ter dificultades para afrontar a traizón.

Pero non podes curar se segues a pensar en como te injuriaron ou revivindo ese doloroso recordo repetíndoo na túa cabeza. É hora de decidir como queres avanzar. Queres perdoar á túa parella e reconstruír a relación ?

Pensando nun separación temporal , ou queres rematar definitivamente? Queres comezar a meditar e escribir un diario? Queres recibir a axuda dun terapeuta para curar o teu corazón roto? Descúbreo e prepárate para comezar a curar.

9. Reflexiona sobre as cousas

Unha vez que te sintas de novo no control das túas emocións, é unha boa idea dedicar un tempo á introspección. Reflexiona sobre a túa relación, como eran as cousas antes da traizón e como deben cambiar as cousas se queres darlle á túa parella a oportunidade de redimirse.

Cando estás lidando cunha traizón e pensas 'como superar unha traizón nunha relación', é normal sentir que a túa parella non che faría dano así se fixeras as cousas doutro xeito. Aínda que hai moitas posibilidades de mellora para todos nós, a traizón da túa parella é a súa elección e non ten nada que ver coa túa autoestima ou comportamento.

Se houbo problemas na súa relación antes de que se producise a traizón, ambos necesitan atopar formas de solucionar os problemas se quere continuar a relación. Pero o teu compañeiro ten que asumir a responsabilidade das súas accións e mostrar primeiro remorso xenuíno.

10. Manteña unha conversación coa súa parella

Quizais non te sintas cómodo coa idea de enfrontarte á persoa que te traizoou. Pero, para a súa tranquilidade, é importante facelo comunicarse co seu compañeiro e failles saber como te fixeron sentir as súas accións.

Se che pediron que os escoites, podes darlles a oportunidade de contar a súa versión da historia. Fíxate se intentan xustificar a súa acción ou se senten realmente arrepentidos. Usa frases 'eu' cando fales, asegúrate de non perder a calma e faino con gracia.

11. Tenta perdoar

Perdoar non significa pasar por alto, aceptar ou escusar o mal que se lle fixo. Nin sequera tes que volver xuntos con esa persoa se non queres.

Podes pensar en darlle unha oportunidade á túa relación só se a persoa realmente parece arrepentida. Pero, aínda que non o sexan, perdóaos polo teu ben. Para curar realmente dunha traizón, terás que perdoar á persoa e deixala ir aínda que non mereza o teu perdón.

Mira este vídeo para saber como perdoar a alguén: -

12. Tire do enchufe

Foi esta a primeira traizón de confianza da túa parella? Recoñecen a dor que che causaron? Aceptaron a responsabilidade dos seus actos e pediron perdón? Son reincidentes ou foi un incidente illado non intencionado?

Remata a relación se esta non era a primeira vez que traizoa a túa confianza. Se permaneces nunha relación con alguén que segue incumprindo as promesas e prexudicandote, estás permitíndoo e non hai razón para que pare.

13. Estar aberto a confiar de novo

Non tes que confiar en alguén cegamente. Comeza con pequenas cousas e toma pequenos riscos calculados.

Se decidiches darlle a oportunidade á túa parella recupera a túa confianza , dálles unha confianza incremental en lugar de confiar neles como antes.

14. Aprende a confiar en ti de novo

Confiar en ti mesmo é un dos pasos máis cruciais a tomar cando tes traizón. Para confiar nos demais, cómpre confiar na súa capacidade para facer xuízos sólidos e axustar lixeiramente o seu indicador de confianza.

15. Coidate

Pasaches por moitas cousas, e é hora de facerte unha prioridade. Seguir adiante non é algo que ocorre dun día para outro.

Pero, debes comezar con pequenos pasos, independentemente de se decides rematar ou reconstruír a relación, practicar o autocoidado e recupera a túa confianza.

Conclusión

Aínda que non o pareza neste momento, a dor da traizón acabará por desaparecer e poderás deixala no pasado. Non obstante, a traizón non ten por que poñer fin á túa relación, por outra banda, estupenda.

Se tanto vostede como a súa parella están dispostos a facer un esforzo adicional, é posible recuperar a confianza na súa relación e manterse xuntos.

Compartir: