Como vivir cun marido narcisista? 15 sinais e formas de tratar

Neste artigo

• Quen é un marido narcisista?
• 6 efectos da vida cun marido narcisista
• Como trata un marido narcisista á súa muller ou parella
• 15 sinais dun marido narcisista
• O meu marido narcisista pode cambiar?
• 10 xeitos de tratar cun marido narcisista

Non é ningún segredo que o narcisismo pode facer que as relacións sexan difíciles. Probablemente escoitaches a alguén queixarse ​​da vida cun marido narcisista. Poden falar de trampas, egocentrismo ou outros comportamentos que só dificultan a vida.

Tanto se estás buscando consellos para ti ou como para axudar a un amigo, hai estratexias que podes utilizar cando tes unha marido narcisista . Aquí, aprende a vivir cun marido narcisista e aínda gozar da vida.

Quen é un marido narcisista?

A xente ás veces usa o termo narcisista para referirse a alguén que é egoísta e non pensa nos sentimentos da súa parella dentro dunha relación.

Aínda que este pode parecer un termo casual que a xente usa para describir a alguén con trazos narcisistas, a realidade é que o narcisismo é en realidade unha condición diagnosticable, listada como trastorno narcisista da personalidade no DSM-5, que é a ferramenta que empregan os profesionais da saúde mental á hora de facer diagnósticos.

Ás veces, alguén con trazos narcisistas de marido pode non ter realmente o trastorno e só mostrará algunhas tendencias narcisistas. Por outra banda, algunhas persoas que tratan cun marido que te deprime e mostra outros comportamentos molestos en realidade viven con alguén que ten un trastorno de personalidade narcisista.

Algúns síntomas deste trastorno son os seguintes:

• Crense superior aos demais
• Só querer asociarse con outras persoas que son percibidas como moi exitosas, atractivas ou especiais
• Esperando un trato favorable
• Aproveitarse dos demais para satisfacer as propias necesidades ou desexos
• Ser incapaz de empatizar con outras persoas
• Querendo admiración constante
• Comportándose arrogante e arrogante.

En resumo, a resposta á pregunta: Que é un marido narcisista? é que un cónxuxe mostra algúns ou moitos dos signos anteriores.

Narcisismo pode existir como un espectro, polo que se está a tratar cun marido narcisista, pode mostrar só algúns dos signos anteriores ou mostrar suficientes destes signos para cumprir os criterios dun trastorno de personalidade diagnosticable.

Aínda que os narcisistas parecen incriblemente arrogantes, importantes e seguros de si mesmos, subxacente ao seu exterior seguro de si mesmos hai unha profunda inseguridade e un ego fráxil, que adoitan ter raíces no trauma da infancia, o abuso ou o rexeitamento dos pais.

6 efectos da vida cun marido narcisista

Probablemente non se diga que ter un cónxuxe que esixe unha admiración excesiva e que estea disposto a sacar proveito dos demais pode ser difícil, polo que podes esperar algúns efectos negativos se aprendes a manexar un marido narcisista.

1. Diminución da satisfacción da relación

A vida cun marido narcisista non é fácil e o narcisismo pode facer que a túa relación sexa menos satisfactoria. Investigación mostra que o narcisismo está ligado á agresión psicolóxica nas relacións, o que, á súa vez, reduce a satisfacción da relación.

É probable que descubras que as tácticas psicolóxicas como a manipulación reducen a túa felicidade dentro da relación.

2. Gran cantidade de conflitos

Cada parella ten discusións de cando en vez, pero é probable que experimentes conflito frecuente se tes un marido narcisista. Nalgúns casos, pode ter discusións case a diario.

Estes argumentos xorden porque un narcisista é extremadamente sensible a calquera desprezo percibido. Ofenderanse se non lles prestas a atención e a admiración que cren que merecen.

3. Illamento social

Se tes un marido narcisista, non é raro sentirte só. Isto é porque os narcisistas tenden a facelo illar aos seus socios doutros. Non só queren todo o tempo e a atención da súa parella, senón que os narcisistas tamén deben separar as súas parellas dos demais, que poden tomar conciencia da relación abusiva e tentar persuadir á vítima para que abandone a relación.

4. Deterioro da saúde mental

Investigación demostrou que as mulleres en relacións a longo prazo con parellas narcisistas tenden a vivir con medo e perden o sentido de independencia. É comprensible que isto prexudique a saúde mental.

Despois de ser sometidas a unha relación na que os seus sentimentos non están validados e se espera que satisfagan todas as demandas da súa parella, é probable que as mulleres casadas cun marido narcisista teñan mala saúde mental.

Incluso poden comezar a mostrar signos dunha condición de saúde mental como depresión, ansiedade ou trastorno de estrés postraumático.

5. Problemas financeiros

Teña presente que un dos signos do trastorno narcisista da personalidade é a vontade de explotar aos demais para beneficio persoal. Xunto co feito de que os narcisistas teñen dificultades para empatizar con outras persoas, están dispostos a beneficiar aos demais economicamente.

Mira este vídeo para saber máis.

Isto significa que o teu marido narcisista non terá reparos en cobrar grandes facturas de tarxetas de crédito, gastar en exceso ou vivir dos teus ingresos. Podes descubrir que a túa puntuación de crédito baixa ou que acabes endebedándose, tratando de satisfacer as súas necesidades.

6. Diminución da autoestima

Outro dos efectos secundarios de estar casado cun narcisista é a diminución da autoestima. Unha recente estudar con parellas e seres queridos dos narcisistas descubriron que as humillacións eran comúns.

Os participantes no estudo describiron casos nos que o narcisista lles dicía que non valían para nada ou chamaba a outras persoas idiotas ou imbéciles. Co paso do tempo, estes casos frecuentes de abuso verbal poden consumir a autoestima da parella.

Como trata un marido narcisista á súa muller ou parella

Entón, como trata un marido narcisista ao seu cónxuxe? Moitas veces, as relacións cun narcisista son cíclicas. No inicio da relación , o narcisista derramará á súa parella de amor e cariño.

O narcisista pode dicirlle á súa parella que son almas xemelgas, que queren pasar todo o seu tempo con eles e ser incriblemente cariñoso verbal e fisicamente.

A medida que a relación progresa e a parella se volve cómodo, é probable que o marido narcisista cambie a súa sintonía. Participará nun proceso chamado devaluación.

Pode haber unha discusión, ou o cónxuxe fai algo, aínda que leve, para defraudar ao narcisista, e xa non a ven como a súa parella perfecta. Cando isto ocorre, comezarán a tratar mal á parella.

Se vives cun marido narcisista, podes esperar que te trate mal, ata o punto de ser abusivo emocional ou psicoloxicamente. Despois de explosións de rabia ou episodios de malos tratos verbais, pode volver a derramarche brevemente con atención e cariño como fixo nas etapas iniciais. Aínda así, a relación converterase nunha montaña rusa de altibaixos.

Baseado en investigación cos seres queridos das persoas con narcisismo, podes esperar algúns dos seguintes tratamentos se estás tentando descubrir como vivir cun marido narcisista:

• Ser atacado se intentas ofrecerlle algún consello ou crítica construtiva ao teu marido
• Poñer o teu marido nun ataque de rabia sen previo aviso
• Facer sentir como se necesitas camiñar sobre cascas de ovos para non molestar ao teu marido
• O teu marido parecía frío e emocionalmente distante , mesmo durante o sexo
• Frecuentes insultos verbais do teu marido
• Ser sometido a episodios de rabia, durante os cales o teu marido pode berrar e berrar, romper obxectos ou golpearte fisicamente
• O teu marido critícate por non estar á altura dos seus altos estándares (apariencia, habilidades de limpeza, etc.)
• Comportamento vingativo do teu marido se o cruzas, non estás de acordo con el ou non satisfaces as súas demandas

15 sinais dun marido narcisista

Agora que aprendiches a resposta a Que é un marido narcisista? pode estar interesado nalgúns dos sinais de que está a vivir cun narcisista.

Considere os 15 sinais de marido narcisista que aparecen a continuación, que poden só confirmar as súas sospeitas o cónxuxe é narcisista .

1. Pouca ou ningunha empatía

Os narcisistas están tan fixados nas súas propias necesidades e sentimentos que moitas veces non empatizan cos demais. Isto significa que cando estás casado cun marido narcisista, moitas veces ignorará os teus sentimentos. Pode insultarte, molestarte ou ter un comportamento egoísta, sen preocuparse por como che afecta negativamente.

dúas. Falta de remordementos

Dado o feito de que os narcisistas loitan por demostrar empatía por outras persoas, tamén tenden a carecer de remordementos. Non mostrarán sinais de culpa cando che feran, e é improbable que se desculpen.

No mundo dos narcisistas, mereces calquera trato ferinte ou abusivo que che envíen.

3. Culpar aos demais

Polo seu fráxil autoestima , é improbable que os maridos narcisistas admitan ningún delito. Se o fan, probablemente te culparán polo teu mal comportamento.

Por exemplo, se o teu marido narcisista ten unha aventura, é probable que te culpe e diga que o impulsaste a facelo por algún defecto que tes.

4. Exceso de reacción extrema ante as críticas

A ninguén lle gusta escoitar que fixeron algo mal ou que, dalgún xeito, non cumpriron as expectativas, pero os narcisistas non poden xestionar ningún tipo de comentarios negativos.

Se fai ata a máis mínima suxestión de que o seu marido narcisista fai algo diferente, enfurecerase. Pode comezar a insultarte verbalmente ou chegar a romper obxectos da casa se ofreces calquera tipo de crítica construtiva .

5. Alardear frecuentemente

As persoas que teñen unha puntuación alta en narcisismo esperan un trato especial e queren ser recoñecidas como superiores polos seus logros, aínda que non teñan realmente tal recoñecemento.

Tamén é probable que os narcisistas presumen dos seus logros para obter o recoñecemento que cren que merecen. Se o teu marido presume dos seus logros e ás veces chega a esaxerar a súa superioridade, está a mostrar sinais de marido narcisista.

6. Falar constantemente de si mesmo

Ademais de presumir, os narcisistas tenden a falar de si mesmos. O teu marido pode dominar as conversas, darche unha oportunidade mínima para falar ou cambiar o tema da conversa para si mesmo se intentas discutir outra cousa.

Incluso podedes notar que cando vos sentades a cear os dous xuntos, el pasa todo o tempo falando do seu día e non se molesta en preguntar como foi o voso.

7. Fixación nas aparencias exteriores

Os narcisistas queren o mellor de todo, polo que dedicarán moito tempo e esforzo á súa aparencia física. Isto significa pasar horas no ximnasio, comprar colonias e produtos cosméticos custosos e insistir en ter a roupa máis cara.

Dado que o teu marido pon moito esforzo na súa aparencia e só quere asociarse con outras persoas que considera especiais, probablemente tamén esperará que te vexas mellor en todo momento. Pode insistir en que fagas dietas, esixirche que te fagas o pelo ou incluso suxerir que te fagas unha cirurxía plástica para manter a túa beleza exterior.

1. Celos extremos

Os narcisistas queren ser o centro de atención, polo que poden poñerse facilmente celosos dos que rouban o protagonismo. Un marido narcisista pode parecer celoso das persoas que teñen éxito, o que fai que dea a outros ou menoscabe os seus logros.

Incluso pode estar celoso de ti, e se logras algo significativo, dirá que non está impresionado ou que non é gran cousa.

2. Manipular con encanto

Cando un cónxuxe narcisista quere saír coa súa maneira, non terá problemas para activar o encanto para influenciarte. Pode ser excesivamente amigable ou choverche con eloxios cando quere algo.

Por exemplo, se quere facerche aceptar unha gran compra, como un coche novo ou un moble elegante para a casa, pode ser demasiado útil e complementario durante uns días.

Incluso pode prometer que conseguirá un ascenso no traballo ou asumir horas extras para compensar unha gran compra, pero non cumpre a promesa despois de que aceptas darlle o que quere.

3. Non hai límites

Aínda preto, relacións comprometidas como o matrimonio requiren límites saudables, pero se estiveches a tratar cun narcisista, notarás que non hai límites. Sentirás como se non tiveses privacidade, e incluso podes comezar a sentir que o teu tempo non é o teu.

O teu marido non se preocupará pola túa necesidade de ter espazo para perseguir os teus propios intereses, e ata pode comezar a interferir no teu traballo ou nas túas amizades, porque é tan esixente co teu tempo.

Catro. Oféndese facilmente

Un narcisista espera moito do teu tempo e atención e quere que o chopes con cariño e eloxios. Se non lle prestas a atención que sente que necesita, un marido narcisista ofenderase e probablemente te castigará a cambio.

Aínda que esteas ocupado coidando de tarefas importantes, como coidar dos teus fillos, limpar a casa ou traballar, se a túa parella considera que non lle prestaches a atención suficiente, pode enfurruñarse, ter unha rabieta ou dar ti o trato silencioso.

5. Comportamento manipulativo

Para manter o control sobre os seus cónxuxes e obter o que queren deles, os narcisistas adoitan ter que participar en comportamentos manipuladores. Isto pode implicar dicirche que estás tolo e tes a culpa de todos problemas na relación ou convencerte de que es demasiado sensible.

Independentemente da táctica exacta utilizada, se estás intentando descubrir como sobrevivir a un marido narcisista, probablemente tes manipulado para crer que ti es o problema da relación.

6. Falta de intimidade emocional

Os narcisistas carecen de calidez emocional e intimidade, mesmo nas relacións románticas, porque consideran que as relacións son moi transaccionais. No fondo, a túa relación cun marido narcisista é o que podes proporcionarlle.

É probable que a relación se sinta moi superficial porque só é unha transacción comercial para el. O marido narcisista ten un cónxuxe atractivo, unha vida sexual satisfactoria e alguén para satisfacer as súas necesidades (comida, un lugar para vivir, seguridade financeira), e non lle interesa nada máis profundo que isto.

7. Iluminación de gas

Iluminación de gas é un comportamento común entre as persoas con trazos narcisistas. Implica negar a túa versión da realidade para facerte cuestionar o teu propio xuízo. Por exemplo, o teu marido narcisista pode negar dicir ou facer algo incriblemente ofensivo, mesmo cando fixo ou dixo esa cousa.

Co paso do tempo, isto fai que te preguntes se quizais a túa memoria está fallando, e chegas a crer que ti es o culpable dos problemas na relación.

8. Sentido de dereito

Completando a lista de trazos narcisistas do marido é un forte sentido de dereito. Un marido narcisista sente que ten dereito a todos os seus desexos. Quere ir a un restaurante en concreto, aínda que sexa o teu aniversario e ese restaurante non che importa moito? Séntese con dereito a escoller onde comes.

Tamén sentirá que debes responder a todos os seus caprichos ou demandas, xa sexa a petición de que lle traes o xantar ao traballo no medio da túa ocupada xornada laboral ou a demanda de que reordenas os mobles exactamente como el quere.

O marido narcisista séntese con dereito a ter todo á súa maneira, e non lle importa moito o que penses.

O meu marido narcisista pode cambiar?

Se estás intentando descubrir como tratar cun marido narcisista, probablemente te preguntes se o seu comportamento cambiará algunha vez. Despois de todo, se estás sometido a ataques de rabia, a represións constantes e á expectativa de satisfacer todas as súas necesidades mentres negas as túas propias necesidades, probablemente esteas farto e te preguntes se terás que vivir así para sempre. .

A verdade é que é difícil que os individuos con trastorno de personalidade narcisista cambien o seu comportamento. Os trastornos da personalidade representan patróns de comportamento, e pode ser difícil desaprender estes patróns.

Dito isto, se o teu marido ten verdadeiro desexo e motivación para cambiar, e está disposto a tratar os problemas da infancia na terapia, pode ser capaz de cambiar algúns dos seus comportamentos para que non teñan un efecto tan negativo no teu. relación.

10 xeitos de tratar cun marido narcisista

Dada a dificultade de estar casado cun narcisista, probablemente queiras estratexias para afrontar. A continuación, atopa dez mecanismos de afrontamento para vivir cun marido narcisista.

un. Non tome o comportamento persoalmente

É doado deixar que o comportamento do narcisista te afecte negativamente, pero non o tomes persoalmente. Non hai nada malo contigo. Unha persoa narcisista tratará a calquera cónxuxe ou parella da forma en que te trataron, independentemente do grande que sexa esa persoa.

Lembra que o comportamento do narcisista é debido aos seus propios problemas de saúde mental e emocional e, ao final do día, non ten nada que ver contigo.

2. Aprende a establecer límites

Se estás nun relación cun narcisista , é fundamental que estableza límites saudables porque o comportamento que permita continuará. Por exemplo, se o teu marido tende a interromperche no traballo ou facer berrinches cando estás prestando atención aos fillos, debes establecer límites en torno a este comportamento.

Podes ter unha conversación na que lle expliques ao teu marido que non podes atender chamadas telefónicas nin pelexar por mensaxe de texto cando estás en reunións de traballo ou atendendo aos fillos. Se tenta traspasar estes límites, recórdalle que discutiu este tema anteriormente.

3. Manteña unha conversa sobre como lle afectan os seus comportamentos

Isto pode ser máis doado dicir que facelo, pero pode ser útil ter un conversa coa túa parella nun momento no que está de bo humor.

Asegúrate de abordar o tema con delicadeza e intenta suavizar o golpe dicindo que entendes que a súa intención probablemente non sexa ferir. Aínda así, está mostrando algúns comportamentos que prexudican a relación.

Asegúrate de usar as declaracións 'I' para que non se sinta atacado. Por exemplo, podes dicir algo como: Sinto que as miñas opinións non importan cando nunca son capaz de escoller o que comemos para cear, ou síntome inferior cando fas declaracións negativas sobre a miña intelixencia.

4. Tenta mostrarlle o que hai para el se fai cambios

O cambio é difícil para calquera, e pode ser insoportable para os narcisistas, que adoitan ter dificultades para admitir que teñen algún defecto. Para facilitarlle o cambio, suxíralle ao teu marido narcisista que se cambia o seu comportamento, é probable que a relación mellore para os dous.

Por exemplo, podes dicirlle que se fai un esforzo para deixar de criticarte tantas veces e considera os teus sentimentos, é probable que esteas máis feliz e máis disposto a facer cousas agradables por el, como cociñar a súa comida favorita, ver que película que quere ver ou facer un esforzo extra para que lle pareza agradable.

5. Non lle deas poder sobre as túas emocións

Unha das razóns polas que un cónxuxe narcisista pode manipularte e ter un impacto tan profundo nas túas emocións e benestar é que lle deches o poder de facelo. Non lle deas o poder de arruinar o teu día cun comentario sarcástico ou un acto de egoísmo.

Lembra que o seu comportamento non ten nada que ver contigo. Non podes controlalo, pero podes controlar como reaccionas e elixes pasar o día cunha mentalidade positiva.

6. Escolle as túas batallas

Pode ser un reto ignorar o comportamento negativo do teu cónxuxe, como os insultos ou a falta de respecto intencionada. Aínda así, se respondes negativamente cada vez que o teu marido narcisista actúa deste xeito, é probable que te veas atrapado nun ciclo de discusións frecuentes.

En lugar de suar as cousas pequenas, escolle as túas batallas e garda as túas reaccións ante problemas importantes, como comportamentos abusivos ou infraccións claras de límites. Co paso do tempo, a túa parella pode cambiar de ton cando vexa que xa non che chegan os insultos menores.

7. Practica as autoafirmacións positivas

A túa parella pode gozar de defraudarte para sentirte mellor, pero non deixes que isto te afecte.

Adáptate a darte afirmacións positivas , como, son unha gran nai, ou, tiven moito éxito na miña carreira, para que non che pasen pola cabeza comentarios negativos do narcisista.

8. Participa no autocoidado

Cando te coides física e emocionalmente, descubrirás que o comportamento negativo do narcisista non é tan prexudicial. Busca espazos de tempo onde podes facer algo que che gusta, como ver un programa favorito ou relaxarte cun baño quente.

Fai un hábito de seguir unha dieta nutritiva e reservar tempo para o exercicio regular, aínda que sexa só un paseo ou trotar pola mazá mentres o teu marido está no traballo ou está ocupado con outra cousa.

9. Manter relacións de apoio

Mantéñase en contacto coas persoas que che apoian, aínda que só poidas facelo cunha chamada telefónica ocasional ou cunha cita para tomar un café.

Ter xente no teu recuncho recórdache que es digno de ser saudable, relacións de apoio . Isto pode axudarche a curar algúns dos danos causados ​​por un marido narcisista.

10. Insiste en que a túa parella acuda a asesoramento

Moitas veces é case imposible que un narcisista faga algún cambio no seu comportamento sen intervención profesional, pero iso non significa que lle sexa fácil convencer ao seu marido de que busque axuda.

Ir a asesoramento significa admitir que hai algo mal, e probablemente requirirá que a túa parella acepte algunha responsabilidade polo comportamento negativo, o que é difícil para un narcisista.

Aínda que se resista, quizais teñas que insistir en que o teu marido busque asesoramento se quere que a relación continúe. Pode ser útil se enmarcas o asesoramento como algo que estás facendo xuntos para que ambos poidan traballar mellorar a relación , polo que toda a culpa non recae sobre el.

Conclusión

Aprender a vivir cun marido narcisista significa aceptar un comportamento molesto, como as depresión frecuentes, a arrogancia, a falta de empatía e a manipulación.

Podes usar estratexias para facilitar a vida, como practicar o coidado persoal, establecer límites saudables e lembrarte de que non tes a culpa de ningún destes trazos narcisistas do marido.

En última instancia, é probable que a túa parella teña que buscar asesoramento para facer cambios duradeiros no seu comportamento. Se a túa relación está a sufrir debido ao narcisismo e outras estratexias non funcionaron, quizais teñas que insistir en que a túa parella acuda contigo a asesoramento. Incluso pode chegar a darlle un ultimato.

Lembre, ninguén debería ter que tolerar o abuso ao final do día. Se tratar cun marido narcisista está a afectar a túa saúde física ou mental, ou se os comportamentos violentos ameazan a túa seguridade, pode ser o momento de elaborar un plan de saída e buscar apoio que che axude a afastarte da relación con seguridade.

Compartir: