Como tratar a violencia doméstica

Neste artigo

• Sinais de violencia doméstica
• Efectos da violencia doméstica
• Como podes manterte a salvo?
• Elaboración dun plan de seguridade para saír
• Recuperándose do trauma emocional: non te botes a culpa
• 10 xeitos de tratar a violencia doméstica
• Onde buscar axuda

Se estivo nunha relación que implica violencia doméstica, é importante coñecer os signos de violencia doméstica e saber como superar o problema. Hai formas de tratar a violencia doméstica, manterte a salvo e afrontar a situación.

Sinais de violencia doméstica

O primeiro paso para tratar a violencia doméstica é recoñecer os sinais.

Segundo o Coalición Nacional contra a Violencia Doméstica , hai algúns sinais de advertencia de que alguén pode ser un autor de violencia doméstica. Estes poden incluír o seguinte:

• Acoso no traballo
• Ciumes intensos
• Crueldade cos animais
• Controlar o comportamento
• Obrigándoche a ter sexo
• Acusándote de facer trampas ou de ter unha aventura
• Controlando o que usas
• Mostrar imprevisibilidade ou mal humor
• Abusando de ti verbalmente
• Ter todo o control sobre as finanzas
• Humillándote ou degradando

O Oficina de Saúde da Muller informou de signos similares de violencia doméstica:

• Un compañeiro consulta as túas mensaxes telefónicas ou correos electrónicos sen que ti o saibas.
• O socio controla o que comes, como vestis e como gastas o teu diñeiro.
• A túa parella impide ir traballar ou pasar tempo cos amigos ou coa familia.
• O teu compañeiro pode destruír as túas pertenzas.
• A túa parella ameaza con facerte dano a ti ou aos teus fillos.
• Tes a culpa dun comportamento violento.
• A túa parella ameaza de autolesionarse cando está molesta contigo.
• O teu outro significativo humillate a propósito diante doutras persoas.
• O teu compañeiro pega, dá patadas, golpea, empurra ou golpea.

Como sinalaron estes expertos, a violencia doméstica non é meramente abuso físico ou sexual. Tamén pode implicar emocional e abuso psicolóxico .

Outro dos aspectos clave para facer fronte á violencia doméstica é comprender o feito de que é de carácter cíclico.

Isto significa que a violencia doméstica comeza cunha ameaza de violencia por parte do agresor, seguida dun ataque violento. Despois disto, o maltratador pedirá desculpas profusamente e promete non volver a abusar nunca máis, pero o ciclo pronto repetirase.

Efectos da violencia doméstica

Dados os numerosos tipos de violencia doméstica, tamén hai unha variedade de efectos negativos asociados ao ser vítima da violencia doméstica. Estes inclúen:

• Perder o sentido da individualidade
• Efectos negativos nos nenos, como a incapacidade de expresar empatía
• Falta de confianza
• Illamento da familia e amigos
• Sentimentos de incompetencia
• Dependencia do agresor
• Sentirse impotencia ou paralizada
• Dubidando da súa capacidade para coidar de si mesmo
• Estar deprimido ou ansioso

Como podes manterte a salvo?

Un dos pasos para tratar a violencia doméstica é manterte a salvo. Segundo os expertos, a violencia doméstica normalmente non mellora. Isto significa que manterse seguro é esencial.

Algúns métodos para afrontar a violencia doméstica e como tratar a violencia doméstica inclúen:

• Facendo un plan de seguridade para saír da situación, incluíndo onde irás e que levarás contigo se necesitas saír inmediatamente.
• Tamén podes facer fronte a unha situación de violencia doméstica contactando cun amigo ou familiar de confianzaapoio emocional.
• Póñase en contacto cunha liña directa, como a Liña Nacional de Violencia Doméstica. Un membro do persoal da liña directa pode conectarte cos recursos e refuxios locais de violencia doméstica e mesmo axudarche a crear un plan de seguridade para saír da situación de violencia doméstica.

A axuda coa violencia doméstica está dispoñible como unha solución para tratar a violencia doméstica. Algunhas opcións sobre como tratar a violencia doméstica e manterse seguro inclúen as seguintes:

• Chame ao 911 se estás en perigo inmediato.
• Presentar unha orde de afastamento unha vez que abandone a situación de violencia doméstica.
• Reciba atención médica inmediata se sufriu feridas ou agresión sexual.
• Busca lugares locais onde poidas obter axuda con violencia doméstica.

Elaboración dun plan de seguridade para saír

Se estás nunha situación de violencia doméstica, é fundamental que dispoñas dun plan de seguridade durante unha crise ou episodio de violencia. Este plan de seguridade sobre como tratar a violencia doméstica inclúe o que fará nunha situación de emerxencia que obriga a saír con présa.

Debes elaborar os detalles do plan de seguridade, incluíndo onde irás e como poderás saír rapidamente.

Isto pode implicar manter a carteira ou as chaves nun lugar de fácil acceso ou ter alguén a quen podes chamar para buscarche en caso de emerxencia.

Se tes fillos, pode ser necesario incluílos no plan de seguridade de como tratar a violencia doméstica, incluíndo ensinarlles a chamar ao 911. Tamén podes ter unha palabra clave que podes usar para comunicarlles aos teus fillos que precisan. para chamar á policía.

Tamén pode ser útil avisar a outras persoas, como os veciños, da situación de violencia doméstica e pedir que chamen ao 911 se sospeitan que hai unha crise.

O teu plan de seguridade sobre como tratar a violencia doméstica tamén pode incluír formas de deter a violencia doméstica ou reducir o risco de sufrir lesións durante unha crise.

Por exemplo, como solución para tratar a violencia doméstica, pode evitar ter discusións potencialmente molestas en cuartos que son desde unha saída da casa.

Se notas que a túa parella está mostrando signos de molestia, o teu plan de seguridade pode incluír formas de deter a discusión ou a discusión para evitar que se converta nun ataque violento.

Un plan de seguridade sobre como xestionar a violencia doméstica pode incluír como estará seguro durante unha crise, así como como estará seguro cando se prepare para abandonar a situación de violencia doméstica de forma permanente.

Recuperándose do trauma emocional: non te botes a culpa

Aínda que é importante facer un plan de seguridade para superar a violencia doméstica, tamén é necesario que te recuperes do trauma emocional de estar nunha situación de violencia doméstica.

Un dos primeiros pasos para tratar a violencia doméstica e o trauma que se produce despois é entender que non tes a culpa do abuso.

O teu abusador pode tentar convencelo de que os insultos verbais, os ataques físicos e a manipulación emocional foron a túa culpa ou que, dalgún xeito, os merecías por non facer feliz ao abusador.

Aínda que fixeches cousas que molestasen ao teu agresor, a violencia doméstica nunca é culpa da vítima. Ninguén ten dereito a abusar de ti nin a aproveitarse de ti.

Desafortunadamente, as mulleres poden asumir a culpa da violencia doméstica, cando en realidade é culpa do agresor. A vítima pode crer que o abuso é o resultado dun castigo por erros ou mal comportamento.

Isto pode levar á vítima a cambiar o seu comportamento, pero co paso do tempo faise evidente que o abuso persistirá, independentemente do que faga a vítima.

Nunha situación de violencia doméstica, o maltratador simplemente quere un control total e dominación sobre a vítima. Isto é enteiramente culpa do agresor, e realmente non hai escapatoria, especialmente se a vítima asume a culpa.

• Recoñecer que a situación non foi culpa túa é un dos mellores consellos sobre que facer despois da violencia doméstica.
• Aceptar este feito e recurrir a amigos e familiares de apoio é todo o que necesitas para superar a violencia doméstica.
• Algunhas persoas poden necesitar axuda adicional para afrontar a violencia doméstica e o trauma que esta provoca.

Se consideras que necesitas axuda con violencia doméstica, podes beneficiarte de contactar co teu centro de acollida local para violencia doméstica ou cunha clínica de saúde mental da túa comunidade para ver se ofrecen grupos de apoio para sobreviventes de violencia doméstica.

Se tes problemas para localizar estes recursos, a liña directa de violencia doméstica nacional pode axudar.

Tamén é útil entender que a violencia doméstica é prexudicial para a saúde mental e emocional.

A violencia física e sexual, así como as agresións verbais, poden debilitar a túa autoestima e crear medo e angustia. Dada a gravidade da violencia doméstica, non é raro que as persoas experimenten síntomas de saúde mental despois de abandonar unha situación de violencia doméstica.

De feito, un 2016 estudar en Global Health Action descubriu que a depresión e a ansiedade eran comúns entre as mulleres que sobrevivían á violencia doméstica.

Ademais, a maioría das mulleres presentaban síntomas de trastorno de estrés postraumático.

Canto máis grave era o abuso, máis síntomas de saúde mental experimentaban as mulleres. Isto significa que se estivo loitando para facer fronte á violencia doméstica, non hai vergoña en buscar terapia ou asesoramento.

De feito, é totalmente normal esixir unha intervención psicolóxica profesional.

Neste popular vídeo de Tedx, Emma Murphy comenta a súa repetida batería doméstica e como atopou o poder da súa voz. Agora é defensora da violencia doméstica.

Mira este vídeo

10 xeitos de tratar a violencia doméstica

Saber que facer ante a violencia doméstica pode axudarche a afrontar unha situación de violencia doméstica e a manterte seguro. Os seguintes 10 consellos poden ser útiles para tratar a violencia doméstica:

1. Crea un plan de seguridade, para que saibas que facer se necesitas saír inmediatamente da túa casa pola túa propia e dos teus fillos.
2. Crea unha lista de persoas de apoio coas que podes contactar en caso de emerxencia ou se simplemente necesitas apoio emocional.
3. Ponte en contacto cunha liña directa de violencia doméstica se necesitas axuda para facer un plan.
4. Póñase en contacto con recursos locais, como grupos de apoio ou refuxios de violencia doméstica.
5. Busque tratamento de saúde mental se está experimentando sentimentos de ansiedade ou depresión ou dificultade para afrontar a violencia doméstica.
6. Póñase en contacto co xulgado de familia local ou o xulgado de relacións domésticas para presentar unha orde de protección .
7. Busque tratamento médico se está ferido.
8. Recoñece que o abuso non é culpa túa.
9. Non intentes arranxar a relación nin curar ao maltratador; unha situación de violencia doméstica normalmente non mellora.
10. Chame ao 911 se estás en perigo inmediato e non podes saír da situación.

Onde buscar axuda

Os consellos antes mencionados ofrécenche pasos concretos sobre que facer ante a violencia doméstica, así como a quen acudir. Nunha instantánea, os seguintes son lugares onde podes acudir para pedir axuda con violencia doméstica:

• O hospital, para o tratamento de feridas por violencia
• O departamento da policía local
• O tribunal local de familia ou relacións domésticas para unha orde de afastamento
• Clínica de saúde mental para o tratamento de traumas emocionais
• Un refuxio de violencia doméstica na túa zona
• Liña Nacional de Violencia Doméstica
• Amigos, veciños ou familiares de confianza

Para levar

A violencia doméstica implica unha variedade de tipos de abuso , incluíndo agresións físicas, ataques verbais e manipulación emocional. Se estás nunha situación de violencia doméstica, podes preguntarche formas de deter a violencia doméstica, pero a realidade é que as relacións coa violencia doméstica raramente melloran.

Unha vez que abandonas unha situación de violencia doméstica e decides que facer despois da violencia doméstica, quizais necesites buscar axuda nun refuxio local de violencia doméstica ou asistir ás reunións do grupo de apoio.

Tamén é totalmente aceptable acudir a un provedor de saúde mental se atopas que estás loitando para facer fronte a efectos secundarios como trauma, ansiedade ou depresión.

Compartir: