Como tratar a depresión nunha relación
Neste artigo
- Unha relación pode causar depresión?
- Como poden facerche deprimir as relacións?
- Como pode afectar a depresión nas parellas?
- 10 xeitos de tratar a depresión nas relacións
- E se a túa parella ameaza con suicidarse durante a ruptura?
Ninguén pode anticipar a depresión.
Introdúcese lentamente na vida de alguén e inflúe lentamente na súa relación coas persoas que o rodean.
As persoas deprimidas deben ser tratadas con precaución e require paciencia. A depresión e as relacións nunca van da man. As depresións adoitan acabar mal coas relacións fermosas.
Entón, como tratar a depresión nunha relación? Debes identificalo primeiro.
Cando descubres unha depresión nunha relación, todo o foco desprázase ao que sofre de depresión.
Debes mostrar paciencia e ser consciente de como tratar cun cónxuxe con depresión.
Unha relación pode causar depresión?
É difícil sinalar se a relación está a causar depresión ou motivos persoais. Non obstante, ambos están interconectados.
Cando unha persoa se sente felize contido nunha relación, tanto os socios como a súa relación florecen. Se un dos dous socios está infeliz ou deprimido, pode causar dificultades nunha relación.
Algunhas persoas sonnunhas relacións saudablese aínda sofre depresión. Nestes casos, a depresión pódese curar eficazmente. Non obstante, noutros casos nos que as persoas tentan superar a depresión pero se senten totalmente infelices na súa relación, sofrenproblemas de saúde mental.
Só un terapeuta profesional pode axudarche a descubrir se a relación está a causar depresión ou calquera outro factor que a provoca. Non obstante, aquí hai algúns gravessignos de que a súa relación é prexudiciale pode estar causando depresión.
- Sentirse sóe atrapado sempre que esteas coa túa parella.
- Illarte da familia e dos amigos.
- Non tomar as súas decisións por si mesmo.
- Loitando todos os días.
- Sentirse inseguro e ameazado pola súa parella.
- Experimentando calquera tipo de abuso na súa relación.
Todos os sinais anteriores son aaviso dunha relación insalubreque acabará na depresión de relación.
Como poden facerche deprimir as relacións?
Moita xente adoraestar nunha relaciónxa que é a fonte de contido e paz para eles pero, algunhas persoas teñen unha experiencia aterradora e viven cunha cicatriz na alma.
Estar nun problemarelación pode afectar a súa saúde mental. Aquí tes algunhas razóns que poden causar depresión nas relacións.
1. Enganar
Persoas que foron enganadaspode sentirse traizoadoe devastado. Provoca un trauma emocional que pode levar a depresión severa.
|_+_|2. Abuso
Persoasque están nunha relación abusivason máis propensos á depresión nas relacións. As persoas que sufriron abusos vólvense pouco seguras, perden o respecto por si mesmas e comezan a culparse pola infeliz vida que levan.
Aquí tes un vídeo que explica máis sobre o abuso psicolóxico nunha relación:
3. Relacións a longa distancia
Relacións a longa distanciason un dos motivos máis comúns detrás das persoas que se enfrontan á depresión nas relacións. É un reto para algunhas persoas pasar moito tempo separadas.
Estas persoas tamén experimentan ansiedade.
|_+_|Como pode afectar a depresión nas parellas?
Se queres saber como afrontar a depresión nunha relación, hai unha cousa que debes saber: como te afecta a ti e á túa parella.
Hai moitas formas en que unha depresión de relación afecta a unha persoa. Se non sabes como, aquí tes algúns síntomas que debes lembrar.
- Cambios nos hábitos de durmir - baixa enerxía, durmir demasiado ou insomnio
- Cambio nos hábitos alimentarios - comer en exceso de súpeto ou comer raramente
- Os cambios de humor ou incapaz de controlar os arrebatos emocionais
- Incapacidade para manexar o estrés ou problemas cotiáns comúns
- Retirada da familia, amigos , ou outros patróns sociais típicos
- Dificultade para conectar a outros
- Sentimentos excesivos de culpas, medos e preocupacións
- Se a túa parella está no pozo máis profundo da depresión pola ruptura e ameaza con suicidarse, aquí tes algunhas cousas que debes facer.
- Pídalles que se calmen e falen contigo. Escóitaos sen xuízos e intenta disuadilos.
- Elimina todos os posibles obxectos nocivos ao seu redor como medida de precaución.
- Chame a un número de emerxencia local ou a un centro de saúde mental.
- Non deixes a túa parella só antes de que chegue a axuda. Ademais, educa o teu compañeiro sobre como pode un terapeuta profesionalaxudar a superar esta situación.
Se vostede ou alguén que quere presenta estes síntomas fóra do comportamento normal, pode indicar a saúde mental cuestión xurdida.
10 xeitos de tratar a depresión nas relacións
Antes de discutir como se trata coa depresión nunha relación, é fundamental entendelo estar deprimido e ter depresión son completamente diferentes .
Estás triste ou deprimido cando un familiar ou unha mascota morre, por suposto, en convulsións emocionales, peroesa é unha emoción saudable. É esencialmente tristeza e dor, parte do proceso de curación. A depresión non é.
A depresión é cando te quedas atrapado nese estado e nunca ves unha saída.
A continuación móstranse algunhas formas de tratar a depresión dunha relación e manter a forza nos momentos difíciles.
1. Recoñéceo
É bastante raro ver que a depresión e as relacións amorosas florecen sen problemas baixo o mesmo teito.
Se sabescomo salvar a túa relaciónda depresión, entón debes saber que só é posible se recoñeces a depresión nunha relación.
O recoñecemento cambia toda a túa perspectiva e punto de vista cara a ela.
Lembra que calquera pode sufrir depresión. En lugar de preguntar por que ti, comeza a centrarte en como podes xestionar isto.
Unha vez que aceptas que a túa parella está deprimida, podes atopar formas de tratar con iso. Isto é o que máis necesitas desde que o fixechespara coidar dos dousagora.
2. Aprende sobre como tratalo
A depresión e as rupturas de relación están unidas.
A maioría das persoas abandonan unha relación porque non son capaces de manexar a súa parella. Poden ter identificado os síntomas e recoñecer que teñen depresión nunha relación, pero non buscaron formas de tratar con ela.
Educarse sobre como xestionar a depresión é importante. Xestionar unha persoa con depresión non vai ser unha tarefa fácil para ti.
Terás que entendelos, apoialos, axudalos a superar a depresión e traer confianza neles. Ao mesmo tempo, tamén terás que xestionarte. Polo tanto, asegúrate de estar ben informado e informado sobre como xestionar a situación.
|_+_|3. Non te tomes as cousas persoalmente
Pode que haxa días nos que a túa parella estea desbordada e algún día poida que estea decepcionada.
Os seus cambios de humor e a depresión tamén poden afectar a túa vida persoal. É bastante habitual tomar as cousas persoalmente. Esta é a nosa natureza humana, e sucederá, pero tes que asegurarte de manter as cousas fóra de liña.
Nunca toma a depresión da túa parella persoalmente .
A súa depresión non ten nada que ver contigo. Amas a esa persoa, e eles quérente por igual. Só porque están deprimidos e poden reaccionar de forma diferente non significa tidebería culparse pola súa condición.
Debes aprender a manter as cousas separadas e tratar a súa depresión igual que a depresión.
4. Busca axuda
Non se pode tratar a depresión nunha relación sen a axuda de ningún experto.
Unha persoa deprimida debe ser tratada con coidado. Non están nas condicións de poder gozarbeneficios que gozan outras parellas.
Axudaría que aprendas a manexar a depresión nunha relación con paciencia. Canaliza as túas emocións e pensamentos correctamente.
Aquí é onde o faríasprecisan da axuda dun consello. Hai varios grupos de apoio aos que podes unirte ou mesmo podes recibir o consello dun experto. Faránaxudarche a comprender o teu compañeirocorrectamente e guiándoo para afrontar a depresión e os problemas de relación.
|_+_|5. Estade sempre para eles
O teu compañeiro deprimido necesítache máis que ti.
Vostede é a súa persoa de referencia sempre que necesiten axuda ou axuda. Debes aprender a xestionar as cousas en consecuencia emostrarlles o teu apoiopor estar alí para eles.
Cando comezan a observar que estás aí para eles sempre que sexa necesario, comezan a esforzarse por saír da depresión. O teu entusiasmo eo esforzo seguramente os empurrará a facelo mellor.
Desexarían vivir a súa vida, libres de depresión. A túa presenza pode marcar moita diferenza en todo o proceso.
6. Medicación
Como se mencionou anteriormente, a depresión nunha relación pode poñerche moita presión.
Terás que xestionar a túa vida, a súa vida e tamén debe coidar a súa medicación. Na depresión, os medicamentos axudan moito.
O teu compañeiro deprimido pode omitilo, pero tes que asegurarte de que toman a medicación adecuada. Tes que axudalos e ser o seu sistema de apoio para sacalos del.
|_+_|7. Ducha amor sobre eles
Non hai dous días iguais. É un feito, e hai que convivir con el.
As cousas aceleran moito cando hai depresión nunha relación. En tal situación,amar a alguén incondicionalmentefaise difícil. A tristeza na relación faise común.
Estás seguro de que haberá días nos que a túa parella estea deprimida, pero tes que ser forte e mostrar o teu apoio. A túa chuvia de amor incondicional pode facerlles marabillas e, eventualmente, axudaralles a superar a depresión.
O mellor sería que non te rendeses en absoluto.
8. Vixiar os hábitos alimentarios
Se a túa parella está deprimida que come demasiado ou non come, fíxate nos seus hábitos alimentarios.
Aínda que o chocolate libera endorfinas felices, a sensación é fugaz, mentres que as nosas coxas non. Asegúrese de que comen correctamente e de forma saudable.
As persoas que están deprimidas tenden a comer moita comida lixo ou evitan comer.
Establece unha rutina para a comida easegúrese de entenderque é polo seu ben.
|_+_|9. Exercicio
Non é fácil seguir os consellos sobre como tratar a depresión nunha relación. Se vostede ou a súa parella está a buscar formas de combater a depresión, debe comezar a facer exercicio.
Só move. Sería mellor que foses socios de adestramento. Fai agachamentos na sala de estar. Fai flexións, burpees (eses son o diaño), abdominales, corre no lugar: fai bombear o sangue.
O as endorfinas naturais que o corpo libera mellorarán o estado de ánimo e claridade mental.
Se che gusta o aire libre e os montes, debes facer sendeirismo.
10. Da pasos de bebé
Fai pequenos obxectivos. Crea unha lista e anota todo. Cando a xente se perde nas súas penas, esquece o fermosa que pode ser a vida.
O estado de depresión fai que unha persoa esqueza a alegría das pequenas cousas. Establece obxectivos diarios e celebra coa túa parella despois do logro.
Os pequenos momentos de felicidade e positividade daranche a coraxe e a inspiración para xestionar a depresión.
|_+_|E se a túa parella ameaza con suicidarse durante a ruptura?
As rupturas son devastadoras e poden causar trauma emocional e mental. O feito de que teñas que deixar a unha persoa que queres e esquecelo da medo, e algunhas persoas van máis alá das súas posibilidades para salvala.
Conclusión
Nun tempo en queos problemas de saúde mental son tan familiarespero tan tabú, é o noso traballo educar aos demais sobre a realidade do que tratamos.
A realidade é que a depresión é un matón. Pero somos máis fortes. Non somos débiles, nin incapaces.
Toda esta información sobre como tratar a depresión nunha relación pode axudarche a ti ou a alguén que coñeces.
Batallamos dentro de nós todos os días, e cada día é unha vitoria menor. Aguantaremos, sobreviviremos e conquistaremos.
Compartir:
