Como tratar co cónxuxe negativo
Calquera matrimonio vén coa súa parte xusta de altibaixos. Porén, o reto de tratar cun cónxuxe que ten unha mentalidade negativa ou pesimista pode ser un desafío completamente diferente.
Aínda que pode haber varios motivos relacionados coa saúde mental que o seu cónxuxe pode ter adoptado ou absorbido unha mentalidade negativa, aínda é difícil xestionar ou adaptarse.
Se queres saber como tratar cun cónxuxe negativo, este artigo pode ser moi útil para ti. Tratar a negatividade ou a mentalidade negativa do teu marido ou muller pode poñer un importante tensión nun matrimonio .
Comecemos tomando unhas cantas respiracións profundas. Hai moito potencial para cambiar as cousas e implementar as formas mencionadas neste artigo
Sigue lendo e enriquece e protexe o teu matrimonio para que dure!
12 estratexias clave para tratar cun cónxuxe negativo
En primeiro lugar, intentemos entender que para saber como tratar cun cónxuxe negativo, cómpre saber que pode estar pasando por problemas de saúde mental como depresión ou tendencias depresivas .
Probablemente estean envoltos na súa mala enerxía sen sequera entender como lles está afectando e, á súa vez, afectando ás persoas que os rodean.
Se che apetece o teu o matrimonio pode volverse tóxico por mor de toda a negatividade, é probable que o teu marido ou muller nin sequera sexa consciente diso!
Podes considerar implementar as seguintes 12 estratexias para tratar co teu cónxuxe negativo:
1. Non intentes conectar co teu cónxuxe a través de emocións negativas
É un instinto para emparexar emocións cos sentimentos do teu ser querido. Cando se trata do teu cónxuxe, isto ocorre aínda máis frecuentemente.
Non obstante, se as emocións do teu cónxuxe son negativas, combinar os teus sentimentos cos do teu cónxuxe para establecer unha conexión non funcionará, desafortunadamente.
Por que? Porque a negatividade é contaxiosa!
Saber como tratar cun cónxuxe negativo é o primeiro paso. Se intentas conectar con eles expresando emocións negativas, alimentarás aínda máis as súas emocións.
Entón, acabarás sentíndote moi abatido e molesto se intentas conectarte reflectindo as emocións. Podes sentirte estresado, triste, frustrado ou todas estas cousas xuntas!
|_+_|2. Comprende e acepta que non estás a cargo da enerxía emocional do teu cónxuxe
Debes configurar algúns límites saudables para protexerse da enerxía negativa esmagadora. De todos os xeitos, os límites saudables son esenciais para facer unha relación amorosa, respectuosa e duradeira.
Non obstante, nesta situación específica, é absolutamente imperativo. Aínda que o teu cónxuxe é o teu compañeiro de vida, ti non es o titor do teu cónxuxe. Non es o sistema regulador do teu cónxuxe!
Se asume esta responsabilidade, sentirá a necesidade de arranxar o que lle pasa ao seu cónxuxe. Iso poñerá unha presión razoable sobre ti. Non o fagas a ti mesmo. Lembra que ti e o teu cónxuxe sodes adultos.
Só lembra que non podes estar a cargo da felicidade do teu cónxuxe. Non funciona así. Non podes poñer en perigo a túa vida para tentar arranxar a vida doutra persoa.
|_+_|3. Evita aceptar calquera tipo de culpa cando non sexas responsable
Cando estás a tratar cun cónxuxe negativo, moitas veces podes atoparte en situacións nas que o teu cónxuxe dirixe a negatividade cara a ti.
Cando isto suceda, faga todo o posible para sacudir este sentimento. Non ten sentido tomar represalias con máis negatividade ou entregarse a unha festa de pena por si mesmo.
Pode parecer inxusto cando te culpan por cousas que nin sequera están no teu control. Pero tes o control do que decides aceptar a culpa.
Cando sintes que es responsable dunha situación, acéptaa. Pero se non es responsable, non debes ser un chivo expiatorio da negatividade do teu cónxuxe.
|_+_|4. Comprender as causas profundas da negatividade a través da comunicación aberta
Cando se trata de entender como tratar cun cónxuxe negativo, por importante que sexa establecer límites saudables, tamén cómpre abrir a canle de comunicación co teu cónxuxe.
Deste xeito, podes apoia ao teu compañeiro mentres te protexes. Senta co teu marido ou muller. Comeza unha discusión para entender por que senten como se senten.
Se ambos poden traballar xuntos para axudar ao seu cónxuxe a identificar algunhas das causas fundamentais da súa mentalidade ou actitude negativas, a información pode axudarlle.
A fonte dunha mentalidade negativa pode ser moitas. Pode ser malas experiencias da infancia , mala crianza, incidentes desafortunados que puido ter atopado o teu cónxuxe, etc.
Moitas veces, a xente nin sequera é consciente de por que son como son. Polo tanto, algúns coñecementos poden axudarlles.
5. Impacto dos acontecementos vitais significativos nas emocións do cónxuxe
Como se mencionou anteriormente, unha mentalidade ou actitude negativa pode atribuírse a experiencias da vida pasada.
Os acontecementos significativos da vida poden ter un gran efecto sobre a capacidade dun individuo para regular as súas emocións. Entón, pode sentarse e pensar en calquera incidente tan significativo, especialmente aqueles que puideron ocorrer recentemente na vida do seu cónxuxe.
O teu cónxuxe enfrontouse de súpeto ao desemprego ? Perderon a un ser querido? Tiveron unha incidencia con alguén da que estaban preto? O teu cónxuxe está fisicamente saudable?
Responde estas preguntas ti mesmo e pídelle ao teu cónxuxe que responda a estas preguntas. Isto é imprescindible para aprender a tratar cun cónxuxe negativo.
6. Sexa compasivo para ser un compañeiro de apoio
Cando estás casado cunha persoa, é importante que te apoies. É importante apoialos e estar con eles durante as fases felices e difíciles da súa vida.
Compaixón é unha boa forma de expresar o teu amor e axudar a unha persoa negativa. Entón, como podes ser compasivo sen quedar atrapado na actitude negativa do teu marido?
Para iso, cómpre entender que a empatía e a compaixón son conceptos diferentes. Se comezas a empatizar cunha persoa moi negativa, os límites emocionais saudables non existirán.
Cando sexas compasivo, optarás por validar como se senten sen someterte á tensión de sentir realmente o que está a sentir o teu cónxuxe.
Polo tanto, sexa un oínte compasivo.
Mira este vídeo rápido para obter algúns consellos sobre como axudar ao teu homólogo negativo:
7. Traballa a túa autoconciencia
Cada individuo deste mundo vén coa súa propia equipaxe.
Pero gañando claridade sobre si mesmo autoconciencia pode axudarche a protexerte. Cando es consciente de si mesmo, pode comprender claramente o seu lugar de control.
Podes comprender os teus propios desencadenantes e, polo tanto, establecer límites para ti mesmo cando vives cun cónxuxe negativo. Traballar na túa autoconciencia pode axudarche a protexerte da negatividade no matrimonio.
8. Recoñece que non pode solucionar os problemas do seu cónxuxe
Como se mencionou anteriormente, os límites son imprescindibles para xestionar a actitude negativa da muller.
Unha gran parte de ter límites emocionais no lugar é aceptar que non vas ser ti quen dea solucións novas para a turbulencia emocional do teu cónxuxe.
Unha parte importante de como tratar cun cónxuxe negativo é saber que cando as persoas teñen unha actitude negativa, queren unha parella comprensiva. Non é un solucionador de problemas.
Con toda probabilidade, o teu cónxuxe só quere que o entendas.
|_+_|9. Permítete experimentar emocións positivas e ser feliz
Agora só porque esteas nunha relación negativa non significa que non merezas experimentar a felicidade.
É totalmente posible que te preocupes e coidar do teu cónxuxe mantendo positivo e feliz.
Participa en actividades e cousas que che dan alegría.
10. Non hai que xulgar a túa parella r
Unha mentalidade de xuízo é contraproducente cando se trata de saber como tratar co cónxuxe negativo.
Unha actitude de xuízo cara á emocionalidade negativa do teu cónxuxe pode simplemente resultar contraproducente. O caso é que pode ter a impresión de que sabe o que é mellor para o seu cónxuxe, pero esa non é a situación.
Cando che fagas xulgadores, tamén podes incorporar unha mentalidade negativa. Isto é porque estarás atrapado en atender o que pensas que está mal co teu marido ou muller.
11. Podes traballar a túa intelixencia emocional e ser maduro
Aínda que intelixencia emocional é parte de traballar na túa autoconciencia, necesita unha atención especial.
Por que? Porque o teu principal problema é tratar coas emocións negativas do teu cónxuxe.
Entón, se sabes ben como te sentes, como expresar adecuadamente os seus sentimentos , como ler a sala e reaccionar axeitadamente, non só estarás protexendo, incluso podes estar en condicións de influír indirectamente no teu cónxuxe para que traballe por si mesmo.
12. A terapia pode ser moi útil
Unha das formas máis eficaces de tratar cun pesimista pode ser animalo a optar pola intervención profesional.
O valor dunha perspectiva imparcial e profesional de negatividade dentro da relación é moi beneficioso.
Terapia non é só unha opción viable para o teu cónxuxe, tamén pode axudarche. Se queres saber como tratar cun cónxuxe negativo, podes reservar unha cita cun profesional da saúde mental por ti mesmo!
Outra gran opción é ir a terapia de parella . Deste xeito, os dous aprenderedes a afrontar a negatividade e a traballar en vos mesmos e na relación de forma colaborativa.
Conclusión
Agora que sabes como tratar cun cónxuxe negativo, podes comezar a aplicar estas estratexias para protexerte e salvar o teu matrimonio. Créalo ou non, estas estratexias funcionan!
Compartir:
