Que facer cando alguén te trata mal nunha relación
Algunha vez te atopas con esa sensación de aperta no peito porque te sentes impotente ante as persoas que te maltratan constantemente?
É un feito que case todos estivemos nunha situación na que outra persoa nos tratou mal, pero a pregunta aquí é, como aprendes que facer cando alguén te trata mal?
Se alguén te maltrata, é a natureza humana reaccionar ou optar por eliminar a estas persoas da túa vida.
Non obstante, hai casos nos que unha persoa decide quedarse aínda que xa está sendo tratada con dureza. Quizais non entendamos isto, pero é moi común, sobre todo cando a persoa que te maltrata é a túa parella.
Por que a xente escolle quedar?
Ninguén está cego ante este tipo de situacións, aínda que algunhas persoas optan por quedarse aínda que xa estean experimentando un trato dura polas súas parellas ou alguén próximo a elas.
Por que é así?
- Podes sentir que es o único que pode entender á túa parella e, se renuncias a ela, ninguén se preocuparía por eles como ti.
- Sentes como se a túa parella aínda ten potencial para cambiar. Quizais, poden estar nunha etapa na que necesitan desafogarse e que todo estará ben.
- O teu compañeiro pode culparte de todas as cousas que están pasando. Por desgraza, podes comezar a crer todo isto e pensar que che falta algo, por iso a túa parella te está maltratando, así que intentas ser mellor.
- Tamén podes estar bloqueando todas as cousas malas que fai a túa parella e comezas a centrarte nos seus trazos bos. Estes son sinais de que estás xustificando as accións da outra persoa de tratar mal a alguén e nunca é saudable.
10 cousas que debes facer cando alguén te trata mal nunha relación
Por que me tratas tan mal? Que che fixen algunha vez?
Xa experimentaches contando isto á túa parella? Acusáronche de ser excesivamente dramático ou non te encolmaron de ombreiros?
Cando está ben manter unha relación e dar outra oportunidade?
Que facer cando alguén te trata mal, e por onde empezas? Aquí tes 10 cousas para recordar de memoria.
1. Pregúntase primeiro
A maioría de nós podemos facernos esta pregunta: Por que me tratan tan mal? Sabías que estás facendo a pregunta equivocada?
Se alguén te maltrata, lembra que non é culpa túa. A persoa que te está maltratando é aquela que ten palabras, intencións ou accións incorrectas. Non te cargues porque non é culpa túa en absoluto.
Pero é culpa túa se continúas deixando que isto suceda. Entón pregúntate isto: por que deixo que o meu compañeiro me trate mal?
2. Aborda os teus problemas
Ter baixa autoestima é unha das razóns máis comúns polas que moitas persoas permiten que as súas parellas os traten mal.
Trauma infantil , unha falsa crenza de como funcionan as relacións, e mesmo unha mentalidade de que a túa parella aínda vai cambiar son razóns polas que non estás facendo nada sobre a túa situación.
Lembra isto, e se non te respectas, os demais non te respectarán.
É certo que como te tratan é o que senten por ti, pero é igualmente válido que como te tratan as persoas tamén é un reflexo do que sentes por ti mesmo.
Se non te respectas para marchar ou facer algo sobre a situación, isto continuará.
|_+_|3. Establece os teus límites e sé firme con el
Como reaccionas tamén importa. Aínda que tes a opción de responder con agresividade, é mellor establecer límites para ti .
É fácil tratar á xente como te tratan a ti, pero é isto o que queremos conseguir?
Unha vez que comprendas o teu valor e decidiches falar coa túa parella, tamén é hora de establecer límites non só para ti, senón tamén para a túa relación.
Pregúntate isto: é este o tipo de relación que quero?
Unha vez que estea claro, comeza por establecendo límites saudables na súa relación .
4. Non te culpes
Se comezas a sentir que es inadecuado para a túa parella, ou comezas a sentirte culpable ou vergoñento xunto coa depresión, entón estes son sinais de que te culpas polas accións da túa parella.
Cando a xente te maltrata, é sobre eles.
Nunca permitas que a túa parella te culpe e nunca te culpes a ti mesmo.
Cando alguén te trata mal nunha relación, sabe que esta xa é unha bandeira vermella.
É un dos signos de que está nunha relación pouco saudable. Lembra nunca permitir que a túa parella xustifique o maltrato como unha acción válida.
|_+_|5. Comunicarse
A comunicación aínda pode facer marabillas incluso nunha relación coma esta. É parte integrante de saber que facer cando alguén te trata mal.
Non teñas medo comparte os teus sentimentos coa túa parella .
Como podes resolver o teu problema se non o fai?
Se te preguntas: Por que a xente me trata mal? entón quizais sexa o momento de abordar o problema.
Mentres estás dando este paso, espera notar un cambio no comportamento da túa parella.
A túa parella pode acollerse ao cambio e abrirse, pero algúns poden optar por intimidalo para que evites o cambio.
Este é o momento no que podes expresar o que estás sentindo. Dille ao teu compañeiro os límites que estableceches e fai saber que queres cambiar.
Mira este vídeo para saber que límites debes establecer en cada relación:
6. Non deixes que ocorra de novo
Definiches con éxito os teus límites, pero non ves moito cambio.
Lembra que canto máis tempo levase así, máis estendido e complexo sería para a túa parella aceptar e comezar a cambiar.
Non te decepciones aínda e, o máis importante, non te pares co teu progreso. Non queremos que a túa parella volva a ser como antes, non?
Se a túa parella segue tratándote mal, non teñas medo de volver ter a conversación.
Coñece o teu autoestima e facer unha posición.
|_+_|7. Non teñas medo de buscar axuda
Se o teu compañeiro acepta falar e traballar contigo, é un bo progreso.
Se os dous se senten abrumados e cústalles comprometerse, non teñan medo de buscar axuda. Fai por favor.
Ser guiado por un experto tamén pode facer marabillas para o seu crecemento individual.
Isto tamén pode axudarche a resolver problemas ocultos. Xuntos, será máis fácil para ti traballar por unha mellor relación.
8. Comprender o que é o maltrato
Aprender a tratar con alguén que te deprime tamén significa que tes que aprender a crecer e ser firme.
Tamén significa que ten que afrontar o feito de que o seu relación pode ser abusiva .
Moitas persoas teñen medo de enfrontarse ao feito de ter unha parella abusiva ata que sexa demasiado tarde.
As relacións abusivas adoitan comezar como un mal trato a alguén e despois escalan a mental e incluso abuso físico .
Moitas veces, a túa parella tamén pode pasar de ser unha parella tóxica a ser unha persoa doce e desculpada: coñece os sinais dunha parella abusiva antes de que sexa demasiado tarde.
Non vivas nun ciclo de abuso e manipulación.
|_+_|9. Saber cando marchar
Unha parte importante de saber como reaccionar cando alguén te trata mal é cando marchar.
É difícil deixa ir á persoa que queres . Incluso podes pensar que non é demasiado tarde para ser mellor persoa, pero tamén deberías coñecer os teus límites.
É algo que debes facer por ti mesmo.
Non todas as persoas poden comprometerse ou cambiar, e se fixeches todo o posible, tamén significa que é hora de que sigas adiante e que non hai marcha atrás.
10. Lembra o teu valor
Finalmente, lembra sempre o teu valor.
Se coñeces o teu valor e te respectas a ti mesmo, entón saberías que facer cando alguén te trata mal.
Lembra respectarte a ti mesmo, respectar aos teus fillos e respectar a túa vida para afastarte das persoas que te tratan mal.
Non tes que baixar ao seu nivel e ser agresivo e, ás veces, a mellor acción é desistir e seguir adiante.
Mereces mellor!
Para levar
Se es alguén que experimentou isto e puido superalo, estás facendo xenial.
Estás aprendendo que debes tomar o control da túa vida.
Nunca permitas que ninguén te trate mal. Non importa se é o teu xefe, un compañeiro de traballo, un familiar ou mesmo a túa parella.
Se alguén que queres te maltrata, entón tes que tomar medidas.
Recoñece o que está mal e comeza a establecer límites. Ofrécese a falar e resolver o problema e comprométese, pero se todo o demais falla, cómpre facelo afastarse desta relación tóxica .
Agora que sabes que facer cando alguén te trata mal, terás máis confianza en ti mesmo e no que mereces.
Compartir:
